Apa sampeyan uga kringeten banget ing wayah wengi? Ayo goleki apa sejatine 'Kringet Wengi' iki.

Apa kowe tau tangi turu ing tengah wengi kringeten sakkujur awak, ora mung klambi nanging uga sprei? Nalika kedadeyan kasebut, kowe rumangsa rada wedi, mikir, "Kenapa iki kedadeyan karo aku?" Kringeten minangka bagean normal saka awak nalika kita krasa panas. Iku cara alami kanggo ngatur suhu awak. Nanging sing dirembug ing kene yaiku kringet wengi, utawa kringet wengi , sing minangka pengalaman sing beda lan luwih ora nyaman.

Gampangane, kringet wengi iku kringet sing akeh banget sing bisa ngganggu turu lan ngrendhem sandhangan lan sprei. Iki kedadeyan nalika sampeyan dumadakan ngrasakake panas saka njero. Sampeyan wiwit kringeten akeh banget, kulit dadi abang, lan denyut jantung mundhak. Sampeyan bisa uga tangi kebanjiran kringet adhem. Kondisi iki umum ing antarane wanita, utamane nalika menopause, nanging bisa uga ana akeh panyebab liyane.

Apa alesan utama kenapa wanita ngalami Night Sweats?

Senajan sapa wae bisa ngalami kringet ing wayah wengi, iki paling umum katon ing wanita. Alesan utama kanggo iki yaiku owah-owahan hormonal sing kedadeyan ing awak wanita. Utamane, owah-owahan ing tingkat hormon reproduksi kayata estrogen lan progesteron langsung mengaruhi kontrol suhu awak. Iki bisa nyebabake rasa panas dadakan (hot flashes) lan kringet sing berlebihan.

Perimenopause lan Menopause

Kringet wengi minangka gejala umum sing dialami dening akeh wanita sadurunge lan nalika menopause. Menopause yaiku mandhege menstruasi sajrone 12 wulan berturut-turut. Iki biasane kedadeyan nalika umur 51 taun. Taun-taun sadurunge iki, nalika menstruasi dadi ora teratur, diarani perimenopause. Sajrone wektu iki, antarane umur 40 lan 50 taun, ovarium wiwit ngasilake estrogen sing luwih sithik.

Coba pikirake, hipotalamus ing otak kita kaya termostat ing awak kita. Nalika tingkat hormon owah, termostat iki rada ora normal. Mula kita dumadakan ngrasakake panas sing metu saka rai, gulu, lan dhadha kita. Ing wektu iku, awak kita mikir, "Wah, panas banget, kita kudu cepet-cepet adhem." Minangka respon, kita wiwit kringeten deres.

Sindrom Pramenstruasi (PMS/PMDD)

Kringet wengi uga bisa disebabake dening owah-owahan hormonal sing kedadeyan sajrone siklus menstruasi saben wulan. Kadar estrogen mudhun sawetara dina sadurunge menstruasi. Sajrone wektu iki, kita bisa ngalami owah-owahan suasana ati, gejala PMS kaya kram, lan sawetara wong uga bisa ngalami kringet wengi.

Kehamilan

Kringet wengi uga bisa disebabake dening owah-owahan hormonal nalika meteng. Kondisi iki umum banget ing trimester pertama (14 minggu pertama) lan trimester ketiga (saka 27 minggu nganti babaran). Kringet iki bisa terus nganti sawetara minggu sawise bayi lair, nganti hormon bali normal.

Penyebab liyane saka kringet wengi saliyane owah-owahan hormonal

Ora, hormon dudu siji-sijine panyebab kringet wengi. Iki bisa dadi gejala saka macem-macem kondisi medis lan efek samping saka obat-obatan tartamtu. Ayo sinau babagan sawetara panyebab liyane ing tabel ing ngisor iki.

Kepriye kondisi iki diobati?

Perawatan gumantung saka panyebab kringet wengi sampeyan.

Yen amarga menopause:

Terapi hormon bisa digunakake kanggo nambani kringet wengi lan gejala menopause liyane (kayata, vagina garing, balung tipis). Nanging, terapi estrogen ora disaranake kanggo wanita sing duwe riwayat kanker payudara. Kajaba iku, kabeh terapi hormon nduweni sawetara risiko, kayata pembekuan getih, mula penting kanggo ngrembug iki karo dokter sadurunge nggawe keputusan.

Obat-obatan liyane:

Saliyané perawatan hormon, ana obat liya sing bisa digunakaké kanggo ngontrol kringet wengi. Obat-obatan iki uga kudu diombe miturut saran saka dokter.

• Antikonvulsan: Obat-obatan sing digunakake kanggo nambani kejang, kayata Gabapentin.
• Antidepresan: Dosis rendah antidepresan kayata paroxetine.
• Clonidine: Obat sing digunakake kanggo nambani tekanan darah tinggi.
• Oksibutinin: Obat sing digunakake kanggo nambani infeksi saluran kemih.

Prekara sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo ngurangi rasa ora nyaman iki

Apa wae alesane, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo ningkatake kualitas turu lan nyuda rasa ora nyaman iki.

• Nganggoa sandhangan sing entheng: Nalika turu, nganggoa sandhangan sing entheng lan longgar sing nyerep kringet, kayata katun utawa linen.
• Jaga supaya kamar turu tetep adhem:Gunakna kipas angin, uripna AC yen bisa, utawa turua karo jendela sing mbukak.
• Sprei: Gunakna kemul sing entheng lan berlapis-lapis. Gampang dicopot siji-siji nalika sampeyan krasa panas.
• Ngombe banyu: Ngombea banyu adhem sethithik mbaka sethithik sewengi muput.
• Aja mangan panganan lan ombenan tartamtu: Aja ngonsumsi alkohol, panganan pedhes, kopi, lan ngrokok, utamane cedhak karo wektu turu.
• Olahraga: Olahraga saben dina, kayata mlaku utawa nglangi. Nanging aja olahraga sadurunge turu.
• Bebasake pikiranmu: Tenangkan pikiranmu kanthi latihan ambegan jero lan meditasi sadurunge turu.

Kapan kita kudu kuwatir babagan kringet wengi?

Yen sampeyan kerep kringeten ing wayah wengi sing ngganggu turu, utawa yen sampeyan duwe gejala liyane bebarengan karo kringeten, kayata demam, bobot awak mudhun, lara awak, utawa kesel banget , priksa manawa sampeyan menyang dokter.

Yen sampeyan umure luwih saka 50 taun lan ngalami kringet wengi, kemungkinan iki amarga menopause. Nanging, amarga kringet wengi uga bisa dadi gejala saka kondisi serius liyane, mung dokter sing bisa nggawe diagnosis sing bener. Sawise panyebabe ditemtokake, dheweke bisa menehi resep perawatan sing cocog.

Sawetara pitakonan sing kerep ditakoni

Apa kringet wengi bisa disebabake stres?

Ya. Stres, kuatir, lan panik bisa nyebabake denyut jantungmu mundhak, lan kowe bisa uga krasa panas lan kringeten ing wayah awan lan wengi.

Apa jinis kanker sing nyebabake kringet wengi?

Kringet wengi bisa dadi gejala utama leukemia lan limfoma, nanging yen disebabake kanker, biasane dibarengi karo gejala liyane, kayata demam lan kesel banget.

Infeksi apa sing nyebabake kringet wengi?

Kringet wengi minangka gejala utama tuberkulosis. Kajaba iku, kondisi iki uga bisa dideleng ing HIV, pilek, flu, COVID-19, lan sawetara infeksi bakteri (endokarditis, osteomielitis).