Ayo padha ngrembug babagan permen sing ditampa bocah-bocah nalika Halloween. Ana sawetara saran sing migunani kanggo wong tuwa!

Dadi, nalika musim perayaan liyane wis cedhak, utamane ing dina kaya Halloween sing dirayakake ing negara-negara Barat, bocah-bocah cilik kita entuk akeh permen saka macem-macem jinis, ta? Kadhangkala, bocah-bocah uga entuk permen kaya ngono ing macem-macem festival lan pesta ulang tahun ing negara kita. Dadi, minangka ibu utawa bapak sing peduli karo kesehatan anak-anake , sampeyan uga bisa mikir, "Oh, kepiye carane sampeyan ngontrol panganan legi iki? Apa sampeyan kudu ngidini anak sampeyan mangan sakarepe? Utawa apa sampeyan kudu nyetel watesan?" Pancen ora ana siji jawaban sing bener kanggo iki. Nanging ayo dirembug babagan iki sethithik, iki bakal mbantu sampeyan milih cara sing paling cocog karo sampeyan.

Yagene kita kudu mikir akeh babagan rasa legi iki?

Gampangane, apa wae sing kakehan iku ora apik. Rasa legi iku salah sijine.

• Karusakan untu sing bisa kedadeyan: Mangan permen kanthi rutin, utamane coklat lan toffee, bisa nyebabake kerusakan untu . Yen untu sampeyan dadi noda nalika isih enom, iki bisa dadi masalah kanggo anak sampeyan.
• Efek kesehatan: Nalika gula dikonsumsi kanthi jumlah akeh sekaligus, tingkat gula getih bisa mundhak dadakan banjur mudhun. Iki bisa nggawe bocah rumangsa lesu lan kesel . Kajaba iku, mangan gula kakehan sajrone jangka panjang bisa nyebabake kenaikan bobot sing ora perlu ing bocah kasebut , lan malah bisa nyebabake penyakit kaya '(Diabetes Mellitus Tipe 2)' ing mangsa ngarep.
• Kebiasaan mangan : Yen bocah wis diwenehi rasa legi wiwit cilik, minate marang panganan sehat kaya sayuran lan woh-wohan bisa mudhun .

Nanging aku ora ngomong iki kanggo medeni kowe, ya? Mung supaya kowe luwih ngerti. Mangan panganan legi sethithik ing dina riyaya iku dudu masalah gedhe, sing penting kepiye carane ngatur panganan kasebut.

Apa kita kudu nindakake iki sadurunge "Trick-or-Treat"?

Iku tradhisi kanggo bocah-bocah, padha lunga saka omah menyang omah nalika Halloween lan ngumpulake permen sing diarani "Trick or Treat". Sanajan ora ana sing istimewa ing negara kita, sampeyan isih bisa ngumpulake akeh permen kaya iki nalika sampeyan menyang pesta ulang tahun utawa perayaan Taun Anyar, ta? Dadi, cobanen barang-barang iki sadurunge sampeyan lunga.

• Wenehana anakmu dhaharan sing enak: Sadurunge dheweke menyang panggonan kanggo njupuk permen, wenehana dheweke dhaharan sing seimbang kanggo ngisi wetenge . Iki bakal ngurangi kepinginan mangan permen nalika dheweke luwe. Coba pikirake, nalika sampeyan luwe, sampeyan rumangsa pengin mangan panganan apa wae sing teka.
• Ngomong luwih awal: Penting banget kanggo ngomong karo anakmu babagan permen luwih awal.
• "Putra/putri, dina iki kowé bakal oleh coklat akèh. Nanging ora bakal dipangan kabèh bebarengan, ya?"
• "Ayo mulih lan delengen pira akehe sing koktemokake. Banjur kowe lan ibu/bapak bisa ngobrol lan mutusake kepiye carane mangan sethithik."

Kanthi cara iki, kanthi nggayuh kesepakatan cilik luwih dhisik, sampeyan bisa nyuda akeh masalah sing muncul mengko.

Kepriye carane kowe ngatur tumpukan permen sing kokgawa mulih?

Ya, saiki kowé mulih nggawa sak kantong permen. Saiki kowé arep ngapa?

Ayo dideleng dhisik pira cacahe.

Etungen permen sing ditampa anakmu. Kowé malah isa nggawe iki dolanan cilik. "Oh... delengen pira coklat sing ditampa Nimal!" Banjur bocah kasebut uga bakal ngerti pira akehe coklat sing diduweni.

Iki disimpen ing ngendi?

Iki prakara sing penting banget.

• Aja nyimpen jajanan legi iki ing kamar turu anakmu amarga alesan apa wae. Coba bayangna, kepiye bocah cilik bisa tahan karo kothak coklat sing ana ing ngarepe mripate? Iki bisa dadi godaan sing ora bisa ditolak kanggo dheweke.
• Sing paling apik yaiku nyimpen permen iki ing panggonan sing ora bisa dideleng bocah asring lan ora gampang digayuh. Mungkin ing lemari ndhuwur ing pawon.

Apa panjenengan nemtokake watesan utawa nglilani anak panjenengan mutusake dhewe?

Iki pancen prekara sing kudu diputusake adhedhasar prilaku lan kebiasaan mangan anak sampeyan.

• Ana bocah-bocah sing mangan siji utawa loro lan nyimpen sisane kanggo mengko. Yen ngono, ora apa-apa yen dheweke nggawe sawetara keputusan. Nanging luwih becik yen dheweke terus diawasi.
• Nanging yen anakmu tipe wong sing seneng mangan kabeh panganan sekaligus, kowe mesthi kudu menehi watesan cilik.

"Ya, Nak, ayo mangan coklat loro iki lan permen iki kanggo dina iki. Sesuk mangan liyane, ya?" Omongna kanthi katresnan, lan libatna anakmu ing keputusan kasebut. Kanthi cara iki, dheweke ora bakal rumangsa yen kowe wis menehi larangan gedhe.

Relaksasi sethithik ing dina perayaan

Ing acara khusus kaya Halloween utawa ulang tahun, ora apa-apa mangan panganan legi luwih akeh tinimbang biasane. Nanging kudune ana ing watesane. Banjur rembugen karo anakmu babagan carane mangan panganan legi sing isih ana ing porsi cilik sajrone sawetara dina sabanjure. Mungkin siji utawa loro saben dina.

Sing paling penting: Aja nganti anakmu nglewati dhaharan utama (sarapan, nedha awan, lan nedha bengi) amarga rasa legi iki. Ora apa-apa mangan permen nalika wetengmu wareg, nanging mangan permen nalika luwe dudu kabiasaan sing apik.

Apa kita uga kudu dadi conto?

Nalika mulangake kabiasaan apik marang bocah-bocah, penting banget kanggo ndeleng apa kita nindakake bab-bab kasebut dhewe.

• Yen sampeyan dhewe sing mangan akeh panganan legi, ora adil yen ngandhani anak sampeyan supaya "aja mangan", ta? Dadi, yen sampeyan uga mangan panganan legi, mangana kanthi jumlah sing cukup.
• Rahasia cilik liyané: Cara sing apik kanggo ngurangi jumlah permen sing digawa mulih yaiku tuku ing menit pungkasan. Iki bakal ngurangi godaan kanggo sampeyan lan anggota kulawarga liyane kanggo mangan permen kasebut kanthi muspra.
• Yen sampeyan isih duwe akeh jajanan legi sawise pesta, wenehna sawetara marang wong sing ora dikenal, utawa buang yen prelu. (Sanajan iki rada ngganggu, kadhangkala perlu nalika mikir babagan kesehatan.)

"Aku rumangsa wis cukup" – ayo critakake iki marang bocah

Iki minangka bab sing aji banget: mulang bocah supaya ngrungokake awake dhewe .

• "Nak, kowe pengin coklat maneh? Apa kowe wis wareg?"
• "Yen sampeyan rumangsa wareg utawa ora kepenak nalika mangan, apa ora apa-apa mandheg?"

Ngajari anakmu mangan mung sakcukupe sing dibutuhake (mangan kanthi ati-ati) kanthi cara iki bakal dadi piwulang sing penting kanggo sak lawase uripe.

Barang liya sing bisa kokwenehake tinimbang permen

Kowé ora mesthi kudu mènèhi permen marang wong sing njaluk permen marang kowé, utawa malah marang anakmu. Iki ana sawetara ide:

Panganan non-panganan

• Stiker sing apik
• Dolanan cilik (kayata mobil, boneka)
• Tato sementara (bocah cilik seneng iki)
• Sakumpulan untu palsu kanggo dolanan (apik kanggo guyonan)
• Botol cilik kanggo nggawe bal sabun
• Dolanan cilik (contone, setumpuk kertu)
• Barang-barang kaya ngene iki biasane gampang ditemokake ing toko perlengkapan pesta.

Sawetara panganan sehat

• Paket pretzel cilik
• Bungkus cilik campuran trail (sampeyan uga bisa nggawe iki ing omah)
• Kothak-kothak cilik kismis
• Pemanis tanpa gula (iki uga kasedhiya ing toko saiki, nanging ora apik kaya sing dikarepake)
• Kothak-kothak cilik sereal sing dipangan tanpa susu

Ati-ati karo barang-barang sing mbebayani kanggo bocah cilik!

Aja lali iki uga. Utamane nalika menehi marang bocah cilik banget (ing ngisor 3 taun), ati-ati karo barang-barang sing bisa nyebabake dheweke keselek.

• Toffees cilik atos
• Potongan-potongan cilik sing bisa copot saka dolanan
• Sawetara kacang

Mikir kaping pindho sadurunge menehi barang kaya ngene iki.

Pungkasan, elinga: iki mung sedina setaun!

Saiki, sawise kabeh iki, sampeyan bisa uga mikir, "Wah, iki repot banget." Nanging aja mikir kaya ngono.

Halloween, Taun Anyar, Natal, lan ulang tahun mung teka ing sawetara dina sajrone setaun. Yen kulawargamu mangan kanthi sehat ing wektu liyane, "kesalahan" cilik sajrone sedina utawa rong dina ora bakal nggawe bedane gedhe.

Sing paling penting yaiku keseimbangan . Ana bedane gedhe antarane menehi permen marang anakmu saben wektu lan menehi dheweke panganan cilik ing dina khusus. Dadi, luwih becik menehi anakmu hiburan sethithik ing dina kaya ngene iki lan ngatur kanthi wicaksana.

Pungkasanipun, elinga iki.(Pesen kanggo digawa mulih)

Oke, ayo dielingake sawetara perkara sing wis dirembug sing miturut kita penting kanggo sampeyan:

• Persiapan iku sing pertama: sadurunge anakmu kena akeh panganan legi, guneman karo dheweke lan wenehi cemilan sing enak.
• Ngrembug babagan watesan: Setel watesan sing cocog adhedhasar umur lan tindak-tanduke anakmu. Libatake anakmu ing keputusan kasebut.
• Permen: Simpen ing panggonan sing ora katon lan ora bisa digayuh bocah-bocah.
• Dadiya panutan: Caramu ngontrol rasa seneng karo panganan legi iku minangka conto sing apik kanggo anakmu.
• Pikirake alternatif liyane: Sampeyan ora kudu tansah menehi panganan legi. Sampeyan uga bisa menehi cemilan sehat utawa hadiah cilik sing ora ana panganan.
• Deloken gambaran gedhene: Yen sampeyan sehat meh setaun, aja kuwatir babagan jajanan legi ing dina khusus.

Dadi, apa iku Halloween utawa perayaan liyane, sampeyan kabeh kudu bisa seneng-seneng karo anak sampeyan kanthi cara sing nyenengake lan wicaksana! Banjur bocah kasebut bakal seneng, lan sampeyan uga bakal seneng!

Rasa legi, kesehatan bocah, Halloween , panganan perayaan, gula, saran parenting, kebiasaan sehat

Cathetan Dokter

Permen lan permen (Permen) minangka panganan sing disenengi bocah-bocah nanging mbebayani banget kanggo kesehatan gigi lan kesehatan umum. Konsumsi gula sing berlebihan bisa nyebabake karies gigi, obesitas lan hiperaktivitas ing bocah-bocah. Minangka wong tuwa, penting banget kanggo mbatesi jumlah permen sing diwènèhaké ing dina, njaluk digunakake kanggo mbilas tutuk utawa sikat untu sanalika sawise mangan permen, lan ngenalke woh-wohan seger utawa panganan cuci mulut sehat krasan tinimbang manisan.

📖 Sumber lan sumber ilmiah (Referensi)

• NHS: Sugar in Child's Diet
• Mayo Clinic: Kids and Sugar Pitfalls
• Cleveland Clinic: Dental Caries Prevention
• AHA: Children Sugar Limits Guidelines