Yen sampeyan calon ibu, kesehatan sampeyan lan kesehatan bayi sing isih ana ing kandungan iku penting banget kanggo sampeyan, ta? Nanging kadhangkala, sawetara perkara sing kita lakoni tanpa disadari bisa nyebabake bebaya gedhe kanggo loro-lorone. Dina iki kita ngrembug babagan masalah sing mbebayani banget sing diadhepi akeh ibu. Yaiku ngrokok nalika meteng. Sanajan sampeyan ora bisa mungkasi kebiasaan iki kanggo kesehatan sampeyan dhewe, sampeyan kudu mandheg kanggo kesehatan bayi sampeyan .
Kepiye pengaruh rokok marang bayi?
Gampangane, nalika sampeyan ngrokok, atusan bahan kimia beracun, kalebu nikotin (bahan kimia utama sing ndadekake rokok gawe ketagihan) lan karbon monoksida, mlebu ing aliran getih sampeyan. Getih kasebut banjur langsung liwat tali pusar menyang bayi sing lagi berkembang. Iki tegese saben sampeyan ngrokok, bayi sampeyan 'ngombe' kabeh racun kasebut. Iki bisa duwe efek serius kanggo kesehatan bayi.
Pikiren babagan karusakan apa sing bisa disebabake iki.
| Risiko | Apa sing Bisa Kedadeyan? |
|---|---|
| Kekurangan oksigen | Jumlah oksigen sing ditampa sampeyan lan bayi sing lagi tuwuh bakal suda. Oksigen iku penting banget kanggo tuwuhing bayi. |
| Denyut jantung mundhak | Denyut jantung bayi mundhak tanpa sebab. Iki menehi tekanan gedhe marang jantung bayi sing cilik. |
| Keguguran lan lair mati | Risiko keguguran lan lair mati mundhak sacara signifikan. |
| Bobot lair kurang lan lair prematur | Kemungkinan bayi lair prematur lan bobot lair endhek iku dhuwur banget. |
| Masalah sistem pernapasan | Sawisé lair, bayi duwé risiko luwih dhuwur kena masalah pernapasan (penyakit paru-paru) kaya ta asma. |
| Cacat Lahir | Iki nambah risiko cacat lair kaya ta lambe sumbing lan langit-langit sumbing. |
| Risiko SIDS | Nambah risiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS). |
| Masalah plasenta | Kahanan sing mbebayani bisa kedadeyan, kayata solusio plasenta, ing ngendi plasenta copot saka dinding uterus, utawa plasenta previa, ing ngendi plasenta dumunung ing ngisor banget ing uterus, nyebabake getihen sing akeh banget nalika nglairake. |
Sing penting, saya akeh rokok sing dirokok saben dina, saya gedhe risiko kasebut. Ora ana tingkat "aman" ngrokok sajrone meteng. Sanajan mung siji rokok wae mbebayani kanggo bayi.
Apa kena asap rokok wong liya uga mbebayani?
Ya, mesthi. Sanajan sampeyan ora ngrokok, ambegan asap rokok nalika ana ing sacedhake wong sing ngrokok iku mbebayani banget kanggo sampeyan lan bayi sampeyan. Iki uga diarani 'Perokok pasif'.
Sing nggumunake, kumelun saka pucuk rokok ngandhut luwih akeh racun (tar, karbon monoksida, nikotin) tinimbang kumelun sing dihirup dening perokok. Yen sampeyan terus-terusan kena kumelun jinis iki nalika meteng, risiko lair mati, bobot lair kurang, cacat lair, lan komplikasi liyane sajrone meteng saya tambah.
Uga, yen bayi kena asap jinis iki sanajan wis lair, dheweke bisa kena asma, alergi, lan infeksi paru-paru lan kuping sing kerep.
Prekara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nglindhungi bayi sampeyan
- Aja nganti ana wong sing ngrokok ing njero omah.
- Aja nganti ana wong sing ngrokok ing njero kendaraanmu.
- Yen hawane adhem ing njaba, tulung jaluk marang wong sing ngrokok ing njaba supaya nganggo jaket dhewe kanggo tujuan kasebut. Yen bisa, jaluk supaya jaket kasebut ditinggal ing njaba omah. Amarga kumelun kasebut bisa nempel ing sandhangan lan mlebu ing njero omah.
- Aja nggawa bayi menyang panggonan sing ana wong ngrokok.
Apa sing isa tak lakoni kanggo ngilangi kebiasaan iki?
Kita ngerti yen ngilangi kebiasaan iki ora gampang. Nanging ora mokal. Ana akeh cara kanggo mbantu sampeyan.
Bab sing paling apik sing kudu ditindakake dhisik yaiku rembugan karo dhokter sampeyan babagan iki. Dheweke bisa mbantu sampeyan kanthi cara sing paling apik lan ngrujuk sampeyan kanggo layanan konseling yen perlu.
Kajaba iku, iki sawetara tips liyane kanggo mbantu sampeyan ngilangi kebiasaan iki:
- Aja nganti barang-barang kaya korek api, korek api, lan asbak katon. Simpen lan ndhelikna.
- Gawekna omahmu dadi zona "dilarang ngrokok".
- Tulung sing ngrokok aja ngrokok cedhak karo kowe.
- Kurangi konsumsi ombenan berkafein kaya kopi. Iki bisa nambah kepinginanmu kanggo ngrokok. Lan aja ngombe alkohol babar pisan. Iki uga nyengkuyung ngrokok lan mbebayani banget kanggo bayi.
- Owahana kabiasaanmu sing ana gandhengane karo ngrokok. Umpamane, yen kowe ngrokok nalika nyopir utawa nalika rumangsa stres, goleka kegiatan liya sing bisa ditindakake. Kaya ngunyah permen karet utawa ngrungokake musik.
- Simpen permen mint utawa permen karet tanpa gula ing cedhakmu. Gunakna nalika sampeyan kepengin ngrokok.
- Tetep aktif. Mlaku-mlaku, olahraga, maca buku, lan nindakake hobi anyar. Iki bakal mbantu sampeyan ngurangi pikiran babagan ngrokok lan ngurangi stres.
- Njaluk bantuan saka wong liya. Gabung karo grup dhukungan sing mbantu sampeyan mandheg saka kebiasaan iki.
- Aja menyang panggonan sing akeh wong ngrokok, kayata bar lan klub.
Apa apik nggunakake panggantos nikotin?
Permen karet lan plester nikotin kasedhiya kanggo mbantu wong sing lagi nyoba mandhek ngrokok, nanging durung ana riset sing cukup babagan keamanane kanggo wanita ngandhut.
Mulane, mung dhokter sampeyan sing kudu nggawe keputusan babagan iki.Lumrahé, iki mung disaranake yèn cara liya sing ora ngonsumsi obat, kaya ta konseling, wis gagal, lan yèn dhokter percaya yèn mupangat mandhek ngrokok luwih gedhé tinimbang risiko alternatif kasebut. Aja tau nggunakaké tanpa saran medis.
Kepriye rasane aku sawise mandhek ngrokok?
Sanajan sawise sawetara dina mandheg ngonsumsi, sampeyan lan bayi sampeyan bakal wiwit ngrasakake manfaate. Detak jantung sampeyan loro-lorone bakal bali normal. Bayi uga bakal luwih jarang ngalami masalah pernapasan.
Nanging, amarga awakmu wis biasa karo nikotin, awakmu bisa uga ngalami rasa ora nyaman nalika mandheg pisanan. Iki diarani 'gejala penarikan'. Iki bisa uga kalebu ngidam rokok, gampang nesu, ngelih banget, kerep watuk, sakit kepala, lan kangelan konsentrasi.
Elinga yen gejala-gejala iki mung sementara. Sanajan wiwitane rada ora nyaman, nanging bakal ilang sawise 10-14 dina. Nalika sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman iki, elingake awake dhewe kenapa sampeyan mutusake kanggo mandhek kebiasaan kasebut. Gejala-gejala iki minangka tandha apik yen awak sampeyan lagi mari lan wis biasa tanpa rokok.
Yen sampeyan dumadakan ngrokok maneh, aja nganti putus asa. Umume wong mung bakal mandheg sawise nyoba kaping pirang-pirang. Aja nyerah amarga gagal! Pikirake luwih dhisik babagan apa sing bakal sampeyan lakoni nalika sampeyan ngidam maneh.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ngrokok nalika meteng iku mbebayani banget kanggo sampeyan lan bayi sing isih ana ing kandungan. Ora ana jumlah rokok sing 'aman'.
- Paparan asap rokok uga mbebayani, mula aja cedhak karo wong lan papan sing ngrokok.
- Yen sampeyan butuh bantuan kanggo ngilangi kebiasaan iki, perkara pertama lan paling apik sing kudu ditindakake yaiku ngobrol karo dokter.
- Gejala-gejala putus obat iku mung sementara. Aja nganti ngganggu semangatmu. Iku tegese awakmu lagi mari.
- Sanajan kowe nggawe kesalahan, aja nyerah. Coba maneh kanggo kepentingan anakmu.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan