Apa kowe uga wedi banget karo jenggot? Ayo padha ngrembug babagan Pogonophobia!

Apa sampeyan tau ngrasakake rasa wedi lan ora nyaman nalika ndeleng wong sing duwe janggut? Utawa apa sampeyan rumangsa ora nyaman nalika ndeleng foto utawa video wong sing duwe janggut? Yen sampeyan mikir iki ora normal, dina iki kita bakal ngrembug babagan topik sing bisa uga penting kanggo sampeyan.

Apa kuwi rasa wedi karo jenggot (Pogonophobia)?

Gampangane, Pogonophobia iku rasa wedi sing ekstrem lan ora normal marang jenggot. Tembung "pogon" asale saka tembung Yunani kanggo "jenggot." Wong sing kena Pogonophobia bisa uga ngalami rasa kuwatir utawa panik sing kuat nalika ndeleng utawa malah mikir babagan jenggot. Rasa wedi iki ora mung ditujokake marang jenggot sing dawa lan kebak, nanging uga marang jenggot sing cendhak, kumis, jenggot, utawa malah katon bayangan jam lima. Rasa wedi iki uga bisa ditujokake marang jenggot asli, uga marang jenggot buatan sing ditemokake ing sawetara topeng lan kostum.

Bayangna, yen sampeyan duwe Pogonophobia, sampeyan ora bisa prédhiksi kapan utawa ing ngendi sampeyan bakal ketemu wong sing duwe janggut. Iki bisa nggawe kerja, interaksi sosial, lan malah acara saben dina sampeyan dadi angel banget. Mungkin sampeyan ora bakal menyang pesta manten kanca amarga sampeyan wedi ndeleng wong sing duwe janggut ing kana. Utawa, yen bos anyar sampeyan ing kantor duwe janggut, sampeyan bisa uga wedi ngomong karo dheweke.

Apa sejatine fobia kuwi?

Fobia iku rasa wedi sing berlebihan lan ora bisa dikendhaleni marang obyek, kedadeyan, utawa kahanan. Rasa wedi iki bisa uga katon ora masuk akal utawa konyol kanggo wong liya. Bayangna, ana wong sing ngomong, "Omong kosong apa, bebaya apa sing bisa disebabake jenggot?" Nanging kanggo wong sing duwe Pogonophobia utawa fobia liyane, obyek rasa wedi kasebut sejatine dianggep minangka ancaman gedhe. Gangguan Fobia Tertentu minangka jinis gangguan kuatir .

Sepira umume rasa wedi marang jenggot (Pogonophobia) iki?

Ora ana statistik sing pasti babagan sepira umume Pogonophobia. Nanging, fobia umume cukup umum. Sawetara panliten nuduhake yen udakara 12% wong diwasa Amerika lan 19% bocah cilik bakal ngalami fobia tartamtu ing sawijining wektu sajrone urip. Uga dikandhakake yen fobia kaping pindho luwih umum ing antarane wanita tinimbang pria. Dadi, iki bisa kedadeyan karo sapa wae.

Yagene wong-wong wedi banget karo jenggot? Apa alesane?

Ana akeh alesan kenapa sampeyan wedi karo jenggot. Ayo dideleng apa wae alesane.

1. Asosiasi

Ana wong sing nggandhengake jenggot karo perkara-perkara kaya tunawisma, kemiskinan, lan penyakit.Utawa, sawetara wong bisa uga mikir yen wong numbuhake jenggot kanggo ndhelikake raine, kanggo nindakake perkara sing misterius utawa kriminal. Kadhangkala, ndeleng jenggot uga bisa ngelingake sampeyan babagan agama utawa klompok etnis tartamtu. Kabeh iki mung stereotip sing wis mendarah daging . Sampeyan bisa uga ora ngerti yen rasa wedi sampeyan disebabake dening salah paham sing umum. Contone, sawetara wong bisa uga mikir babagan "wong lanang berkerah ireng" (wong sing katon reged lan kasar) nalika ndeleng jenggot, bisa uga saka crita sing dirungokake nalika isih cilik utawa film sing ditonton.

2. Riwayat kulawarga

Fobia uga bisa disebabake dening genetika . Iki tegese sampeyan bisa uga rentan marang kuatir lan masalah kesehatan mental liyane liwat gen sing sampeyan warisake saka wong tuwa sampeyan. Panliten nuduhake yen antarane 25% lan 65% fobia duwe pranala genetik. Nanging, para ilmuwan durung nemokake siji "gen fobia." Mulane, dipercaya yen kondisi kasebut bisa uga dipengaruhi dening pirang-pirang gen.

3. Fobia liyane

Kadhangkala siji fobia bisa ana gandheng cenenge karo liyane. Contone, yen sampeyan duwe `(Mysophobia)` (wedi marang kuman utawa rereget) , sampeyan bisa uga wedi karo jenggot amarga sampeyan mikir yen jenggot iku reged lan ngandhut kuman. Yen sampeyan wedi karo Sinterklas (Santaphobia), sampeyan uga bisa rumangsa kuwatir nalika ndeleng jenggot, utamane nalika Natal. Kajaba iku, wong sing duwe `(Trichophobia)` (wedi marang rambut) uga bisa wedi karo kabeh rambut rai, kalebu jenggot lan kumis.

4. Pengalaman traumatis

Yen sampeyan wis tau dilecehake utawa diganggu dening wong sing duwe janggut ing jaman kepungkur, sampeyan bisa uga wis ngalami rasa wedi marang janggut. Utawa, bisa uga penjahat ing film medeni sing sampeyan tonton duwe janggut. Sanajan sampeyan wis ngalami akeh pengalaman traumatis kaya iki ing jaman kepungkur, sampeyan bisa uga nggandhengake perkara kasebut karo janggut ing pikiran sampeyan. Mulane, saben sampeyan ndeleng janggut, sampeyan bisa uga kelingan rasa lara, wedi, bebaya, utawa rasa ora bisa nulungi. Bayangna, yen sampeyan duwe sedulur sing duwe janggut gedhe sing medeni sampeyan nalika isih cilik, kenangan kasebut uga bisa dadi alesan kanggo iki.

Apa waé gejala-gejalané wong sing kena Pogonophobia?

Wong sing duwe pogonophobia nyoba ngindhari kabeh kesempatan kanggo ketemu wong sing duwe janggut. Iki bisa uga ngindhari tukang cukur utawa salon rambut. Dheweke bisa uga ngindhari menyang pusat blanja nalika Natal amarga wedi yen ana wong sing nganggo klambi kaya Sinterklas lan duwe janggut palsu. Yen kanca, rekan kerja, utawa anggota kulawarga duwe janggut, dheweke uga bisa wedi menyang papan utawa acara ing ngendi wong kasebut ana.

Rasa kuwatir sing kuat sing disebabake dening pogonophobia bisa nyebabake serangan panik. Ing wektu kasebut, gejala kayata:

• Rasane awak kaya adhem (menggigil) .
• Pusing lan sirahku mumet .
• Kringet sing akeh banget (Hiperhidrosis) .
• Jantung deg-degan .
• Mual .
• Kesulitan ambegan (Dispnea) .
• Gemeter utawa gemeter .
• Rasa ora nyaman ing weteng utawa gangguan pencernaan (Dyspepsia) .

Bayangna sepira wedine kowe ing wektu kaya ngene iki. Iki pengalaman sing pancen angel banget kanggo ditanggung.

Kepriye carane dhokter diagnosa kondisi iki (Pogonophobia)?

Dokter sampeyan bakal nimbang sepira kerepe gejala sampeyan kedadeyan, sepira parah, lan suwene wis ana. Dheweke bisa uga takon pitakon kaya:

• Wis pira suwene kowe wedi karo jenggot?
• Sepira gedhene rasa wedi marang jenggot iki mengaruhi uripmu saben dina?
• Apa sing kedadeyan karo kowe nalika ndeleng utawa mikir babagan jenggot?

Dokter sampeyan bisa uga diagnosa sampeyan kena Pogonophobia yen sampeyan duwe gejala ing ngisor iki:

• Yen rasa wedimu marang jenggot ngganggu kerja, sekolah, utawa kegiatan sosialmu.
• Yen sampeyan nggawe upaya khusus kanggo ngindhari jenggot kanthi cara apa wae.
• Yen sampeyan wis wedi karo jenggot sajrone nem wulan utawa luwih.
• Yen kowe kena serangan panik mung mikirke jenggot.

Dokter sampeyan uga bakal mriksa kondisi kesehatan mental liyane sing bisa nggawe fobia sampeyan saya parah. Contone:

• ``(Gangguan Kepribadian sing Nyingkiri)''
• `(Gangguan Kecemasan Penyakit)` (biyen diarani `(Hipokondria)`)
• `(Gangguan Obsesif-Kompulsif - OCD)`
• Kondisi fobia liyane
• `(Gangguan Panik)`
• "(Gangguan Kepribadian Paranoid)"

Kepiye carane ngatasi rasa wedi karo jenggot (Pogonophobia)?

1. Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Iki diarani `(Terapi Perilaku Kognitif - CBT)` , sing mung minangka wujud psikoterapi / terapi wicara. Iki mbantu sampeyan ngganti pikiran negatif sing salah babagan perkara sing nyebabake rasa wedi (ing kasus iki, jenggot). Iki mbantu sampeyan ngerteni apa sing sampeyan wedi. Contone, apa sampeyan wedi karo jenggot alami, utawa mung jenggot sing dadi bagean saka sandhangan? Sampeyan uga bisa sinau cara kanggo ngatasi gejala fobia, kayata meditasi utawa latihan ambegan jero.Iki tegese ngganti cara mikirmu lan membiasakan ndeleng perkara-perkara sing nyebabake rasa wedi kanthi cara sing beda.

2. Terapi Paparan

Dokter sampeyan uga bisa menehi saran terapi paparan bebarengan karo CBT. Iki kalebu mbabarake awake dhewe kanthi bertahap marang barang sing sampeyan wedi kanthi cara sing dikontrol. Kapisan, sampeyan bisa uga dituduhake gambar jenggot, banjur sampeyan bisa uga dituduhake jenggot palsu. Suwe-suwe, sampeyan bisa uga bisa biasa menyang papan sing ana wong sing duwe jenggot asli. Iki bisa uga menyang pangkas rambut, utawa menyang film ing ngendi aktor duwe jenggot. Terapi paparan iki mboko sithik nggawe sampeyan ora sensitif marang barang sing nyebabake rasa wedi sampeyan.

3. Obat-obatan

Obat-obatan durung kabukten efektif banget kanggo ngatur fobia ing jangka panjang, amarga ora bisa ngobati panyebab rasa wedi sampeyan. Nanging, yen sampeyan pancen kudu lunga menyang papan liya sing duwe janggut (contone, menyang pesta sing sawetara tamu duwe janggut), obat anti-kecemasan bisa mbantu ngontrol gejala sampeyan ing wektu kasebut.

Apa rasa wedi marang jenggot (Pogonophobia) iki bisa dicegah?

Ora mungkin nyegah fobia tartamtu kanthi tuntas, kayata pogonophobia. Nanging, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda efek negatif kasebut:

• Nyingkiri bab-bab sing nambah rasa kuwatir (kayata kafein, obat-obatan, alkohol).
• Olahraga lan mangan panganan sing sehat bisa mbantu nyuda rasa kuatir lan stres.
• Golekana bantuan saka dhokter nalika gejala-gejala kasebut mengaruhi kualitas urip sampeyan.
• Crita babagan rasa wedimu karo kanca, kulawarga, utawa klompok dhukungan.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo pulih saka kondisi iki (Pogonophobia)? Kepriye prospeke?

Psikoterapi iku efektif banget kanggo ngatur fobia kaya pogonophobia. Terapi paparan, utamane, bisa mbantu sangang saka sepuluh wong sing duwe fobia tartamtu ngatasi rasa wedi. Ing sawetara kasus, fobia kasebut bisa muncul maneh sawise pirang-pirang wulan utawa taun ora ana gejala. Yen kedadeyan iki, sampeyan bisa uga butuh perawatan tambahan. Nanging aja kuwatir, sampeyan bisa ngatasi iki kanthi bantuan.

Jam pira aku kudu periksa menyang dokter?

Temokake dhokter yen sampeyan ngalami salah siji saka iki:

• Yen rasa wedimu marang jenggot ndadekake angel kanggo nindakake fungsi ing urip saben dinane.
• Yen sampeyan ngalami gejala serangan panik .

Pitakonan apa sing kudu sampeyan takon marang dhokter?

Nalika sampeyan menyang dokter, sampeyan bisa takon pitakonan kaya:

• Apa aku isa njaluk bantuan perawatan liyane kaya hipnoterapi kanggo ngilangi rasa wediku?
• Kepriye carane supaya aku bisa nyingkirake kondisi iki (Pogonophobia)?
• Pira suwene aku kudu nglakoni psikoterapi?
• Yagene aku wedi banget karo jenggot?
• Apa sing isa tak lakoni dhewe kanggo ngurangi rasa wedi iki?

Ringkesane, elinga poin-poin iki (Pesen kanggo Digawa Mulih)

Pogonophobia iku rasa wedi utawa kuatir sing berlebihan lan ora bisa dikendhaleni marang jenggot, kumis, wedhus, utawa rambut rai liyane. Rasa wedi iki bisa kedadeyan karo jenggot alami lan jenggot sing dadi bagean saka sandhangan.

Sing paling penting yaiku mangerteni yen iki kahanan nyata. Iki dudu perkara sing kok bayangake.

Nanging kabar apike yaiku yen fobia iki mengaruhi urip sampeyan kanthi negatif, bisa diatasi kanthi golek saran lan perawatan medis. Akeh wong sing bisa ngatasi kondisi kasebut (Pogonophobia) liwat psikoterapi. Dadi, yen sampeyan uga ngalami rasa ora nyaman iki, aja ragu-ragu golek bantuan saka wong sing tepat.

Pogonophobia , wedi karo jenggot, fobia, kesehatan mental, kuatir, fobia, perawatan