Apa sikilmu bengkak nalika meteng? (Edema) Ayo dirembug babagan iki!

Asring, minangka calon ibu, bengkak ing sikil, utamane tlapakan sikil, bisa dadi rada ngganggu. Iki sejatine kondisi umum, sanajan rada ngganggu, sing dialami dening akeh ibu hamil. Nanging, sanajan umum, penting kanggo ngerti sebabe kedadeyan, apa sing bisa ditindakake, lan kapan kita kudu luwih kuwatir. Dadi ayo dirembug luwih rinci dina iki, ya?

Kenapa sikilku bengkak nalika meteng?

Gampangane, nalika sampeyan lagi meteng, awakmu ngalami akeh owah-owahan. Salah sijine yaiku cairan ing awakmu luwih akeh tinimbang biasane. Liyane yaiku nalika bayi sampeyan tuwuh, uterus sampeyan uga tuwuh. Rahim sing tuwuh iki bisa menehi tekanan ing vena gedhe sing nggawa getih saka sikil menyang jantung. Nalika rong faktor iki nyawiji, cairan numpuk ing sikil sampeyan, utamane tlapak sikil lan tlapak sikil, sing nyebabake sikil dadi bengkak. Iki sing diarani sacara medis '(Edema)'.

Pembengkakan iki biasane dadi luwih katon nalika bayi nyedhaki, yaiku, ing sawetara wulan pungkasan . Pembengkakan iki uga bisa saya tambah nalika awan lan ing wayah sore, utawa ing dina-dina panas.

Nanging iki ana sing kudu digatekake. Sanajan normal yen sikil lan tlapakanmu rada bengkak, yen rai lan tanganmu dumadakan bengkak banget, iki bisa dadi tandha kondisi sing luwih serius, kaya preeklampsia. Kita bakal ngrembug babagan iki mengko. Saiki, ayo dideleng apa sing bisa ditindakake babagan bengkak sing umum iki.

Dadi apa sing bisa ditindakake babagan sikil sing bengkak iki?

Oke, ana sawetara perkara prasaja sing bisa ditindakake kanggo ngurangi rasa ora nyaman ing sikil sing bengkak iki, lan malah bisa nyegah kedadeyan kasebut. Ayo dideleng apa wae sebabe.

• Aja ngadeg suwe banget:

Coba pikirake, nalika sampeyan ngadeg suwe banget, bobot awak sampeyan kabeh, ditambah bobot bayi sing berlebihan, kabeh langsung menyang sikil lan tlapakan sampeyan, ta? Banjur getih lan cairan awak liyane nglumpuk ing kana lan saya gedhe. Dadi, kurangi ngadeg sabisa-bisane. Sanajan sampeyan lagi kerja, coba lungguh lan angkat sikil sampeyan sethithik. Contone, yen sampeyan guru, istirahat sedhela lan lungguh kapan wae bisa.

• Nalika lungguh, sikilmu kudu ditinggikake, aja disilangkan.

Nalika sampeyan lungguh ing kursi, apik banget yen sampeyan bisa njaga sikil sampeyan ing bangku cilik utawa kursi. Iki bakal mbantu cairan sing nglumpuk ing sikil sampeyan mili bali menyang awak, menyang jantung. Uga, aja nyilangake sikil nalika lungguh. Nglakoni iki bisa ngalangi sirkulasi getih lan nambah pembengkakan.

• Yen sampeyan wis lungguh ing posisi sing padha sajrone wektu sing suwe, obah-obah sethithik lan bukak sikil sampeyan:

Yen sampeyan kerja ing kantor utawa nindakake apa wae sing mbutuhake sampeyan lungguh sajrone wektu sing suwe, tangia saben jam lan mlaku-mlaku sethithik, puter mata kaki, lan goyangake driji sikil. Bab-bab cilik iki mbantu ningkatake sirkulasi getih.

• Nalika turu, miring menyang sisih kiwa lan turua:

Iki sing diomongake akeh dokter. Ana pembuluh getih gedhe sing mili ing sisih tengen awak kita, sing diarani `(Vena Cava Inferior)`. Iki sing nggawa getih reged saka sikil bali menyang jantung. Yen sampeyan turu miring tengen, bobot bayi ing guwa garba bisa menehi tekanan ing pembuluh getih iki. Iki bakal nyegah getih bali menyang sikil, sing nambah pembengkakan. Mulane, turu miring kiwa bakal mbantu nyuda tekanan iki lan njaga getih tetep mili kanthi apik. Sampeyan uga bisa nyelehake bantal ing antarane sikil yen perlu.

• Gunakake kaos kaki dhukungan khusus (Kaos Kaki Dhukungan Maternitas):

Iki minangka prekara sing kudu sampeyan rembugan karo dokter. Iki minangka stoking khusus sing menehi tekanan ing sikil sampeyan lan nyuda akumulasi getih lan cairan ing sikil sampeyan. Dawane nganti tekan pinggul. Nganggo sadurunge turu ing wayah esuk bakal menehi dhukungan kanggo sikil sampeyan sedina muput lan mbantu nyuda pembengkakan. Nanging penting kanggo milih ukuran sing pas kanggo sampeyan.

• Ngombe banyu sing akeh:

Iki bisa uga ngagetne sampeyan. "Ngapa sampeyan kudu ngombe banyu luwih akeh nalika awak wis bengkak?" Iki amarga nalika awak dehidrasi, awak mikir, 'Oh, banyune ora cukup, kita kudu nyimpen banyu sing sithik.' Banjur awak nyoba nyekel banyu luwih akeh, sing bisa nambah pembengkakan. Dadi ngombe banyu resik sing cukup sedina muput bisa mbantu ngontrol pembengkakan.

• Nglangi, utawa tetep ing banyu nganti tekan gulu:

Yen sampeyan bisa nglangi, iki minangka olahraga sing apik kanggo meteng lan bisa mbantu ngurangi pembengkakan. Tekanan hidrostatik ing banyu mbantu mindhah cairan sing berlebihan saka jaringan ing sikil bali menyang pembuluh getih. Yen sampeyan ora bisa nglangi, uga becik ngadeg ing kolam renang utawa papan sing resik liyane nganti tekan gulu ing banyu sawetara wektu.

• Olahraga kanthi rutin :

Penting banget kanggo nindakake olahraga prasaja sing cocog kanggo meteng lan disetujoni dening dokter. Olahraga kaya mlaku lan yoga bisa ningkatake sirkulasi getih, sing uga mbantu nyuda pembengkakan. Nanging elinga, aja olahraga nganti sampeyan kesel banget.

• Jaga awakmu tetep adhem nalika cuaca panas lan lembab:

Sampeyan uga bisa nemokake yen pembengkakan saya tambah nalika dina panas. Mula, cobanen njaga awak supaya tetep adhem sabisa-bisane. Gunakake sandhangan sing entheng lan longgar. Yen sampeyan metu ing wayah awan, aja nganti kepanasen.

Penting:Kabeh ing ndhuwur iki kanggo ngurangi pembengkakan kanthi umum. Yen pembengkakan sampeyan ora mari, utawa yen pembengkakan katon saya parah saben dina, priksa menyang dokter.

Senajan sikil sing bengkak iku lumrah, apa ana wektu nalika kita kudu periksa menyang dokter?

Ya, pancen ngono. Ora kabeh pembengkakan iku normal. Kadhangkala bisa dadi tandha kondisi sing luwih serius . Mulane, yen sampeyan ngalami gejala kasebut, penting banget kanggo langsung golek saran medis .

• Yen raimu dumadakan bengkak, utawa yen ana bengkak ing sekitar mripatmu: Iki bisa dadi tandha kondisi mbebayani sing bisa kedadeyan nalika meteng sing diarani "Preeklampsia." Preeklampsia minangka kondisi sing ditondoi dening tekanan darah tinggi lan protein ing urin. Iki bisa mengaruhi ibu lan bayi.
• Yen ana bengkak ing tangan luwih saka biasane.
• Yen ana pembengkakan dadakan ing endi wae ing awak.
• Yen sikil siji bengkak banget tinimbang sikil liyane, bisa uga ana abang lan nyeri ing sikil kasebut: Iki bisa uga kondisi sing diarani Deep Vein Thrombosis (DVT). Iki uga minangka kondisi sing kudu diobati langsung.

Yen sampeyan ngalami gejala-gejala iki, aja mung nganggep, "Oh, iki mung pembengkakan normal." Temui dokter kandungan-ginekolog (OG) sampeyan langsung, utawa menyang rumah sakit. Dheweke bakal mriksa sampeyan lan menehi saran sing dibutuhake.

Dadi, iki sawetara perkara sing kudu dieling-eling saka apa sing wis dirembug!

Oke, kita wis ngrembug akeh babagan iki saiki, ta? Dadi, saka kabeh iki, perkara sing paling penting sing kudu digatekake yaiku:

1. Sikil lan tlapakan sikilmu kerep bengkak nalika meteng. Iki amarga tambah akeh cairan sing ditahan lan tekanan saka uterus sing lagi tuwuh.

2. Ana akeh perkara prasaja sing bisa ditindakake kanggo mbantu ngurangi pembengkakan sing umum iki. Kaya dene ngangkat sikil, ngombe banyu, lan turu miring kiwa.

3. Nanging, kita kudu ati-ati banget babagan sawetara pembengkakan . Utamane yen ana pembengkakan dadakan ing rai, tangan, utawa yen ana gejala kayata pembengkakan parah mung ing siji sikil, iki bisa dadi tandha kondisi serius kayata `(Preeklampsia)` utawa `(DVT)`.

4. Yen sampeyan ngalami pratandha-pratandha iki, langsung priksa menyang dokter .

5. Tetep sesambungan karo dhokter sajrone meteng. Takon apa wae sing sampeyan duwe pitakon.

Sajrone lelampahan sing apik iki dadi ibu, penting banget kanggo sampeyan lan bayi sampeyan kanggo ngerti owah-owahan cilik ing awak sampeyan. Dadi, muga-muga fakta-fakta iki migunani kanggo sampeyan. Muga-muga kehamilan sampeyan sehat lan bahagia!

`Kandhutan, sikil bengkak, tlapakan sikil bengkak, Edema, Preeklampsia, kesehatan kehamilan, kehamilan, DVT, VOG, edema