Ana dina-dina nalika sampeyan rumangsa abot banget lan kesepian? Dina-dina nalika sampeyan ora kepengin nindakake apa-apa, lan sampeyan kesed banget kanggo tangi saka amben. Apa sampeyan tau ngrasakake kaya ngono? Akeh sing ngalami perasaan iki ing sawijining wektu sajrone urip. Apa sampeyan ngerti yen kanca cilik, kewan ingon sampeyan, bisa menehi panglipur sing gedhe ing wektu kaya iki? Dina iki, ayo ngrembug babagan pitulungan sing kita entuk saka kewan ingon nalika ana kahanan mental kaya depresi.
Rasa lega apa sing kokrasakake saka duwe kewan ingon?
Salah sawijining tantangan paling gedhe sing teka karo depresi yaiku rasa kasepen lan rasa kosong. Nanging yen sampeyan duwe kewan ingon, dheweke bisa mbantu ngilangi siklus kasepen iki.
Katresnan lan panglipur tanpa syarat
Gampangane, kewan ingon ngelingake yen sampeyan ora dhewekan. Asu utawa kucing tresna marang sampeyan tanpa syarat. Ora masalah kanggone dheweke apa sampeyan duwe dhuwit utawa ora, kaya apa rupane, utawa apa sampeyan seneng utawa sedih. Sanajan mung katresnan tanpa syarat , iku bisa menehi panglipur gedhe kanggo ati sing kesepian.
Bayangna, nalika kowé lagi turu ing amben karo rasa sedhih banget, kucingmu teka lan ngrangkul kowé. Kepriye kucing kuwi ngetutaké kowé sanajan kowé menyang jedhing. Angel diungkapké nganggo tembung rasa tentrem sing asalé saka bab-bab cilik kuwi.
Malah psikolog ahli ujar manawa kewan duwe kemampuan sing apik banget kanggo ngrasakake rasa sedhih lan stres sing dialami pemilike. Nalika dheweke ngrasakake yen sampeyan lagi ora seneng, dheweke bakal teka lan nglipur sampeyan.
Rutinitas saben dina, tujuan urip
Nalika kowé lagi depresi, kadhangkala kowé ora kepéngin tangi saka amben utawa metu saka omah. Rasane kaya kabèh ora ana tegesé. Nanging nèk kowé duwé kéwan ingon, kowé duwé tanggung jawab.
"Ora preduli sepira kesedku tangi saka amben, aku tangi nalika aku kelingan menehi panganan asuku lan ngajak dheweke metu," ujare salah sawijining wanita enom. Yaiku, nalika sampeyan rumangsa duwe urip sing gumantung marang sampeyan dhewe, iku menehi sampeyan tujuan lan rutinitas kanggo ngliwati dina. Iku nggawe sampeyan rumangsa seneng karo awake dhewe.
Kekuwatan sing nggumunake sing bisa nenangake pikiran!
Ngelus-elus lan ngrangkul kewan bisa ningkatake swasana ati. Ana alesan ilmiah kanggo kuwi.
Nalika kita ndemek lan ngrangkul kewan ingon, otak kita ngasilake hormon sing diarani oksitosin . Iki uga diarani 'hormon katresnan.' Ing wektu sing padha, hormon sing diarani kortisol, sing nyebabake stres, uga mudhun.
Gampangane, ngentekake wektu karo kewan bisa ngurangi stres lan nambah hormon rasa seneng. Malah swara kucing sing ngorok uga nduweni kekuwatan kanggo nenangake pikiran.
Panliten sing nggunakake asu terapi sing wis dilatih khusus malah nuduhake yen ngentekake wektu karo wong sing nandhang depresi parah bisa nyuda rasa wedi, kasepen, lan malah rasa lara.
| Keuntungan duwe kewan ingon | Kepriye iki mbantu kesehatan mentalmu? |
|---|---|
| Dhukungan lan katresnan | Iku ngilangake kasepen, menehi katresnan tanpa syarat, lan ngelingake sampeyan yen sampeyan iku aji. |
| Rutinitas saben dina | Kudu menehi panganan lan ngrawat kewan nambah tujuan lan tanggung jawab ing dina kasebut. |
| Ketenangan mental | Nalika sampeyan ngelus-elus kewan, hormon stres kortisol mudhun lan hormon kebahagiaan oksitosin mundhak. |
| Aktivitas fisik | Kaya ngajak asu mlaku-mlaku bisa menehi olahraga. Olahraga minangka perawatan sing apik kanggo depresi. |
| Hubungan sosial | Kewan ingon dadi jembatan kanggo ngobrol karo wong liya lan golek kanca. |
Kanca sing nambahi sesambungan sosial
Depresi ndadekake kita nyoba ngadohi masyarakat lan dhewekan. Nanging kewan ingon, utamane asu, nggawa kita bali menyang manungsa.
Bayangna, nalika sampeyan lagi mlaku-mlaku karo asu sampeyan, sampeyan tanpa disadari kepéngin mesem lan ngobrol karo wong liya. Yen ana wong sing ngomong, "Wah, asu sampeyan lucu banget," kuwi bisa dadi wiwitan obrolan. Kanthi cara iki, sampeyan bisa entuk kanca anyar, lan kanca-kanca sampeyanKewan ingon mbantu nguatake jaringan dhukunganmu. Elinga, sambungan sosial minangka obat paling apik kanggo depresi.
Nah, cobanen iki karo kewan ingon.
Cobanen iki supaya kewan kesayanganmu entuk manfaat maksimal kanggo kesehatan mentalmu.
- Pilih kewan peliharaan sing pas kanggo sampeyan: Sadurunge duwe kewan peliharaan, pikirake kanthi jujur sepira akeh wektu, dhuwit, lan gaweyan sing bisa sampeyan gunakake kanggo iku. Asu minangka kewan peliharaan sing relatif butuh perawatan sing akeh. Yen sampeyan sibuk banget utawa duwe cacat fisik, asu utawa kucing sing luwih tuwa lan luwih tenang bisa uga luwih apik. Kucing umume luwih gampang diurus. Kewan cilik kaya hamster mbutuhake papan sing luwih sithik, lan nyenengake ndeleng dheweke nindakake kagiyatan kasebut.
- Nglampahi wektu karo kewan ingonmu kanthi rutin: Dolanan karo dheweke . Demek, rangkul. Saya tresna sampeyan marang dheweke, saya apik perasaan sampeyan. Tumindak menehi iku bisa nambani.
- Aktif: Aktif karo kewan ingonmu. Ajak asumu mlaku-mlaku. Ajak dheweke nalika ketemu wong liya. Sing luwih aktif sampeyan, sing luwih sithik kemungkinan sampeyan ngalami gejala depresi.
- Ora duwe kewan ingon?: Ora masalah. Yen sampeyan ora duwe kewan ingon dhewe, tulung ngrawat asu kanca, dolanan karo kucing tangga teparo, utawa dadi sukarelawan ing papan perlindungan kewan. Iki ora mung bakal mbantu sampeyan rumangsa luwih apik babagan kewan-kewan kasebut, nanging uga bakal mbantu sampeyan nyambung karo wong-wong.
Nanging elinga iki uga. Kewan ingon dudu siji-sijine solusi kanggo depresi. Iku ora bakal ngilangi gejala sampeyan kanthi lengkap. Iku mung minangka rasa lega lan pitulungan sing gedhe kanggo sampeyan. Yen sampeyan nandhang depresi, penting kanggo nemoni dokter (dhokter) sing mumpuni lan entuk perawatan lan saran sing tepat.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kewan ingon menehi katresnan tanpa syarat lan mbantu ngilangi rasa kasepen sing disebabake dening depresi.
- Ngrawat kewan ingon ndadekake dina-dinamu teratur lan uripmu dadi luwih bermakna.
- Nalika sampeyan ngelus-elus kewan, hormon stres kortisol mudhun lan hormon rasa seneng lan ikatan oksitosin mundhak.
- Kewan ingon nambah aktivitas fisik lan interaksi sosial, loro-lorone migunani banget kanggo kesehatan mental.
- Sanajan kewan ingon iku kanca sing apik banget, nanging dudu pengganti perawatan medis. Kanggo depresiTansah golek saran saka dhokter sampeyan .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment