გამარჯობა! როგორ ხართ? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მხრებში არსებულ ძალიან მნიშვნელოვან კუნთოვან ჯგუფზე, რომელსაც, ალბათ, დიდ ყურადღებას არ ვაქცევთ. ესენია დელტოიდური კუნთები, ანუ ინგლისურად `(Deltoid Muscles)`. ეს კუნთები აუცილებელია ისეთი რაღაცეებისთვის, როგორიცაა ხელის წინ და უკან მოძრაობა, სიმძიმეების აწევა და ა.შ. მაშ ასე, მოდით განვიხილოთ ამ დელტოიდური კუნთების დეტალები?
რა არის დელტოიდური კუნთები? სად მდებარეობს ისინი ზუსტად?
მარტივად რომ ვთქვათ, დელტოიდური კუნთი არის მხრის კუნთი. მხარი არის სახსარი, სადაც თქვენი ხელი უკავშირდება სხეულს, ისევე როგორც ბუდისებრი სახსარი, რომელსაც ჩვენ ბუდისებრ სახსარს ვუწოდებთ. სწორედ აქ მდებარეობს დელტოიდური კუნთი.
ამ კუნთების მთავარი ფუნქციაა ხელის გვერდიდან გვერდზე გადატანაში დახმარება. გარდა ამისა, დელტოიდური კუნთები ასევე ხელს უწყობენ მხრის სახსრის დაცვას და სტაბილიზაციას.
ჩვენი სხეულის უმეტესი კუნთების მსგავსად, დელტოიდური კუნთი ჩონჩხის კუნთის სახეობაა . ანუ, ის ძვლებზე მყესებით არის მიმაგრებული. ჩონჩხის კუნთები კუნთების ის სახეობაა, რომლის კონტროლიც შეგვიძლია (ნებაყოფლობითი კუნთები) . დაფიქრდით, როდესაც ხელის აწევა გსურთ, ამას შეგნებულად აკეთებთ. ასეც არის საქმე. ეს კუნთები განსხვავდება გულის მსგავსი კუნთებისგან, რომლებზეც ჩვენ არ ვფიქრობთ (უნებლიე კუნთები).
რა სარგებელს გვაძლევს დელტოიდური კუნთები?
დელტოიდური კუნთი დამოუკიდებლად არ მუშაობს. ის მხრის სხვა კუნთებთან ერთად მუშაობს, მაგალითად, მბრუნავი მანჟეტის კუნთებთან ერთად. აი, რას აკეთებენ ეს კუნთები:
- ხელის გატაცება: როდესაც ხელს პირდაპირ გვერდზე ასწევთ , დელტოიდური კუნთი ამაში დაგეხმარებათ.
- ტრავმის გამო ხელის ძალის დაკარგვის შემთხვევაში დახმარება: წარმოიდგინეთ, რომ მხარზე გაქვთ დაზიანება, მაგალითად, „მბრუნავი მანჟეტის“ დაზიანება. შემდეგ დელტოიდური კუნთი გარკვეულწილად ხელს უწყობს ძალის დაკარგვის კომპენსირებას.
- ხელის წინ და უკან მოძრაობა: ეს კუნთები ხელს უწყობს ხელის წინ, თავზე გადაწევას, „მოხრას“ და უკან გადაადგილებას, „გაშლას“.
- მხრის სახსრის სტაბილურობის შენარჩუნება: ეს კუნთები ხელს უშლის მხრის ამოვარდნილობას, როდესაც ხელს აწევთ ან ორივე ხელით აწევთ სიმძიმეს.
როგორ მდებარეობს დელტოიდური კუნთი?
დელტოიდური კუნთები მხარზე გვირგვინს ჰგავს. ისინი ფარავენ მხრის სახსრის წინა, გვერდით და უკანა მხარეს. ისინი „ზედაპირული“ კუნთებია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი კანის ზედაპირთან ახლოს არიან განლაგებული .
ვიზუალურად, დელტოიდური კუნთი ინვერსიულ სამკუთხედს წააგავს . ამ სამკუთხედის სამივე გვერდი ძვლებზე მყესებით არის მიმაგრებული.
- დელტოიდური კუნთის ფართო ზედა ნაწილი მიმაგრებულია მხრის პირის (scapula) ზედა ნაწილსა და ლავიწის ძვლის (clavicle) გვერდითა მხარეს.
- კუნთის ქვედა, წვეტიანი ნაწილი მიმაგრებულია ზედა მხრის ძვალზე (ჰუმერუსი), რომელიც მხარიდან იდაყვამდეა გადაჭიმული.
როგორ ყალიბდება დელტოიდური კუნთი? რა ნაწილებისგან შედგება იგი?
დელტოიდური კუნთი შედგება სამი ძირითადი ნაწილისგან, ანუ „თავებისგან“:
1. წინა დელტოიდური კუნთები: ისინი წინა ნაწილში მდებარეობს. ეს არის ნაწილი, რომელიც ხელს უწყობს ხელის წინ გადაადგილებას. ისინი დაკავშირებულია ლავიწთან. წარმოიდგინეთ, რომ თაროდან რაღაცის ასაღებად იწვდით ხელს და სწორედ აქ მუშაობენ წინა დელტოიდური კუნთები.
2. ლატერალური დელტოიდური კუნთები: ისინი განლაგებულია გვერდზე. ისინი ხელს უწყობენ ხელის გვერდზე აწევას და მის ზევით-ქვევით მოძრაობას. ისინი ემაგრებიან ბეჭის ძვალზე (სკაპულა) მდებარე პატარა ძვლოვან გამონაზარდს, რომელსაც აკრომიონს უწოდებენ. ეს არის კუნთები, რომლებიც აქტიურდება ისეთი ვარჯიშების შესრულებისას, როგორიცაა ხტომა-ჯეკები.
3. უკანა დელტოიდური კუნთები: ისინი განლაგებულია ხელის უკანა მხარეს. ისინი ხელს უწყობენ ხელის უკან გადაადგილებას. ისინი ემაგრებიან ბეჭის ძვლის (scapula) ბრტყელ ზედაპირს. ეს არის კუნთები, რომლებიც მუშაობენ კრიკეტის ბურთის სროლის ან კარის გაღების დროს.
სხვა კუნთების მსგავსად, დელტოიდური კუნთი ელასტიური ბოჭკოებისგან შედგება. სწორედ ეს საშუალებას აძლევს კუნთს იყოს მოქნილი და შეასრულოს მრავალფეროვანი მოძრაობები. ჩონჩხის კუნთები, როგორც წესი, წითელი და თეთრია, რაც მათ ზოლიან იერს აძლევს.
რა დაავადებები მოქმედებს დელტოიდურ კუნთებზე?
სამწუხაროდ, ამ მნიშვნელოვან კუნთებსაც შეიძლება სხვადასხვა პრობლემა შეექმნათ. აქ მოცემულია რამდენიმე მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისინი:
- წებოვანი კაფსულიტი: ეს არის მდგომარეობა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა გაყინულ მხარს უწოდებს. მხრის სახსრის გარშემო არსებული მემბრანა სქელდება და იჭიმება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მხრის ტკივილი, კუნთების შებოჭილობა და დაჭიმულობა.
- იღლიის ნერვის დამბლა: ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს, თუ იღლიის ნერვი, რომელიც დელტოიდურ კუნთს მგრძნობელობას აწვდის, დაზიანებულია ან შეკუმშულია. ეს შეიძლება მოხდეს ოპერაციის, უბედური შემთხვევის ან ყავარჯნის ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე და დაბუჟება მხარში.
- ბურსიტი: ეს არის მხარში არსებული სითხით სავსე პატარა პარკების (ბურსას) ანთება. ამან შეიძლება გაართულოს მხრის მოძრაობა და გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი.
- დელტოიდური კუნთის ფიბროზი: მხარში უწყვეტმა ინექციებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთის შებოჭილობა და შეხორცების შეფერხება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დელტოიდური კუნთის ძალის დაკარგვა.
- მბრუნავი მანჟეტის რღვევები:მბრუნავი მანჟეტის ზოგიერთმა მძიმე რღვევამ ასევე შეიძლება დააზიანოს დელტოიდური კუნთი ან გამოიწვიოს მისი გახევა.
- მხრის დარტყმის სინდრომი: მდგომარეობა, რომლის დროსაც მხრის კუნთები ან მყესები ძვლებს ეჯახება. ეს ხახუნი სახსარში ტკივილსა და შეშუპებას იწვევს.
- მხრის განცალკევება: ეს გამოწვეულია ლავიწსა და მხრის ძვალს (სკაპულა) შორის არსებული იოგების დაწყვეტით. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა.
- კუნთების დაჭიმულობა და ზედმეტი დატვირთვის შედეგად გამოწვეული დაზიანებები: ეს შეიძლება მოხდეს კუნთოვანი ბოჭკოების ზედმეტად დაჭიმვის დროს. ისინი შეიძლება მოულოდნელად მოხდეს ან დროთა განმავლობაში თანდათანობით განვითარდეს, რადგან თქვენ იმავე მეთოდით აგრძელებთ ზედა ტანზე მუშაობას.
- ტენდონიტი: მხრის მყესების ანთება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დელტისებრი კუნთის ტკივილი და მხრის გამოყენების სირთულე.
რამდენად ხშირია დელტოიდური კუნთის დაზიანებები? ვის უფრო მეტად უვითარდება ისინი?
მხრის კუნთების პრობლემები ძალიან ხშირია. ერთი კვლევის თანახმად, ზრდასრული ადამიანების 18%-დან 26%-მდე ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განიცდის მხრის ტკივილს. თუმცა, თავად დელტოიდურ კუნთზე მოქმედი პრობლემები, როგორიცაა მბრუნავი მანჟეტის რღვევა, ისეთი გავრცელებული არ არის, როგორც მბრუნავი მანჟეტის რღვევა.
მიუხედავად იმისა, რომ დელტოიდურ კუნთებთან დაკავშირებული პრობლემები ნებისმიერს შეიძლება განუვითარდეს, ყველაზე მაღალი რისკის ქვეშ არიან სპორტსმენები, რომლებიც თავს ზემოთ ვარჯიშს ასრულებენ . მაგალითად:
- ბეისბოლის პიტჩერები
- მოცურავეები
- ჩოგბურთელები
- ძალოსნები
ასევე, შესაძლოა, გაზრდილი რისკის ქვეშ იყოთ, თუ:
- თუ თქვენ 40-დან 60 წლამდე ასაკის ხართ.
- თუ ქალი.
- თუ თქვენ სხვა სამსახურს ასრულებთ, რათა გააგრძელოთ ზეგანაკვეთური მუშაობა (მაგ., საავტომობილო ტექნიკოსები, აწყობის განყოფილებებში მომუშავეები).
- თუ გაქვთ გარკვეული ჯანმრთელობის პრობლემები, მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი, გულის კორონარული დაავადება, ცერებროვასკულური დაავადება (მაგ. ინსულტი), რევმატოიდული ართრიტი ან ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება.
როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა პრობლემა დელტოიდურ კუნთთან დაკავშირებით? რა სიმპტომები ახასიათებს მას?
თუ დელტოიდურ კუნთთან დაკავშირებული პრობლემაა, შეიძლება შემდეგი სიმპტომები გამოვლინდეს:
- ხელის გვერდიდან გვერდზე გადაადგილების სირთულე, განსაკუთრებით ხელის აწევის სირთულე .
- შეშუპება.
- სახსარში შებოჭილობის ან არასტაბილურობის შეგრძნება.
- დაბუჟების ან ჩხვლეტის შეგრძნება.
- ტკივილი დგომისას ან ნებისმიერი მოძრაობის შესრულებისას.
- კუნთების უეცარი სპაზმები.
- სიმძიმეების აწევის სირთულე.
- სისუსტე.
როგორ ახდენს ექიმი ამ მდგომარეობების დიაგნოზს?
როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის გკითხავთ სიმპტომების შესახებ და ჩაგიტარებთ ფიზიკურ გამოკვლევას. შეიძლება გთხოვონ ხელის წინ, გვერდზე ან უკან აწევა, შესაძლოა მცირე წინააღმდეგობის მიუხედავად. თუ თქვენი დელტოიდური კუნთი სწორად მუშაობს, ექიმს უნდა შეეძლოს კუნთის შეკუმშვის შეგრძნება მისი აწევისას.
თუმცა, ყოველთვის არ არის პრობლემა, როდესაც ხელის აწევა არ შეგიძლიათ, ეს თქვენს დელტოიდურ კუნთშია . შეიძლება არსებობდეს სხვა მიზეზებიც, რის გამოც თქვენი ხელის კუნთები სუსტია. მაგალითად:
- „კახექსია“ - ეს ნიშნავს კუნთების დიდი რაოდენობით დაკარგვას, ავადმყოფობის ან კვების ნაკლებობის გამო.
- ნეირომუსკულური დარღვევები ან კუნთების დაავადებები (მიოპათიები).
- ზოგიერთი ვაქცინის გვერდითი მოვლენები.
თუ ექიმი ეჭვობს, რომ რაღაც რიგზე არ არის, მას შეუძლია დანიშნოს ვიზუალიზაციის ტესტები. თუ ეჭვი გაქვთ მხარში ძვლის მოტეხილობაზე, სახსრის აშრევებაზე ან მყესის წყვეტაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ რენტგენი, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია, ულტრაბგერითი გამოკვლევა ან კომპიუტერული ტომოგრაფია. ელექტრომიოგრამის (EMG) ტესტით შეგიძლიათ შეამოწმოთ, თუ რამდენად კარგად ფუნქციონირებენ თქვენი კუნთები და ნერვები.
რა არის დელტოიდური კუნთის დარღვევების მკურნალობის მეთოდები?
კარგი ამბავი ის არის , რომ დელტოიდური კუნთის მრავალი პრობლემის მკურნალობა არაქირურგიული მეთოდებით არის შესაძლებელი . აქ მოცემულია რამდენიმე მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ:
- შეშუპების შემცირება ყინულის პაკეტებით ან ცივი წყლით აბაზანებით.
- ტკივილგამაყუჩებლები ან კუნთების რელაქსანტები.
- ფიზიკური თერაპია .
- მხრების ვარჯიშები ძალისა და მობილობის გასაუმჯობესებლად.
- სახვევი ან სხვა საყრდენი მხრის უძრავად შესანარჩუნებლად.
- სტეროიდული ინექციები ამცირებს ტკივილს და შეშუპებას.
- კუნთების დასასვენებლად თბილ წყალში ჩაძირვა.
თუმცა, თუ დაზიანება მძიმეა, მაგალითად, კუნთის მოწყვეტა, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო. დაზიანების ბუნებიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ღია ოპერაცია ან მხრის ართროსკოპიული ოპერაცია , რომელიც კამერის გამოყენებით ჩატარებული მცირე პროცედურაა.
არსებობს თუ არა რაიმე რისკები დელტოიდური კუნთის ოპერაციასთან დაკავშირებით?
ნებისმიერი ქირურგიული ოპერაციის მსგავსად, მხრის ოპერაციასაც თან ახლავს რისკები, როგორიცაა ინფექცია, სისხლდენა, სისხლის კოლტები და ნაწიბუროვანი ქსოვილი. თუმცა, რაც მთავარია, მხრის ნებისმიერმა ოპერაციამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს დელტოიდურ კუნთზე . რადგან ეს კუნთი მხრის უმეტეს ნაწილზეა გადაჭიმული და კანთან ახლოსაა, ქირურგებს ზოგჯერ ამ კუნთის გაკვეთა უწევთ ისეთი ოპერაციების შესრულებისას, როგორიცაა მბრუნავი მანჟეტის აღდგენა და მყესების ოპერაციები.
დელტოიდური კუნთის სპეციფიკური ოპერაციის შესაძლო გართულებებია:
- იღლიის ნერვის დაზიანება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხელის მოძრაობის შემცირება.
- სისხლძარღვების დაზიანება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სითხის დაგროვება მხარსა და ზედა მხრის არეში, რაც შეშუპებას (შეშუპებას) იწვევს.
- დელტოიდური კუნთი გამოყოფილია ლავიწისგან. ამის გამო მისი ხელახლა აღსადგენად ქირურგიული ჩარევაა საჭირო.
როგორ შევინარჩუნოთ დელტოიდური კუნთების ჯანმრთელობა?
აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დელტოიდური კუნთების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად:
- სპორტის თამაშისას დაიცავით შესაბამისი უსაფრთხოების ზომები (მაგ., ბეისბოლის დროს მოედნების რაოდენობის შეზღუდვა).
- თუ მხრის კუნთები გტკივათ, ნუ დააწვებით მათზე მეტ დატვირთვას.
- ზედა მკლავზე ვარჯიშის გაგრძელების შემდეგ, მხრის კუნთებს დაასვენეთ.
- ნებისმიერი აქტივობის წინ კარგად გაჭიმეთ და გაახურეთ მხრის კუნთები.
- გამოიყენეთ სწორი ტექნიკა ბოულინგის, ცურვის ან ნებისმიერი სხვა აქტივობის შესრულებისას, რომელიც მხრის მუდმივ გამოყენებას მოითხოვს.
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?
თუ მსგავსი რამ მოხდა , დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს :
- თუ მხრის ან ხელის მოძრაობა არ შეგიძლიათ.
- თუ მხარში ან ხელში არ გრძნობთ თავს.
- თუ მხარში ან ხელში მკვეთრ, უეცარ ტკივილს განიცდით.
გახსოვდეთ, დელტოიდური კუნთი თქვენი მკლავის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც ხელს უწყობს მის მოძრაობას, მხრის სტაბილიზაციას და დაზიანებისგან დაცვას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
ასე რომ, იმედი მაქვს, ახლა უკვე კარგად წარმოგიდგენიათ დელტოიდური კუნთი. ალბათ გესმოდათ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს კუნთი ჩვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში, ასევე სპორტში. ადამიანები, რომლებიც განუწყვეტლივ მუშაობენ ხელებით, როგორიცაა მოცურავეები, ბოულერები და ტექნიკოსები, უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ამ კუნთის დაზიანებებისკენ.
მაგრამ არ ინერვიულოთ, დელტოიდური კუნთის პრობლემების უმეტესობა შეიძლება იმკურნალოს მარტივი, არაქირურგიული მეთოდებით . ყველაზე მნიშვნელოვანია, ყურადღება მიაქციოთ სიმპტომებს მათი გამოვლენისთანავე და საჭიროების შემთხვევაში მიმართოთ ექიმს. ასევე მნიშვნელოვანია დაიცვათ მარტივი გზები ამ კუნთების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. იზრუნეთ თქვენს მხრებზე!
დელტოიდური კუნთი, მხარი, მხრის ტკივილი, კუნთების დარღვევები, ვარჯიში, მხრის ჯანმრთელობა, დელტოიდური კუნთი
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი