ოდესმე დაფიქრებულხართ, რა შესანიშნავი იქნებოდა, თუ თქვენი სხეულის ფუნქციების, როგორიცაა გულისცემა, სუნთქვის სიხშირე და კუნთების დაძაბულობა, გონების ძალით, მხოლოდ აზროვნებით კონტროლს შეძლებდით? სინამდვილეში არსებობს შესანიშნავი გონება-სხეულის თერაპია, რომელიც ამაში დაგეხმარებათ. ჩვენ მას ბიოუკუკავშირს ვუწოდებთ. ეს შეიძლება დიდი დახმარება იყოს თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
რა არის ბიოუკუკავშირი მარტივად?
მარტივად რომ ვთქვათ, ბიოუკუკავშირი არის მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ასწავლოთ საკუთარ თავს, გააცნობიეროთ თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე უნებლიე ფუნქციები თქვენივე გაუცნობიერებლად და აკონტროლოთ ისინი. წარმოიდგინეთ ეს სარკეში ჩახედვას ჰგავს. თუ თმა არეული გაქვთ, შეგიძლიათ დაინახოთ. შემდეგ კი შეგიძლიათ მისი გამოსწორება. სწორედ ეს ხდება ბიოუკუკავშირის დროს.
ამ მკურნალობის დროს ექიმი ან კვალიფიციური თერაპევტი თქვენს სხეულზე რამდენიმე უმტკივნეულო სენსორს ამაგრებს. ეს სენსორები ზომავენ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა გულისცემა, სუნთქვის რიტმი, კუნთების დაძაბულობა და ოფლიანობა და ინფორმაციას კომპიუტერის ეკრანზე გაჩვენებთ. ინფორმაციის ნახვისას თერაპევტი გასწავლით ამ ყველაფრის კონტროლის სხვადასხვა ხერხს (მაგალითად, აზროვნების წესის შეცვლას, სუნთქვის რეჟიმის შეცვლას). გარკვეული დროის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ ამ ყველაფრის დამოუკიდებლად კონტროლს, აღჭურვილობის გარეშეც კი.
მნიშვნელოვანია, რომ ბიოუკუკავშირი არ წარმოადგენს დამოუკიდებელ მკურნალობას უმეტესი მდგომარეობისთვის. თუმცა, როდესაც ის გამოიყენება მედიკამენტებთან ან ექიმის მიერ დანიშნულ სხვა მკურნალობასთან ერთად, მას შეუძლია მნიშვნელოვანი შვება მოგიტანოთ სიმპტომების მართვაში.
რა მდგომარეობების დროს შეიძლება დაგეხმაროთ ბიოუკუკავშირი?
კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოუკუკავშირის თერაპიას შეუძლია ხელი შეუწყოს რიგი მდგომარეობების სიმპტომების მართვას, მათ შორის ქვემოთ ჩამოთვლილის. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ბიოუკუკავშირი ამ მდგომარეობების უმეტესობის სამკურნალოდ დამოუკიდებლად არ გამოიყენება. ის გამოიყენება ექიმის მიერ დანიშნულ სხვა მკურნალობასთან ერთად, როგორიცაა მედიკამენტები ან ფსიქოთერაპია.
| მდგომარეობა/სიმპტომი | ინგლისური ტერმინი |
|---|---|
| შფოთვა, დეპრესია და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა | შფოთვა, დეპრესია, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა |
| ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის სინდრომი | ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი |
| ქრონიკული ტკივილი (ზურგის, მენჯის ტკივილი) | ქრონიკული ტკივილი |
| ყაბზობა და ნაწლავის მოძრაობების კონტროლის უუნარობა | ყაბზობა და ფეკალური შეუკავებლობა |
| შარდის კონტროლის შეუძლებლობა | შარდის შეუკავებლობა |
| ფიბრომიალგიის მდგომარეობა | ფიბრომიალგია |
| მაღალი არტერიული წნევა | მაღალი არტერიული წნევა |
| უძილობა | უძილობა |
| შაკიკი და დაძაბულობის თავის ტკივილი | შაკიკი და დაძაბულობის თავის ტკივილი |
| ყურებში შუილი (ტინიტუსი) | ტინიტუსი |
რა ხდება ზუსტად ბიოუკუკავშირის სესიის დროს?
ბიოუკუკავშირის სესიის დროს, კვალიფიციური სპეციალისტი თქვენს სხეულზე რამდენიმე უმტკივნეულო სენსორს ამაგრებს. ისინი თქვენი სხეულის სხვადასხვა დეტალს ზომავენ.
| რა იზომება? | გამოყენებული მეთოდი |
|---|---|
| სუნთქვა | სუნთქვის სიხშირისა და ნიმუშის გასაზომად მუცლისა და გულმკერდის გარშემო ქამრებია მიმაგრებული. |
| გულისცემა | ის იზომება თითის წვერზე მიმაგრებული პულსომეტრით ან ეკგ (ელექტროკარდიოგრამის) სენსორებით. |
| კუნთების ფუნქცია | სენსორები (sEMG) მიმაგრებულია კანის ზედაპირზე და ზომავს, იჭიმება თუ დუნდება კუნთები. |
| ოფლიანობა | თითის წვერებზე მიმაგრებული GSR სენსორები კანის ტენიანობას ზომავენ. |
| ტვინის ელექტრული აქტივობა | ის იზომება თავის ქალაზე მიმაგრებული EEG (ელექტროენცეფალოგრამის) სენსორების გამოყენებით. ამას ასევე ნეიროუკუკავშირს უწოდებენ. |
ამ სენსორებიდან მიღებული ინფორმაცია კომპიუტერზე გეძლევათ. ეს შეიძლება იყოს კომპიუტერის ეკრანზე გამოსახულება, ხმა ან ვიბრაცია. პატარა ბავშვებისთვის ეს ვიდეო თამაშის მსგავსად გამოიყენება.
სანამ ამ ინფორმაციას ელოდებით, თერაპევტი გთხოვთ გარკვეული ქმედებების შესრულებას. მაგალითად:
- შეცვალეთ თქვენი სუნთქვის რეჟიმი: თქვენ თვითონ ხედავთ, თუ როგორ ამცირებს ღრმა და ნელი სუნთქვა გულისცემას. ამან შეიძლება სტრესის შემცირებაში დაგეხმაროთ.
- კუნთების მოდუნება: როდესაც ყურადღებას მტკივნეულ ადგილას კუნთების მოდუნებაზე გაამახვილებთ, ტკივილის შემსუბუქებას იგრძნობთ. ეს ასევე ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ძილის პრობლემები აქვს.
- აზრების შეცვლა:როდესაც ცვლით თქვენს აზროვნებას, ხედავთ, თუ როგორ იცვლება ისეთი რამ, როგორიცაა თქვენი გულისცემა და სუნთქვა.
როდესაც ამ გზით ვარჯიშობთ, შეძლებთ იმის გაგებას, თუ რა სახის ქმედებებს ახდენთ, რაც დადებითად აისახება თქვენს სხეულზე. დროთა განმავლობაში, თქვენი ტვინი შეეჩვევა ამ ქმედებების კეთებას აღჭურვილობის გარეშე.
როგორ მუშაობს ეს? პატარა მაგალითი...
ხშირად, როდესაც სტრესს ან შფოთვას განვიცდით, ვერ ვაცნობიერებთ, თუ როგორ რეაგირებს ჩვენი სხეული ამაზე. ჩვენი პულსი ხშირდება, კუნთები იჭიმება და ოფლი გვეღვრება. ბიოუკუკავშირი გვეხმარება ამ ცვლილებების გაცნობიერებაში. მხოლოდ მაშინ შეგვიძლია მათი კონტროლი, როდესაც ამას ვაცნობიერებთ.
კარგი მაგალითია მცირეწლოვან ბავშვებში შარდვის კონტროლის უუნარობა.
წარმოიდგინეთ ბავშვი, რომელმაც არ იცის, როგორ გამოიყენოს შარდვის მაკონტროლებელი მენჯის ფსკერის კუნთები. ბიოუკუკავშირის დროს, სენსორები მიმაგრებულია ამ კუნთებზე და დაკავშირებულია კომპიუტერულ თამაშთან. როდესაც ბავშვი ამ კუნთებს იკუმშება, თამაშის პერსონაჟი ხტება დაბრკოლებებს. შემდეგ ბავშვი ხვდება, რა არის სწორი ვარჯიში. ეს მისთვის სახალისოა და ადვილი შესასწავლია. გარკვეული დროის შემდეგ, ის სწავლობს ამ კუნთების კონტროლს თამაშის გარეშე.
რა სარგებელი და რისკები მოაქვს ამას?
ბიოუკუკავშირის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა ის არის , რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა. ვარჯიშის შემდეგ, შეგიძლიათ თქვენს სხეულში მცირე ცვლილებები შეიტანოთ, რათა შეამციროთ სტრესი და ტკივილი.
ამ მკურნალობას არანაირი რისკი არ აქვს. რადგან ის არაინვაზიურია, არ აქვს გვერდითი მოვლენები ან გართულებები. ეს ამ მკურნალობის ერთ-ერთი უდიდესი უპირატესობაა.
მაგრამ მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად, აქტიურად უნდა მიიღოთ მონაწილეობა. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ეს ვარჯიშები სახლშიც შეასრულოთ სესიებს შორის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ბიოუკუკავშირი არის უსაფრთხო, არაინვაზიური მკურნალობა, რომელიც გასწავლით სხეულის არაცნობიერი ფუნქციების (გულისცემის, კუნთების დაძაბულობის) კონტროლს.
- ეს არ არის დამოუკიდებელი მკურნალობა მრავალი მდგომარეობისთვის. შეგიძლიათ უკეთესი შედეგი მიიღოთ მისი ექიმის მიერ რეკომენდებულ სხვა მკურნალობასთან ერთად გამოყენებით.
- მკურნალობის წარმატება დამოკიდებულია თქვენს აქტიურ მონაწილეობაზე და სახლში ვარჯიშზე.
- ბიოუკუკავშირის თერაპიის დაწყებამდე ძალიან მნიშვნელოვანია კვალიფიციურ და სერტიფიცირებულ სპეციალისტთან კონსულტაცია.
- არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად დიდ შვებას მიიღებთ ბიოუკუკავშირიდან,არ შეწყვიტოთ ექიმის მიერ დანიშნული არცერთი მედიკამენტის მიღება მისი რჩევის გარეშე. ამის შესახებ ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი