Apa kowé uga wedi mundhak boboté? (Obesophobia) - Ayo padha ngrembug bab iki!

Apa sampeyan tau wedi banget yen arep ndeleng pangilon lan mikir, 'Oh, apa aku bakal dadi lemu?'? Sanajan ndeleng panganan, sampeyan isih rumangsa wedi banget, 'Yen aku mangan iki, aku bakal tambah bobot.' Nyatane, rasa wedi sing berlebihan iki, sing dikenal minangka '(Obesophobia)', ora sepele kaya sing sampeyan pikirake. Ayo dirembug babagan iki kanthi luwih rinci dina iki.

Apa kuwi Obesofobia?

Gampangane, '(Obesophobia)' iku rasa wedi sing gedhe banget lan ora bisa dikendhaleni kanggo nambah bobot, dadi lemu. Iku '(gangguan kuatir)' sing kalebu kategori '(fobia spesifik)' , yaiku, rasa wedi marang bab tartamtu. Sawetara wong uga nyebut '(pocrescophobia)'.

Akeh wong sing tansah kuwatir babagan bobote, lan katon kaya terus-terusan diet. Nanging ora mung kuwi sing ana ing obesitas. Wong sing obesitas kegoda nindakake perkara ekstrem kanggo nyegah kenaikan bobot utawa ngurangi bobot. Coba pikirake ing ngisor iki:

• Dheweke pengin ngontrol apa sing dipangan, mula dheweke nggawa panganan dhewe menyang ngendi wae. Contone, dheweke bisa uga lunga menyang pesta kanca, nanging ora gelem mangan panganan sing disuguhake ing kana lan mangan cemilan cilik sing digawa saka omah.
• Dheweke terus-terusan nyalahke awake dhewe. Dheweke terus-terusan mikir lan ngomong karo awake dhewe babagan kaya, 'Aku lemu,' 'Aku elek,' 'Aku ora bisa ngontrol manganku.'
• Dheweke mangan sithik banget. Dheweke ora mangan nganti wareg, lan dheweke ora mangan amarga mikir kalori sing akeh banget.
• Aku olahraga kakehan. Aku olahraga nganti pirang-pirang jam saben dina, nganti awakku ora kuat, wedi yen aku mandheg, awakku bakal dadi gedhe.
• Nyingkiri kahanan sosial sing ana gandhengane karo panganan. Menyang restoran karo kanca-kanca utawa mangan karo kulawarga amarga wedi bakal kelangan kendali mangan.
• Dheweke ngentekake akeh dhuwit lan wektu kanggo nyoba supaya awake katon kuru. Dheweke nggunakake macem-macem obat pelangsing, lan malah bisa uga kegoda kanggo nglakoni '(operasi)'.

Wong sing duwe '(Obesophobia)' kadhangkala bisa uga kurang bobot lan malah '(kurang gizi)'. Nanging amarga rasa wedi iki, dheweke terus mikir babagan nambah bobot. Wong sing duwe '(Obesophobia)' bisa uga ngerti yen rasa wedi kasebut ora rasional, nanging dheweke ora bisa ngontrol.

Kondisi iki (Obesophobia) bisa nyebabake masalah kesehatan mental liyane, contone:

• `(Gangguan dismorfik awak)` (kondisi ing ngendi wong kuwatir banget babagan penampilan awak lan ndeleng cacat sing ora ana)
• `(Depresi)` (Depresi)
• `(Gangguan mangan)` (Penyakit mental liyane sing ana gandhengane karo mangan, contone `(Anoreksia Nervosa)`, `(Bulimia Nervosa)`)
• `(Gangguan obsesif-kompulsif - OCD)` (kondisi nalika ana sing mbaleni bab-bab ing pikiran)

Apa kuwi fobia?

Saiki sampeyan bisa uga mikir, 'Apa iki '(fobia)'? '(Fobia)' uga kalebu '(gangguan kecemasan)', sing tegese kondisi sing ana gandhengane karo kuatir. Iki minangka rasa wedi sing berlebihan lan ora bisa dikendhaleni marang obyek, kedadeyan, utawa kahanan. Kanggo wong liya, rasa wedi iki bisa uga katon ora rasional lan lucu. Nanging kanggo wong sing duwe '(fobia)' , iki minangka ancaman nyata, rasa wedi sing gedhe. Ana atusan '(gangguan fobia)' tartamtu kaya iki.

Sepira umume obesophobia?

Angel ngomong persis pira wong sing duwe '(fobia)' tartamtu kaya '(Obesophobia)'. Akeh wong sing nyimpen rasa wedi iki kanggo awake dhewe, utawa malah ora ngerti yen dheweke duwe kondisi iki. Nanging, miturut survey sing ditindakake ing Amerika Serikat, siji saka 10 wong diwasa lan siji saka 5 bocah cilik kudu ngadhepi '(gangguan fobia)' tartamtu ing sawijining wektu sajrone urip.

Kondisi iki, sing diarani "Obesophobia," paling umum ing antarane bocah-bocah wadon. Nanging, bisa mengaruhi pria, wanita, lan sapa wae wiwit cilik nganti diwasa.

Apa bedane obesophobia lan kelainan mangan liyane?

Iki ana poin penting. Istilah `(Obesophobia)` lan `(gangguan mangan)` asring ana gandheng cenenge. Contone, `(Anorexia Nervosa)` (gangguan mangan) lan `(Bulimia Nervosa)` (gangguan mangan) bisa ana bareng karo `(Obesophobia)`. Pola prilaku sing padha bisa dideleng ing kaloro kondisi kasebut.

Nanging, kelainan mangan luwih rumit lan serius. Gangguan iki nglibatake pandangan sing salah babagan awak. Contone, wong sing duwe anoreksia utawa bulimia bisa uga kuru banget, nanging nalika ndeleng ing pangilon, dheweke ndeleng awake dhewe lemu.

Uga, kelainan mangan ora mesthi ana gandhengane karo bobot awak. Sawetara wong nggunakake prilaku kasebut kanggo ngatur stres utawa kanggo ngontrol awake dhewe. Kadhangkala, masalah emosional sing durung rampung uga bisa dadi panyebabe. Nanging, obesophobia mung rasa wedi yen bobote mundhak utawa dadi lemu.

Yagene ana akeh rasa wedi babagan kenaikan bobot?

Para ahli kesehatan mental isih durung bisa ngomong kanthi pasti apa sing nyebabake fobia tartamtu kaya Obesophobia. Nanging akeh sing percaya yen iki minangka kombinasi saka faktor-faktor:

• Lingkungan lan budaya:Ing sawetara budaya, penampilan njaba lan bobot awak wong dianggep penting banget. Deloken negara kita uga, yen ana wong sing rada lemu, wis dadi lumrah yen ngomong, 'Oh, kowe lemu'. Sawetara wong digawe mikir yen nambah bobot iku dosa lan perkara sing njijiki wiwit cilik. Kapercayan kaya ngono bisa nyebabake perkembangan `(Obesophobia). Bayangna, yen sampeyan tansah ndeleng model lan aktris sing kuru ing TV lan media sosial, sawetara wong bisa uga mikir yen iki minangka penampilan sing 'bener'.
• Genetika: Yen ana wong ing kulawargamu sing tau ngalami fobia, kelainan mangan, utawa kondisi liyane sing ana gandhengane karo kuatir, kowe luwih cenderung ngalami Obesophobia.
• Pengalaman traumatis: Pengalaman urip tartamtu bisa nyebabake Obesophobia. Contone, wong tuwa utawa kanca sing bola-bali ngandhani anak, "Kowe lemu." Tuladha liyane yaiku di-bully utawa diece babagan bobote wong liya ing sekolah nalika isih cilik. Pengalaman kasebut bisa dadi jero ing pikiran lan mengko dadi Obesophobia.

Apa wae gejala-gejala obesophobia?

Wong sing wedi mundhak bobote bisa uga ngalami gejala fisik kuatir, utawa serangan panik, nalika mikir babagan mundhak bobote:

• Awak dadi adhem lan krasa kaya menggigil (Mrinding) .
• Pusing lan sirahku mumet .
• Kringet sing berlebihan (hiperhidrosis) .
• Jantung deg-degan cepet, rasane kaya ana swara dentuman ing dhadha (palpitasi) .
• Rasa mual bakal teka .
• Angel ambegan, krasa kaya sesek napas (dyspnea) .
• Gemeter utawa gemeter .
• Rasane kaya weteng lara utawa gangguan pencernaan (dispepsia) .

Kepriye carane ngerti persis yen sampeyan ngalami obesophobia?

Ora ana tes khusus kanggo ngonfirmasi apa sampeyan duwe obesophobia, rasa wedi mundhak bobot. Dokter bisa diagnosa kondisi kasebut kanthi ngobrol karo sampeyan lan ngrembug babagan ing ngisor iki:

• Apa gejala-gejalamu?
• Wis pira suwene iki ana?
• Kepriye kahanan iki mengaruhi uripmu saben dina?

Kaya sing wis dakcritakake sadurunge, akeh wong sing terus-terusan mikir babagan bobot lan pola mangane. Nanging kanggo didiagnosis Obesophobia, wong kasebut duwe rasa wedi iki:

• Kowé péngin nggawé rasa kuwatir sing berlebihan.
• Iku kudu nyebabake stres mental sing parah utawa mengaruhi aktivitas saben dinane.
• Kahanan iki kudu ana paling ora nem sasi.
• Rasa wedi iki kudune luwih gedhe tinimbang masalah nyata apa wae sing ana gandhengane karo bobotmu.(Tuladha: Wedi mundhak bobote sanajan bobote sehat.)
• Kowé mesthi péngin nduwé motivasi kanggo nindakké bab-bab sing ora rasional lan ora masuk akal supaya dadi kuru lan katon langsing.
• Kowé kudu duwé motivasi kanggo ngindhari kahanan tartamtu sing ana hubungane karo panganan.
• Gejala fisik saka kuatir utawa serangan panik kudu ditimbulake.

Apa wae perawatan kanggo obesophobia?

Wong sing duwe "Obesophobia" kudune kudu periksa menyang dokter lan njaluk saran kanggo ngontrol rasa kuwatir lan nyegah perkembangan kondisi kesehatan mental liyane. Iki sawetara perawatan sing kasedhiya:

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): CBT minangka wujud psikoterapi terstruktur sing nglibatake ngobrol karo wong liya. Terapi iki mbantu dheweke mangerteni lan ngontrol pikirane lan perasaane. Terapi wicara bisa mbantu dheweke ngganti pikirane negatif babagan kenaikan bobot awak. Suwe-suwe, terapi iki uga bisa mbantu dheweke ngganti pikirane babagan panganan, olahraga, lan bobot awak.
• Terapi Paparan: Iki kadhangkala diarani desensitisasi. Iki kalebu mbabarake wong marang rasa wedi kanthi bertahap. Terapis sampeyan bisa uga mulang sampeyan, ing lingkungan sing dikontrol, babagan mangan kanthi becik lan nambah bobot awak sing sehat. Terapi paparan bisa diwiwiti kanthi perkara sing ora medeni banget, kayata ndeleng gambar wong sing ora kuru banget. Pungkasane, sampeyan bisa uga dijaluk mbayangake mundhak bobot awak sakilo utawa mangan panganan kalori dhuwur. Paparan rasa wedi kanthi bertahap iki bisa mbantu sampeyan ngontrol obesophobia lan njaga bobot awak sing sehat.
• Hipnoterapi: Hipnoterapi bisa ndadekake wong kaya trance, ing ngendi pikirane fokus ing siji tujuan, nanging padha karo turu lelap. Wong sing dihipnotis luwih mbukak kanggo saran lan owah-owahan. Hipnoterapis bisa mbantu wong sing dihipnotis ngurangi rasa wedi babagan nambah bobot awak sing sehat.
• Obat-obatan: Ana macem-macem jinis obat anti-kecemasan utawa antidepresan. Iki bisa mbantu nyuda gejala kuatir utawa depresi yen mengaruhi urip sampeyan. Nanging elinga, obat-obatan dudu obat sing lengkap kanggo Obesophobia. Obat-obatan kasebut kudu digunakake bebarengan karo perawatan liyane lan mung miturut saran medis.

Apa obesophobia bisa dikurangi?

Amarga para ahli kesehatan mental ora ngerti kanthi lengkap apa sing nyebabake rasa wedi tartamtu kaya obesophobia, ora ana cara sing kabukten kanggo nyegah. Nanging, ngobati kondisi kasebut bisa mbantu nyegah perkembangan gangguan kecemasan liyane sing gegandhengan.

Apa obesophobia bisa mari kabeh?

Ora ana 'obat' tunggal kanggo 'Obesophobia'. Nanging, kanthi kerja bareng karo terapis sing wis dilatih lan sinau kabiasaan anyar, akeh wong sing nindakake kanthi rutin bisa ngatur kondisi kasebut kanthi sukses.

Apa sing kudu tak lakoni supaya bisa kasil ngadhepi rasa wedi iki?

Akeh wong sing sinau ngatur obesophobia lan rasa wedi liyane. Iki bisa dibantu kanthi kerja bareng karo konselor kesehatan mental lan praktik teknik manajemen kuatir kayata:

• Latihan ambegan .
• Latihan relaksasi otot .
• Meditasi .
• Yoga .

Obesophobia, utawa pocrescophobia, iku kelainan kuatir sing ditondoi dening rasa wedi sing berlebihan yen bobote mundhak utawa dadi lemu. Akeh wong sing kuwatir babagan bobote lan terus-terusan ngontrol pola mangane. Nanging, wong sing duwe obesophobia bakal nindakake kabeh sing ekstrem kanggo ngontrol utawa ngurangi bobote, sanajan dheweke kurus utawa kurang gizi. Obesophobia bisa nyebabake gejala kuatir sing ekstrem, uga kelainan kuatir utawa kelainan mangan liyane. Mulane, penting kanggo ngobrol karo dokter babagan pilihan perawatan.

Pungkasanipun, elinga iki.

Oke, muga-muga saiki sampeyan luwih ngerti babagan kondisi sing diarani '(Obesophobia)' sing wis dirembug dina iki. Elinga, yen sampeyan uga duwe rasa wedi banget kanggo nambah bobot lan duwe prilaku abnormal sing ana gandhengane karo iki, aja ndhelikake lan nandhang sangsara. Iki dudu salah sampeyan, iki minangka kondisi mental sing bisa diobati.

Ora ana alesan kanggo isin utawa wedi. Dhiskusi karo dokter utawa konselor kesehatan mental sing mumpuni. Dheweke bisa mbantu sampeyan ngatasi kahanan iki lan urip sing sehat lan bahagia. Sampeyan ora dhewekan, lan ora ana tembung kasep kanggo njaluk bantuan.

Uga, kita kabeh duwe tanggung jawab ing masyarakat kita, mandhega ngomong lan guyon sing ora perlu babagan penampilan lan bobot awak wong liya. Ora kabeh wong kudu padha, sing paling penting yaiku sehat. Ayo padha ngajeni siji lan sijine, ayo padha ndhukung siji lan sijine. Banjur kita bisa nyuda kemungkinan kahanan kaya '(Obesophobia)' kedadeyan.

Obesophobia , wedi mundhak bobot, pocrescophobia, kuatir, kesehatan mental, gangguan mangan, fobia