Apa sampeyan kadhangkala angel turu ing wayah wengi? Apa sampeyan goyang-goyang nalika turu lan rumangsa kaya durung nate turu? Utawa apa sampeyan duwe wektu nalika sampeyan rumangsa kuwatir lan abot banget? Ing wektu kaya ngene iki, akeh sing mikir, "Oke, aku kudu ngombe minuman alami lan ngatasi iki." Nalika semana sampeyan mbokmenawa krungu jeneng Valerian . Mungkin kanca sampeyan ngandhani babagan iki, utawa sampeyan ndeleng ing internet. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan apa sejatine valerian, apa ana mupangate, lan apa risikone?
Apa sejatine Valerian kuwi?
Gampangane, valerian kuwi tanduran. Oyode tanduran iki digunakake kanggo obat. Sajrone ewonan taun, wong ing Eropa lan Asia wis nggunakake minangka obat turu lan jamu sing nenangake. Saiki, akeh wong ing saindenging jagad nggunakake minangka perawatan kanggo insomnia lan kuatir . Sampeyan bisa nemokake ing apotek ing negara kita minangka suplemen herbal .
Kanggo apa wong nggunakake valerian?
Wong-wong nggoleki valerian amarga rong alesan utama.
Masalah turu (Insomnia)
Sawetara panliten nuduhake yen ramuan valerian bisa mbantu sawetara wong sing duwe masalah turu. Iki tegese bisa mbantu dheweke turu luwih nyenyak, luwih jero , lan luwih cepet turu sawise turu . Nanging, durung jelas apa cara kerjane padha kanggo kabeh wong. Iki bisa uga efektif kanggo sawetara wong, dene liyane ora weruh bedane.
Kecemasan lan Stres
Bukti ilmiah babagan apa valerian mbantu nyuda gejala kuatir rada bertentangan. Sanajan sawetara panliten nuduhake sawetara mupangat, riset luwih lanjut dibutuhake kanggo mbuktekake kanthi pasti.
Mulane, yen sampeyan ngalami kuatir utawa depresi sing parah, luwih becik golek saran saka dokter tinimbang nggunakake obat kaya valerian dhewe.
Pira (dosis) valerian sing kudu dakkonsumsi?
Iki masalah paling gedhe sing dialami akeh wong. Ora ana dosis sing disaranake (dosis standar) kanggo valerian.
Ing panliten babagan insomnia , dosis sing paling umum digunakake yaiku antarane 400 lan 600 miligram valerian sing dijupuk udakara rong jam sadurunge turu.
Nanging masalah paling gedhe ing kene yaiku amarga iki ora diatur kanthi ketat dening pemerintah kaya obat-obatan biasa, jumlah lan kualitas ekstrak valerian bisa beda-beda saka siji merek menyang merek liyane. Dadi, yen sampeyan mikir babagan nggunakake kaya iki, aja nggawe keputusan dhewe. Dhiskusi karo dokter sampeyan lan njaluk saran saka dheweke.
Apa iki ora bisa dipikolehi kanthi alami saka panganan?
Ora. Valerian kuwi oyot saka tanduran, dudu woh utawa sayuran sing dipangan saben dina. Nanging, sawetara produsen nggunakake valerian kanthi jumlah sing sithik banget minangka penyedap rasa ing panganan lan ombenan. Nanging, ora diarepake duwe khasiat obat.
Apa risiko ngonsumsi valerian? (Priksa manawa sampeyan maca bagean iki!)
Sanajan barang iku "alami" utawa "herbal" ora ateges aman 100%. Valerian ora dadi pengecualian. Sampeyan mesthi kudu ngerti risiko kasebut sadurunge nggunakake.
| Jenis risiko/efek samping | Katrangan lan apa sing sampeyan kudu ngerti |
|---|---|
| Efek samping umum | Senajan panggunaan jangka pendek biasane dudu masalah utama, sawetara wong bisa uga ngalami ing ngisor iki:
|
| Interaksi karo obat liyane | Iki bagean sing paling mbebayani. Valerian bisa berinteraksi karo obat liyane sing lagi sampeyan konsumsi. Mulane, yen sampeyan lagi ngonsumsi obat liyane, aja ngonsumsi valerian tanpa konsultasi karo dokter. |
| Risiko lan peringatan khusus | Aja nyopir lan ngoperasikake mesin: Amarga valerian bisa nggawe sampeyan ngantuk, ana risiko kacilakan mobil sing luwih dhuwur.
|
| Ibu-ibu sing lagi ngandhut, ibu sing lagi nyusoni, lan bocah-bocah | Valerian ora disaranake kanggo ibu sing lagi ngandhut lan nyusoni, uga bocah cilik, amarga durung cukup data babagan keamanane kanggo wong-wong iki. |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Valerian minangka suplemen herbal sing digunakake kanggo masalah turu lan kuatir, nanging ora kabeh wong bisa nggunakake kanthi cara sing padha.
- Amarga iki ora diatur kaya obat-obatan biasa, bisa uga ana masalah karo kualitas lan standar.
- Ora ana dosis khusus kanggo valerian, mula priksa manawa sampeyan takon karo dokter sadurunge nggunakake.
- Valerian bisa nyebabake efek samping kayata ngantuk lan sakit kepala. Mulane, aja nyopir utawa ngoperasikake mesin nalika ngonsumsi.
- Sing paling penting: Valerian bisa berinteraksi kanthi mbebayani karo obat liya sing sampeyan konsumsi (utamane sing nyebabake rasa ngantuk) lan alkohol.
- Iki ora cocok babar pisan kanggo ibu sing lagi ngandhut, ibu sing nyusoni, lan bocah cilik.
- Aja keblinger karo tembung "alami." Sadurunge nggunakake suplemen apa wae, luwih becik takon karo wong sing ngerti babagan iki, kaya dokter.
Valerian, insomnia, obat herbal, kuatir, masalah turu
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan