Nalika dhokter ngandhani yen sampeyan kena diabetes, sampeyan bisa uga rumangsa kaget, wedi, lan sedhih. "Apa sing kudu tak lakoni saiki?", "Apa sing bakal kedadeyan karo uripku ing mangsa ngarep?", "Apa aku kudu ngontrol pola manganku?", lan liya-liyane. Sampeyan bisa uga duwe sewu pitakonan ing pikiran sampeyan. Pancen bener yen iki minangka owah-owahan gedhe ing urip sampeyan. Nanging sampeyan ora kudu ngadhepi iki dhewekan. Kanthi bantuan kulawarga, katresnan, lan pangerten, sampeyan bisa ngatur kondisi iki kanthi luwih apik. Dadi, ayo dideleng kepiye carane ngomong karo wong sing sampeyan tresnani babagan iki.
Yagene penting kanggo ngobrol karo kulawargamu babagan iki?
Coba pikirake kaya ngene. Diabetes dudu penyakit sing mung bisa diombe sak pil saben dina lan ditanggung. Iki masalah gaya urip. Apa sing dipangan, apa sing diombe, cara olahraga, rutinitas saben dina, kabeh kudu owah. Owah-owahan iki ora mung mengaruhi sampeyan, nanging uga kulawarga sampeyan.
Umpamane, nalika sampeyan wiwit ngurangi gula, lenga, lan glepung, sampeyan kudu ngowahi panganan sing sampeyan masak ing omah. Nalika sampeyan ujar manawa sampeyan pengin mlaku-mlaku saben sore, sampeyan bisa uga kudu nggunakake wektu sing bisa digunakake kanggo mbantu nggarap PR.
Gampangane, lelakone diabetes iki angel banget dilalui dhewekan. Angel banget ngatur kanthi bener tanpa dhukungan saka kulawarga. Yen dheweke ora ngerti babagan iki, dheweke bisa uga tanpa disadari ngalangi usaha sampeyan.
Bayangna, nèk ibu mertua sing ora ngerti nèk kowé isa ngontrol kadar gulamu, nggawé kowé dadi panganan cuci mulut favorit lan terus ngomong, "Mangan iki waé, Nak," kepriyé perasaanmu? Wektu kuwi, kowé bakal rumangsa ora bisa nulungi, ora isa ngomong 'ora' utawa mangan. Nanging nèk dhèwèké ngerti sifat penyakit iki, dhèwèké bakal mbantu kowé. Dhèwèké bakal ngontrol kowé kanthi ngomong, "Aduh, Nak, aja mangan kuwi, kadar gulamu bakal mundhak." Kuwi pentingé ndhidhik keluargamu.
Kepriye carane panjenengan nerangake iki kanthi prasaja?
Nalika ngomong babagan iki, ora perlu menehi ceramah medis sing dawa. Cukup jelasake faktane nganggo basa sing prasaja sing bisa dingerteni.
Kaping pisanan, ayo padha ngrembug apa iku diabetes.
"Diabetes iku kondisi ing ngendi tingkat gula getih (Gula Darah utawa Glukosa) ing awak luwih dhuwur tinimbang normal. Insulin iku hormon sing mbantu sel awak nyerep gula saka panganan sing dipangan minangka energi. Ing diabetes, awak ora ngasilake hormon kasebut, utawa hormon sing diasilake ora bisa digunakake kanthi bener. Dadi gula numpuk ing getih. Yen iki ora dikontrol kanthi bener, suwe-suwe bisa ngrusak mripat, ginjel, jantung, lan saraf ."
Critakake babagan owah-owahan sing kudu koklakoni lan kepiye carane kowe bisa njaluk bantuane.
Cethakna owah-owahan utama sing kudu koklakoni ing uripmu lan kepiye carane kowe bisa entuk dhukungan saka kulawargamu supaya owah-owahan kasebut bisa kelakon. Tabel ing ngisor iki bakal mbantu kowe.
| Apa sing kudu diganti | Panjelasan | Kepriye carane sampeyan bisa mbantu kulawarga sampeyan? |
|---|---|---|
| Panganan lan ombenan | "Saiki aku kudu ngontrol kebiasaan manganku. Iku ora ateges kudu ngelih dhewe. Aku kudu ngurangi panganan sing akeh gula, lenga, lan glepung, lan mangan luwih akeh sayuran, woh-wohan, sayuran ijo, lan panganan sing sugih serat. Aku uga kudu njaga wektu manganku tetep teratur." | Kowé isa mbantu nyiyapake dhaharan sehat sing isa dinikmati kabèh wong ing omah. Kowé isa ngurangi kerepe nggawa utawa masak panganan legi. Kowé isa mbantu nyiyapake dhaharan kanggo awakmu dhéwé. |
| Olahraga | "Dokter kandha supaya olahraga paling ora 30 menit saben dina nganti kringeten supaya gula getihmu bisa dikontrol. Malah mlaku cepet wae wis cukup." | Kowé isa mlaku-mlaku karo aku. Kowé isa ngélingaké aku, "Apa kowé arep mlaku-mlaku dina iki?" Kuwi dorongan gedhé kanggo kowé. |
| Ngombe obat | "Aku kudu ngombe obat/insulin saben dina pas wektune. Aku ora bisa lali iki." | Kowé isa ngélingaké awakmu dhéwé, "Apa kowé wis ngombé obatmu?" Nèk obatmu wis meh entek, kowé isa ngélingaké awakmu dhéwé. |
| Kahanan darurat | "Kadhangkala gula getihmu bisa mudhun banget. Kuwi diarani 'hipoglikemia.' Kowé kringeten, gemeter, semaput, lan ngelu. Kuwi mbebayani." | Penting banget kanggo ngerti gejala-gejala kasebut. Yen kedadeyan iki, wenehake wong kasebut panganan sing legi (sendhok gula, sepotong tofi, glukosa) sanalika bisa. Yen dheweke semaput, dheweke kudu digawa menyang ruang gawat darurat rumah sakit (ETU) sanalika bisa. |
Kepriye carane sampeyan ngatasi emosi lan rasa wedi?
Nalika sampeyan ngomong babagan iki, kulawarga sampeyan uga bisa ngalami macem-macem emosi. Dheweke bisa uga wedi lan sedhih kanggo sampeyan. Dheweke bisa uga takon pitakonan kaya, "Apa iki kedadeyan ing kulawarga? Apa iki uga bakal kedadeyan karo kita?" Sawetara malah bisa nyalahke sampeyan, ujar, "Iki kedadeyan amarga sampeyan ora mangan utawa ngombe kanthi bener."
Aja nesu utawa lara ati ing wektu kaya ngene iki. Ngerteni yen iki mau diomongake wong-wong amarga wedi karo katresnane marang kowe.
- Sabar: Wangsulana kabeh pitakone kanthi kalem. Yen ana sing ora kokngerteni, kandhaa, "Aku ora ngerti, mengko mengko tak takon dhokter maneh."
- Kalebu uga: Yen bisa, gawanen bojomu, utawa anggota kulawargamu liyane nalika sampeyan ketemu karo dokter maneh. Banjur dokter bisa takon lan njlentrehake keraguane.
- Nyuwun tulung kanthi cetha: Tinimbang ngucap "tulungi aku" kanthi umum, jaluk tulung kanthi spesifik, kaya "Apa kowe isa melu aku mlaku-mlaku esuk?" utawa "Apa kowe isa nggawakake aku kue tanpa gula nalika aku menyang toko?" Kanthi cara iki, luwih gampang mbantu dheweke.
Aja mung nggawe diabetes dadi masalahmu. Gawea kulawargamu ngerti yen iki masalah 'kita', tantangan sing 'kita' adhepi bebarengan. Mula lelampahan iki bakal luwih gampang kanggo kowe.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Sawise didiagnosis diabetes, penting banget kanggo ngrembug babagan iki kanthi terbuka karo kulawarga. Dhukungan saka kulawarga bisa dadi sumber kekuatan sing gedhe kanggo sampeyan.
- Cukup jlentrehake kondisine, metode perawatan (diet, olahraga, obat-obatan), lan owah-owahan gaya urip sing kudu ditindakake.
- Ngedukasi anggota kulawarga babagan gejala lan apa sing kudu ditindakake nalika darurat hipoglikemia bisa nylametake nyawa.
- Takonana kanthi spesifik bantuan apa sing sampeyan butuhake. Dadikna dheweke dadi bagean saka perjalanan kesehatan sampeyan.
- Yen bisa, gawanen anggota kulawarga menyang dhokter. Iki bakal ngidini dheweke nampa saran medis sing tepat uga.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan