Apa ngrancang dhaharan iku ngganggu pikiranmu? Iki ana 4 cara gampang! (Rencana Dhaharan)

Kanthi kabeh pegaweyan omah, pegaweyan kantor, pegaweyan bocah-bocah iki... apa ora dadi tantangan nyata kanggo masak tepat wektu, panganan sing enak, lan disiapake kanthi apik saben dina? Kadhangkala sampeyan bisa uga rumangsa ngelu nalika mikir, "Masak apa dina iki?" Nanging aja kuwatir, dina iki kita bakal ngrembug babagan sawetara cara prasaja sing bisa nggampangake tugas iki, nyuda gaweyan sampeyan, lan ngirit wektu lan dhuwit sampeyan.

Dadi, kepiye carane nggampangake proses perencanaan dhaharan iki?

Iki pancen dudu masalah gedhe. Sawise sampeyan nindakake sawetara perkara cilik kanthi bener, sampeyan bakal rumangsa luwih nyaman tinimbang sing bisa sampeyan bayangake. Ayo dideleng apa wae cara-cara kasebut?

1. Kapisan, ayo padha nemtokake apa sing arep dimasak!

Iki sing paling penting. Seminggu sepisan, utawa paling ora saben telu utawa patang dina, gawe rencana cilik babagan dhaharan sing arep kok masak.

• Apa panganan sing disenengi kulawargamu? Takonana. Mungkin anak-anakmu bakal ngomong yen panganan sing disenengi yaiku sup miju-miju lan omelet. Yen sampeyan nambahake panganan sing disenengi ing menu, bakal dadi panganan sing nyenengake.
• Ana sawetara wong sing masak panganan gedhe sekaligus lan digunakake sajrone rong utawa telung dina. Bayangna, yen sampeyan usaha sethithik ing sawijining dina lan nggawe sambol sing enak karo sega, kari daging, lan rong utawa telung sayuran, sampeyan bisa mangan dina sabanjure uga. Utawa sampeyan bisa njupuk sawetara kuah kasebut lan mangan karo roti ing wayah wengi. Sawetara wong uga nyebut iki masak batch . Iki ngirit akeh wektu.
• Nanging ana uga wong liya sing seneng mangan panganan anyar saben dina . Dheweke ora bosen masak asring. Yen ngono, sampeyan bisa milih masakan cilik sing beda saben dina.

Sing paling penting yaiku nemokake cara sing paling gampang lan paling cocog kanggo sampeyan lan kulawarga. Cobanen siji-siji. Sawise sawetara wektu, sampeyan bakal ngerti cara sing paling apik.

Nalika sampeyan nemtokake panganan luwih dhisik kaya iki, sampeyan ora perlu kuwatir babagan wangsulan saka pitakonan, "Masak apa?". Sampeyan uga duwe pikiran sing bebas.

2. Sadurunge menyang toko, apa kita kudu ndeleng barang-barang sing ana ing omah?

Sawise nggawe dhaptar blanjan, priksa pawon, kulkas, lan pantry sadurunge menyang toko.

• Omah kita biasane duwe beras, kacang lentil, kacang arab, klapa, lan bahan pokok liyane. Mungkin ana sawetara sayuran saka minggu kepungkur ing kulkas, sayuran beku , lan endhog.
• Pikirake kepiye carane sampeyan bisa nggunakake barang-barang sing wis ana ing omah iki kanggo nggawe rencana dhaharan anyar sampeyan. Iki bakal nyuda jumlah bahan makanan sing kudu digawa saka toko. Sampeyan bakal ngirit dhuwit lan nyuda sampah!
• Sisa panganan ora mung mubazir, nanging uga aji banget! Sega sisa wingi bengi malih dadi sega goreng sing enak esuk iki.Kowé isa nggawé siji. Utawa kowé isa manasi sisa kuah lan mangan karo roti. Kanthi cara iki, nggunakaké sisa panganan kanthi cara anyar bisa ngurangi sampah panganan lan ngurangi gaweyan masak panganan anyar.

Bayangna, nèk kowé nggawé duduh kaldu saka kacang lentil sing ana ing omah, nambah wortel lan kacang buncis sing ana ing kulkas, lan nggawé semur, kowé mbokmenawa mung perlu nggawa sepotong iwak saka toko. Gampang banget, ta?

3. Ayo padha nyisihake wektu sing kapisah kanggo blanja lan masak!

Iki uga bab sing akeh wong kangeni. Kaya dene nalika arep kerja, nyisihake wektu tartamtu ing dina utawa minggu kanggo blanja, utawa masak .

• Tulis wektu kasebut ing kalendermu , utawa setel pangeling ing ponselmu . Kanthi cara iki, sampeyan bakal luwih gampang ketinggalan tugas.
• Nalika sampeyan nyisihake wektu, sampeyan bisa ndeleng-ndeleng barang-barang kanthi tenang lan santai . Sampeyan mung bisa tuku apa sing dibutuhake tinimbang mubeng-mubeng ing toko. Iki uga nyuda risiko tuku barang sing ora perlu.
• Padha uga nalika masak. Kowé isa masak tanpa repot, kanthi rasa sing enak, lan resik. Masak ora bakal krasa kaya tugas sing abot.

Sawetara ibu nyisihake wektu esuk ing akhir minggu kanggo blanja bahan makanan lan nyiyapake sawetara barang sing dibutuhake kanggo minggu kasebut (kayata, ngresiki lan motong daging lan iwak). Iki nggampangake kerja ing dina kerja. Sampeyan bisa nyoba cara sing padha.

4. Ayo gawe dhaptar blanja, kanthi nggatekake anggaran!

Oke, saiki kita wis ngerti arep mangan apa lan wis ndeleng barang-barang sing ana ing omah, sabanjure sing kudu ditindakake yaiku nggawe dhaptar blanja sing cocog karo anggaran kita.

• Kanggo ngirit dhuwit, gatekna obral ing toko. Sawetara supermarket masang iklan diskon khusus ing koran minggon utawa ing aplikasi. Priksa lan pilih sing luwih murah.
• Apa kowe ngerti apa kuwi "merek toko"? Iku merek sing didol toko gedhe nganggo jenenge dhewe. Regane asring luwih murah tinimbang merek liyane sing misuwur. Yen kualitase ora beda banget, milih jinis produk iki bisa nyuda tagihanmu kanthi signifikan.
• Dadiya fleksibel, tegese aja wedi nggawe pangowahan cilik. Bayangna sampeyan lagi ngrancang nggawe apa-apa nganggo brokoli . Nanging nalika sampeyan menyang toko, sampeyan weruh yen asparagus lagi diskon. Yen ngono, sampeyan bisa tuku asparagus tinimbang brokoli lan nambahake menyang resep sampeyan. Pangowahan cilik kaya iki ngirit dhuwit lan menehi sampeyan kesempatan kanggo nyoba rasa anyar.
• Liyane, aja menyang toko karo weteng luwe! Nalika kita luwe, kita cenderung tuku barang-barang sing ora perlu, permen, lan panganan cepet. Dadi, mangana dhisik sadurunge menyang toko.

Nalika sampeyan blanja kanthi wicaksana kaya ngene iki, sampeyan bakal nemokake yen sampeyan duwe akeh dhuwit sing isih ana ing pungkasan wulan.

Apa mupangat liyane saka perencanaan dhaharan iki?

Ora mung ngirit wektu lan dhuwit, nanging ana akeh mupangat liyane saka ngrancang dhaharan iki luwih dhisik.

• Ngurangi stres: Sampeyan ora perlu terus-terusan mikir, "Dina iki arep masak apa? Sesuk arep masak apa?" Kuwi wae wis menehi sampeyan akeh kebebasan lan rasa tentrem.
• Diet sing bergizi: Nalika sampeyan ngrancang luwih dhisik, sampeyan duwe wektu kanggo mikir babagan nglebokake sayuran, woh-wohan, biji-bijian, daging sing sugih protein , iwak, endhog, lan kacang-kacangan ing dhaharan sampeyan. Iki bakal mbantu njaga kesehatan kabeh wong ing kulawarga.
• Mangan ing njaba tanpa perlu bakal dikurangi: Nduwe panganan sing wis disiapake ing omah tegese sampeyan ora perlu kesusu menyang toko utawa pesen panganan sing arep digawa mulih . Iki uga ngirit dhuwit lan luwih apik kanggo kesehatan sampeyan .
• Conto apik kanggo bocah-bocah: Nalika sampeyan kerja kanthi cara sing direncanakake kaya iki, iki menehi conto sing apik kanggo bocah-bocah. Dheweke uga bakal sinau kerja kanthi rapi lan kasengsem karo panganan. Sampeyan uga bisa nglibatake dheweke ing pakaryan iki sethithik mbaka sethithik. Jaluk dheweke mbantu sampeyan nggawe menu, jaluk dheweke mbantu sampeyan nemokake barang-barang ing dhaptar blanja. Banjur dheweke uga bakal sinau ngapresiasi panganan.

Dadi, bab sing paling penting kanggo dieling-eling (Pesen sing Digawa Mulih)

Oke, ayo padha ngringkes poin-poin penting saka apa sing wis dirembug.

• Rencanakna dhaharanmu luwih dhisik sajrone seminggu utawa saben sawetara dina. Rembugen karo kulawargamu lan sebutna panganan kesenengane.
• Sadurunge menyang toko, priksa dhisik bahan makanan, sayuran, lan woh-wohan sing ana ing omah. Aja mbuang-mbuwang panganan sing isih ana.
• Sisihna wektu tartamtu saben dina kanggo blanja bahan makanan utawa masak. Anggep wae kaya barang penting ing dhaptar tugasmu.
• Gawe dhaptar blanja kanthi wicaksana, kanthi eling karo anggaran sing sampeyan duwe. Gatekna dodolan lan merek toko, lan gawe pangowahan cilik yen prelu.

Elinga, iki dudu perkara sing bisa koklakoni saknalika. Miwiti saka sing cilik. Butuh sawetara wektu kanggo nemokake cara sing paling cocog kanggo kowe. Nanging aja nyerah. Sajrone sawetara dina, kowe bakal ngerti betapa gampang lan migunani iki. Kabeh kulawargamu bakal nemokake rasa seneng, penyembuhan, lan rasa lega saka iki!

Dadi, wiwiti nyoba cara-cara prasaja iki dina iki, lan sampeyan bakal ngrasakake bedane gedhe ing urip saben dinane!

` perencanaan dhaharan, tips masak Sinhala, ngirit dhuwit kanggo blanja, nyiyapake dhaharan kulawarga, mangan sehat Sri Lanka, ngurangi sampah panganan, ngatur pawon