Apa bocah cilikmu ora seneng mangan sayuran? (Nolak Sayuran) Ayo dirembug babagan iki!

Apa panjenengan sedhih babagan masalah iki, kaya Mila? Bocah cilik panjenengan, sing umuré udakara rong taun, biyèn mangan kanthi becik, nanging saiki, nalika ndeleng sayuran, dhèwèké ngalihake pandangan, njupuk saka piring, lan kadhangkala malah mbuwang ing lantai... Pancen ngenes, ta? "Kepiye carane aku bisa nggawe bocah iki mangan sayuran?" Panjenengan mesthi mikir. Iki sejatine masalah sing dialami dening akeh wong tuwa. Dadi aja kuwatir, ayo dirembug kanthi bener.

Kenapa bocah cilik ora seneng sayuran?

Bab pisanan sing kudu kita mangerteni yaiku sampeyan ora bisa meksa bocah mangan utawa turu. Utamane ing umur siji setengah, loro, utawa telung taun - kita nyebut dheweke "Balita" - iki wektu nalika dheweke nyoba nuduhake kamardikane . Dadi, dheweke nyoba nuduhake kamardikan kasebut kanthi mangan utawa ora mangan apa sing sampeyan lebokake ing piring. Iku kaya ngucap, "Aku sing nemtokake apa sing dakpangan!"

Lumrah yen akeh bocah cilik sing rada wegah mangan sayuran ing wiwitane. Sawetara sayuran bisa uga duwe rasa pait, utawa ambune aneh. Nanging kita ora kena nyerah. Suwe-suwe, kanthi sabar , sanajan wong sing pilih-pilih mangan bakal nemokake sawetara sayuran sing disenengi. Kadhangkala dheweke bakal luwih kasengsem karo sayuran tinimbang sing dibayangake!

Dadi apa sing bisa ditindakake? Iki ana sawetara tips!

Oke, ayo dideleng sawetara trik cilik sing bisa mbantu si cilik mangan sayuran. Iki dudu perkara sing bakal menehi asil saknalika, nanging mbutuhake sabar lan katresnan.

1. Aja nyerah marang panganan sing ora sehat

"Food Jag" iku istilah sing digunakake kanggo njlèntrèhaké kahanan ing ngendi sawetara bocah cilik bakal mangan jinis panganan sing padha nganti pirang-pirang dina. Bayangna yèn anakmu mung mangan sega lan kacang lentil sajrone telung utawa patang dina, ora gelem mangan sayuran liyané. Ing wektu kaya iki, kita ora kena biasakaké kanthi ngucap, "Ora apa-apa, dhèwèké bakal mangan iki."

Apa kowe ngerti sebabe? Menehi macem-macem panganan njamin anakmu entuk kabeh nutrisi sing dibutuhake. Mangan panganan sing padha kadhangkala bisa nyebabake kekurangan vitamin lan mineral. Dadi, nalika dheweke luwe, wenehi dheweke panganan sing kalebu macem-macem sayuran. Banjur dheweke bakal mboko sithik bakal biasa karo rasa sing beda-beda.

"Sayuran lan woh-wohan sing wernané béda-béda ngandhut akèh nutrisi sing béda-béda. Sayuran ijo, sayuran oranye, sayuran abang – saben sayuran iki nduwé nutrisi sing béda-béda sing dibutuhaké awak. Dadi, luwih becik mènèhi saben jinis sithik."

2. Aja nyerah nyoba! (Yen wiwitane ora kasil, coba maneh!)

Iki penting banget. Ana ibu sing kandha nèk bocah ora mangan sayuran sapisan utawa kaping pindho, dhèwèké ora bakal mènèhi manèh sayuran mau, karo kandha, "Oh, dhèwèké ora seneng." Nanging apa kowé ngerti, riset nemokaké nèk butuh sepuluh utawa luwih percobaan supaya bocah bisa biasa karo panganan anyar?

Bayangna, kowé mènèhi dhèwèké wortel dina iki, lan dhèwèké ora mangan. Ora apa-apa, coba wènèhana dhèwèké potongan cilik manèh rong utawa telung dina manèh.

• Aja menehi akeh sekaligus. Wenehana sithik, kira-kira sak sendok teh. Supaya ora katon dadi masalah gedhe kanggone.
• Campur karo panganan sing disenengi. Umpamane, yen bocah cilik seneng sega, campur wortel sing wis digodhog lan dicincang sethithik menyang sega kasebut. Utawa yen dheweke seneng mi, tambahake kacang buncis sing wis dicincang alus.

3. Aja Ngomel, Meksa, Nawar, utawa Nyogok!

"Yen kowe mangan iki, aku bakal menehi kowe coklat," "Yen kowe ora mangan, aku ora bakal nglilani kowe dolanan," "Tulung mangan... kenapa kowe ora mangan?" - Aja nindakake perkara kaya ngene iki.

Taktik-taktik iki mung nggawe perebutan kekuasaan antarane sampeyan lan anak sampeyan. Suwe-suwe, iki ora bakal ana gunane. Bocah kasebut bakal nganggep panganan minangka tugas sing angel. Wektu mangan dadi wektu sing stres kanggo dheweke.

• Ngati-ati lan seneng nalika mangan. Aja nesu utawa mbengok.
• Terus nduduhake sayuran lan ngajak dheweke mangan, nanging aja meksa. Ngomonga alus kaya, "Coba rasakna iki."

4. Menehi Tuladha sing Apik

Bocah cilik iku saklompok wong sing niru wong-wong ing sakubenge, utamane wong tuwane.

• Lungguha mangan bareng karo sakluwarga. Nalika sampeyan ndeleng anak-anak sampeyan nyoba macem-macem sayuran, dheweke bakal kepincut uga. "Ibu lan Bapak, apa sing kokpangan nganti kakehan?" dheweke uga bakal kepengin weruh.
• Gawe kesempatan kanggo mangan bareng karo kanca-kanca sing umure padha. Kadhangkala, nalika bocah ndeleng kancane mangan sayuran, dheweke uga bakal nyoba mangan sayuran kasebut.

5. Libatake Dheweke ing Milih

Bocah-bocah cilik seneng rumangsa bisa nggawe keputusan. Iku menehi dheweke rasa bisa ngontrol awake dhewe .

• Nalika kowé menyang toko, takonana dhèwèké, "Sayuran apa sing arep dituku dina iki? Wortel utawa kacang buncis?"
• Ing omah, kèkna dhèwèké milih, "Dina iki arep masak kacang buncis utawa brokoli?" utawa, "Dina iki arep masak muffin wortel utawa zucchini?"

Pilihan-pilihan cilik kaya ngene iki nggawe dheweke rumangsa dadi bagean saka persiapan dhaharan.

6. Gawe Wektu Mangan Dadi Nyenengake!

Panganan ora kudu sing serius. Yen sampeyan kreatif sethithik, sampeyan bisa nggawe wektu mangan dadi dolanan.

• Gawe rai-rai lucu saka sayuran: gunakake irisan timun kanggo mripat, irisan tomat kanggo irung, polong kanggo cangkem, lan wortel parut kanggo rambut.
• Celupake potongan sayuran ing celupan yogurt lan sajikake, utawa parut keju ing ndhuwure.
• Nèk brokoli katon kaya wit, coba omongna karo guyon, "Dina iki apa arep mangan wit-witan cilik?"
• Wenehana jeneng sing apik kanggo sayuran. Contone, sampeyan bisa nyebut wortel "Wortel sing Agung".

Penting Banget: Pikirake Keamanane Bocah Cilikmu Uga

Iki uga kudu digatekake nalika menehi sayuran lan woh-wohan anyar. Sayuran mentah lan sawetara woh-wohan atos bisa nyebabake bebaya keselek kanggo bocah cilik. Iki mbebayani banget.

• Godhog sayuran kanthi becik lan remuk.
• Yen sampeyan menehi mentah (kayata timun, wortel) , iris tipis banget utawa potong cilik-cilik banget.
• Yen sampeyan menehi woh-wohan kaya anggur, potong dadi papat lan buang wijine.
• Uga penting banget kanggo wong diwasa kanggo ngawasi bocah nalika lagi mangan.

Ringkesane (Pesen kanggo digawa mulih)

Apa sampeyan rumangsa rada kurang stres amarga si cilik ora gelem mangan sayuran? Elinga, iki dudu perkara sing perlu dadi bahan rebutan.

Sabar, ketekunan, pendekatan sing kebak katresnan, lan kreativitas minangka perkara sing paling penting ing kene.

• Aja kuwatir: iki mung kedadeyan sementara sing kedadeyan ing umume bocah.
• Macem-macem iku penting: Kenalake macem-macem sayuran kanthi warna lan jinis sing beda-beda.
• Aja meksa: Gawe wektu mangan dadi pengalaman sing nyenengake.
• Dadiya panutan: Tuduhna marang anakmu yen kowe uga mangan sayuran kanthi seneng.
• Keamanan dhisik: Aja menehi panganan kanthi cara sing bisa nyebabake keselek.

Yen sampeyan nuruti tips iki, bocah cilik sampeyan bakal enggal biasa mangan sayuran. Ora suwe sampeyan bakal weruh piringe kebak sayuran! Sugeng nyoba!

` Nolak mangan sayuran, bocah cilik sing pilih-pilih mangan, bocah cilik sing pilih-pilih mangan, cara menehi panganan sayuran, nutrisi bocah, panganan sehat, panganan jag Sinhala