Apa sampeyan calon ibu sing arep nglairake? Lumrah yen sampeyan rumangsa rada gugup lan kuwatir nalika dina-dina saya cedhak. Utamane nalika nglairake . Akeh ibu sing luwih seneng nyuda panggunaan obat lan ngadhepi tantangan iki kanthi alami. Dadi, dina iki kita bakal ngrembug babagan piranti sing prasaja lan migunani banget sing bisa mbantu sampeyan nggampangake perjalanan iki. Yaiku "Birthing Ball".
Oke, dadi apa kuwi Birthing Ball?
Gampangane, iki kaya bal gedhe sing bisa ditiup sing mungkin wis tau kok deleng ing gedung olahraga utawa pusat terapi fisik. Nanging sing iki dirancang khusus kanggo digunakake dening ibu-ibu sing lagi ngandhut lan nalika nglairake. Iki luwih kuwat tinimbang bal olahraga biasa. Iki uga digawe saka bahan sing ora licin . Dadi ora gampang mleset nalika dilebokake ing lantai. Sing paling penting, iki dirancang supaya anti pecah, tegese ora bakal njeblug sanajan sampeyan ngetokake hawa sethithik. Dadi sampeyan bisa nggunakake tanpa rasa wedi.
Biasane, nalika nglairake, sampeyan bakal ngrasakake rasa ora nyaman lan lara sing luwih akeh nalika turu ing amben kanthi siji posisi. Nanging nalika sampeyan nggunakake bal lair iki, sampeyan bisa aktif, meh kaya ngadeg. Iki menehi sampeyan rasa kaya sampeyan bisa ngontrol proses nglairake.
Iki minangka cara sing apik kanggo ngurangi rasa nyeri nalika nglairake kanthi alami, nyepetake proses persalinan , lan tetep kuwat mental, tanpa obat-obatan utawa bahan kimia apa wae.
Apa sejatine mupangate nggunakake bal iki?
Iki pancen perkara sing prasaja lan murah, nanging nduweni akeh mupangat. Ayo padha dideleng kaluwihane sing utama.
| Keuntungan | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Nambani rasa lara | Nalika sampeyan lungguh ing bal lan nggoyangake bal maju mundur, tekanan ing punggung lan weteng ngisor bakal suda. Gerakan iki bisa ngilangi rasa nyeri kanthi apik. |
| Akselerasi tenaga kerja | Nalika sampeyan lungguh jejeg ing ndhuwur bal, gravitasi bakal meksa sirah bayi menyang serviks. Iki ndadekake kontraksi uterus luwih efektif, lan bayi mudhun luwih cepet. |
| Pelebaran panggul | Posisi tartamtu ing bal bakal nyebabake saluran panggul sampeyan rada amba, menehi bayi luwih akeh ruang kanggo metu. |
| Kekuwatan lan kontrol mental | Tinimbang mung ngglethak ora bisa nulungi, nalika sampeyan aktif melu proses iki, sampeyan bakal entuk kekuatan mental kanggo ngucap, "Aku bisa ngontrol iki." |
| Pengurangan operasi | Sawetara panliten nuduhake yen nggunakake bal lair bisa nyuda panggunaan obat penghilang rasa sakit (kayata, epidural), panggunaan vakum utawa forsep, lan kemungkinan kudu ngalami operasi sesar. |
Kepiye carane nggunakake bal persalinan kanthi bener? Kepiye posisine?
Sing paling penting kanggo dingertèni sadurungé nggunakaké iki yaiku rembugan karo dhokter utawa bidan sing wis trampil . Dhèwèké bakal ngandhani wektu sing paling apik kanggo nggunakaké lan posisi sing bener.
Bayangna sampeyan lagi lungguh ing ndhuwur bal. Sikil sampeyan kudu mapan ing lemah lan sampeyan kudu imbang. Sampeyan bisa njaluk bojomu utawa anggota kulawarga kanggo ngadeg ing sacedhake sampeyan. Iki sawetara posisi penting sing kudu digatekake.
| Posisi | Kepriye carane lan keuntungane |
|---|---|
| Lungguh ing bal | Lungguha ing bal, sikilmu napak ing lemah, lan obahake awak maju, mundur, lan mubeng. Iki bisa ngredakake lara punggung kanthi apik. |
| Mbungkuk maju lan ngrangkul bal | Selehake bal ing amben utawa kursi, jengkeng ing ngarepe, lan rangkul nganggo bobotmu. Iki bakal ngurangi ketegangan ing punggung lan pundhakmu lan menehi rileksasi. |
| Jongkok nganggo bantuan bal | Selehake bal ing tembok, ngadeg karo bal ditempelake ing gegermu, banjur jongkok. Iki bakal mbukak pelvismu lan mbantu bayi mudhun. |
| Ngadeg lan nyender ing bal | Selehake bal ing meja, ngadeg lan nyender ing kono, banjur goyangake maju lan miring menyang sisih liyane. Iki bakal menehi sikilmu istirahat nalika kowe nindakake gerakan sing bakal mbantu nglairake. |
Kapan aku kudu miwiti nggunakake iki?
Luwih becik miwiti nggunakake bal lair sawetara minggu utawa sasi sadurunge wektune nglairake. Sampeyan bisa nggunakake kanggo nindakake latihan prasaja nalika meteng, nglatih keseimbangan, lan nyuda nyeri punggung . Banjur bakal dadi akrab kanggo sampeyan nalika nglairake.
Nalika digunakake nalika nglairake, butuh wektu antara 20 menit nganti sakjam setengah kanggo ngrasakake rasa lara ilang. Dadi sampeyan kudu sabar nalika nggunakake iki.
Kepiye carane milih bal?
Penting banget milih bal sing cocog karo dhuwurmu. Umumé,
- Yen dhuwurmu kurang saka 5 ' 8", bal 65 sentimeter (65cm) iku cocog.
- Yen dhuwurmu luwih saka 5' 8", bal sing dawane 75 sentimeter (75cm) iku cocog.
Yen nalika sampeyan lungguh ing bal, dhengkul sampeyan rada luwih murah tinimbang pinggul, kuwi ukuran sing pas kanggo sampeyan.
Apa ana bab-bab khusus sing kudu digatekake?
Ya, mesthi. Iki bisa uga ora padha kanggo saben wong.
- Sampeyan duwe tekanan darah tinggi nalika meteng.Yen sampeyan ngalami komplikasi, kayata pre-eklampsia, masalah karo posisi bayi, utawa masalah karo plasenta, priksa manawa sampeyan takon karo dokter sadurunge nggunakake bal persalinan.
- Yen sampeyan duwe masalah keseimbangan, aja nyoba nggunakake iki dhewekan. Tansah duwe wong sing cedhak kanggo ndhukung.
- Priksa manawa bal wis dikembangke kanthi ukuran sing bener. Yen kenceng banget, bakal angel diseimbangake. Yen kendho banget, ora bakal menehi dhukungan sing cukup.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Bal lair iku piranti sing ora mbutuhake obat, aman, lan prasaja sing mbantu ngurangi rasa nyeri nalika nglairake lan nggampangake nglairake.
- Sadurunge nggunakake iki, priksa manawa sampeyan wis takon karo dokter utawa bidan. Dheweke bakal ngandhani apa cocog kanggo kondisi kesehatan sampeyan.
- Kanggo asil sing paling apik, biasakna nggunakake iki kanggo latihan prasaja sawetara sasi sadurunge nglairake.
- Nalika nggunakake, lebokna ing lumahing sing rata lan ora licin. Tansah pikirake babagan keamanan.
- Iki dudu mukjizat, nanging bisa dadi kanca paling apik sing mbantu nggawe pengalaman nglairake sing apik dadi luwih gampang, luwih nyaman, lan luwih ana ing kendali sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan