გამუდმებით ტირი? თუ მოწყენილობას გრძნობ, რადგან ტირილი არ შეგიძლია? მოდი, „ტირილზე“ ვისაუბროთ!

ტირილი ზოგჯერ ჩვენთვის ძალიან ნორმალური რამაა, არა? ჩვენ ვტირით, როცა მოწყენილი ვართ, როცა ძალიან ბედნიერები ვართ, ან თუნდაც როცა პატარა მიწის ნაჭერს ვხედავთ. მაგრამ რა არის ეს ტირილი? რატომ ვტირით? ყველა ტირილი ერთნაირია? მოდით, დღეს ყველაფერ ამაზე ვისაუბროთ.

როდესაც ტირილზე ვფიქრობთ, შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ თვალებიდან წამოსული ცრემლები, რომლებიც ზოგჯერ ხმასთან ერთად გამოსცემენ ხმებს, იცვლებიან სახის გამომეტყველებას და სუნთქვის წესსაც კი ცვლიან. დაფიქრდით, არის შემთხვევები, როცა ისე ძლიერად ტირიხართ, რომ ასე ძლიერად ტირით? მოდი, ასეა.

ცრემლებზე საუბრისას, ჩვენი თვალის ზედა ნაწილში არის პატარა ჯირკვლები, რომლებსაც ცრემლის ჯირკვლები ეწოდება. ტირილის დროს ეს ჯირკვლები სწრაფად გამოყოფენ ცრემლებს. შემდეგ, სანამ ძველი ცრემლები საცრემლე სადინრების მეშვეობით გამოვა, ახალი ცრემლები ივსება და წყლით სავსე მდინარესავით, ცრემლები ქუთუთოების ზემოდან ლოყებზე მოედინება.

მაგრამ საოცარი ის არის, რომ შეგიძლიათ ტირილი ცრემლების გარეშე. არსებობს ზოგიერთი დაავადება, რომელიც ამცირებს ცრემლების გამომუშავებას. ასეთ შემთხვევებში, ტირილს შეიძლება ეწოდოს ის, რასაც ტირილის გარეშეც კი უწოდებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ინგლისურად ტირილის აღსაწერად არსებობს ისეთი სიტყვები, როგორიცაა „weeping“, „sobbing“, „bawling“, თითოეული ეს სიტყვა შეიძლება განსხვავდებოდეს იმის მიხედვით, თუ როგორ და რატომ ხდება ეს.

რატომ ვტირით სინამდვილეში? რა არის ამის ძირითადი მიზეზები?

სინამდვილეში, ცრემლებით ტირილი შეიძლება ძალიან ნორმალური და ჯანსაღი რამ იყოს. ამის ორი ძირითადი მიზეზი არსებობს.

1. რეფლექსური ცრემლები

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ის, რაც ჩვენს თვალებს იცავს. დაფიქრდით, როდესაც ხახვს ჭრით, ან თუ თვალში ქვიშის პატარა მარცვალიც კი მოხვდება, ეს არის ცრემლები, რომლებიც გადმოდის. ეს ცრემლები გამოიყენება თვალების შემაწუხებელი ყველაფრის გასარეცხად. ზოგჯერ, თუნდაც ცხვირზე პატარა ამობურცულობა ან ცხვირში თმის ფოლიკული გაგიჩნდეთ, თვალებს შეიძლება ასე ცრემლი წამოუვიდეთ. ეს თვალების პატარა დამცავი მექანიზმივითაა .

2. ემოციური ცრემლები

ეს ცოტა რთულია. მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ იციან ზუსტად, როგორ ხდება ეს. თუმცა ერთი რამ ცხადია: ბევრ ემოციას, როგორიცაა სევდა, ბედნიერება, ზედმეტი სიცილი, უკიდურესი იმედგაცრუება, უეცარი ბრაზი ან უკიდურესი შიში, შეუძლია გაააქტიუროს ჩვენი ნერვული სისტემის ნაწილი („სიმპათიკური ნერვული სისტემა“) და გაზარდოს ცრემლების გამომუშავება.

დაფიქრდით, არის შემთხვევები, როცა უეცრად ტირით, როცა ხედავთ ადამიანს, რომელიც დიდი ხანია არ გინახავთ, ან როცა თქვენს საყვარელ სიმღერას მოისმენთ. ჰოდა, ასეთია ცრემლები, რომლებიც ამ ემოციებს ახლავს თან.

არსებობს თუ არა სხვა ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტირილზე?

დიახ, სინამდვილეში ბევრი სხვა ფაქტორიც არსებობს, რაც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ და რატომ ვტირით.

• კულტურა და აღზრდა: ზოგიერთ კულტურაში ან იმ გარემოში, სადაც ვიზრდებით, ტირილი შეიძლება კარგ რამედ არ ჩაითვალოს. ამან შეიძლება გვაიძულოს, შევამციროთ ტირილის სიხშირე. ეს ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს ასაკის, სქესისა და მდებარეობის მიხედვით (მაგალითად, სახლში ან სამსახურში).
• განსაკუთრებული შემთხვევები:იმ კულტურებშიც კი, სადაც ტირილი არ არის მისაღები, მაინც ნორმალურად ითვლება ტირილი განსაკუთრებულ შემთხვევებში, მაგალითად, დაკრძალვაზე, ქორწილში ან ბავშვის დაბადებაზე.
• დაღლილობა და ძილის ნაკლებობა: როდესაც დაღლილები ვართ და კარგად არ გვეძინა, ემოციების კონტროლი გვიჭირს. მაშინაც კი, ადვილად შეგვიძლია ტირილი.
• ჰორმონები: გარკვეულ ჰორმონებს, განსაკუთრებით სასქესო ჰორმონებს, შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ იმაზე, თუ ვიტირებთ თუ არა. მაგალითად, ჰორმონმა ტესტოსტერონმა შეიძლება შეამციროს ტირილი, ხოლო ჰორმონმა პროლაქტინმა შეიძლება ტირილის სტიმული გამოიწვიოს.
• ურთიერთობები: ჩვენ ძალიან კომფორტულად ვგრძნობთ თავს, როდესაც ვტირით იმ ადამიანების წინაშე, რომლებსაც ვენდობით, არა?
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: ზოგიერთი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი ტირილი ან ემოციების კონტროლის სირთულე. ამის ერთ-ერთი მაგალითია ემოციური დისრეგულაცია .
• ნერვული სისტემის დაავადებები: ტვინთან და ნერვებთან დაკავშირებულმა ზოგიერთმა დაავადებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცრემლდენა ან ტირილი. ეს შეიძლება მოხდეს ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა შაკიკი და კლასტერული თავის ტკივილი გაფანტული სკლეროზით დამთავრებული. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს სერიოზული მდგომარეობების დროს, როგორიცაა ტვინის ტრავმული დაზიანებები (TBI) ან ინსულტი .

რატომ ტირიან პატარა ბავშვები?

ჩვილები, როგორც წესი, ტირიან, როდესაც დისკომფორტს ან დისკომფორტს გრძნობენ. თქვენი ბავშვი შეიძლება ტიროდეს, როდესაც მშიერია, სძინავს ან საფენის გამოცვლა სჭირდება. ჩვილები ასევე ტირიან, როდესაც მომვლელებს დაშორებულები არიან. ზოგჯერ კოლიკის მსგავსი დაავადებების მქონე ჩვილები იმდენად ტირიან, რომ ვერ ჩერდებიან.

ადრეულ სტადიაზე ჩვილები ტირიან ცრემლების გარეშე, მხოლოდ ვოკალიზაციებითა და სახის გამომეტყველებით. ცრემლიანი ტირილი, როგორც წესი, იწყება, როდესაც ბავშვი დაახლოებით 4-დან 8 კვირამდეა. დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ გაიგოთ თქვენი ბავშვის ტირილის სხვადასხვა ტიპი და რას ნიშნავს ის.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს ტირილთან დაკავშირებით?

ტირილის შეტევის დროს სამედიცინო ჩარევა იქნება თუ არა საჭირო, რამდენიმე ფაქტორზეა დამოკიდებული. მთავარი მიზეზია. თუ უკონტროლოდ ტირით და გაქვთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს :

• თუ თვალის ან სახის დაზიანება ჩანს.
• როგორც ჩანს, თავის არეში სერიოზული ტრავმა აქვს მიღებული.
• თუ რამე მოხვდება თვალში, განსაკუთრებით თვალისთვის მავნე ქიმიური ნივთიერება .
• თუ შეამჩნევთ ინსულტის ადრეულ ნიშნებს.

მნიშვნელოვანი:თუ ხშირი ტირილი ხელს გიშლით ყოველდღიურ ცხოვრებაში, კარგი იქნება, თუ მიმართავთ ოჯახის ექიმს ან ოფთალმოლოგს. მკურნალობა, როგორც წესი, გამომწვევ მიზეზზეა დამოკიდებული, ამიტომ ამის შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მიღება ექიმისგან შეგიძლიათ.

ნებისმიერ დროს შეგიძლია ტირილი?

დიახ, მსახიობები ამას აკეთებენ. მაგრამ თუ მსახიობობას არ ცდილობ, ეს კარგი არ არის. კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ ვინმე გაიგებს, რომ ყალბად ტირი, ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათ თქვენზე წარმოდგენაზე.

რატომ არ შემიძლია ტირილი?

თუ ტირილის დროს ცრემლები არ გდის, შესაძლოა, რამდენიმე მიზეზი არსებობდეს. შესაძლოა, გქონდეთ თვალის სიმშრალე ან სხვა მსგავსი მდგომარეობა. რადგან თვალებს ცრემლის სითხე სჭირდებათ, თვალის სიმშრალე შეიძლება სერიოზული პრობლემა იყოს.

თუ ტირილის შეუძლებლობა გაწუხებთ, განსაკუთრებით თუ თვალის სიმშრალის სიმპტომები გაქვთ, მიმართეთ ოფთალმოლოგს ან ოჯახის ექიმს. მათ შეუძლიათ გადაწყვიტონ, საჭიროებს თუ არა ამ პრობლემას მკურნალობა.

ტირილი ნამდვილად კარგია ჩვენთვის?

ამ კითხვაზე ცალსახა პასუხის გაცემა რთულია. ეს გარკვეულწილად დამოკიდებულია ცრემლის ტიპზე, რომელიც წარმოიქმნება.

• რეფლექსური ცრემლები, როგორც წესი, სასარგებლოა ჩვენთვის, რადგან ისინი თვალებს დაზიანებისგან იცავს. თუმცა, თუ ეს სასარგებლო თვისება გადაჭარბებულია, მაგალითად, როდესაც თვალები მუდმივად ცრემლდება (ეპიფორა) , ეს შეიძლება იყოს შემაწუხებელი და მავნეც კი. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს.

• ემოციური ცრემლები კარგია? შესაძლოა. მკვლევარები არ ეთანხმებიან ამას. ერთ-ერთმა მასშტაბურმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეები, რომლებიც ტიროდნენ, მაშინვე უარესად გრძნობდნენ თავს. თუმცა, იმავე კვლევამ აჩვენა, რომ ტირილიდან 90 წუთის შემდეგ, ისინი თავს უკეთ გრძნობდნენ, ვიდრე ადრე.

მოკლედ: სანამ მკვლევრები სხვა რამეს იპოვიან, თუ კარგი ტირილის შემდეგ შვებას გრძნობთ, ნუ შეიკავებთ თავს.

ტირილი ტკივილს ამცირებს?

2022 წელს გამოქვეყნებული ორი კვლევის თანახმად, ტირილი, როგორც ჩანს, ტკივილს არ აყუჩებს. სინამდვილეში, ამ კვლევებმა აჩვენა, რომ ტირილს შეუძლია ტკივილის ზღურბლის შემცირება ან ტკივილის გაძლიერება.

რატომ ვტირით, როცა ხახვს ვჭრით?

ეს ძალიან მარტივია. როდესაც ხახვს ვჭრით, ის გამოყოფს აირს. ეს აირი რეაგირებს ჩვენს ცრემლის სითხესთან და თვალებში დისკომფორტს იწვევს. შემდეგ ჩვენი თვალები მეტ ცრემლს გამოიმუშავებს დისკომფორტის მოსაშორებლად.

ამის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ ვენტილატორი გამოიყენოთ სახიდან ჰაერის მოსაშორებლად. ეს ხელს შეუშლის აირის თვალებში მოხვედრას. რადგან ეს აირი ადვილად რეაგირებს წყალთან (სწორედ ასე მოქმედებს ის ჩვენს თვალებზე), შეგიძლიათ უზრუნველყოთ წყლის ახლომდებარე წყარო (მაგალითად, ერთი ჭიქა წყალი), რომლითაც ის რეაგირებს. ან სცადეთ ხახვის გაცივება მაცივარში ან საყინულეში, სანამ დაჭრით.

რატომ მტკივა თავი ტირილის დროს?

ტირილის დროს ან ტირილის შემდეგ თავის ტკივილის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ როდესაც ემოციების ამაღლების დროს ტირით, დაძაბულობის თავის ტკივილის განვითარების უფრო მაღალი ალბათობაა. თუმცა, ტირილი ასევე შეიძლება იყოს თავის ტკივილის ზოგიერთი სახეობის, მაგალითად, შაკიკის ან კლასტერული თავის ტკივილის სიმპტომი.

რატომ ვტირი ასე ადვილად?

სინამდვილეში არ არსებობს წესების წიგნი იმის შესახებ, თუ როდის უნდა იტიროთ და როდის არა. ტირილის მიზეზები შეიძლება ისეთივე უნიკალური იყოს, როგორც თქვენ. შესაძლოა, ყოველდღიური რაღაცეების გამო ტიროდეთ, მაგალითად, სევდიანი ისტორიის მოსმენის ან სიმღერის გამო, რომელიც წარსულში გაგიკეთებიათ რაღაც. ან იქნებ ხელახლა აკავშირებთ ოჯახის წევრს, რომელთანაც წლების განმავლობაში არ გისაუბრიათ. შესაძლოა, შინაური ცხოველი დაკარგეთ.

თუ გრძნობთ, რომ ზედმეტად ბევრს ტირით ან რომ ეს გაწუხებთ, კარგი იდეაა, მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს . ემოციური ცრემლები სისუსტის ნიშანი არ არის და არც ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან ვიზიტია. თუ გსურთ იპოვოთ გზები, რომ შეაჩეროთ ან შეამციროთ ტირილი, შესაძლოა, ეს ზუსტად ის იყოს, რაც გჭირდებათ.

თუ გამუდმებით ტირით, რაც ნიშნავს, რომ თვალები გიცრემლიანდებათ, ოფთალმოლოგს უნდა მიმართოთ. თუ ემოციებისგან გამუდმებით ტირით და ეს თქვენს ცხოვრებას უშლის ხელს, შეგიძლიათ ოჯახის ექიმს მიმართოთ.

როგორ ახერხებ ტირილისგან თავის შეკავებას?

როდესაც ტირილის სურვილი გაგიჩნდებათ და გსურთ შეწყვიტოთ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. ამის გაკეთება სხვების დანახვის გარეშე შეგიძლიათ.

• სუნთქვა: არსებობს სუნთქვის მრავალი ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს ჩვენი ვეგეტატიური ნერვული სისტემის დამშვიდებას. სუნთქვითი ვარჯიშები ასევე დაგეხმარებათ სხვა რამეზე ფოკუსირებაში. ღრმა, ნელი სუნთქვის ტექნიკა, როგორიცაა 4-7-8 სუნთქვა ან „ყუთისებური სუნთქვა“ , შეიძლება შესრულდეს მარტივად, სხვების მიერ შეუმჩნევლად.
• დამიწების სავარჯიშოები: ეს სავარჯიშოები გულისხმობს თქვენი ყველა გრძნობის გამოყენებას და გარემოზე ყურადღების მიქცევას. ამ ტიპის ყურადღება დაგეხმარებათ საკუთარი თავისგან თავის დაღწევაში და თქვენი აზრებისა და ემოციების კონტროლში.

სხვა რამ, რისი გაკეთებაც რეგულარულად შეგიძლიათ ემოციების მართვისთვის, მოიცავს:

• მედიტაციის ან გონებამახვილობის ვარჯიშები: ეს არის გონების კონტროლის ვარჯიშების მსგავსი. მათი რეგულარული პრაქტიკა დაგეხმარებათ ემოციების უკეთ მართვაში.
• საკმარისი ძილი: დაღლილობისას ემოციების მართვა რთულია.

თუ ფიქრობთ, რომ ეს რჩევები სტრესის მართვის რჩევებს ჰგავს, მართალი ხართ. რადგან როდესაც შფოთვასა და გადატვირთულობას ვგრძნობთ, ჩვენი სიმპათიკური ნერვული სისტემა (რომელიც აკონტროლებს ჩვენს „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქციას) ყველაზე აქტიურია. ეს ტექნიკა გვეუბნება, რომ ეს „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქცია გარკვეული ხნით შევაჩეროთ და პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას მივცეთ საშუალება, აიღოს კონტროლი. სტრესისა და შფოთვის მართვის სხვა გზებიც არსებობს, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ.

ეს შეიძლება იყოს თქვენი ქორწილის დღე, თქვენი შვილის პირველი დღე სკოლაში ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვა. ცრემლები - და მათთან დაკავშირებული უამრავი ემოცია - შეიძლება ამ სამივე შემთხვევისთვის დამახასიათებელი იყოს. ყოველდღიურმა რაღაცეებმა კი შეიძლება ცრემლები მოგვადგას თვალებზე. შეგვიძლია ვიტიროთ სევდიანი ფილმის ყურებისას, საყვარელი ადამიანის გახსენების კერძის მომზადებისას ან ულამაზესი მზის ჩასვლისას.

რა არის ის გზავნილი, რომლის გადმოცემაც გვსურს ამ სტატიიდან?

კარგი, ტირილზე ბევრი ვისაუბრეთ, არა? გახსოვდეთ, თუ გაწუხებთ, როგორ ან რატომ ტირით, მიმართეთ ექიმს. ასევე არსებობს ემოციების მართვის გზები.

თუმცა, არ არსებობს მიზეზი, რომ გრცხვენოდეთ ან დანაშაულის გრძნობა გქონდეთ იმის გამო, რომ ტირილით თქვენგან დამოუკიდებელი მიზეზების გამო ხართ. ასე რომ, თუ ტირილის სურვილი გაქვთ, აიღეთ ხელსახოცი და ცრემლებს მიეცით საშუალება, რომ დინებას მიეცით საშუალება. ზოგჯერ ეს საუკეთესო რამაა, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია!

ტირილი , ცრემლები, ემოციები, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, სევდა, ბედნიერება, სტრესი