მოდით გავეცნოთ საკუთარი სხეულის კონტროლის ერთ-ერთ გზას. რა არის ბიოუკუკავშირი?

წარმოიდგინეთ, რომ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი გულისცემა, სუნთქვის რიტმი ან კუნთების დაჭიმულობა. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ამის გაკეთების გზა არსებობს. ამ საოცარ მკურნალობის მეთოდს, რომელიც გვასწავლის, რომ ჩვენს სხეულში მიმდინარე მრავალი რამ გავაკონტროლოთ ჩვენივე გაცნობიერების გარეშე, ჩვენი გონების ძალით, ბიოუკუკავშირი ეწოდება. ეს ჰგავს თქვენს სხეულთან საუბარს და მისი ქცევის შეცვლას. მოდით, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ბიოუკუკავშირი მარტივად?

მარტივად რომ ვთქვათ, ბიოუკუკავშირი არის მკურნალობა, რომელიც იყენებს თქვენი სხეულის ფუნქციების შესახებ უკუკავშირს და გასწავლით, თუ როგორ შეცვალოთ ეს ფუნქციები ამ ინფორმაციის გამოყენებით. ეს არის გონება-სხეულის თერაპია.

ჩვეულებრივ, ისეთი რამ, როგორიცაა გულისცემა, სუნთქვა, სხეულის ტემპერატურა და კუნთების დაძაბულობა, ჩვენ ვერ ვამჩნევთ ამას. ჩვენ მათ „უნებლიე ფუნქციებს“ ვუწოდებთ. თუმცა, ბიოუკუკავშირის თერაპიის დროს, ამ უნებლიე ფუნქციების სიჩქარისა და ხასიათის გასაზომად და კომპიუტერის ეკრანზე ან ხმით საჩვენებლად სპეციალური აღჭურვილობა გამოიყენება.

წარმოიდგინეთ, რომ როდესაც ძალიან შეშფოთებული ხართ, თქვენი პულსი ხშირდება. ბიოუკუკავშირის აპარატი ზომავს ამ სიხშირეს და ეკრანზე წითელი შუქის ციმციმით გაცნობებთ. შემდეგ თერაპევტი გეტყვით, როგორ ისუნთქოთ ნელა. ამ გზით სუნთქვისას თქვენი პულსი მცირდება, წითელი შუქი ქრება და მწვანე შუქი ინთება.

ამ გზით ვარჯიშის გაგრძელებისას, თქვენ შეძლებთ გულისცემის კონტროლს ტრენაჟორის გარეშე, გონების გამოყენებით. ეს იგივეა, რომ ჯერ ველოსიპედის ტარებას დამხმარე ბორბლებით სწავლობდეთ და შემდეგ მათ გარეშე.

ის ხშირად არ გამოიყენება როგორც დამოუკიდებელი მკურნალობა. ის გამოიყენება ექიმის მიერ დანიშნულ სხვა მკურნალობასთან ერთად, როგორიცაა მედიკამენტები, ფიზიოთერაპია ან ფსიქოთერაპია.

ვისგან შემიძლია მივიღო ეს მკურნალობა?

არსებობენ პროფესიონალები, რომლებიც სპეციალურად გაწვრთნილები არიან ბიოუკუკავშირის თერაპიის ჩასატარებლად. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• ფსიქოლოგები
• ფიზიკური თერაპევტები
• თქვენი ოჯახის ექიმი (პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერები)

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შეამოწმოთ, არის თუ არა ამ მკურნალობის ჩამტარებელი პირი სათანადოდ კვალიფიციური და სერტიფიცირებული. თუ ამ ტიპის მკურნალობას განიხილავთ, უმჯობესია, ამის შესახებ ექიმთან ესაუბროთ და აირჩიოთ კვალიფიციური ადამიანი.

რა სამედიცინო მდგომარეობების დროს შეიძლება დაგეხმაროთ ბიოუკუკავშირი?

კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოუკუკავშირის თერაპიას შეუძლია სხვადასხვა დაავადების სიმპტომების მართვაში დახმარება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დაავადება შესაძლოა სრულად არ განკურნოს, მას შეუძლია ცხოვრება გაგიადვილოთ.

რა ხდება სინამდვილეში ბიოუკუკავშირის მკურნალობის დროს?

ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება შეეშინდეს, როდესაც ამ მკურნალობის შესახებ გაიგებს. შეიძლება გაჩნდეს კითხვები, როგორიცაა: „დააზიანებს თუ არა აპარატი რამეს ჩემს სხეულს? მტკივნეული იქნება თუ არა?“. თუმცა, სინამდვილეში ეს უმტკივნეულო და ძალიან უსაფრთხო მკურნალობაა.

ნაბიჯი პირველი: სენსორების დაყენება

თერაპევტი თქვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე რამდენიმე პატარა, უმტკივნეულო სენსორს განათავსებს. ესენი გაზომავენ და კომპიუტერში გადაგზავნიან ინფორმაციას თქვენი სხეულის სხვადასხვა აქტივობის შესახებ.

მეორე ნაბიჯი: გამოხმაურების მიღება

სენსორებიდან მიღებულ ინფორმაციას კომპიუტერი ამუშავებს და მომენტალურად გაწვდით თქვენთვის გასაგებად. ეს უკუკავშირი შეიძლება სხვადასხვა ფორმით იყოს წარმოდგენილი:

• ვიზუალური უკუკავშირი: კომპიუტერის ეკრანზე გამოსახულების შეცვლა, გრაფიკის აწევა და დაწევა ან პერსონაჟის მოძრაობა ვიდეო თამაშში.
• სმენითი უკუკავშირი: ხმის ინტენსივობის შეცვლა, მუსიკის ტემპის შეცვლა.
• ჰაპტიკური უკუკავშირი: ვიბრაციის შეგრძნება თქვენს მიერ გამოყენებული მოწყობილობიდან.

განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვების მკურნალობისას, ვიდეო თამაშების მსგავსი რაღაცეების გამოყენება მათ მონაწილეობის სურვილს უჩენს.

ნაბიჯი მესამე: კონტროლის სწავლა

ამ უკუკავშირის მიღების შემდეგ, თქვენი თერაპევტი გასწავლით თქვენი სხეულის ფუნქციონირების შეცვლის სხვადასხვა გზებს. მაგალითად:

• პოზის შეცვლა: კუნთების დაჭიმულობის შემცირება შეგიძლიათ ჯდომისა და დგომის წესის შეცვლით.
• სუნთქვის რეჟიმის შეცვლა: ღრმად და ნელა სუნთქვას შეუძლია შეამციროს შფოთვა და გააკონტროლოს გულისცემა.
• კუნთების რელაქსაცია: კონკრეტულ კუნთების ჯგუფზე ფოკუსირება და მათი განზრახ მოდუნების პრაქტიკა დაგეხმარებათ ტკივილისა და უძილობის მსგავსი პრობლემების შემსუბუქებაში.
• ფიქრები და ფოკუსირება: შეგიძლიათ სხვადასხვა რამეზე იფიქროთ, წარმოიდგინოთ დამამშვიდებელი სცენა და აკონტროლოთ სუნთქვა ან გულისცემა.

როდესაც ამ მეთოდებს ცდით, უკუკავშირის მოწყობილობის საშუალებით რეალურ დროში ხედავთ და მოისმინებთ თქვენს სხეულზე ზემოქმედებას. ამ გზით ვარჯიშის გაგრძელებისას, საბოლოოდ შეძლებთ ამ ყველაფრის დამოუკიდებლად, მოწყობილობის გარეშე გაკეთებას.

როგორ მუშაობს ეს სისტემა? მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ.

ბიოუკუკავშირი ოპერანტულ კონდიცირებას ეფუძნება.სწავლის მეთოდში, რომელსაც „ჯილდო“ ეწოდება, მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ჯილდოს მიცემის აქტი გარკვეული ქცევის წასახალისებლად. ამ შემთხვევაში, ჯილდო არის „დადებითი უკუკავშირი“, რომელსაც იღებთ.

მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ მკურნალობთ შაკიკით დაავადებულ ადამიანს. თავის ტკივილი უარესდება, როდესაც შუბლის კუნთები იჭიმება. მკურნალობის დროს შუბლზე მიმაგრებულია ელექტრომიოგრაფიული სენსორი. როდესაც შუბლის კუნთები იჭიმება, კომპიუტერი გამოსცემს უსიამოვნო ხმას. როდესაც თერაპევტი ასრულებს რელაქსაციის ვარჯიშებს და ადუნებს შუბლის კუნთებს, უსიამოვნო ხმა წყდება და იწყება ძალიან სასიამოვნო მუსიკის დაკვრა.

ახლა ტვინი სწავლობს: „აჰ... თუ შუბლის კუნთებს მოადუნებ, ამ ტკბილ მუსიკას გავიგონებ“. როდესაც ამ გზით ვარჯიშობთ, როდესაც თავის ტკივილი იწყება, ტვინი სწავლობს შუბლის კუნთების მოდუნებას ამ მუსიკის გარეშე. ეს საშუალებას აძლევს მას გააკონტროლოს ტკივილი.

ჩვენ ხშირად ვერ ვხვდებით, თუ როგორ რეაგირებს ჩვენი სხეული ტკივილზე, სტრესსა და შფოთვაზე. ბიოუკუკავშირი „გაჩვენებთ“ ამ უხილავ რეაქციებს (გულისცემის გახშირება, ოფლიანობა, კუნთების დაძაბულობა). როგორც კი მათ დაინახავთ, სწავლობთ მათ შეცვლას. დროთა განმავლობაში ეს ჩვევად იქცევა.

რა არის ბიოუკუკავშირის თერაპიის სარგებელი და რისკები?

უპირატესობები

ამ მკურნალობის ყველაზე დიდი უპირატესობა ის არის , რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ჯანმრთელობას. აბების მიღებისა და დაავადების გაქრობას დალოდების ნაცვლად, თქვენ სწავლობთ აქტიურად ჩარევას და სიმპტომების მართვას. ეს დიდ გონებრივ ძალას და თავდაჯერებულობას გმატებთ.

მაგრამ ამისგან მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად აუცილებელია თქვენი აქტიური მონაწილეობა და ინტერესი ცვლილებების შეტანის მიმართ . ეს ვარჯიშები უნდა შესრულდეს არა მხოლოდ მკურნალობის დროს, არამედ სახლშიც.

რისკები

ყველაზე კარგი ის არის , რომ ბიოუკუკავშირის თერაპიას არანაირი რისკი არ ახლავს თან.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია. ბიოუკუკავშირი სამედიცინო მკურნალობის დამატებაა და არა მისი შემცვლელი.

• ნუ გადადებთ სამედიცინო მკურნალობას: თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, ნუ გადადებთ ექიმთან ვიზიტს იმ იმედით, რომ ბიოუკუკავშირი შვებას მოგიტანთ. პირველ რიგში, დაუსვით ზუსტი დიაგნოზი და დაიწყეთ შესაბამისი მკურნალობა.
• არ შეწყვიტოთ პრეპარატის მიღება:თუ რაიმე მდგომარეობის, მაგალითად, მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალო მედიკამენტებს იღებთ, არ შეწყვიტოთ მათი მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, რამდენად ეფექტურიც არ უნდა იყოს ბიოუკუკავშირის მკურნალობა.
• ყველაფერზე ესაუბრეთ ექიმს: ბიოუკუკავშირის თერაპიის დაწყებამდე და მკურნალობის დროს, აცნობეთ ამის შესახებ ექიმს.

ბიოუკუკავშირი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულისა და გონების ძალის გამოსაყენებლად ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სწორი ხელმძღვანელობითა და ტრენინგით, ის საშუალებას გაძლევთ გახდეთ თქვენივე სხეულის ბატონ-პატრონი.