Sinaua rahasia iki kanggo njaga kulitmu tetep ayu! (Perawatan Kulit)

Apa sampeyan kadhangkala rumangsa kulit sampeyan angel banget dirawat? Rasane kaya ngono iku lumrah, utamane nalika tangi esuk lan weruh jerawat gedhe ing irung utawa lambe pecah-pecah ing pojok cangkem. Nanging kabar apike, ana cara kanggo nyegah lan nambani masalah kulit umum iki. Ayo padha ngrembug bab iku dina iki, ya?

Ayo sinau babagan jerawat.

Jerawat iku masalah sing kerep dialami wong, utamane nalika isih enom. Nanging yen sampeyan ngerti kanthi bener, ora angel dikendhaleni.

Kepiye carane jerawat berkembang?

Gampangane, jerawat diwiwiti nalika lenga sing diarani 'Sebum' macet ing pori-pori kulit kita. 'Sebum' iki minangka lenga alami sing biasane mbantu njaga kulit lan rambut kita tetep lembab. Nanging, apa sampeyan ngerti, utamane nalika remaja, nalika aktivitas hormonal dumadakan mundhak. Banjur kadhangkala kulit wiwit ngasilake 'Sebum' luwih akeh tinimbang sing dibutuhake. Umume, kelenjar penghasil lenga dumunung ing bathuk, irung, lan dagu. Kita nyebut area iki 'zona-T' . Pramila jerawat luwih cenderung muncul ing area kasebut.

Apa kita kudu nindakake iki kanggo ngontrol kukul?

Oke, saiki ayo dideleng apa sing bisa ditindakake kanggo nyuda kedadeyan jerawat iki lan, yen pancen muncul, supaya cepet mari.

• Wisuh rai kaping pindho sedina: Wisuh rai kaping pindho sedina nganggo banyu anget (nanging aja kepanasen!) lan sabun alus sing cocog kanggo wong sing duwe kukul . Pijet alon-alon, kanthi gerakan bunder. Aja digosok kanthi banter. Iki amarga nggosok kenceng banget utawa kenceng banget bisa nggawe kulit garing, dadi abang, lan luwih iritasi. Miturut American Academy of Dermatology (AAD), luwih becik nggunakake lotion sing ngandhut benzoil peroksida , sing bisa dituku tanpa resep ing apotek , sawise ngumbah rai.
• Aja ngecet jerawat: Iki pancen nggodha banget, nanging kenapa ora ditindakake? Ngecet jerawat ndorong bahan sing kena infeksi luwih jero menyang kulit. Iki bisa nyebabake luwih akeh pembengkakan, abang, lan kadhangkala malah bekas luka. Bayangna, yen sampeyan duwe jerawat lan kudu menyang acara gedhe, dokter kulit bisa nambani kanthi risiko bekas luka utawa infeksi sing luwih sithik.
• Aja ndemek raimu tanpa perlu:Aja ndemek rai nganggo driji utawa nyelehake rai ing barang sing nglumpukake sebum lan rereget, kayata ponsel. Iki bisa nyebarake bakteri sing bisa nginfeksi pori-pori lan nyebabake inflamasi. Mula, priksa manawa wis ngumbah tangan kanthi resik sadurunge nggunakake apa wae ing rai (apa iku krim perawatan utawa dandanan).
• Jaga karesikan kacamatamu: Yen sampeyan nganggo kacamata utawa kacamata hitam, resiki kanthi rutin. Yen ora, lenga saka kacamata kasebut bisa nyumbat pori-pori ing sekitar mripat lan irung.
• Aja nganggo sandhangan sing kenceng yen sampeyan duwe jerawat: Yen sampeyan duwe jerawat, aja nganggo sandhangan sing kenceng. Iki bisa nggawe kulit angel ambegan lan iritasi. Kajaba iku, barang-barang kaya syal, bandana, lan topi bisa njebak rereget lan lenga.
• Copot dandanan sadurunge turu: Iki penting banget. Priksa manawa sampeyan mbusak kabeh dandanan sadurunge turu. Nalika tuku dandanan, pilih merek sing ana tulisane "non-komedogenik" utawa "non-jerawat" ing botol. Copot dandanan sing wis lawas, wis owah ambune, utawa wis owah warnane.
• Jaga rambutmu tetep resik lan ora kena rai: Njaga rambutmu tetep resik lan ora kena rai bisa mbantu nyegah rereget lan lenga kejebak ing njero pori-pori.
• Jaga kulitmu saka srengenge: Kadhangkala sampeyan mikir yen nganggo kulit sawo mateng bakal ndhelikake jerawatmu, nanging kuwi mung sementara. Nyatane, nganggo kulit sawo mateng malah bisa nggawe jerawatmu luwih parah, ora luwih apik. Kajaba iku, kobongan srengenge bisa ngrusak kulitmu, nyebabake kerutan suwe-suwe, lan nambah risiko kanker kulit.

Elinga: Jerawat iku dudu perkara sing bisa dianggep entheng. Nanging yen sampeyan kuwatir, temoni dokter kulit . Dheweke bisa menehi rekomendasi macem-macem perawatan kanggo mbantu nyegah jerawat lan bekas jerawat. Dheweke bisa mbantu sampeyan nemokake perawatan sing paling apik kanggo jinis kulit sampeyan lan menehi akeh saran sing migunani babagan cara ngatasi jerawat lan ngrawat kulit sampeyan. Sawetara salon lan spa duwe ahli kecantikan terlatih sing uga bisa menehi saran lan perawatan kulit.

Kepiye carane nglindhungi kulit saka srengenge? (Srengenge lan Kulit)

Kita kabeh ngerti yen kita kudu nglindhungi kulit saka sinar srengenge sing mbebayani. Pancen ora mungkin ngindhari srengenge babar pisan, ta? Apik yen ana ing njaba ruangan! Kejaba iku, sinar srengenge ora kabeh ala. Sinar srengenge mbantu awak nggawe Vitamin D.Dadi, turuti tips iki nalika metu lan atur paparan srengenge.

• Gunakake tabir surya kanthi paling ora SPF 30 (Sun Protection Factor 30): Sanajan ing dina mendhung, gunakake tabir surya kanthi SPF 30 utawa luwih dhuwur, sanajan sampeyan ora duwe rencana nginep ing njaba ruangan. Gunakake maneh tabir surya saben 1 ½ nganti 2 jam , utamane yen sampeyan kringeten akeh utawa nglangi (sanajan tabir surya kasebut ujar "tahan banyu" ing botol).
• Pilih tabir surya sing bisa ngalangi sinar UVA lan UVB: Golekana sing ana tulisane "Broad Spectrum Protection" utawa duwe SPF 15 utawa luwih dhuwur lan proteksi UVA. Pilih tabir surya sing ana tulisane "non-acnegenic" utawa "noncomedogenic" ing label kanggo mbantu njaga pori-pori tetep resik. Tabir surya jinis lotion luwih apik tinimbang tabir surya semprot amarga sampeyan bisa nggunakake lapisan sing luwih kandel, sing luwih apik kanggo nglindhungi kulit sampeyan.
• Ati-ati nalika jam-jam sibuk srengéngé: Sinar srengéngé paling banter antara jam 10 esuk lan jam 4 sore. Dadi, olesna tabir surya kanthi kerep nalika jam-jam kasebut, lan tetep ing njero omah yen bisa lan ngaso. Yen bayanganmu luwih dhuwur tinimbang awakmu, iki wektu sing luwih aman kanggo ana ing srengéngé (nanging tabir surya tetep kudu digunakake).
• Olesake tabir surya luwih akeh cedhak karo permukaan sing memantulkan cahaya: Nalika cedhak karo permukaan sing memantulkan cahaya kaya banyu, salju, lan es, olesake tabir surya luwih akeh kanthi nilai SPF sing luwih dhuwur.
• Jaga mripatmu uga: Kita ngerti yen srengenge bisa ngrusak kulitmu, nanging apa kowe ngerti yen srengenge uga bisa nyebabake masalah kanggo mripatmu? Jaga rai lan mripatmu kanthi nganggo topi lan kacamata hitam kanthi perlindungan UV 100%.
• Ati-ati karo obat-obatan tartamtu: Obat-obatan, kayata sawetara obat jerawat, bisa nambah sensitivitas sampeyan marang srengenge (lan tanning bed). Dadi, yen sampeyan lagi ngonsumsi obat apa wae, ati-ati banget karo pelindung srengenge sampeyan.
• Yen sampeyan pengin kulit sawo mateng, gunakake cara gawean: Yen sampeyan pengin kulit sawo mateng, cobanen cara gawean kaya 'self-tanners'. Aja nggunakake tanning bed babar pisan. Tanning bed ngandhut sinar ultraviolet sing mbebayani padha karo srengenge. Sanajan nggunakake tanning bed sapisan wae bisa nambah risiko kanker kulit.

Apa lambemu pecah-pecah? Iki bisa uga amarga 'Sores Pilek'!

Cold Sores iku lepuh sing nyeri sing biasane katon ing lambe. Iki disebabake dening:Amarga Virus Herpes Simplex (HSV-1) (sing biasane ora ditularake liwat hubungan seksual), yen sampeyan kena virus kasebut, virus kasebut bakal tetep ana ing awak sampeyan. Iki tegese sampeyan bisa kena sariawan saka wektu kanggo wektu sajrone urip sampeyan.

Kepriye carane nyegah lara adhem?

• Aja nuduhake barang: Kanggo nyegah lara flu, aja nuduhake barang kaya lip balm, sikat untu, lan botol banyu karo wong liya sing kena lara flu. Virus iki nyebar liwat irung (liwat lendir) lan cangkem (liwat saliva).
• Hindari pemicu: Wong sing kena virus iki ngerti yen lara pilek bisa disebabake dening kakehan sinar srengenge, stres , utawa penyakit. Dadi, nganggo tabir surya, mangan sing sehat, olahraga, lan turu sing cukup iku luwih penting!

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan kena lara pilek?

• Ngombe obat penghilang rasa nyeri: Yen lara pilek lara, ngombe Parasetamol utawa Ibuprofen.
• Olesake barang sing adhem: Nyedhot es loli utawa es batu bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan njaga lara adhem.
• Aja mangan panganan tartamtu: Aja mangan panganan asem kaya jeruk, tomat, lan limun, uga panganan asin lan pedhes. Iki bisa ngiritasi lara flu luwih lanjut.
• Aja dipencet: Aja dipencet utawa dipencet lara flu nganti mari. Nglakoni iki bisa nyebabake getihen, infeksi bakteri, utawa panyebaran virus luwih lanjut.

Lara kadhemen biasane ilang dhewe sajrone seminggu utawa rong minggu. Nanging yen sampeyan kerep ngalami, utawa yen dadi masalah gedhe, temui dokter utawa dokter kulit. Dokter bisa menehi resep obat kanggo mbantu nyuda gejala lan nyepetake wektu sampeyan ngalami lara kadhemen.

Kulit garing luwih gatel? Apa kuwi eksim?

Eksim iku kondisi ing ngendi kulit dadi abang, gatel, lan garing. Yen sampeyan duwe eksim, sampeyan bisa uga weruh bintik-bintik gatel lan bersisik ing kulit - utamane ing sikut, dhengkul, gulu, lan rai. Gejala eksim bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.

Tips kanggo ngontrol eksim

Senajan eksim ora bisa mari kanthi sampurna, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyegah kedadeyan kasebut:

• Aja nggunakake barang-barang sing mbebayani kanggo kulit: Aja nggunakake barang-barang kaya deterjen sing atos, sabun sing wangi, lan losion sing ambune kuwat. Iki bisa ngiritasi kulit.Eksim bisa saya parah.
• Ati-ati nalika adus: Amarga banyu panas cepet nguap lan nggawe kulit garing, lan ngumbah nganggo sabun sing kakehan bisa nggawe kulit garing, mula adus sedhela lan anget. Yen sampeyan arep ana ing banyu sajrone wektu sing suwe, kaya nalika ngumbah piring utawa mobil, coba nganggo sarung tangan. Deterjen bisa nggawe kulit garing lan ngiritasi kulit.
• Gunakna pelembab: Kanggo nyegah gatel lan garing, olesake pelembab tanpa pewangi kanthi rutin. Akeh wong sing nemokake yen krim luwih lembab lan luwih awet tinimbang losion. Krim paling efektif nalika diolesake nalika kulit rada lembab, kayata sawise adus.
• Gatekna sandhanganmu: Pikirake uga jinis kain sing kok enggo. Katun iku apik amarga bisa ambegan lan alus. (Nanging yen kowe olahraga, sawetara kain sintetis sing luwih anyar bakal mbantu njaga awakmu tetep garing, luwih apik tinimbang katun.) Aja nganggo kain kaya wol lan spandex, sing asring bisa nyebabake iritasi utawa reaksi alergi.
• Atur stres: Amarga stres bisa nambah parah eksim, coba kurangi tingkat stres kanthi nindakake perkara kaya yoga utawa mlaku-mlaku ing pungkasan dina.
• Ati-ati karo dandanan: Yen sampeyan nggunakake dandanan, pilih merek sing bebas saka pewarna lan pewangi sing bisa nambah eksim.

Yen sampeyan ngalami kesulitan ngatur eksim, priksa menyang dokter kulit. Dheweke bisa menehi saran cara kanggo ngatur eksim kanthi luwih apik.

Masalah Kulit Liyane

Kutil

Kutil iku infeksi kulit cilik sing disebabake dening virus ing kulawarga Human Papilloma Virus (HPV) . Ora ana cara kanggo nyegah kutil berkembang, kajaba ngindhari kontak karo wong sing duwe. Nanging yen sampeyan kena kutil, aja digosok, dicopot, utawa digaruk. Nglakoni kaya ngono bisa nyebarake virus lan nyebabake kutil anyar kawangun. Ana obat sing bisa dituku tanpa resep dokter sing ngandhut asam tartamtu kanggo ngobati kutil. Nanging mesthi becik yen sampeyan takon dhokter sadurunge nyoba. Yen sampeyan duwe kutil ing area genital, priksa manawa sampeyan takon dhokter. Dheweke bisa menehi rekomendasi perawatan sing paling apik kanggo area sensitif kasebut.

Moluskum Kontagiosum

Moluskum Kontagiosum iku infeksi virus liyané sing mèmper karo kutil. (Jenengé ora medeni kaya sing dirungokake!) Kaya kutil, kutil uga bisa nyebar liwat garukan lan kontak seksual.

Tanda Peregangan

Tanda regangan, yaiku garis putih utawa ungu alus sing katon ing kulit, umum ditemokake ing akeh wong enom. Tanda regangan kedadeyan nalika jaringan ing sangisore kulit sampeyan melar amarga tuwuh utawa melar kanthi cepet, kayata nalika pubertas. Tanda regangan biasane ilang suwe-suwe. Yen sampeyan kuwatir, rembugan karo dokter kulit.

Pungkasanipun, pesen ingkang paling penting

Kulit sing sehat ora mung babagan katon apik; nanging penting kanggo kaslametané awaké dhéwé. Dadi, jaga kulitmu supaya tetep sumringah kanthi nindakake rutinitas perawatan kulit sing tepat, mangan sing sehat, lan olahraga kanthi rutin. Elinga, kulitmu minangka aset sing paling aji! Perawatan Kulit, Jerawat, Tabir Surya, Eksim, Luka Pilek, Masalah Kulit, Kulit Sehat