Kulitmu pancen minangka cerminan kesehatanmu sakabèhé. Kabèh wong péngin kulit sing resik lan sehat, ta? Nanging akèh wong sing mikir nèk kulitmu kuwi mbutuhaké kosmetik lan perawatan sing larang. Sejatine, sing luwih penting yaiku kebiasaan sing prasaja lan sehat sing koklakoni saben dina. Dadi, ayo dideleng kepriyé carané nindakaké langkah-langkah dhasar kanggo kulit sing sehat ing omah, tanpa kudu mbayar sepeser pun.
Langkah 1: Jaga kulitmu tetep resik
Iki minangka bab sing paling penting lan dhasar ing perawatan kulit. Sadawaning dina, barang-barang kaya bledug, kuman, lenga ekstra, lan dandanan sing digunakake bakal numpuk ing kulit kita. Yen ora dicopot kanthi bener, pori-pori kulit bakal wiwit tersumbat lan barang-barang kaya jerawat, komedo, lan komedo putih bakal mulai katon.
Mulane, sampeyan kudu ngresiki rai kanthi resik kaping pindho sedina .
1. Esuk: Wiwiti dina kanthi mbusak lenga lan kringet sing berlebihan sing numpuk ing kulit ing wayah wengi.
2. Sadurunge turu ing wayah wengi: Iki kudu ditindakake. Sampeyan kudu mbusak kabeh bledug, rereget, lan dandanan sing numpuk ing kulit sampeyan sedina muput lan supaya kulit sampeyan ambegan. Aja turu tanpa ngumbah rai mung amarga sampeyan kesel.
Barang-barang apa waé sing kudu kokgunakake?
- Pembersih: Pilih pembersih sing entheng lan tanpa sabun sing cocog karo jinis kulitmu. Yen kulitmu berminyak, pilih sing cocog, lan yen kulitmu garing, pilih pembersih sing luwih melembabkan.
- Toner: Sawise ngumbah rai, kadhangkala rereget alus lan partikel lenga isih ana. Toner bisa mbusak kabeh mau kanthi sampurna lan mbantu nyeimbangake pH kulit.
- Pelembab: Apa sampeyan mikir, "Kulitku lenga, aku ora butuh pelembab"? Kuwi salah paham. Kulit berminyak uga butuh pelembab. Amarga nalika kulit dadi garing, kulit ngasilake luwih akeh lenga kanggo ngontrol. Mulane, nggunakake pelembab sing cocog karo jinis kulit sampeyan bisa mbantu njaga kelembapan kulit sing tepat.
Nglindhungi kulit saka srengenge - iku kudu!
Kita manggon ing negara sing entuk akeh sinar srengenge sedawaning taun. Dadi, kita kudu mikir kaping pindho babagan nglindhungi kulit kita saka srengenge. Radiasi ultraviolet (UV) saka srengenge ngrusak kulit suwe-suwe. Sanajan iki ora langsung katon, mboko sithik nyebabake kerusakan sing signifikan ing kulit.
Coba bayangna, nèk awaké dhéwé metu ing sangisoré srengéngé tanpa pangreksan apa-apa, rasané kaya kulit awaké dhéwé kobong alon-alon.
Ayo padha dideleng apa wae kerusakan sing bisa disebabake srengenge marang kulit.
| Kobong srengenge | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Bintik-bintik penuaan | Titik-titik coklat ing kulit. |
| Kerutan | Serat kolagen ing kulit bakal rusak, nyebabake kulit kendur lan kerut sadurunge wektune. |
| Bintik-bintik | Titik-titik coklat cilik ing kulit utawa titik-titik sing wis ana dadi peteng. |
| Benjolan kulit non-kanker | Contone, pertumbuhan sing ora mbebayani kayata Keratosis Seboroik bisa uga kedadeyan. |
| Kanker Kulit | Iki minangka akibat sing paling mbebayani. Penyebab utama kanker kayata (Karsinoma Sel Basal) , (Karsinoma Sel Skuamosa) , lan (Melanoma) yaiku kena srengenge sing kakehan. |
Dadi apa sing kudu ditindakake kanggo nglindhungi awake dhewe saka srengenge?
- Kurangi kena srengenge antarane jam 10 esuk lan jam 2 awan . Iki wektu sinar UV paling kuat.
- Gunakna tabir surya. Iki kudu diduweni. Pilih tabir surya spektrum amba (nglindhungi saka sinar UVA lan UVB) kanthi SPF 30 utawa luwih. Paling apik yen ngandhut pamblokir fisik kaya seng oksida . Gunakake 20 menit sadurunge metu.
- Nganggoa sandhangan protèktif.Nganggo sandhangan lengen dawa, clana, lan topi pinggir amba bisa nambah perlindungan kulit.
Aja wedi njaluk saran saka ahli.
Ora ana wong ing donya iki sing nduweni "kulit sing sampurna." Kulit kita bisa garing, berminyak, duwe jerawat, lan ruam. Iki normal.
Kanggo perawatan umum, sampeyan bisa konsultasi karo ahli kecantikan. Nanging yen sampeyan duwe jerawat sing parah, kondisi kulit sing terus-terusan, utawa bintik-bintik utawa benjolan sing ora biasa, sampeyan kudu nemoni dokter kulit. Ngrawat kulit lan njaluk saran medis minangka tandha tanggung jawab kanggo kesehatan sampeyan.
Pentinge ngrawat kulitmu dhewe
Iki penting banget. Sampeyan minangka hakim sing paling apik kanggo saben owah-owahan ing kulit sampeyan. Penting kanggo mriksa kulit kanthi rutin, utamane kanggo deteksi dini kanker kulit.
Paling ora sepisan saben sasi, sawise adus, madep ngarep pangilon lan priksa kabeh kulit awakmu. Gatekna titik-titik anyar utawa owah-owahan ing tandha lair.
Owah-owahan apa sing kudu sampeyan kuwatirake?
- Asimetri: Apa sisih siji tandha lair wujude beda karo sisih liyane?
- Wates: Apa pinggir titik kasebut ora teratur? Apa ora teratur, ditarik metu, utawa ora bunder?
- Werna: Apa ana pirang-pirang werna sing dicampur ing panggonan sing padha, kayata coklat, ireng, abang, utawa biru?
- Diameter: Apa titik kasebut luwih gedhe tinimbang ukuran penghapus potlot (6 mm)?
- Evolusi: Apa bintik kasebut saya gedhe suwe-suwe? Apa warnane owah? Apa ana gatel, lara, utawa getihen?
Yen sampeyan weruh owah-owahan ing tahi lalat ing kulit sampeyan, aja panik, berspekulasi, utawa nyoba ngobati ing omah. Sing paling apik yaiku langsung nemoni dokter kulawarga utawa dokter kulit.
Kulit sing sehat ora mung ayu, nanging uga tandha kesehatan sing apik. Mula, lebokna kebiasaan-kebiasaan prasaja iki ing uripmu lan jaga kulitmu kanthi katresnan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Resikake rai kaping pindho sedina (esuk lan bengi) nganggo pembersih sing cocog karo jinis kulitmu.
- Olesna tabir surya kanthi SPF 30 utawa luwih saben metu ing srengenge. Biasakna.
- Priksani kulitmu, utamane tanda lahir, paling ora sepisan saben sasi kanggo ndeleng owah-owahan.
- Yen sampeyan duwe owah-owahan kulit sing ora biasa, kukul parah, utawa kondisi kulit jangka panjang, priksa menyang dokter.
- Kulit sing sehat luwih gumantung saka kebiasaan saben dina sing apik tinimbang produk sing larang.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan