წარმოიდგინეთ, რომ ქუჩაში მიდიხართ და უცებ ძაღლი გადმოხტებათ, ან ავტობუსი მოულოდნელად მოდის. ამ მომენტში გული გიჩქარდებათ, სხეული გიცივდებათ და ოფლი გდის... ოდესმე გამოგიცდიათ ეს? დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ სუპერგმირზე, რომელიც ამ მომენტში ჩვენს სხეულში აქტიურდება. მისი სახელია ადრენალინი.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ადრენალინი?
ადრენალინი, ანუ ეპინეფრინი, ჩვენს ორგანიზმში არსებული ჰორმონია. მას გამოყოფს ორი პატარა, თავსახურის მსგავსი ჯირკვალი, რომლებიც თირკმელების ზემოთ მდებარეობს. ჩვენ მათ თირკმელზედა ჯირკვლებს ვუწოდებთ.
როდესაც მოულოდნელად შეშინდებით, სტრესში ხართ ან სახიფათო სიტუაციაში აღმოჩნდებით, ეს ჯირკვლები სისხლში ჰორმონ ადრენალინს გამოყოფენ. ეს იმდენად სწრაფად ხდება, რომ მას „ადრენალინის მოზღვავებას“ ვუწოდებთ.
მაშ, რას აკეთებს ეს? ის საგანგებო სიტუაციისთვის გამზადებთ. ჩვენ ამას „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქციას ვუწოდებთ. მარტივად რომ ვთქვათ, ადრენალინის მთავარი ფუნქციაა თქვენს ორგანიზმს მიაწოდოს ენერგია და მზადყოფნა, რომელიც მას სჭირდება ან თქვენს წინაშე მდგარი საფრთხის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ან მისგან რაც შეიძლება სწრაფად გასაქცევად.
როგორ გრძნობს თავს თქვენი სხეული, როდესაც ადრენალინის დონე იზრდება?
როდესაც ადრენალინი სისხლში ხვდება, ჩვენს ორგანიზმში ერთდროულად მრავალი ცვლილება ხდება. სწორედ ეს გვამზადებს ამ საგანგებო სიტუაციისთვის.
| ცვლილებები სხეულში | მარტივად ახსნილი |
|---|---|
| გული სწრაფად ცემს. | ეს კეთდება იმისთვის, რომ ხელებისა და ფეხების კუნთებს მეტი სისხლი და ჟანგბადი მიეწოდოს, რაც სირბილისთვის ან ბრძოლისთვის საჭირო ენერგიას მოგაწვდით. |
| სუნთქვის სიხშირე იზრდება. | ეს ხელს უწყობს სხეულსა და ტვინს უფრო სწრაფად მიიღონ მეტი ჟანგბადი. |
| საჭმლის მონელება დროებით შენელდება | ამ მომენტში გადარჩენა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საჭმლის მონელება, ამიტომ ამისთვის გამოყენებული ენერგია და სისხლი კუნთებში იხარჯება. |
| თვალის გუგა უფრო დიდი ხდება. | ეს გარემოს უკეთ დანახვაში გეხმარებათ და თვალებში მეტ სინათლეს შემოგთავაზებთ. სწორედ ამიტომ ხართ უფრო ფხიზლად. |
| ტკივილის შეგრძნება მცირდება. | საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში, მცირე დაზიანებაც კი შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს, რადგან ადრენალინი ხელს უწყობს ტკივილის შეგრძნების დათრგუნვას საფრთხის დასრულებამდე. |
რომელ საათზე მოდის ადრენალინის მოზღვავება?
ზოგჯერ ამ ყველაფერს შეგნებულად, გასართობად ვაკეთებთ.
- როლიკებით მგზავრობისას
- კლდეზე ცოცვა
- სწრაფი ტემპის თამაშების თამაშისას
- როდესაც აკეთებ რაღაცეებს, როგორიცაა ბანჯი ჯამპინგი
მაგრამ ადრენალინის მოზღვავება შეიძლება მაშინ მოვიდეს, როცა ყველაზე ნაკლებად ველით, მაშინაც კი, როცა ეს დაგეგმილი არ გვქონია.
- ავარიის წინაშე დგომისას
- როდესაც რაღაც ძალიან საშიშს ხედავთ (მაგალითად, გველს)
- როდესაც პანიკის შეტევა ხდება
- როდესაც ძალიან სტრესულ მდგომარეობაში ხართ, მაგალითად, გამოცდის ან გასაუბრების დროს.
შეიძლება ადრენალინი ორგანიზმისთვის საზიანო იყოს?
ადრენალინი ნამდვილად ჩვენი დამცველია. ეს ჰორმონი აუცილებელია საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში ჩვენი სიცოცხლის გადასარჩენად. თუმცა, პრობლემა მაშინ ჩნდება, როდესაც ის ძალიან ხშირად და უმიზეზოდ გამოიყოფა.
სხეულის მუდმივად „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეჟიმში ყოფნა რეალური საფრთხის გარეშე არ არის კარგი ჩვენი გულისა და სისხლძარღვებისთვის.
დაფიქრდით ასეთ სიტუაციებზე:
1. მოწევა (ნიკოტინი): როდესაც ქიმიური ნივთიერება ნიკოტინი ჩვენს ორგანიზმში ხვდება, ის ადრენალინის გამომუშავებას ასტიმულირებს. ამიტომ, მწეველის გულისცემა და არტერიული წნევა შეიძლება მუდმივად მაღალი იყოს. გულის ეს მუდმივი გადატვირთვა გრძელვადიან პერსპექტივაში ძალიან მავნებელია.
2. შფოთვა და პანიკური შეტევები: თუ თქვენ გაქვთ გადაჭარბებული შფოთვა ან პანიკური შეტევები, თქვენი სხეული ფიქრობს, რომ რეალურ საფრთხეში ხართ. ამიტომ, ადრენალინი გამოიყოფა ყოველგვარი გარეგანი მიზეზის გარეშე. თითოეული პანიკური შეტევა დიდი სტრესია ორგანიზმისთვის. თუ ეს ხშირად მეორდება, შეიძლება გული დასუსტდეს და არტერიული წნევა გაიზარდოს.
არსებობს თუ არა ადრენალინთან დაკავშირებული რაიმე დაავადება?
კი. მაგრამ ესენი ბევრნი არიან.ეს იშვიათია. ამიტომ, ყველას, ვისაც მაღალი არტერიული წნევა აქვს, ამაზე ფიქრი არ სჭირდება.
ზოგჯერ სიმსივნე შეიძლება განვითარდეს თირკმელზედა ჯირკვლებში, რაზეც ადრე ვისაუბრეთ. ამას ფეოქრომოციტომა ეწოდება. ეს სიმსივნე იწვევს თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ ადრენალინის და მსგავსი ჰორმონის, ნორეპინეფრინის, უკონტროლოდ გამოყოფას.
ამ მდგომარეობაში რამდენიმე სიმპტომია, რომელთა ნახვაც შესაძლებელია.
| ფეოქრომოციტომის სიმპტომები | |
|---|---|
| მაღალი არტერიული წნევა | მაღალი არტერიული წნევა, რომლის კონტროლიც რთულია და ზოგჯერ ძალიან მაღალი. |
| ძლიერი თავის ტკივილი | უეცარი, ძლიერი თავის ტკივილი. |
| ჭარბი ოფლიანობა | ზედმეტი ოფლიანობა რაიმე კონკრეტული მიზეზის გარეშე. |
| გულის ფრიალი | პალპიტაციები. |
| თავბრუსხვევა ადგომისას | ცისფერი თვალები და თავბრუსხვევა ჯდომიდან ან ძილისგან უეცარი ადგომისას. |
მნიშვნელოვანია, რომ თუ მაღალი არტერიული წნევა გაქვთ, ეს არ ნიშნავს, რომ სიმსივნე გაქვთ. ეს ძალიან იშვიათი მდგომარეობაა. თუმცა, თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები გაქვთ, მნიშვნელოვანია, რომ ამის შესახებ ექიმს აცნობოთ. მას შეუძლია ჩაატაროს საჭირო სისხლის ანალიზები და სკანირება ამის დასადასტურებლად.
როგორ აკონტროლოთ ეს არასასურველი ადრენალინის მოზღვავება?
თუ ადრენალინი ორგანიზმიდან არა რეალური საფრთხის, არამედ მუდმივი შიშის, შფოთვის ან პანიკის შეტევების გამო გამოიყოფა, მისი კონტროლის გზები არსებობს. მთავარია, ეცადოთ, თქვენი სხეული და გონება დამშვიდოთ.
- ღრმად ისუნთქეთ: როდესაც უეცრად გულისცემას იგრძნობთ, ჩუმად დაჯექით ერთ ადგილას, ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ნელა ამოისუნთქეთ პირით. ამის რამდენჯერმე გაკეთება გულისცემის კონტროლში დაგეხმარებათ.
- დატკბით ბუნების სილამაზით: გადით გარეთ და გაისეირნეთ. შეხედეთ ხეს, ფოთოლს, ყვავილს. ბუნებას საოცარი უნარი აქვს, დაამშვიდოს გონება.
- მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას: მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც მოგწონთ და რომელიც დამამშვიდებელია.
- ესაუბრეთ სანდო ადამიანს: ესაუბრეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს თქვენს ფიქრებზე და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები.
თუ ეს მეთოდები არ დაგეხმარებათ, ან თუ თქვენი შფოთვა ძალიან ძლიერია, მიმართეთ ექიმს . ექიმს შეუძლია გაიგოს თქვენი სიტუაცია და საჭიროების შემთხვევაში, მედიკამენტებზე ან სხვა მკურნალობაზე გაგაგზავნოთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ადრენალინი ბუნებრივი და აუცილებელი ჰორმონია, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს საფრთხის შემთხვევაში ამზადებს.
- ეს აუცილებელია „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქციისთვის.
- თუმცა, რეალური საფრთხის გარეშე, სტრესის ან შფოთვის გამო ადრენალინის ხშირი გამოყოფა საზიანოა გულისა და არტერიული წნევისთვის.
- მოწევა ასტიმულირებს ადრენალინის გამოყოფას და გულზე ზედმეტ დატვირთვას ახდენს.
- თუ მუდმივად გრძნობთ თავბრუსხვევას, ოფლიანობას ან გაქვთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა უკონტროლო მაღალი არტერიული წნევა და ძლიერი თავის ტკივილი, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න