ჩვენ ვიცით, რომ ძუძუს კიბოსთან ერთად ცხოვრება და მისი მკურნალობის გავლა ადვილი არ არის. ეს განსაკუთრებით რთული შეიძლება იყოს, როდესაც სხვადასხვა მიზეზის გამო სახლში ხართ გამოკეტილი. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ სახლში ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის, შვების მისაღებად და ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ რამდენიმე მარტივ საშინაო საშუალებაზე, ვარჯიშსა და სილამაზის რჩევაზე, რომლებიც დაგეხმარებათ კიბოს სიმპტომებთან და მკურნალობის გვერდით მოვლენებთან გამკლავებაში.
ტკივილისა და ქავილის შემსუბუქება საყოფაცხოვრებო ნივთებით
ყველას ორგანიზმი განსხვავებულია. კიბოს ტიპის, სტადიისა და მკურნალობის მიხედვით, შესაძლოა განსხვავდებოდეს სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი, მკერდის მგრძნობელობა და ქავილი. საბედნიეროდ, ამ დისკომფორტისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ სამზარეულოში ან აბაზანაში არსებული ჩვეულებრივი ნივთების გამოყენებით.
მნიშვნელოვანია, რომ ეს მხოლოდ მცირე დისკომფორტისთვისაა განკუთვნილი. თუ ძლიერი ტკივილი ან სხვა სერიოზული სიმპტომები გაქვთ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში.
| სახლში მოვლა | მისი სარგებელი |
|---|---|
| ეპსომის მარილის აბაზანა | როდესაც კანი გამოშრობისა და ქავილის შეგრძნებას განიცდით, ჩაალბეთ თბილ წყალში და ჩაალბეთ ეფსომის მარილით სავსე აბაზანაში. ეს ხელს უწყობს სტრესისა და შფოთვის შემცირებას, ხოლო ამ მარილში შემავალი მაგნიუმის სულფატი მყისიერად შვებას უზრუნველყოფს მშრალი კანისგან. ის ასევე ხელს უწყობს გამონაყარის შემცირებას და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. |
| ცივი კომპრესი | პირველადი დახმარების ნაკრებიდან აიღეთ ცივი კომპრესა და დაიდეთ მკერდის მტკივნეულ და შეშუპებულ ადგილებზე. ეს შეამცირებს ტკივილს და შეშუპებას. თუმცა, გახსოვდეთ, არასდროს წაისვათ ყინული პირდაპირ კანზე.ყოველთვის სუფთა ქსოვილში შეახვიეთ. |
| ვაშლის ძმარი | ცოტაოდენი ვაშლის ძმარი ცოტა წყალს შეურიეთ, ბამბის ტამპონი დაასველეთ მასში და ქავილის ადგილებზე დაიდეთ. ეს ქავილის კონტროლში დიდწილად დაგეხმარებათ. |
ცოტათი ხომ არ უნდა შევცვალოთ თქვენი სილამაზის ჩვევები?
კიბოს მკურნალობა, როგორიცაა ქიმიოთერაპია, შეიძლება მძიმე იყოს ჩვენი ორგანიზმისთვის. ზოგჯერ თმა ცვივა, კანი შრება და ფრჩხილები სუსტდება. მნიშვნელოვანია, რომ ასეთ დროს კარგად იზრუნოთ საკუთარ თავზე. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ კანის, თმისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობაში.
- თუ მკურნალობის გამო თმა გცვივათ: ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავის კანი დატენიანებული იყოს და არ დაუშვათ მისი გამოშრობა. ასევე, საჭიროა მისი დაცვა მზისგან. კარგია გამოიყენოთ ლოსიონი, რომელიც შეიცავს ცოტაოდენ ქოქოსის ზეთს, სტაფილოს თესლის ზეთს, შის კარაქს და თუთიის ოქსიდს. ამ ლოსიონებს აქვთ მზისგან დამცავი ბუნებრივი თვისებები.
- მოერიდეთ ცხელ წყალში ბანაობას: როდესაც ეს შესაძლებელია, შეამცირეთ ცხელი აბაზანის მიღების დრო. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ თბილი ან გრილი წყალი. დაბანისთანავე წაისვით დამატენიანებელი კრემი კანზე. ეს ხელს შეუწყობს სიმშრალის, ქავილის და გამონაყარის შემცირებას.
- შეინარჩუნეთ სითხის მიღება: დღეში დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი (დაახლოებით 9 ჭიქა). ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმის სითხის მიღებას და მკურნალობის გვერდითი მოვლენების შემცირებას.
- მოერიდეთ მკაცრ საპნებსა და სუნამოებს: ტანსაცმლის რეცხვისას გამოიყენეთ რბილი, უსუნო სარეცხი საშუალება. ასევე, მოერიდეთ კანის მოვლის საშუალებებში მკაცრ სუნებსა და ხელოვნურ საღებავებს. მათ შეუძლიათ კანი კიდევ უფრო გამოშრონ და მგრძნობიარე გახადონ.
- სისუფთავეზე იზრუნეთ: გამოყენებამდე და გამოყენების შემდეგ კარგად გაწმინდეთ გამოყენებული ნივთები, როგორიცაა მაკიაჟის ფუნჯები და ფრჩხილის საჭრელი. მკურნალობის დროს ორგანიზმის იმუნური სისტემა სუსტდება, ამიტომ ინფექციის რისკი უფრო მაღალია.
როგორ გავაძლიეროთ იმუნური სისტემა კარგი დიეტით
ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ჯანსაღი დიეტა კიბოს წინააღმდეგ თქვენი საუკეთესო დაცვაა. ის თქვენს ორგანიზმს ენერგიას მისცემს და იმუნურ სისტემას გააძლიერებს. თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ თქვენს რაციონში შემდეგი საკვები ჩართოთ.
| საკვებს დასამატებელი ნივთები | |
|---|---|
| მთლიანი მარცვლეული | ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ხორბალი, წითელი ბრინჯი, შვრია და წიწიბურა. |
| მწვანე ბოსტნეული და მწვანილი | ისეთი რამ, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო, კოლარდის მწვანილი და კომბოსტო. |
| ცხიმიანი თევზი | ომეგა-3-ით მდიდარი თევზი, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია, თინუსი და სარდინები. |
| დაბალცხიმიანი ცილა | კანგაცლილი ქათამი, კვერცხი, მუხუდო, ოსპი. |
| კენკრა და სხვა ხილი | ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილი, როგორიცაა მარწყვი, მოცვი, ბროწეული და მოცვი. |
ასევე, ეცადეთ, რაც შეიძლება შეამციროთ ან საერთოდ გამორიცხოთ შემდეგი საკვები. მათ შეუძლიათ გაზარდონ ანთება ორგანიზმში და ხელი შეუწყონ კიბოს უჯრედების ზრდას.
| შესამცირებელი ან შეჩერებული ნივთები | |
|---|---|
| ალკოჰოლი | ნებისმიერი სახის ალკოჰოლი. |
| შაქარი და სიტკბო | შაქრიანი საკვები, სასმელები, ნამცხვრები, ორცხობილა. |
| სწრაფი კვება | მაღალგადამუშავებული საკვები, როგორიცაა კარტოფილი ფრი და ბურგერები. |
| დამუშავებული ხორცი | ბეკონი, ძეხვეული, ხორცის ბურთულები. |
| რაფინირებული ნახშირწყლები | პურის პროდუქტები, თეთრი პური, თეთრი ბრინჯი (ზომიერად). |
| შემწვარი საკვები | ნებისმიერი ღრმად შემწვარი. |
მიუხედავად იმისა, დაგისვეს თუ არა ძუძუს კიბოს დიაგნოზი, თუ ამჟამად მკურნალობას გადიხართ, აუცილებელია, რომ საკუთარ თავზე იზრუნოთ. თქვენს დიეტაში, სილამაზის რუტინასა და ტკივილის მართვაში მცირე ცვლილებების შეტანამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი და ფსიქიკური კეთილდღეობა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თვით-მზრუნველობა ძუძუს კიბოს მკურნალობის განუყოფელი ნაწილია. მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
- არსებობს მარტივი საშინაო საშუალებები ისეთი მცირე დისკომფორტისთვის, როგორიცაა ქავილი და კანის სიმშრალე, რომელიც გამოწვეულია მკურნალობით .
- თუმცა, თუ თქვენ განიცდით ძლიერ ტკივილს, ჭარბ შეშუპებას ან სხვა სერიოზულ სიმპტომებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- ორგანიზმის იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად ძალიან მნიშვნელოვანია მკვებავი საკვების მიღება. რაც შეიძლება შეამცირეთ შაქრის, ზეთის და გადამუშავებული საკვების მიღება.
- თქვენს რაციონში ან გამოყენებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილების შეტანამდე, გონივრულია ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი