Apa emosimu gampang banget owah? Ayo padha ngrembug babagan gangguan suasana ati iki.

Kabeh wong mesthi duwe dina-dina seneng lan susah ing uripe, ta? Ana dina-dina nalika kita ngguyu bab-bab sing paling cilik, lan ana dina-dina nalika kita bosen karo jagad iki. Kuwi lumrah banget. Nanging apa kowe ora mikir yen kadhangkala emosi iki tekan titik ing ngendi kowe ora bisa ngontrol? Yaiku, nalika ana rasa seneng sing ekstrem, rasane ngluwihi wates, lan nalika ana rasa sedhih, rasane jero banget nganti ora bisa ditanggung. Yen iki mengaruhi pakaryan saben dinamu, hubunganmu, kabeh iki, mula kita kudu rada kuwatir babagan iki. Dina iki kita ngrembug babagan kondisi iki, yaiku, 'Gangguan Suasana Ati'.

Gampangane, apa kuwi gangguan suasana ati?

Iki minangka kondisi kesehatan mental. Sing kedadeyan ing kene yaiku kahanan emosional sampeyan, utawa 'suasana ati', kena pengaruh. Bayangna kaya saklar sing ngontrol emosi kita. Biasane, kita bisa nambah utawa nyuda volume. Nanging ing kelainan suasana ati, saklar iki kelangan kendali, lan volume kasebut mundhak banget (seneng banget/aktif) utawa mudhun banget (sedih banget/pasif).

Kondisi iki ora bakal muncul saknalika. Supaya dokter bisa ndhiagnosis minangka kondisi medis, gejala kasebut kudu terus nganti pirang-pirang minggu utawa luwih. Iki bisa nggawe sampeyan angel nindakake aktivitas saben dina kanthi bener, kayata kerja, sekolah, lan hubungan kulawarga.

Rong kelainan suasana hati sing paling umum ing antarane kita yaiku depresi lan kelainan bipolar .

Apa jinis utama gangguan suasana hati?

Ana sawetara kondisi medis utama sing kalebu ing kategori iki. Ayo dideleng saben kondisi kasebut kanthi ringkes.

• Depresi lan subtipe-subtipe kasebut
• Gangguan Bipolar lan subtipe-ne
• Gangguan Disforia Pramenstruasi
• Gangguan Disregulasi Suasana Ati sing Nganggu

Saiki ayo padha ngrembug saben jinis iki kanthi luwih rinci.

1. Depresi - beban abot ing pikiran

Depresi, utawa sing diarani "Depresi Klinis", minangka kondisi kesehatan mental sing umum banget. Iki ora mung rasa sedhih. Iki ditondoi kanthi rasa sedhih sing luar biasa, rasa ora duwe pangarep-arep, lan ilang minat marang apa wae. Iki uga mengaruhi babagan kaya mikir, ngelingi, mangan, lan turu. Supaya dokter bisa ngonfirmasi manawa iku depresi, gejala kasebut kudu ana paling ora rong minggu berturut-turut.

Ana uga macem-macem jinis depresi:

• Depresi Pascamelahirkan:Iki minangka kondisi sing bisa kedadeyan ing ibu nalika utawa sawise nglairake anak. Pira owah-owahan hormonal, fisik, emosional, ekonomi, lan sosial sing kedadeyan ing urip ibu sawise duwe anak? Kondisi iki bisa kedadeyan nalika tekanan sing ana gandhengane karo owah-owahan kasebut ora bisa ditoleransi.
• Gangguan Depresi Persisten: Iki minangka gangguan depresi kronis sing tahan paling ora rong taun. Gejalane bisa uga saya suda, nanging isih ana. Sanajan ora separah gangguan depresi mayor, masalah ing kene yaiku luwih suwe.
• Gangguan Afektif Musiman (SAD): Iki minangka kondisi depresi sing mung kedadeyan ing wektu-wektu tartamtu ing setaun. Iki umum kedadeyan ing negara-negara kanthi cuaca adhem, udan, lan peteng nalika mangsa dingin. Sanajan ing Sri Lanka, sawetara wong bisa uga rumangsa ora duwe urip lan sedih nalika musim udan terus-terusan. Rasa iki ilang nalika srengenge sumunar lan cuaca saya apik.
• Depresi karo Psikosis: Iki minangka episode depresif abot kanthi gejala psikotik . Iki tegese sampeyan bisa ndeleng prekara sing ora bisa dideleng wong liya (halusinasi) utawa percaya karo prekara sing ora bener (delusi). Wong sing duwe kondisi iki duwe risiko luwih dhuwur kanggo mikir babagan bunuh diri.

2. Gangguan Bipolar - Roller coaster emosi

Iki minangka kahanan mental sajrone urip sing nyebabake owah-owahan dramatis ing perasaan, energi, pikiran, lan prilaku. Bayangna kaya jarum jam sing obah saka sisih siji menyang sisih liyane. Sing kedadeyan ing kasus iki yaiku pikiran dumadakan mlebu ing kahanan hiperaktif lan rasa seneng (Mania utawa Hypomania), banjur dumadakan mlebu ing arah sing ngelawan, yaiku depresi sing jero (Depresi).

Ana uga sawetara jinis utama iki:

• Gangguan Bipolar I: Wong-wong iki wis tau ngalami paling ora siji episode manik sing parah. Sajrone wektu iki, dheweke hiperaktif, ora bisa turu, seneng ngobrol, lan nggawe keputusan impulsif. Episode manik iki asring diterusake karo episode depresif sing parah.
• Gangguan Bipolar II: Iki minangka wujud mania sing kurang parah, sing diarani hipomania. Sajrone wektu iki, wong duwe akeh energi lan bisa nindakake fungsine, nanging rada ora menentu. Nanging, iki ora ngganggu urip saben dinane kaya ing Bipolar I. Hipomania iki diterusake karo episode depresif sing parah.
• Gangguan Siklotimia: Wong-wong iki duwe ketidakstabilan suasana hati sing terus-terusan paling ora rong taun. Yaiku, dheweke asring ganti-ganti antarane gejala hipomanik entheng lan depresi entheng.

Gangguan suasana ati liyane

• Gangguan Disforia Pramenstruasi (PMDD):Iki minangka kondisi sing kedadeyan udakara 7-10 dina sadurunge menstruasi wanita. Kondisi iki luwih parah tinimbang PMS normal. Gejalane kalebu gampang nesu, kuatir, depresi, lan insomnia, sing ilang sajrone sawetara dina sawise menstruasi diwiwiti.
• Gangguan Disregulasi Suasana Ati sing Ngganggu (DMDD): Iki minangka kondisi sing mengaruhi bocah-bocah lan wong diwasa enom. Iki ditondoi kanthi gampang nesu banget, kerep nesu, lan gampang nesu. Nesu asring ora cocog karo kahanan kasebut. Gejala biasane diwiwiti sadurunge umur 10 taun.

Apa gejala saka kondisi kasebut?

Gangguan suasana ati bisa dipérang dadi rong kategori gejala utama: gejala depresi lan gejala manik/hipomanik. Ayo dideleng loro iki kanthi kapisah.

Yagene kahanan kaya ngene iki bisa kedadeyan?

Ora ana panyebab tunggal kanggo iki. Para peneliti percaya manawa kombinasi faktor bisa uga dadi penyebab.

• Faktor biologis: Bagean otak sing diarani amigdala lan korteks orbitofrontal utamane tanggung jawab kanggo ngontrol emosi kita. Pindai otak wong sing duwe gangguan suasana ati nuduhake owah-owahan ing bagean kasebut.
• Faktor genetik: Yen ana wong ing kulawargamu, kayata wong tuwa utawa sedulurmu, sing tau ngalami kondisi iki, sampeyan duwe risiko luwih dhuwur kena penyakit iki. Iki tegese uga nduweni pengaruh turun temurun .
• Faktor lingkungan: Prastawa traumatis ing urip nduweni peran utama ing perkembangan kondisi kasebut. Contone, pati wong sing ditresnani, kelangan kerja, stres sing berkepanjangan, lan penyalahgunaan nalika isih cilik minangka faktor risiko utama. Wong sing duwe kondisi kronis kayata diabetes, penyakit Parkinson, lan penyakit jantung uga duwe risiko luwih dhuwur ngalami depresi.

Kepriye kondisi iki didiagnosis lan diobati?

Bab pisanan sing kudu diomongake yaiku yen sampeyan ngalami gejala kasebut, aja mung nganggep yen sampeyan duwe kelainan mental. Sampeyan mesthi kudu nemoni dokter utawa psikiater sing mumpuni.

Diagnosa

Nalika sampeyan nemoni dokter, bab pisanan sing bakal ditindakake yaiku mriksa apa gejala kasebut disebabake dening kondisi fisik liyane, kayata masalah tiroid utawa kekurangan vitamin. Yen perlu, dheweke bisa uga njaluk sawetara tes getih.

Banjur, dheweke bakal ngomong karo sampeyan babagan gejala sampeyan, kebiasaan turu lan mangan sampeyan, lan apa ana wong ing kulawarga sampeyan sing tau ngalami masalah kesehatan mental kaya iki. Informasi iki digunakake kanggo nggawe diagnosis sing akurat.

Cara perawatan

Biasane, kombinasi obat lan psikoterapi (terapi bicara) digunakake minangka perawatan.

1. Obat-obatan

• Antidepresan: Iki digunakake kanggo nambani depresi lan episode depresi saka gangguan bipolar. Obat-obatan iki kerjane kanthi nyeimbangake neurotransmiter kaya serotonin ing otak. Obat-obatan iki bisa mbutuhake wektu 4-6 minggu kanggo efektif. Mulane, penting kanggo ngombe obat kasebut sajrone durasi lengkap kaya sing diresepake dening dokter.
• Penstabil Suasana Ati: Iki minangka obat sing utamane diresepake kanggo ngontrol owah-owahan suasana ati sing kedadeyan ing gangguan bipolar.
• Antipsikotik: Obat-obatan iki digunakake kanggo ngontrol episode manik saka gangguan bipolar lan kanggo episode depresif sing abot.

2. Psikoterapi

Iki mung diarani 'terapi bicara'. Iki kalebu ngobrol karo psikolog utawa psikiater sing wis trampil kanggo ngenali lan mbantu sampeyan ngganti pikiran, perasaan, lan prilaku sing bermasalah.

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Terapi sing ditargetake sing mbantu sampeyan ngenali pola pikir negatif lan ngowahi dadi luwih apik.
• Terapi Perilaku Dialektis (DBT): Metode perawatan khusus sing mbantu wong sing ngalami emosi sing kuat banget ngatur emosine.
• Terapi Psikodinamik: Sawijining wujud terapi sing fokus marang kepiye pengalaman masa kanak-kanak lan masalah sing ora disadari mengaruhi prilaku saiki.

3. Perawatan liyane

• Terapi Elektrokonvulsif (ECT): Jeneng iki bisa uga medeni sawetara wong, nanging iki minangka perawatan sing aman lan efektif kanggo depresi sing parah lan refraktori lan gangguan bipolar.
• Terapi Cahya: Cara perawatan sing nglibatake paparan cahya buatan marang wong, utamane kanggo wong sing duwe gangguan afektif musiman (SAD).

Apa sing kedadeyan nalika sampeyan urip karo kahanan iki?

Kanthi diagnosis awal lan akurat sarta perawatan sing tepat, akeh kondisi kasebut bisa dikelola kanthi apik lan mimpin urip normal. Kadhangkala depresi lan gangguan bipolar bisa kambuh maneh, lan perawatan seumur hidup bisa uga dibutuhake.

Yen ora diobati, bisa nyebabake akibat serius kayata ora bisa kerja/sekolah, ilang hubungan sosial, lan kecanduan narkoba lan alkohol.

Dadi, yen sampeyan ngalami gejala kasebut, priksa menyang dokter. Butuh sawetara wektu kanggo nemokake rencana perawatan sing tepat, nanging tetep setya supaya kondisi sampeyan saya apik.