Apa sampeyan kadhangkala dumadakan sesek napas sawise mlayu suwe utawa olahraga sing apik? Apa dhadha sampeyan krasa kenceng? Yen mangkono, sampeyan bisa uga kena asma sing disebabake olahraga. Aja kuwatir, iki kedadeyan karo akeh wong. Ayo dirembug luwih rinci .
Apa sing diarani Asma sing Disebabake Olahraga?
Gampangane, sawetara wong bisa uga ngalami gejala asma nalika olahraga yen asmane ora bisa dikontrol kanthi becik. Nanging, kanggo wong liya, gejala asma mung kedadeyan nalika utawa sawise olahraga. Kuwi sing diarani asma sing disebabake olahraga, utawa kaya sing diarani dokter (Asma sing Disebabake Olahraga - EIA) . Kadhangkala uga diarani (Bronkokonstriksi sing Disebabake Olahraga) .
Sing kedadeyan nalika sampeyan olahraga yaiku saluran napas sampeyan dumadakan nyempit. Ing obat-obatan, iki diarani bronkokonstriksi . Iki ndadekake udara angel mlebu ing paru-paru , saengga angel banget kanggo ambegan.
Gejala apa sing dituduhake dening wong sing kena EIA?
Saiki ayo dideleng gejala apa sing kudu digatekake yen sampeyan curiga duwe penyakit kaya iki.
- Apa sampeyan ngalami dada sesek, nyeri dada, watuk, utawa kangelan ambegan, nalika utawa sawise olahraga?
- Apa sampeyan cepet krasa kesel, nalika utawa sawise olahraga?
- Apa sampeyan watuk sawise mulih saka dolanan utawa nindakake aktivitas ing njaba ruangan?
- Apa kowe ora isa mlayu terus-terusan luwih saka sawetara menit? Apa kuwi tegese kowe kepengin mandheg sawise mlayu sedhela?
Lumrahé, kanggo wong sing duwé asma sing disebabake olahraga, gejala-gejala iki diwiwiti udakara 5 nganti 10 menit sawisé miwiti olahraga. Nanging, kanggo sawetara wong, gejala mung kedadeyan sawisé rampung olahraga. Gejala-gejala iki biasane puncaké 5 nganti 10 menit sawisé mandheg olahraga. Butuh wektu sakjam utawa luwih supaya gejala kasebut ilang kabèh.
Yen sampeyan ngira ngalami gejala kasebut, critakna dhisik marang wong tuwamu. Banjur sampeyan kudu periksa menyang dokter.
Apa sebabe AMDAL iki kedadeyan? Apa wae alesane?
Oke, saiki ayo dideleng kenapa iki kedadeyan lan apa sebabe. Nyatane, alesan gejala kasebut katon nalika olahraga bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.
Penyebab utama kanggo akeh wong yaiku ambegan hawa adhem lan garing.Bayangna kowé lagi dolanan ing njaba ruangan ing dina sing adhem. Kahanan iki bisa luwih parah. Amarga nalika kita olahraga lan dolanan kanthi tenanan, kita ambegan kanthi cepet banget, ora jero, lan asring liwat cangkem. Sing kedadeyan yaiku udhara sing kita ambegan liwat irung kelangan anget lan kelembapan sing ditampa udhara sing mlebu paru-paru nalika kita ambegan liwat irung.
Kadhangkala, sanajan udharane anget, tercemar, utawa kebak serbuk sari , wong sing kena EIA bisa ngalami gejala. Liyane, kaya sing sensitif marang uap klorin ing kolam renang, uga bisa ngalami gejala.
Kepiye carane dhokter bisa diagnosa EIA kanthi akurat?
Kanggo nemtokake apa sampeyan duwe AMDAL, dhokter bakal takon dhisik babagan riwayat medis sampeyan. Iki tegese kaya penyakit sampeyan ing jaman kepungkur lan riwayat kulawarga. Banjur dhokter bakal mriksa sampeyan.
Sabanjure, sampeyan bisa uga dijaluk mlayu ing treadmill sajrone 6 nganti 8 menit , utawa mlayu ing njaba ruangan, utawa nindakake aktivitas sing padha sing nyebabake gejala kasebut. Banjur, dhokter bakal mirsani kepiye sampeyan ambegan. Kadhangkala, tes khusus bisa ditindakake kanggo mriksa fungsi paru-paru sampeyan.
Sawetara wong sing kena EIA mikir yen sesek napas kasebut amarga kurang ' kebugaran ', yaiku kesehatan fisik sing kurang . Nanging, wong sing kurang kebugaran fisik bisa ambegan kanthi normal maneh sawise olahraga sedhela. Nanging, kanggo wong sing kena EIA, butuh nganti sejam kanggo pulih kanthi lengkap. Kuwi bedane.
Kepriye carane ngatur kahanan AMDAL? Apa sing bisa ditindakake?
Cara sing paling penting kanggo ngatur AMDAL, yaiku nyegah gejala supaya ora kedadeyan, yaiku njaga asma sampeyan tetep terkendali, sanajan sampeyan ora olahraga. Iki kalebu ngindhari pemicu, lan ngombe obat asma persis kaya sing diresepake dening dokter.
Kanggo wong sing ngerti yen gejala asma biasane kedadeyan nalika olahraga, dhokter asring nyaranake supaya ngombe obat sadurunge olahraga utawa sadurunge aktif banget. Ana rong jinis obat utama sing digunakake kanggo nyegah gejala asma nalika olahraga:
1. Bronkodilator : Iki minangkaBronkodilator iku obat sing cepet ngendhokke otot ing sekitar saluran napas lan nggedhekake. Nalika diombe sadurunge olahraga, obat iki mbantu nyegah saluran napas nyempit amarga olahraga. Bronkodilator uga mbantu menehi rasa lega kanthi cepet nalika gejala saya parah. Pramila obat iki uga diarani 'obat pereda cepat', 'obat penyelamat', utawa 'obat kerja cepat'. Inhaler sing sampeyan gunakake bisa uga salah sawijining jinis iki.
2. Obat anti-inflamasi : Obat-obatan iki kerjane suwe-suwe kanggo nyuda pembengkakan lan inflamasi ing saluran napas . Iki nyegah saluran napas saka pembengkakan lan ngasilake luwih akeh lendir. Iki nyuda jumlah barang sing macet ing saluran napas sampeyan. Obat-obatan iki biasane kudu diombe saben dina, sanajan sampeyan rumangsa sehat lan ora nuduhake gejala. Pramila uga diarani 'obat pengontrol', 'obat perawatan' utawa 'obat kontrol jangka panjang' . Kanggo sawetara wong, dokter nyaranake inhaler kombinasi sing nggabungake obat anti-inflamasi iki karo bronkodilator sing kasebut sadurunge. Iki bisa digunakake sadurunge olahraga kanggo nyegah gejala.
Sing paling penting yaiku yen sampeyan ngombe obat sadurunge olahraga lan ngalami kangelan ambegan nalika olahraga, sampeyan kudu ngandhani dhokter. Dheweke bisa uga ngandhani sampeyan supaya ngombe obat yen sampeyan durung ngombe kanthi rutin, utawa dheweke bisa uga bisa nyetel dosis obat sampeyan kanggo mbantu sampeyan ngatur kondisi kasebut kanthi luwih apik.
Kepriye carane supaya aku bisa urip kanthi becik nalika nandhang asma sing disebabake olahraga (AMDAL)?
Nyatane, olahraga iku apik kanggo kabeh wong. Semono uga kanggo wong sing nandhang asma sing disebabake olahraga (AMDAL) . Saliyane njaga kesehatan lan kebugaran, olahraga bisa nguatake otot pernapasan ing dhadha lan ningkatake fungsi paru-paru.
Dadi, supaya tetep aktif nalika ngontrol gejala asma sampeyan, tindakake rencana aksi asma saka dokter sampeyan. Nalika asma sampeyan wis dikontrol kanthi apik, wong sing kena asma bisa nindakake apa wae sing bisa ditindakake kanca-kancane. Nyatane, akeh atlet Olimpiade sing duwe EIA. Nanging iku ora ngalangi dheweke saka kompetisi utawa menang medali!
Iki sawetara tips kanggo mbantu sampeyan:
- Gunakna obat asma sing wis diresepake (inhaler) kira-kira 15-30 menit sadurunge olahraga.
- Kanggo nyegah dada sesek, lakoni pemanasan sing apik sadurunge olahraga.Iki bisa kalebu mlaku suwene 5-10 menit, nindakake aktivitas alon liyane, utawa nindakake latihan peregangan.
- Coba ambegan liwat irung sabisa-bisane nalika olahraga.
- Yen sampeyan nganggep migunani, istirahat sedhela nalika olahraga.
- Yen sampeyan ngrasakake gejala wiwit muncul, alonake olahraga sampeyan. Yen gejala saya parah, mandheg olahraga lan ngombe obat . Aja 'nglirwakake' gejala sampeyan. Iki bisa mbebayani lan malah bisa nyebabake kambuh sing parah.
- Luwih becik ora olahraga ing njaba ruangan nalika dina sing adhem banget . Yen sampeyan pancen kudu olahraga nalika hawa adhem, luwih becik nganggo masker ski utawa syal sing nutupi cangkem lan irung.
- Yen sampeyan sensitif marang polusi udara utawa serbuk sari , sampeyan bisa olahraga ing njero ruangan ing dina-dina nalika kualitas udara kurang lan ing dina-dina nalika jumlah serbuk sari dhuwur.
- Sawisé olahraga, lakoni pendinginan kanggo ngimbangi owah-owahan suhu udara ing paru-paru kanthi dadakan.
Tansah simpen obat asma sampeyan, utamane inhaler sampeyan, ing panggonan sing gampang digayuh. Uga becik yen sampeyan nyimpen inhaler serep. Uga, aja lali mriksa inhaler sampeyan kanthi rutin kanggo ndeleng apa obat wis entek.
Pesen Akhir kanggo Digawa Mulih
Oke, saka apa sing wis dirembug, muga-muga sampeyan wis luwih ngerti babagan asma sing disebabake olahraga (AMDAL) .
Sing paling penting yaiku yen sampeyan ngalami gejala kasebut, aja wedi utawa isin nemoni dokter lan njaluk saran. Banjur sampeyan bisa ngerti persis apa sing kudu ditindakake lan kepiye carane nggunakake obat kasebut.
Elinga, AMDAL dudu perkara sing kudu ngalangi impen olahragamu. Yen dikelola kanthi bener, kowe bisa urip aktif lan sehat kaya wong liya. Dhiskusi karo doktermu lan gawe rencana sing cocog kanggo kowe. Banjur kowe uga bisa dolanan, mlayu, mlumpat, lan olahraga tanpa rasa wedi! Ngerti?
👩🏽⚕️ Pitakonan sing Kerep Ditakoni (FAQ) saka Dokter
💬 Dokter, asma sing disebabake olahraga iki apa?
Gampangane, ana wong sing kangelan ambegan lan ngrasakake rasa sesek ing dhadhane, nalika utawa sawise olahraga. Iki sing diarani asma sing disebabake olahraga. Sing kedadeyan yaiku saluran napas sampeyan dadi rada sempit nalika olahraga. Aja kuwatir, iki kedadeyan ing akeh wong.
💬 Kepiye carane aku ngerti yen aku kena asma sing disebabake olahraga? Gejala apa sing kudu dakgoleki?
Pitakonan sing apik. Priksani apa sampeyan ngalami rasa sesek ing dhadha, nyeri dhadha, watuk, utawa sesek napas nalika utawa sawise olahraga. Sampeyan uga bisa rumangsa kesel utawa mlayu akeh. Yen sampeyan mulih saka dolanan ing njaba lan wiwit watuk, utawa yen sampeyan ora bisa mlayu sajrone wektu sing suwe, iki minangka perkara sing kudu digatekake. Gejala kasebut biasane diwiwiti sajrone 5-10 menit sawise miwiti olahraga.
Olahraga, Asma, Kesulitan Ambegan, Asma sing Disebabake Olahraga, AMDAL, Bronkodilator, Inhaler
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan