ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ არის ზოგიერთი ადამიანისთვის ასე ადვილი სხვების ნდობა და ურთიერთობების დამყარება, ზოგისთვის კი - ასე რთული? ზოგი ადამიანი ყოველთვის შიშით ეკითხება მეგობრებსა და პარტნიორებს: „მოგენატრები?“ „მიმატოვებ?“. არიან სხვები, რომლებიც თავს არიდებენ ვინმეს, თუ ისინი ცდილობენ ოდნავ მაინც დაუახლოვდნენ, მალავენ თავიანთ გრძნობებს. ამ ქცევის მიზეზი შეიძლება იყოს ის ურთიერთობა, რომელიც გქონდათ მშობლებთან, როდესაც ბავშვობაში იყავით. სწორედ ამას ვუწოდებთ ფსიქოლოგიაში „მიჯაჭვულობის სტილებს“. მოდით, დღეს ამაზე მარტივად ვისაუბროთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს მიმაგრების სტილები?
ეს ძალიან მარტივია. მიჯაჭვულობის სტილები არის ის, თუ როგორ ურთიერთობდა ჩვენი მთავარი მზრუნველი (როგორც წესი, ჩვენი დედა ან მამა) ჩვენთან ჩვილობის ასაკში, როგორ აკმაყოფილებდა ჩვენს მოთხოვნილებებს და როგორ მოქმედებს ეს ჩვენს ურთიერთობებზე ზრდასრულ ასაკში.
დაფიქრდით ამაზე. როგორი რეაქცია გქონდათ, როდესაც დედამ ბავშვობაში გარკვეული დროით მიგატოვათ? ბევრს ტიროდით? გეშინოდათ? თუ სიმშვიდეს ინარჩუნებდით, რადგან იცოდით, რომ „დედა მალე დაბრუნდება“? ასევე, რა გააკეთეთ, როდესაც დედა დაბრუნდა? შვება გქონდათ? გაბრაზდით? თუ უბრალოდ უგულებელყავით?
ამ კითხვებზე თქვენი პასუხები ბევრ რამეს გეტყვით იმის შესახებ, თუ როგორ დაკმაყოფილდა თქვენი მოთხოვნილებები ბავშვობაში. მათ ასევე შეუძლიათ დიდი წარმოდგენა შეგიქმნათ იმის შესახებ, თუ როგორ გაუმკლავდებით მეგობრობას და რომანტიკულ ურთიერთობებს ზრდასრულ ასაკში.
რა არის ჰალსტუხების სტილის ძირითადი ტიპები?
ფსიქოლოგებმა გამოავლინეს მიჯაჭვულობის ოთხი ძირითადი ტიპი.
1. უსაფრთხო მიმაგრების სტილი: ეს ყველაზე ჯანსაღი და საუკეთესო სტილია.
2. შფოთვითი მიჯაჭვულობის სტილი: ეს დაუცველობის სტილია.
3. თავის არიდების სტილი: ესეც დაუცველობის სტილია.
4. არაორგანიზებული მიჯაჭვულობის სტილი: ესეც დაუცველობის სტილია.
ჩვენი მიზანი უნდა იყოს დაუცველი მიჯაჭვულობის სტილიდან უსაფრთხო მიჯაჭვულობის სტილისკენ გადასვლა.
მაშ, როგორ მოქმედებს ეს მიჯაჭვულობის სტილები ჩვენს ურთიერთობებზე?
50 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ჩატარებულმა კვლევამ დაამტკიცა, რომ ემოციური კავშირი, რომელიც ბავშვობაში მზრუნველთან გქონდათ, პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს მომავალ რომანტიკულ ურთიერთობებზე.
წარმოიდგინეთ, რომ გყავთ საიმედო დედა ან მამა, რომელიც თქვენს ყველა მოთხოვნილებას დააკმაყოფილებს. თუ ასეა, გაცილებით მეტი შანსი გაქვთ, ზრდასრულ ასაკში სტაბილური და უსაფრთხო ურთიერთობები განავითაროთ. მეორეს მხრივ, თუ თქვენი მომვლელი ყოველთვის არ ზრუნავდა თქვენს საჭიროებებზე და მათი მზრუნველობა არ იყო თანმიმდევრული, შესაძლოა, ზრდასრულ ასაკში ურთიერთობების შენარჩუნებასთან დაკავშირებით სხვადასხვა პრობლემა შეგექმნათ.
მნიშვნელოვანია, რომ მიჯაჭვულობის ეს სტილი თქვენი ცხოვრების პირველი 18 თვის განმავლობაში ჩამოყალიბდეს. რადგან ამ პერიოდში ტვინი სწრაფად ვითარდება, ეს გამოცდილება ჩვენზე გავლენას ახდენს მთელი დარჩენილი ცხოვრების განმავლობაში.
1. უსაფრთხო მიმაგრების სტილი
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს გულისხმობს ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და ხანგრძლივი ურთიერთობების დამყარების უნარს.
ბავშვობაში: ეს ბავშვები თავს დაცულად, დაფასებულად, გაგებულად და კომფორტულად გრძნობენ მზრუნველთან. ისინი ტირიან, როდესაც მზრუნველი გარკვეული ხნით მიდის, მაგრამ ანუგეშებენ, როდესაც ის ბრუნდება. როდესაც შეშინებულები არიან, მზრუნველთან გარბიან.
ზრდასრულობა: თუ ამ სტილის ადამიანი ხართ, თავს დაცულად და თავდაჯერებულად გრძნობთ ზრდასრულ ურთიერთობებში. ღიად უზიარებთ თქვენს გრძნობებს პარტნიორს და ახლო მეგობრებს. საჭიროების შემთხვევაში, დახმარებას სხვებისგან ითხოვთ. ასევე, კარგი თვითშეფასება გაქვთ.
| უსაფრთხო მიმაგრების მახასიათებლები | |
|---|---|
| სხვებს ადვილად ენდობი | ურთიერთობებში არ არსებობს ზედმეტი შიში ან ეჭვი. |
| ეფექტური კომუნიკაცია | ისინი ნათლად გამოხატავენ თავიანთ მოთხოვნილებებსა და გრძნობებს. |
| ემოციების რეგულირება | როდესაც ისეთი ემოციები, როგორიცაა სევდა და ბრაზი, წარმოიქმნება, მათი მართვა ჯანსაღი გზით შეიძლება. |
| არ უჭირს მარტო დროის გატარება | ბედნიერებისთვის ყოველთვის არ გჭირდება ვინმე გვერდით. |
| კონფლიქტის მოგვარება | როდესაც პრობლემა წარმოიქმნება, ისინი ცდილობენ მის მოგვარებას დისკუსიით და არა კრიტიკით. |
2. შფოთვითი მიჯაჭვულობის სტილი
ეს არის დაუცველი მიჯაჭვულობის სტილი. ამ სტილის მქონე ადამიანებს ხშირად ეშინიათ უარყოფისა და მიტოვების . ამიტომ, ისინი მუდმივად სხვებისგან ეძებენ დადასტურებას.
ბავშვობაში: ეს ბავშვები ძალიან განაწყენებულები არიან, როდესაც მშობლებს დაშორდებიან. თუმცა, მშობლების დაბრუნებისას ისინი არ ანუგეშებენ. შესაძლოა, გაბრაზდნენ კიდეც. ეს ბავშვები სხვა ბავშვებთან შედარებით უფრო უნდობლები არიან უცხოების მიმართ.
ზრდასრულობა: ზრდასრულ ასაკში ამ ადამიანებს ხშირად შეიძლება ჰქონდეთ განცდა, რომ მათ პარტნიორებს ან მეგობრებს ისინი ნამდვილად არ უყვართ. ამის გამო, მათ დიდი შიში აქვთ უარყოფის ან მიტოვების. მათ დაბალი თვითშეფასება აქვთ. მათ მუდმივად სჭირდებათ სხვების მოწონება, რათა თავი მიღებულად იგრძნონ. ისინი ძალიან გატეხილები არიან, როდესაც ურთიერთობები მთავრდება.
| შფოთვითი მიჯაჭვულობის მახასიათებლები | |
|---|---|
| უღირსობის განცდა | ისეთი ფიქრები, როგორიცაა „მე საკმარისად კარგი არ ვარ“, მუდმივად მიტრიალებს თავში. |
| კრიტიკის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობა | თუნდაც უმნიშვნელო რამეს ამბობდე, ეს ბევრს ნიშნავს. |
| მარტო ყოფნის სირთულე | ყოველთვის ვგრძნობ, რომ ვიღაცასთან ყოფნის საჭიროება მაქვს. |
| სხვების ნდობის სირთულე | მე ყოველთვის ეჭვის თვალით ვუყურებ და ვფიქრობ: „ეს ადამიანი მართლა მიყვარს?“ |
| ეჭვიანობა | შეიძლება ეჭვიანობაც კი გქონდეთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი სხვა ადამიანებს ესაუბრება. |
3. თავის არიდების სტილი
ეს ასევე დაუცველი მიჯაჭვულობის სტილია. ამ სტილის მქონე ადამიანებს ინტიმური ურთიერთობის შიშის გამო უჭირთ მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დამყარება. მათ არ მოსწონთ ემოციურად დაახლოება.
ბავშვობაში: ეს ჩვილები და ბავშვები არ ეძებენ ნუგეშს მზრუნველებისგან. ისინი უარს არ იტყვიან, თუ ამას შესთავაზებენ, მაგრამ ხშირად თავს არიდებენ ურთიერთობას. ეს ბავშვები დიდ განსხვავებას ვერ ხედავენ მზრუნველებსა და უცნობებს შორის.
ზრდასრულ ასაკში: თუ ზრდასრულ ასაკში ამ სტილის ადამიანი ხართ, შესაძლოა, ახლო ურთიერთობებს მოერიდოთ. ემოციურად არ უკავშირდებით თქვენს მეგობრებსა და პარტნიორებს. ამ ადამიანებს დამოუკიდებლობის ძალიან ძლიერი განცდა აქვთ. ისინი საფრთხეს გრძნობენ, თუ ვინმე მათთან დაახლოებას ცდილობს. ეს მათთვის ძალიან ართულებს საკუთარი ღრმა გრძნობების სხვებთან გაზიარებას.
| თავის არიდებისკენ მიდრეკილების მახასიათებლები | |
|---|---|
| ძლიერი დამოუკიდებლობა | დამოკიდებულება, როგორიცაა „არავის დახმარება არ მჭირდება, ყველაფრის გაკეთება დამოუკიდებლად შემიძლია“. |
| სხვების მარტივად უარყოფა | თუ ვინმე ცდილობს მიახლოებას, ისინი უგულებელყოფენ ან თავს არიდებენ. |
| სხვების ნდობის სირთულე | ისინი ფიქრობენ, რომ თუ გრძნობებს გამოხატავენ, მათ წინააღმდეგ გამოიყენებენ. |
| ინტიმურობის შიში | დისკომფორტის შეგრძნება ვინმესთან ემოციურად ან ფიზიკურად მიახლოებისას. |
| ვალდებულებასთან დაკავშირებული საკითხები | ისინი ერიდებიან სერიოზულ ურთიერთობებს ან დაქორწინებას. |
4. არაორგანიზებული მიჯაჭვულობის სტილი
ეს არის მესამე არასაიმედო მიჯაჭვულობის სტილი. ამ სტილის მქონე ადამიანები არათანმიმდევრულად იქცევიან და უჭირთ სხვების ნდობა.
ბავშვობაში: ამ სტილის მქონე ბავშვები ხშირად ავლენენ დაბნეულობას. მათ შეიძლება ეშინოდეთ, რომ რაღაც ცუდი მოხდება. ეს ხშირად გამოწვეულია იმ ადამიანის ქცევაში თანმიმდევრულობის ნაკლებობით, ვინც მათზე ზრუნავს. მაგალითად, ეს ადამიანი ზოგჯერ ამშვიდებს ბავშვს, მაგრამ ზოგჯერ აშინებს. ამიტომ, ბავშვს არ შეუძლია სრულად ენდოს იმ ადამიანს, ვინც მასზე ზრუნავს. რადგან იგივე ადამიანი, ვინც მას ზიანს აყენებს, ზოგჯერ ასევე მოაქვს ნუგეში. ეს სტილი ხშირად შეინიშნება იმ ბავშვებში, რომლებიც ძალადობის, ტრავმის ან უგულებელყოფის მსხვერპლნი არიან .
ზრდასრულობა: ზრდასრულ ასაკში ამ ადამიანების ქცევა შეიძლება იყოს დამაბნეველი და არაპროგნოზირებადი. მათ სურთ სიყვარული და კავშირი, მაგრამ ეშინიათ ამის. შედეგად, მათ შეიძლება განუვითარდეთ სიყვარულის ძიების და მიღებისთანავე მისი განმეორებით უარყოფის ტენდენცია. ერთ დღეს ისინი შეიძლება ძალიან ახლოს იყვნენ პარტნიორთან, ხოლო მეორე დღეს სრულიად დაშორებულები.
| არაორგანიზებული მიჯაჭვულობის მახასიათებლები | |
|---|---|
| სხვების ნდობის სირთულე | შიში იმისა, რომ საყვარელი ადამიანები ატკენენ მათ გულს. |
| ემოციების კონტროლის სირთულე | ემოციები მოულოდნელად იმატებს და ეცემა. |
| როგორც შფოთვის, ასევე თავის არიდების სიმპტომების გამოვლენა | ზოგჯერ ისინი ცდილობენ მიუახლოვდნენ, ზოგჯერ კი შორდებიან. |
| უარყოფის შიში | ეს შიში აიძულებს ადამიანებს, ურთიერთობებისგან დისტანცირება მათ დაწყებამდეც კი განახორციელონ. |
| წინააღმდეგობრივი ქცევა | კონფლიქტური გრძნობები, როგორიცაა „მინდა, მაგრამ შორს დაიჭირე თავი“. |
ამ ჰალსტუხის სტილის შეცვლა შეიძლება?
დიახ, შეგიძლიათ! ეს საუკეთესო ამბავია. ამის შეცვლა თვითშემეცნებით იწყება. როგორც კი გააცნობიერებთ, რა ემოციური მიდრეკილებები გაქვთ, რა ნიმუშები გაქვთ ზრდასრულ ურთიერთობებში, შეგიძლიათ დაიწყოთ ძველი აზროვნების ნიმუშების შეცვლა.
მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეულწილად ამის გაკეთება დამოუკიდებლადაც შეგიძლიათ, ღირს კონსულტანტთან ან თერაპევტთან საუბარი, რომელიც ამ გზაზე დაგეხმარებათ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ამ საკითხების გაგებაში, ძველი ჭრილობების მოშუშებასა და ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებაში. ასევე შეგიძლიათ ამის შესახებ ოჯახის ექიმთან ისაუბროთ.
როგორ დავამყარო „უსაფრთხო“ კავშირი ჩემს შვილთან?
მშობლისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ემოციური კავშირი, რომელსაც თქვენს შვილთან ამყარებთ. ეს იგივეა, რომ ბავშვს რუკა და კომპასი მისცეთ, სანამ ის ცხოვრებისეულ მოგზაურობას დაიწყებს.
წარმოიდგინეთ, რომ ეს ცემენტია. როდესაც ახალი ცემენტი გაქვთ, შეგიძლიათ ნებისმიერი ფორმა მისცეთ. თუმცა, გაშრობის შემდეგ, მის შეცვლას დიდი ძალისხმევა სჭირდება. ამგვარად, გაცილებით ადვილია ბავშვის ემოციური ჯანმრთელობის მართვა მისი განვითარების პერიოდში.
მაშ, როგორ უნდა ჩამოაყალიბოთ ეს უსაფრთხო კავშირი თქვენს შვილთან? პირველ რიგში, ღრმად ჩაისუნთქეთ. ის ფაქტი, რომ ამ სტატიას კითხულობთ, ნიშნავს, რომ დაინტერესებული ხართ თქვენი შვილის კეთილდღეობით. თქვენ ალბათ უკვე ინსტინქტურად აძლევთ თქვენს შვილს იმას, რაც მას სჭირდება. აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ:
- იყავით ხელმისაწვდომი ბავშვისა და მისი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად:არ არის პრაქტიკული, რომ ბავშვს მუდმივად 100%-ით ყურადღება მიაქციოთ. თუმცა, დაუთმეთ დრო თქვენს შვილს მაშინაც კი, როცა ის ამას არ ელის. ამ გზით, თქვენი შვილი მიხვდება, რომ მის გამო გსურთ მასთან ყოფნა.
- გრძნობების დადასტურება: ყურადღება მიაქციეთ, თუ რას გრძნობს თქვენი შვილი და დაეხმარეთ მას ამ გრძნობების იდენტიფიცირებაში. შეახსენეთ მას, რომ „ბრაზისა და სევდის გრძნობა ნორმალურია და ყველა გრძნობას თავისი მიზეზი აქვს“. მისთვის ისეთი რთული ემოციების, როგორიცაა ბრაზი, მართვის ჯანსაღი გზების პოვნაში დახმარება თქვენს კავშირს გააძლიერებს.
- ჩაერთეთ თქვენი შვილის ინტერესებსა და ჰობიებში: გაეცანით თქვენი შვილის ინტერესებს. ესაუბრეთ მას იმაზე, თუ რა მოსწონს და იპოვეთ მასთან დაკავშირების გზები.
- ისიამოვნეთ ერთად დროის გატარებით უმიზეზოდ: მშობლისთვის თქვენი მოვალეობის დიდი ნაწილია თქვენი შვილის ხელმძღვანელობა. ეს აუცილებელია. თუმცა, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მასთან დრო გაატაროთ უმიზეზოდ. ამ გზით, თქვენი შვილი გაიგებს, თუ რამდენად გიყვართ იგი და რომ მას ისეთს იღებთ, როგორიც არის.
თქვენს ბავშვთან სიცოცხლის პირველი 18 თვის განმავლობაში ჩამოყალიბებულმა კავშირმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ ურთიერთობს ის თქვენთან მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ამიტომ, იყავით თანმიმდევრული და გაგებული თქვენს ბავშვთან ურთიერთობისას. ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენი ბავშვის პედიატრს ამ საკითხთან დაკავშირებით და მიიღოთ მეტი რჩევა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ბავშვობაში, განსაკუთრებით პირველი 18 თვის განმავლობაში, თქვენზე ზრუნველყოფილ ადამიანებთან გქონდათ ურთიერთობები, რაც საფუძველს უყრის იმ ურთიერთობებს, რომლებიც ზრდასრულ ცხოვრებაში გექნებათ.
- არსებობს მიჯაჭვულობის ოთხი ძირითადი სტილი, რომელთაგან ყველაზე ჯანსაღი და მიზანი უსაფრთხო მიჯაჭვულობა უნდა იყოს.
- თქვენი მიჯაჭვულობის სტილის იდენტიფიცირება ჯანსაღი ცვლილებისკენ მიმავალ გზაზე პირველი ნაბიჯია.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ არასაიმედო მიჯაჭვულობის სტილი, მისი შეცვლა და ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება ნამდვილად შესაძლებელია .
- როგორც მშობელს, თქვენ შეგიძლიათ აქტიურად შეიტანოთ წვლილი თქვენს შვილთან უსაფრთხო კავშირის დამყარებაში.
- თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთება თქვენი ურთიერთობის ნიმუშებთან ან თქვენი შვილის ემოციურ განვითარებასთან დაკავშირებით, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან ან კვალიფიციურ კონსულტანტთან საუბარი.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი