Apa ora apa-apa nggunakake pemanis buatan nalika meteng? Ayo dirembug babagan iki!

Akeh wong, utamane nalika meteng, kuwatir banget karo apa sing dipangan. Dadi sampeyan uga bisa uga duwe pitakon utawa rasa wedi babagan nggunakake pemanis rendah kalori, yaiku, '(Pemanis Buatan)' utawa '(Pemanis Rendah Kalori)' tinimbang gula. Lumrah yen mikir kaya, "Apa iki apik kanggo bayi? Apa aku bakal kena apa-apa?" Dadi dina iki kita bakal ngrembug babagan iki kanthi luwih rinci , kanggo nemokake jawaban kanggo akeh pitakon sing ana ing pikiran sampeyan.

Apa wae pemanis rendah kalori iki?

Gampangane, iki minangka zat sing digunakake kanggo menehi rasa legi ing gula, nanging ora ngandhut kalori sing akeh kaya gula. Iki bisa dipérang dadi rong jinis utama.

Pemanis "Buatan"

Iki pemanis sing digawe ing laboratorium. Yaiku, sing digawe dening manungsa. Sampeyan bisa uga wis tau krungu jeneng-jeneng iki:

• Sakarin
• Sukralosa
• Aspartam
• Acesulfame (uga dikenal minangka Acesulfame Potassium utawa Ace-K)

Iki bisa atusan kali, lan sawetara malah ewonan kali, luwih legi tinimbang gula, mula mung sithik banget sing dibutuhake.

Pemanis "Alami"

Iki minangka pemanis sing dipikolehi saka tanduran, yaiku saka godhong wit. Nanging sanajan iki asring diolah lan diolah. Iki sawetara conto:

• Sorbitol
• Xylitol (asring ditemokake ing permen karet lan odol)
• Stevia (Iki digawe saka tanduran Stevia)
• Ekstrak woh biksu (iki uga ekstrak saka woh)

Senajan ana persepsi yen sing diarani alami iki luwih apik tinimbang sing sintetis, ana sawetara perkara sing kudu digatekake nalika nggunakake kaloro jinis kasebut sajrone meteng.

Apa pancen aman nggunakake iki nalika meteng?

Pitakonan paling gedhe sing mungkin koktakoni saiki yaiku, "Apa iki pancen apik kanggo bayi ing guwa garba lan kanggo aku?" Iki pitakonan sing cukup masuk akal.

Kesepakatan saiki yaiku ora ana masalah utama karo panggunaan pemanis rendah kalori sajrone meteng, kanthi jumlah sing disetujoni dening lembaga kayata Food and Drug Administration (FDA). Iki tegese sampeyan bisa ngombe soda diet utawa panganan tanpa gula sithik.

Para ilmuwan isih nliti kepiye pemanis iki mengaruhi ibu-ibu sing lagi ngandhut lan bayi sing durung lair. Nanging akeh riset sing nuduhake yen pemanis iki ora mbebayani yen dikonsumsi kanthi jumlah sithik , sanajan nalika meteng.

Elinga, tembung "kanthi moderat" iku penting banget ing kene. Apa wae sing kakehan ora mesthi luwih apik.

Pemanis apa sing kudu dihindari nalika meteng?

Sanajan umume aman dikonsumsi kanthi jumlah sing cukup, ana sawetara pemanis sing kudu dihindari yen sampeyan lagi meteng.

Aspartam lan Fenilketonuria (PKU)

Yen sampeyan utawa pasangan sampeyan duwe kondisi genetik langka sing diarani Phenylketonuria, sampeyan kudu ngindhari panganan lan ombenan sing ngandhut Aspartame kanthi lengkap.

Apa iku fenilketonuria (PKU)?

Gampangane, PKU iku kondisi ing ngendi awak ora bisa nyerna asam amino sing diarani fenilalanin (sing ditemokake ing protein). Aspartam ngandhut fenilalanin. Dadi, yen ana wong sing duwe PKU ngonsumsi aspartam, fenilalanin kasebut bisa numpuk ing awak lan ngrusak otak. Sanajan sampeyan ora duwe PKU, bayi sampeyan bisa nurunake kondisi kasebut (amarga iku genetik), mula ngilangi aspartam minangka perkara sing paling aman kanggo ditindakake. Umume wong sing duwe PKU disaranake dening dokter babagan iki. Nanging penting kanggo ngerti babagan iki.

Ayo uga sinau babagan Siklamat.

Pemanis siklamat wis dilarang ing Amerika Serikat amarga kuwatir yen bisa nyebabake kanker. Nanging, isih bisa digunakake ing sawetara negara liya. Dadi, yen sampeyan mangan utawa ngombe apa-apa ing luar negeri, luwih becik ati-ati babagan iki. Iki uga dilarang ing Sri Lanka.

Apa ana risiko kanggo bayi kasebut?

Iki minangka rasa wedi paling gedhe sing diduweni dening akeh ibu. "Apa bakal ana sing kedadeyan karo bayiku yen aku ngombe iki?"

Ing jaman kepungkur, ana desas-desus yen sawetara pemanis rendah kalori, kayata sakarin, bisa nyebabake kanker utawa cacat lair ing bayi. Nanging, riset ilmiah durung nemokake bukti sing ndhukung klaim kasebut. Iki tegese rasa wedi kasebut saiki ora ana dhasare.

Nanging, riset isih ditindakake kanggo nemtokake apa panggunaan pemanis iki sajrone meteng bisa duwe efek liyane kanggo bayi sing durung lair. Iki sawetara conto:

• Sawetara riset nuduhake yen ibu nggunakake pemanis rendah kalori kakehan sajrone meteng, bayi kasebut bisa uga luwih cenderung dadi lemu ing mengko.
• Panliten liyane nuduhake yen iki bisa ngowahi persepsi rasa bocah, tegese dheweke luwih seneng pemanis buatan tinimbang pemanis alami.

Iki isih ana ing tahap riset, mula ora ana sing kudu dikuwatirake. Nanging luwih becik eling lan gunakake kanthi moderat .

Apa maneh sing pengin kokngerteni?

Kanthi nggatekake kabeh iki, sing paling penting yaiku nggunakake kanthi moderasi (Moderasi iku kunci!) .

• Ora apa-apa ngombe soda diet saben-saben, utawa cemilan cilik sing diwenehi label bebas gula, nanging aja nganti dadi kebiasaan.
• Ati-ati karo panganan olahan: Pemanis rendah kalori iki asring ditemokake ing panganan olahan. Yaiku, ing panganan sing dituku ing toko kaya kue, biskuit, ombenan ringan, lan yogurt. Panganan olahan iki bisa uga ora mung ngandhut pemanis, nanging uga pengawet lan pewarna liyane. Iki ora apik kanggo sampeyan nalika meteng.
• Pemanis Alami Paling Apik: Yen sampeyan ngidam panganan sing legi, sing paling apik yaiku mangan panganan sing legi alami, kaya woh-wohan. Mangan panganan kaya pisang, mangga, utawa pepaya ora mung bakal menehi rasa legi, nanging uga menehi awak vitamin lan nutrisi sing dibutuhake.
• Wacanen label: Nalika sampeyan tuku barang saka toko, wacanen label kasebut kanggo ndeleng isine. Kanthi cara iki sampeyan bisa ngerti apa ngandhut pemanis kasebut.

Coba pikirake, sajrone meteng, awakmu lan bayimu butuh panganan sing bergizi lan sehat. Dadi, luwih becik nyilikake bahan-bahan buatan lan ngutamakake bahan-bahan alami.

Dadi, apa pesen sing kudu kita jupuk saka crita iki?

Oke, dadi, saka kabeh obrolan iki, bab sing paling penting sing kudu sampeyan eling yaiku:

1. Ora apa-apa ngonsumsi sebagian besar pemanis sing disetujoni FDA kanthi jumlah sing cukup: Ora ana salahnya ngonsumsi jumlah sithik kaya ta `(Saccharin)`, `(Sucralose)`, `(Aspartame)` (yen sampeyan ora duwe PKU), `(Acesulfame Potassium)`, `(Stevia)` sok-sok nalika meteng.

2. Perhatian khusus marang aspartam: Yen sampeyan utawa wong ing kulawarga sampeyan duwe PKU, ilangake aspartam kanthi lengkap.

3. Aja nggunakake Siklamat: Iki dilarang ing pirang-pirang negara, mula aja nggunakake.

4. "Moderasi" iku emas: Apa wae sing kakehan ora tau apik. Aja nggawe kebiasaan nggunakake pemanis buatan saben dina.

5. Kurangi panganan olahan, tambahi panganan alami: Nalika sampeyan ngidam panganan legi, pilih panganan alami kaya woh-wohan. Iki ora mung rasane legi, nanging uga ngandhut nutrisi sing penting kanggo sampeyan lan bayi sampeyan.

6. Rembugen karo dhokter panjenengan: Yen panjenengan duwe pitakon, uneg-uneg, utawa keraguan babagan iki, sing paling apik yaiku rembugan karo dhokter panjenengan. Dhèwèké bisa menehi saran sing cocog kanggo panjenengan.

Dadi, ora perlu wedi banget karo pemanis buatan iki. Nanging, penting kanggo nggawe keputusan sing cerdas lan tepat wektu nggunakake. Muga-muga sampeyan lan bayi sampeyan sehat!

` Kehamilan, Pemanis Buatan, Pemanis Rendah Kalori, Panganan Sajrone Kehamilan, Kesehatan Bayi, PKU, Aspartam