ოჰ, ღმერთო ჩემო, ზოგჯერ სხეულზე ცოტაოდენი მტვერიც კი, ან ცხვირში ცოტაოდენი მტვერიც კი... შეუჩერებლად იწყებ ცემინებას, ცხვირიდან სველდება, თვალები გიწითლდება და გიქავდება. თქვენც გაქვთ ამ ტიპის ალერგია? ზოგჯერ ამ შემაწუხებელმა ალერგიამ შეიძლება მთელი დღე მოსაწყენი გახადოს. მაგრამ არ ინერვიულოთ, ეს მხოლოდ თქვენ არ გეხებათ. ეს გავრცელებული მდგომარეობაა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მისი სწორად მართვა შესაძლებელია. ვნახოთ, როგორ გავუმკლავდეთ წარმატებით ამ ალერგიას მთელი დღის განმავლობაში.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
კონკრეტულად რა არის ეს ალერგია?
მარტივად რომ ვთქვათ, ალერგია ჩვენი იმუნური სისტემის ზედმეტად ძლიერი რეაქციაა ისეთ რამეზე, რაც ჩვეულებრივ უვნებელია (მაგალითად, მტვერი, ყვავილის მტვერი ან გარკვეული საკვები). როდესაც ეს ნივთიერება ორგანიზმში ხვდება, ჩვენი სხეულის ზოგიერთი უჯრედი გამოყოფს ქიმიურ ნივთიერებას, რომელსაც ჰისტამინი ეწოდება.
ეს ქიმიური ნივთიერება, რომელსაც ჰისტამინი ეწოდება, პასუხისმგებელია ალერგიის დროს თითქმის ყველა სიმპტომზე. ის იწვევს ცემინებას, ცხვირის გაჭედვას, სურდოს, თვალებისა და კანის ქავილს და თვალების სიწითლეს.
ალერგიის სამკურნალოდ მიღებული წამალი, ანტიჰისტამინური საშუალებები , მოქმედებს ორგანიზმში ჰისტამინის სახელით ცნობილი ქიმიური ნივთიერების მოქმედების ბლოკირებით. ეს ომის დროს მტრის შეტყობინებების დაბლოკვას ჰგავს.
მოდით, ცოტა რამ გავიგოთ ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტების შესახებ.
თუ ალერგია გაქვთ, მედიკამენტები უკვე გაქვთ, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მათ შესახებ ცოტათი გაიგოთ.
არსებობს ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტების ორი ძირითადი ტიპი (ანტიჰისტამინური).
- პირველი თაობის მედიკამენტები: მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ძილიანობა და თავბრუსხვევა . მაგალითად, ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა პირიტონი , რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი იყენებს, ამ კატეგორიას მიეკუთვნება.
- მეორე თაობის პრეპარატები: ისინი ნაკლებად იწვევენ ძილიანობას, რადგან ისინი შექმნილია ისე, რომ არ ახდენენ გავლენას ტვინზე. ცეტირიზინი ), ფექსოფენადინი ) და ლევოცეტირიზინი ) ამ ტიპის რამდენიმე პოპულარული პრეპარატია.
მნიშვნელოვანია: ზოგჯერ ჯენერიკი უფრო იაფია, ვიდრე ბრენდირებული პრეპარატები. თუმცა, რადგან ორივე შეიცავს ერთსა და იმავე აქტიურ ინგრედიენტს, ეფექტურობაში განსხვავება არ არის. ამიტომ, მიმართეთ ექიმს, რათა შეარჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი.
ახალი კვლევაკვლევები აჩვენებს, რომ დღის ის მონაკვეთი, როდესაც მედიკამენტს იღებთ, შეიძლება გავლენას ახდენდეს მის ეფექტურობაზე. ამ საკითხზე ჯერ კიდევ ბევრი კვლევა ტარდება. თუმცა, შეგიძლიათ სცადოთ მცირე ექსპერიმენტი ექიმის რჩევით . თავად შეგიძლიათ გაარკვიოთ, თავს უკეთ გრძნობთ თუ არა მედიკამენტის მიღებით დილით თუ ღამით.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →გრაფიკი, რომელიც აკონტროლებს ალერგიებს მთელი დღის განმავლობაში
ვნახოთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ალერგიის კონტროლისთვის დღის სხვადასხვა დროს.
ძილის წინ (დაახლოებით 23:00 საათზე)
ალერგიასთან ბრძოლა წინა ღამით იწყება. თუ თქვენ ისეთი ადამიანი ხართ, ვისაც ალერგიის სიმპტომები ღამით ან დილით გაღვიძებისას უფრო ხშირად აღენიშნებათ, კარგი იქნება, თუ ძილის წინ ალერგიის საწინააღმდეგო აბებს მიიღებთ . ამ გზით, დილით გაღვიძებისას თავს გაცილებით უკეთ იგრძნობთ.
დილა (7:00 - 10:00)
დილით ადექით და იმოძრავეთ. ეს ვარჯიშს ნიშნავს. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს სასუნთქი გზების ანთების შემცირებას და ალერგიის სიმპტომების კონტროლს.
თუ გარეთ ვარჯიში გიყვართ, უმჯობესია, ეს დილით ადრე გააკეთოთ, თუ შესაძლებელია. მტვრის დონე, როგორც წესი, ყველაზე დაბალია დილის 4:00 საათიდან შუადღის 12:00 საათამდე , თუმცა ეს მაჩვენებელი შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი საცხოვრებელი ადგილის მიხედვით. ამიტომ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს ტელეფონზე დამონტაჟებული მტვრის დასათვლელი აპლიკაცია, რათა გაიგოთ, როდის არის მტვრის რაოდენობა მაღალი თქვენს რეგიონში. თუ მტვრის რაოდენობა მაღალია, კარგი იდეაა, რომ შენობაში ივარჯიშოთ.
დილით ალერგიის საწინააღმდეგო აბის მიღება დაგეხმარებათ სიმპტომების კონტროლში მთელი დღის განმავლობაში. აბის მოქმედების დასაწყებად, როგორც წესი, ერთი ან ორი საათია საჭირო. ასე რომ, თუ წარმოდგენა გაქვთ, როდის განვითარდება ალერგიის შეტევა, შეგიძლიათ აბი წინასწარ მიიღოთ და მოემზადოთ.
დღის განმავლობაში (11:00-დან 14:00-მდე)
თუ მედიკამენტები არ დაგეხმარებათ, შეგიძლიათ სცადოთ ცხვირის სპრეი ან ცხვირის გამოვლება. ეს საშუალებები ამცირებს ცხვირის შიგნით შეშუპებას და ამშვიდებს ჰისტამინის გამომმუშავებელ უჯრედებს.
გახსოვდეთ, სტეროიდული ცხვირის სპრეის სრული ეფექტის სანახავად დაახლოებით 7-10 დღეა საჭირო, ამიტომ ყველაზე ეფექტურია მისი გამოყენება ალერგიის სეზონის დაწყებამდე დაახლოებით ერთი კვირით ადრე დაიწყოთ.
მოდით განვიხილოთ რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც დღის განმავლობაში შეგვიძლია.
| მოქმედება | მნიშვნელოვანი პუნქტები |
|---|---|
| ცხვირის სპრეის გამოყენება | ცხვირში შესხურებისას თავი ოდნავ დახარეთ და შესხურების წვერი ნესტოს მეორე მხარეს, ყურისკენ მიმართეთ. ეს უზრუნველყოფს, რომ წამალი პირდაპირ ცხვირში მოხვდეს და არა პირდაპირ ყელში. |
| ცხვირის გამორეცხვა (მარილიანი ხსნარით გამორეცხვა) | ეს ძალიან სასარგებლოა ცხვირში მოხვედრილი მტვრისა და მტვრის გამოსადევნად. არასდროს მოამზადოთ ეს ხსნარი ონკანის წყლით , რადგან შესაძლოა მასში მიკრობები იყოს. გამოიყენეთ აფთიაქში შეძენილი ფიზიოლოგიური ხსნარი. |
| დიეტა | თქვენს რაციონში ჩართეთ D ვიტამინით მდიდარი საკვები (მაგალითად, თევზი და კვერცხი). D ვიტამინი ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას და ასევე შეუძლია ალერგიის კონტროლში დახმარება. |
| დალიეთ წყალი | დღის განმავლობაში დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. წყლის დალევა ხელს უწყობს ცხვირში ლორწოს გათხელებას და სასუნთქი გზების გახსნას. |
მტვრის შემცველობა ჰაერში, როგორც წესი, დღისით ყველაზე მაღალია, განსაკუთრებით შუადღის 12 საათის შემდეგ . ამიტომ, უმჯობესია, ამ დროს გარეთ გატარებული დრო შეზღუდოთ.
საღამო და ღამე (18:00-22:00)
სამსახურიდან სახლში დაბრუნებისას, გვესმის მანქანის ფანჯრების გაღების და სუფთა ჰაერით ტკბობის სურვილი. თუმცა, თუ ალერგია გაქვთ, უმჯობესია ფანჯრები დახუროთ და კონდიციონერი ჩართოთ. ამ გზით, გარედან ნაკლები მტვერი მოხვდება მანქანაში.
სახლში დაბრუნების შემდეგ ყველაზე მნიშვნელოვანი შხაპის მიღებაა . ღამით შხაპის მიღება გაცილებით სასარგებლოა, ვიდრე დილით. დაძინებამდე მთელი დღის განმავლობაში სეირნობის შემდეგ სხეულზე, თმასა და ტანსაცმელზე დაგროვილი მტვრისა და მტვრის ჩამობანა ხელს შეუშლის მტვრის საწოლსა და ბალიშზე მოხვედრას. ასევე კარგი ჩვევაა, გარეთ გასვლის შემდეგ ტანსაცმლის გახდისთანავე სარეცხ მანქანაში ჩადოთ.
თუ დღის განმავლობაში ბევრი ალერგია გაქვთ, შესაძლოა დაგჭირდეთ მედიკამენტებისა და ცხვირის სპრეის კომბინაციის გამოყენება. თუმცა, ამის გაკეთებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.
აიძულეთ ეს ყველაფერი თქვენთვის გამოდგეს.
აქ ჩამოთვლილი ყველაფერი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ყველაზე მნიშვნელოვანია, მოუსმინოთ თქვენს სხეულს და აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს.
- იყავით თანმიმდევრული: მას შემდეგ, რაც წამლის მიღების დროს აირჩევთ, ჩვევად აქციეთ მისი ყოველდღე ამ დროს მიღება. თუ დილით დაგავიწყდათ, ჩვევად აქციეთ საღამოს ძილის წინ მიღება. წამალი საწოლთან ახლოს ან ადვილად შესამჩნევ ადგილას შეინახეთ.
- აწარმოეთ დღიური: პატარა რვეულში ჩაიწერეთ დღის რომელ მონაკვეთში გაქვთ ყველაზე ხშირად სიმპტომები, რას მიირთმევთ და სად მიდიხართ. ეს დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, რა იწვევს თქვენს ალერგიას და როდის არის საუკეთესო მედიკამენტის მიღება.
თუ ყველა ეს მეთოდი სცადეთ და ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები არ გეხმარებათ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. შესაძლოა, უფრო აგრესიული მკურნალობა დაგჭირდეთ, მაგალითად, იმუნოთერაპია.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ალერგიას იწვევს ქიმიური ნივთიერება, რომელსაც ჰისტამინი ეწოდება, რომელსაც ორგანიზმი გამოიმუშავებს. ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტები ამ მოქმედების ბლოკირებით მოქმედებენ.
- ახლა ხელმისაწვდომია ალერგიის საწინააღმდეგო ახალი მედიკამენტები (მაგალითად, ცეტირიზინი), რომლებიც არ იწვევს ძილიანობას.
- აირჩიეთ დღის ის დრო (დილა ან ღამე), რომელიც თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელია. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
- ცხვირის სპრეები და მარილიანი ხსნარით გამორეცხვები ძალიან სასარგებლოა სიმპტომების კონტროლში.
- დღის ბოლოს სხეულის დაბანით და სუფთად დასაძინებლად წასვლით, შეგიძლიათ გარედან შემოტანილი მტვერი და მტვერი მოიშოროთ.
- თუ ჩვეულებრივი მედიკამენტები არ დაგეხმარებათ, ნუ გააკეთებთ არაფერს, რაც გსურთ და აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.