დაგისვეს მაანკილოზებელი სპონდილიტის (AS) დიაგნოზი? თუ ასეა, ალბათ იცნობთ დილით გაღვიძებისას ზურგისა და კისრის არეში შებოჭილობის შეგრძნებას, რაც ართულებს მოხრას ან მობრუნებას. ამ ტკივილმა და შებოჭილობამ შეიძლება გაართულოს ყოველდღიური დავალებების შესრულება. მაგრამ არ ინერვიულოთ. თქვენ მარტო არ ხართ. არსებობს მარტივი ხელსაწყოები და პროფესიონალური დახმარება, რომლებიც დაგეხმარებათ ცხოვრების გამარტივებაში და სახსრებზე ზეწოლის შემცირებაში. დღეს ამაზე ვისაუბრებთ.
მარტივი მოწყობილობები, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაგეხმარებათ
ეს ის ნივთებია, რომლებიც შეიძლება თქვენი საუკეთესო მეგობრები გახდნენ. ისინი დაგეხმარებათ ტკივილის გარეშე იმუშაოთ და სახსრებზე ზედმეტი დატვირთვა მოახდინოთ.
დახმარება სიარულისა და წონასწორობის შენარჩუნებაში
- მოაჯირები: ძალიან მნიშვნელოვანია სახლში მოაჯირების დამონტაჟება, განსაკუთრებით აბაზანაში, ტუალეტთან ახლოს და კიბეებზე. უბრალოდ დაფიქრდით, აბაზანაში სრიალის შანსი უფრო მეტია. ზურგის სიმტკიცის გამო წონასწორობის შენარჩუნება რთულია. ასეთ დროს მოაჯირის ქონა, რომელსაც უნდა მოეჭიდოთ, არა მხოლოდ თავს უფრო უსაფრთხოდ, არამედ უფრო თავისუფლადაც იგრძნობთ. ეს ძალიან დაგეხმარებათ ტუალეტიდან ადგომის ან დაჯდომისას.
- სიარულის დამხმარე საშუალებები: თუ სიარულის დროს დაცემის შიში გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ სასიარულო საშუალების ან ხელჯოხის გამოყენება. ეს მოწყობილობები ამცირებს დატვირთვას თეძოებზე, მუხლებსა და ტერფებზე და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაცემა. საუკეთესო სიარულის დამხმარე საშუალების შესახებ უმჯობესია მიმართოთ ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს.
ამაღლებული სავარძლები და ბალიშები
ჯდომის ან სკამიდან ადგომის დროს ტკივილს გრძნობთ თეძოებსა და ზურგში? თუ ასეა, ოდნავ მაღალი სავარძლის ან სპეციალური ბალიშის გამოყენება დაგეხმარებათ წნევის შემცირებაში. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა გიწევთ, მაგალითად, ოფისში.
თუ უნიტაზი ცოტა მაღლა გეჩვენებათ, შეგიძლიათ მის ზემოთ დაამონტაჟოთ აწეული უნიტაზის სავარძლები. ეს დაჯდომასა და ადგომას გაცილებით აადვილებს.
პატარა ხელსაწყოები, რომლებიც სამუშაოს აადვილებს
ზოგჯერ გაგიკვირდებათ, რამდენად გაგვიადვილდება ცხოვრება ისეთი პატარა ხელსაწყოებით, რომლებზეც არც კი ვფიქრობთ.
| ინსტრუმენტი / აღჭურვილობა | სარგებლიანობა |
|---|---|
| მომპოვებელი/დამჭერი ხელსაწყოები | ძნელია თუ არა დახრა იატაკზე დავარდნილი ნივთის ასაღებად ზურგის გაშეშების გამო? ან გტკივა თუ არა, როდესაც ხელს იწვდენთ იატაკზე დავარდნილი ნივთის ასაღებად? ამ მოწყობილობით, რომელსაც გრძელი სახელური და სამაგრი აქვს, შეგიძლიათ ნივთები აიღოთ დახრისა და ხელის დაძაბვის გარეშე. |
| ბრეკეტები და სლინტები | ეს საშუალებები დაგეხმარებათ სახსრების დამატებითი საყრდენის უზრუნველყოფაში. მათ შეუძლიათ ტკივილის შემცირება და სახსრების დაზიანების მინიმუმამდე დაყვანა. თუმცა, მათი დამოუკიდებლად მიღება კარგი იდეა არ არის. მათი გამოყენება მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით და მხოლოდ დანიშნულებისამებრ უნდა მოხდეს. |
| ელვა შესაკრავებისა და ღილაკების დასამუშავებლად დამხმარე ხელსაწყოები | თითების სახსრების ტკივილის გამო, ტანსაცმლის ელვაშესაკრავი ან ღილები შეიძლება გაძნელდეს. ელვაშესაკრავი პატარა მარყუჟებია, რომლებიც ელვაშესაკრავზე მაგრდება, რათა ელვაშესაკრავის გაწევა გაადვილდეს. ასევე არსებობს ღილების დამხმარე საშუალებები, რომლებიც ელვაშესაკრავის ღილის ნახვრეტიდან გატარებაში დაგეხმარებათ. |
| სახელურები | გტკივათ ხელები, როდესაც ისეთ ნივთებს უჭერთ მხარს, როგორიცაა კოვზები, ტაფები, კარის სახელურები და ბოთლის თავსახურები? არსებობს რეზინის ან რბილი პლასტმასის სახელურები, რომელთა დადებაც შეგიძლიათ. ეს აადვილებს ნივთების დაჭერას და ამცირებს სახსრებზე ზეწოლას. |
| სამზარეულოს დამხმარეები | სამზარეულოში მუშაობა ადვილი საქმე არ არის. ელექტრო ტექნიკის, როგორიცაა ბლენდერი, კვების პროცესორი და ელექტრო კონსერვის გასახსნელი, გამოყენება შეამცირებს ხელით შესასრულებელი შრომის რაოდენობას. თუ ბოსტნეულის დაჭრა გიჭირთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი რამ, როგორიცაა მანდოლინის საჭრელი (თუმცა ფრთხილად იყავით უსაფრთხოებასთან დაკავშირებით, რადგან მას შეუძლია დაჭრას). |
| ფართო გასაღების დამჭერი | თუ პატარა გასაღებების დაჭერისა და კარის გაღებისას თითები გტკივათ, გამოიყენეთ დამჭერი, მაგალითად, დიდი სახელური, რომელიც გასაღებზე მაგრდება. ამ გზით გასაღების დაჭერა და მობრუნება ბევრად უფრო ადვილი იქნება. |
გახსოვდეთ, ამ მოწყობილობების გამოყენება სისუსტის ნიშანი არ არის. ეს თქვენი სხეულის სიყვარულისა და ზრუნვის ნიშანია. ეს გაძლევთ თავდაჯერებულობას, რომ გააკეთოთ თქვენი საქმე სხვისი დამოკიდებულების გარეშე.
პროფესიონალური დახმარების მიღება
ზოგჯერ, ამ მოწყობილობების არსებობის შემთხვევაშიც კი, შეიძლება ყოველდღიურ საქმეებში ცოტა მეტი დახმარება დაგჭირდეთ. ასეთ დროს, შეგიძლიათ განიხილოთ პროფესიონალი მომვლელის დახმარების მიღება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცოტა ახალია ჩვენი შრი-ლანკის კულტურისთვის, მსოფლიოს მრავალი ადამიანი იღებს ამ მომსახურებას.
ეს ადამიანები თქვენს სახლში მოდიან და დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში გეხმარებიან. შესაძლოა, თუ ოჯახის წევრი (ქმარი, ცოლი, შვილი) გყავთ, რომელიც თქვენზე ზრუნავს, მათ შეუძლიათ დახმარების მიღება ასეთი ადამიანისგან. ან თქვენ შეგიძლიათ თავად დაეხმაროთ საკუთარ თავს.
რა დახმარების მიღება შემიძლია?
სახლში ჯანდაცვის პროვაიდერებს შეუძლიათ დახმარება შემდეგ საკითხებში:
- მიიღეთ აბაზანა და გაიწმინდეთ სხეული.
- ჩაიცვი.
- ჭამე და მოხარშე.
- წადი ტუალეტში.
- სახლის მცირე დასუფთავება
- წადი მაღაზიაში ნივთების საყიდლად.
- გახსოვდეთ, რომ მედიკამენტები დროულად მიიღოთ და თვალყური ადევნეთ ექიმთან ვიზიტებს.
სახლში მოვლის ასისტენტებს შეუძლიათ ძირითადი სამედიცინო მომსახურების გაწევა (მაგ., მედიკამენტების მიღება). პირადი მოვლის ასისტენტები ეხმარებიან საოჯახო საქმეებში, დაბანასა და ჩაცმაში.
თუ ამ ტიპის მომსახურება გჭირდებათ, ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ . მას შეუძლია მოგაწოდოთ ინფორმაცია თქვენს რაიონში არსებული რეპუტაციის მქონე სახლში ჯანდაცვის პროვაიდერების შესახებ. შემდეგ შეგიძლიათ შეხვდეთ მათ, აუხსნათ თქვენი საჭიროებები, შეამოწმოთ მათი კვალიფიკაცია და გამოცდილება, განიხილოთ ხარჯები და შეადგინოთ გეგმა, თუ როგორ მიიღოთ თქვენთვის შესაფერისი მომსახურება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მაანკილოზებელი სპონდილიტით (AS) ცხოვრება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ თქვენ მარტო არ ხართ. დახმარების მისაღებად მრავალი გზა არსებობს.
- ისეთი მარტივი მოწყობილობები, როგორიცაა ყავარჯნები, სასეირნო საშუალებები და ამაღლებული სავარძლები, დაგეხმარებათ სახსრებზე ზეწოლის შემცირებასა და ტკივილის კონტროლში.
- პატარა ხელსაწყოები, როგორიცაა მოსახსნელი სამაგრები, ელვა შესაკრავი და სპეციალური სახელურები, ყოველდღიური დავალებების დამოუკიდებლად შესრულებას აადვილებს.
- მოწყობილობების გამოყენება სისუსტე არ არის, ეს გონივრული ნაბიჯია თქვენი დამოუკიდებლობის შესანარჩუნებლად.
- თუ ამ ყველაფერთან დაკავშირებით პრობლემები გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ პროფესიონალური დახმარების მოძიება. ესაუბრეთ ექიმს ამის შესახებ და მიიღეთ საჭირო დეტალები.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი