Coba pikirake nalika sampeyan arep nggawe keputusan penting. Apa sampeyan tau ngomong karo awakmu dhewe, "Apa aku kudu nindakake iki? Apa ora? Apa sing bakal kedadeyan yen aku nindakake?" Utawa apa sampeyan tau mikir, "Oh, iki pungkasan tak lebokake ing endi..." nalika nggoleki kunci omahmu? Saktemene, kita kabeh nindakake iki. Kita nyebut iki " ngobrol karo awake dhewe ". Dadi dina iki, ayo padha ngrembug apa iki normal utawa prekara sing kudu dikuwatirake.
Yagene kita ngomong karo awake dhewe? Apa iki lumrah?
Ya, umume iki pancen normal lan sehat . Nyatane, rada aneh yen ora ngomong karo awake dhewe babar pisan, tinimbang ngomong karo awake dhewe. Miturut salah sawijining panliten, 96% wong diwasa ngomong karo awake dhewe ing njero sirahe (iki diarani dialog internal). Lan, mung 25% wong diwasa sing nindakake perkara sing padha kanthi banter. Dadi, yen sampeyan nindakake iki, sampeyan ora dhewekan.
Ana sawetara alesan utama kenapa kita ngomong karo awake dhewe:
- Atur pikiranmu : Nalika kita duwe akeh ide sing muter-muter ing pikiran kita, ngucapake kanthi banter bisa dadi pitulungan sing gedhe kanggo ngatur.
- Nggawe keputusan: Nalika ana rong pihak sing kudu ditimbang, luwih gampang nggawe keputusan sing paling apik kanthi rembugan karo awake dhewe babagan loro-lorone pihak lan debat babagan loro-lorone.
- Semangati awakmu dhewe: Bayangna yen kowe arep miwiti bab sing angel. Nalika kowe ngomong karo awakmu dhewe, "Oke, aku isa nindakake iki," kowe rumangsa wis sukses, ta?
- Ngurangi rasa kasepen : Kadhangkala nalika kita dhewekan, ngobrol karo awake dhewe bisa mbantu kita rumangsa ana wong ing sakubenge lan mbantu kita ngindhari rasa kasepen.
Gampangane, ngomong karo awakmu dhewe iku kaya ngomong babagan masalah karo kanca paling apikmu ing njero atimu.
Ngomong Mandiri lan Kesehatan Mental
Cara kita ngomong karo awake dhewe nduweni pengaruh gedhe marang kesehatan mental kita. Ana rong jinis utama ngomong karo awake dhewe: Ngomong karo awake dhewe sing positif lan Ngomong karo awake dhewe sing negatif .
Kanthi ngomong positif, kowé isa nyemangati awaké dhéwé lan mbangun rasa percaya diri.Iki bisa ditambah. Iki uga mbantu banget kanggo ngrampungake masalah. Panliten malah nemokake yen nalika kita ngomong karo awake dhewe babagan pengalaman sawise kedadeyan kasebut, kita luwih cenderung sinau saka pengalaman kasebut.
Nanging, yen sampeyan terus-terusan ngomong karo awakmu dhewe kanthi negatif ("Aku ora bakal bisa nindakake iki," "Aku ora ana gunane"), iku ora apik kanggo kesehatan mental sampeyan. Dadi, cobanen tansah ngomong karo awakmu dhewe kanthi cara sing apik lan positif.
Kapan kita kudu kuwatir babagan iki?
Iki bagean pentinge. Kaya sing wis kasebut sadurunge, sanajan ngobrol karo awake dhewe umume apik, ing sawetara kasus bisa dadi gejala saka kondisi kesehatan mental sing serius. Iki luwih bener ing kasus skizofrenia .
Dadi kepiye carane ngerti persis bedane antarane loro kasebut? Deloken tabel ing ngisor iki.
| Omongan dhewe sing normal lan sehat | Ngomong karo awakmu dhewe, sing bisa dadi gejala sing kudu dikhawatirkan |
|---|---|
| Ngomong kanthi tujuan (contone, kanggo ngrampungi masalah, kanggo ngeling-eling sawijining bab). | Nggumam ukara utawa tembung sing ora ana hubungane tanpa tujuan. |
| Bab-bab sing diomongake iku logis lan teratur. | Pikirane campur aduk, lan bab sing diomongake ora ana sambung rapete. |
| Ngomong kanggo nyemangati utawa nglipur awake dhewe. | Nggawe tembung anyar utawa mbaleni tembung utawa ukara sing padha. |
| Iki kedadeyan sing ana ing sangisore kendhali dheweke. | Tumindak ora terkendali lan ngomong nganggo cara sing aneh lan ngganggu. |
Aja wedi krungu jenenge. Skizofrenia iku penyakit mental sing mengaruhi akeh wong ing saindenging jagad lan bisa diobati kanthi becik. Iki luwih umum tinimbang penyakit kaya penyakit Alzheimer lan Multiple Sclerosis. Biasane katon ing umur enom, nalika ana owah-owahan gedhe ing urip.
Fitur utama saka iki yaiku pikiran sing ora teratur . Rasane kaya pikirane macet lan campur aduk ing njero sirah. Banjur, nalika wong kasebut ngomong, kebingungan kasebut metu.
Penting banget: Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal duwe gejala sing kadhaptar ing sisih tengen tabel iki, aja nglirwakake . Bab sing paling apik lan paling aman yaiku nemoni dokter sing mumpuni sanalika bisa. Sing luwih cepet sampeyan bisa ngenali lan miwiti perawatan , luwih gedhe kemungkinan sampeyan bisa ngatur kondisi iki kanthi sukses.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ngomong karo awake dhewe asring minangka perkara sing normal, sehat, lan migunani kanggo ditindakake.
- Iku bakal mbantu sampeyan ngatur pikirane, nggawe keputusan sing angel, lan menehi sampeyan wani.
- Nanging, yen caramu ngomong aneh (kayata, nggumam bab sing ora ana hubungane, pikirane katon bingung), iku bisa uga minangka gejala penyakit mental kayata skizofrenia .
- Yen sampeyan duwe keraguan utawa rasa wedi babagan iki, aja nganti nggawe spekulasi lan langsung takon karo dokter kanggo njaluk saran . Kanthi perawatan sing cepet, sampeyan bisa ngontrol kondisi kasebut kanthi becik lan urip normal.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan