Nalika ana wong sing cedhak banget karo kowe, mungkin bojomu, anakmu, ibumu, utawa bapakmu, dumadakan tilar donya ing wektu sing ora bisa dibayangake... Rasa lara sing kokrasakake ora bisa digambarake, ta? Rasane kaya-kaya jagad iki runtuh. Kepiye carane miwiti uripmu maneh sawise kejutan gedhe lan kasusahan sing ora bisa ditanggung? Kepiye carane kowe tangi lan nenangake pikiranmu kanggo wong liya? Dina iki kita bakal ngrembug babagan sawetara perkara sing bisa mbantu kowe nemokake kekuwatan kasebut.
Kisah-kisah ibu-ibu sing ngowahi kasusahan dadi kekuwatan
Senajan crita-crita iki saka ibu-ibu ing luar negeri, rasa sedhih ora kenal negara, ras, utawa agama. Rasa kasebut umum kanggo kabeh wong. Lan uga kekuwatan sing diduweni wong kanggo ngatasi rasa sedhih. Deloken kepiye ibu-ibu iki, sawise kelangan bojone ing serangan teroris dadakan, nahan rasa sedhih kasebut lan mbela anak-anake lan masyarakat.
Crita Laura: Mbela Bocah
Laura duwé anak lanang umur 4 taun kanthi kabutuhan khusus, utawa autis, jenengé Willie. Laura lan bojone ngrawat Willie bebarengan. Nanging sawisé bojone tilar donya, tanggung jawab Willie kabèh tiba ing pundhaké Laura.
Putrane sedhih banget amarga kelangan bapakne. Dheweke lali karo bab-bab sing wis disinaoni karo bapakne, contone, carane menyang jamban dhewekan. Dheweke ngarep-arep bapakne bakal bali. Amarga dheweke ora bisa ngomong, dheweke mung bisa terus ngomong "sedih" nganggo basa isyarat.
Ing wektu iki, sing paling penting sing kudu ditindakake Laura yaiku nyekolahake putrane menyang sekolah sing apik. Dheweke kasil, sanajan angel banget. Sithik mbaka sithik, putrane pulih. Saiki dheweke kelingan bapakne kanthi bungah. Laura saiki lagi kerja keras mbangun sekolah khusus kanggo putrane lan bocah-bocah autis liyane. Iku wis dadi impene dheweke lan bojone.
Nalika kowé nyingkirake rasa sedhihmu dhewe lan nindakake apa-apa kanggo wong sing gumantung marang kowé, iku dhewe dadi sumber kekuwatan sing gedhe kanggo urip.
Crita Patricia: Mbantu Wong Liya sing Nandhang Susah
Patricia wis kelangan salah siji putrine amarga pneumonia bronkial nem taun sadurunge kedadeyan iki. Banjur putrane uga tilar donya ing tragedi sing padha. Amarga ora tahan karo rasa lara, dheweke banjur menyang psikiater , utawa terapis. Dokter menehi resep obat antidepresan lan obat penenang.
Dhèwèké ora mandheg ing kono. Dhèwèké mutusaké arep mbantu wong liya sing nandhang sangsara kaya dhèwèké. Dhèwèké miwiti klompok dhukungan ing dhaérahé kanggo kulawarga liya sing wis kelangan wong sing ditresnani. Saiki, liwat klompok iki, akèh wong sing nduwé kesempatan kanggo nuduhake kasusahan lan nemokaké katentreman atine.
"Menawi anakku ana ing kene, dhèwèké mesthi bangga banget karo aku," ujare Patricia. Dhèwèké nekad nggawé ana sing apik saka sédané anak-anaké .
Apa wae cara-cara sing bisa mbantu ngatasi rasa sedhih?
Saka crita-crita iki, kita bisa ndeleng manawa ibu-ibu iki ngatasi rasa sedhih kanthi cara sing beda-beda. Nanging kabeh mau nemokake tujuane. Ayo diringkes ing tabel.
| Kepriye carane ngadhepi tantangan kasebut | Katrangan lan conto |
|---|---|
| Nggoleki tujuan anyar | Dedikasi Laura kanggo putrane sing berkebutuhan khusus lan usahane kanggo miwiti sekolah kanggo bocah liya kaya dheweke. |
| Mbantu wong liya | Patricia miwiti klompok dhukungan kanggo wong-wong sing lagi sedhih kaya dheweke, rumangsa yen dheweke ora dhewekan lan nemokake panglipur kanthi ngladeni wong liya. |
| Berjuang kanggo owah-owahan | Rong ibu liyané (Sally lan Domenica) mbentuk klompok kanggo melobi owah-owahan ing undang-undang keamanan bangunan kanggo mesthekake yen wong liya ora nandhang nasib sing padha karo anak-anake. |
| Tetep kuwat kanggo keluarga | Diana, nyoba dadi kuwat ing ngarepe anak-anake. Nalika anak-anake butuh nangis, dheweke nangis dhewekan supaya dadi geger sing kuwat (geger sing kuwat) kanggo anak-anake. |
| Njaluk bantuan saka wong liya | Diana kandha nèk dhukungan saka wanita liyané ing komunitas kuwi dadi sumber kekuwatan sing gedhé kanggoné dhèwèké. Ora apik nèk dhéwékan nalika susah, lan kowé ora perlu dhéwékan. |
Apa kowe luwih rumangsa sedih nalika dina-dina istimewa?
Nalika sampeyan kelangan wong sing ditresnani, iku bisa dadi lara banget ing acara-acara khusus kaya ulang tahun, Dina Taun Anyar, lan Dina Ibu. Iku lumrah banget. Iki sawetara perkara sing bisa mbantu sampeyan ing wektu kasebut.
- Nampa perasaanmu: Yen kowe rumangsa sedhih lan pengin nangis, kandhani wae. Aja ndhelikake perasaanmu kanthi mikir, "Aku kudu kuwat." Sedhih iku proses sing butuh wektu. Iku dudu perkara sing mung bisa kok omongke, "Oke, wis cukup."
- Kumpul karo kulawarga: Tinimbang dhewekan, kumpul karo anggota kulawarga liyane. Yen sampeyan ibu sing duwe anak, beban nyoba dadi "ibu sing seneng " bakal rada suda nalika sampeyan karo wong liya.
- Tumindakna apa waé kanggo awakmu dhéwé: Tumindakna apa waé sing kok senengi. Adus sing nyenyak, maca buku, menyang panggonan sing santai, utawa dipijet. Penting banget kanggo manjakan awakmu dhéwé.
- Elinga wong sing koktinggal kanthi katresnan: masak panganan sing disenengi lan wenehi sedekah, balia menyang papan sing wis tau kok kunjungi bareng karo dheweke, delengen foto-fotone, lan bagi kenangan apik karo dheweke karo wong liya.
- Golekana saran medis: Kadhangkala rasa sedhih iki bisa nggegirisi banget. Yen sampeyan ora bisa turu, ora kepengin mangan, utawa malah ora bisa nindakake tugas saben dina, priksaa dhokter sampeyan kanggo njaluk saran. Yen perlu, dheweke bakal ngrujuk sampeyan menyang spesialis kesehatan mental . Nyuwun bantuan dudu tandha kelemahane, nanging tandha kekuwatan.
Rasa sedhih sing disebabake dening kejutan dadakan bisa luwih angel diatasi tinimbang rasa sedhih biasane, mula penting kanggo njaluk bantuan nalika wektu kaya ngono.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Lumrah yen rumangsa sedhih banget nalika kelangan wong sing ditresnani. Ora salah yen rumangsa sedhih utawa nangis. Cobanen awakmu dhewe ngrasakake perasaan kasebut.
- Wektu sing dibutuhake kanggo pulih saka rasa sedhih beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Aja meksa awakmu dhewe mikir yen sampeyan kudu cepet-cepet ngatasi iki.
- Aja nandhang sangsara dhewekan. Bagikna kasusahanmu karo kulawarga lan kanca-kancamu. Iku bakal nglegakake atimu.
- Nemokake tujuan anyar, kayata mbantu wong liya utawa ngrawat wong-wong sing gumantung marang sampeyan, kayata bocah-bocah, bisa dadi sumber kekuatan sing apik kanggo urip.
- Yen sampeyan ngalami rasa lara sing ora bisa ditanggung utawa lagi stres mental, aja ragu-ragu kanggo nemoni dokter lan njaluk saran medis. Iku minangka simbol kekuwatan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan