ხეების დანახვისას თქვენც უცნაურ შიშს გრძნობთ? მოდით, დენდროფობიაზე ვისაუბროთ!

ხანდახან გრძნობთ დიდ ტვირთს, შიშს ან შფოთვას ხეების დანახვისას, ან როდესაც ხეებით სავსე ადგილას უნდა წახვიდეთ? შესაძლოა, ეს გულში ისე გაქვთ შენახული, რომ არავისთვის უთქვამთ. სინამდვილეში, ეს მდგომარეობა არა მხოლოდ ზოგიერთ ადამიანს აქვს, არამედ ბევრს შეიძლება ჰქონდეს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ხეების შიშზე, რომელსაც დენდროფობია ეწოდება.

რა არის დენდროფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, დენდროფობია ხეების უკიდურესი, ანომალიური შიშია. ეს მხოლოდ მცირე შიში არ არის. ბერძნულად „დენდრონი“ ხეს ნიშნავს, ხოლო „ფობოსი“ შიშს. ამგვარად, ეს ორი სიტყვა გაერთიანებულია სიტყვა „დენდროფობიის“ შესაქმნელად.

დენდროფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ძლიერი შიში ან შფოთვა ხეებზე ფიქრისას ან მათი დანახვისას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ზოგიერთი ადამიანი თავს არიდებს გარეთ გასვლას ან თუნდაც მანქანის მართვას, რადგან მათ სურთ ხეების თავიდან აცილება. ზოგიერთ უკიდურეს შემთხვევაში, ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ისინი სახლიდანაც კი არ გავიდნენ. უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენი ხეა ჩვენს გარშემო? მაშ, რამდენად რთულია ამ შიშთან ერთად ცხოვრება?

რა არის ფობია?

ახლა შეიძლება გაინტერესებთ, რა არის „ფობია“. ფობიები შფოთვითი აშლილობის ერთ-ერთი სახეობაა. ისინი ხასიათდება რაიმეს, მოვლენის ან სიტუაციის გადაჭარბებული შიშით, რომელიც, სავარაუდოდ, რეალურ ზიანს არ გამოიწვევს.

დენდროფობია ასევე სპეციფიკური ფობიური აშლილობაა . ამ შემთხვევაში, შიშს კონკრეტული ობიექტი - კერძოდ, ხეები - იწვევს.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა, რომელსაც დენდროფობია ეწოდება?

ძნელია იმის ზუსტად თქმა, თუ რამდენ ადამიანს აქვს ისეთი სპეციფიკური ფობია, როგორიცაა დენდროფობია. ბევრი ადამიანი თავის შიშებს თავისთვის ინახავს, ​​ან არც კი იცის, რომ აქვს. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ შეერთებულ შტატებში ყოველი 10 ზრდასრული და ყოველი 5 მცირეწლოვანი ბავშვი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე სპეციფიკურ ფობიას ებრძვის. ასე რომ, ეს ისეთი იშვიათი არ არის, როგორც შეიძლება იფიქროთ.

კონკრეტულად რისი ეშინია დენდროფობიის მქონე ადამიანს?

დენდროფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს ხეებთან დაკავშირებული სხვადასხვა რამის. მაგალითად:

• ხეებში შესაძლოა დამალული ცხოველების (მაგ. ობობების, მორიელების, გველების) შიში. წარმოიდგინეთ, რომ უყურებთ დიდ ხეს და გეშინიათ, რომ მის ტოტებში რაღაც იმალება.
• მეშინია დაღამების შემდეგ ხეებიან ადგილებში წასვლის.
• მეშინია ხეებიდან ჩრდილების, მოჩვენებებივით ცვივა .
• მეშინია ქარში ხეების ფოთლების შრიალის .
• მეშინია , რომ ხის ტოტები მოტყდება და თავზე დამივარდება, ან რომ მთელი ხე თავზე დამემხობა .
• მეშინია, ხეების ფესვებში არ გავიხლართები და არ დავეცი.
• მეშინია ხეებთან ახლოს სიარულის, მანქანით სიარულის ან ხეების ქვეშ სიარულის .

თუ თქვენ გაქვთ ერთი ან მეტი ასეთი შიში, მნიშვნელოვანია მათზე ზრუნვა.

ვის აქვს დენდროფობიის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

დენდროფობიის ან სხვა სპეციფიკური ფობიის განვითარების ალბათობა უფრო მაღალია, თუ უკვე გაქვთ შემდეგი მდგომარეობები:

• კიდევ ერთი ფობია აქვს.
• შფოთვითი აშლილობის ქონა.
• პანიკური აშლილობის ქონა.
• ნივთიერებათა მოხმარების აშლილობის ქონა.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დენდროფობია ყველას არ განუვითარდება, ვისაც ეს დაავადებები აქვს, თუმცა რისკი უფრო მაღალია.

არსებობს თუ არა დენდროფობიასთან დაკავშირებული სხვა სახის ფობიები?

დიახ, არსებობს ფობიების რამდენიმე სხვა სახეობა, რომლებიც დაკავშირებულია დენდროფობიასთან და აქვთ მსგავსი მახასიათებლები. ესენია:

• ჰილოფობია: ტყეების შიში.
• ნიკტოჰილოფობია: ღამით ტყეების ან ბნელი ადგილების შიში.
• ნიკტოფობია: სიბნელის შიში.
• ქსილოფობია: ხის ან ტყისგან დამზადებული ნივთების შიში.

ესენი გარკვეულწილად ერთმანეთთანაა დაკავშირებული.

რატომ ჩნდება დენდროფობია? რა არის მისი გამომწვევი მიზეზები?

დენდროფობიის რამდენიმე შესაძლო მიზეზი არსებობს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი:

• წარსული ტრავმული მოვლენები: თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს გადაგიტანიათ ტრავმული გამოცდილება ხეებთან დაკავშირებით (მაგალითად, ხის ტოტის ჩამოვარდნის შედეგად მიღებული ტრავმა), ეს შეიძლება დენდროფობიის მიზეზი იყოს. წარმოიდგინეთ, თუ ბავშვი ხართ და თამაშობთ და ხედავთ, როგორ ვარდება დიდი ხე, რამდენ ხანს გაძლებს ეს მოგონება?
• ცუდი, საშიში ისტორიები ხეებზე: ზოგიერთ ადამიანს ბავშვობაში სმენია საშინელი ისტორიები ხეებსა და ხეებზე მჯდომ მოჩვენებებზე. სხვები შეშინებულები არიან იდუმალი და ბნელი ძალების მქონე ხეებზე ფილმების ნახვის შემდეგ. ამან შეიძლება მათზეც იმოქმედოს.
• ოჯახური ისტორია: თუ თქვენს რომელიმე მშობელს ან ახლო ნათესავს პანიკური ან შფოთვითი აშლილობა აქვს, თქვენ დენდროფობიის განვითარების მაღალი რისკი გაქვთ. ასევე, თუ გაქვთ კონკრეტული გენის მუტაცია , შესაძლოა სხვებთან შედარებით უფრო მეტად იყოთ მიდრეკილი შფოთვისკენ.
• მოდელირება: დენდროფობიით დაავადებული ადამიანის ხეების ეშინიათ თუ არა, ან ვინმეს მიერ თავის შიშზე საუბრის მოსმენამ შეიძლება თქვენშიც იგივე შიში გამოიწვიოს. თუ თქვენს დედას ან მამას პატარა ასაკიდანვე ეშინია ხესთან მიახლოების, სავარაუდოა, რომ თქვენს შვილსაც იგივე შიში განუვითარდება ხესთან მიახლოებისას.

რა ფაქტორები შეიძლება დენდროფობიის გამწვავებას ნიშნავდეს, ანუ რა არის „გამშვები ფაქტორები“?

ხეებთან დაკავშირებულმა ყველაფერმა შეიძლება დენდროფობია გამოიწვიოს . ასეთმა ფაქტორებმა შეიძლება შიშის უეცარი ზრდა გამოიწვიოს:

• გზის პირას ხეების დანახვა ან მათზე ფიქრი.
• პარკებში, ბაღებში ან ტყეში ხეების დანახვა ან მათზე ფიქრი.
• როდესაც ფილმებსა და სატელევიზიო შოუებში ხეებს ხედავთ.
• როდესაც მანქანის მართვისას ხეებს ხედავთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს შიში შეიძლება წარმოიშვას ნებისმიერ დროს, როდესაც ხის კონცეფცია გაგახსენდებათ.

რა არის დენდროფობიის სიმპტომები?

დენდროფობიის სიმპტომები შეიძლება იყოს მსუბუქიდან მძიმემდე . ყველას არ აღენიშნება ერთი და იგივე სიმპტომები. ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ძლიერი შფოთვა ხეებთან ახლოს ან ხეებზე ფიქრისას. სხვა სიმპტომებია:

• სხეულის გაციების შეგრძნება (შემცივნება).
• თავბრუსხვევა და სიმსუბუქე.
• ჭარბი ოფლიანობა (ჰიპერჰიდროზი).
• გულის პალპიტაციები.
• გულისრევა.
• სუნთქვის გაძნელება (ქოშინი).
• კანკალი ან კანკალი.
• კუჭის აშლილობა ან საჭმლის მონელების დარღვევა (დისპეფსია).

თუ ხეების დანახვისას ამ სიმპტომებიდან ერთ ან რამდენიმეს შეამჩნევთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.

როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, გაქვთ თუ არა დენდროფობია? (დიაგნოზი)

ჯანდაცვის პროვაიდერები, როგორც წესი, ექიმები, დენდროფობიის დიაგნოზის დასასმელად ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასებას იყენებენ. ამის სპეციფიკური ტესტი არ არსებობს. ექიმი გკითხავთ თქვენი სიმპტომების, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისტორიის და სხვა ფობიების შესახებ. მას ასევე შეუძლია გაგგზავნოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან , რომელიც სპეციალიზირებულია ფობიებსა და შფოთვით აშლილობებში.

რა არის დენდროფობიის სამკურნალო საშუალებები? როგორ დავძლიოთ იგი?

კარგი ამბავი ის არის, რომ დენდროფობია მკურნალობადი მდგომარეობაა. პანიკის საფუძველი არ არსებობს. მკურნალობის რამდენიმე ძირითადი ვარიანტი არსებობს.

ექსპოზიციური თერაპია

ეს დენდროფობიის მკურნალობის ძირითადი მეთოდია. ექსპოზიციური თერაპიის დროს , თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი თანდათანობით გაცნობთ სიტუაციებსა და სურათებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სიმპტომები. ანუ, ისინი გეხმარებიან თანდათანობით გაუმკლავდეთ თქვენს შიშს. ეს მკურნალობა იმდენად ეფექტურია, რომ სპეციფიკური ფობიების მქონე 10-დან 9 ადამიანს შეეძლო სიმპტომების შემცირება ამ ფსიქოთერაპიის საშუალებით, რომელიც სასაუბრო თერაპიის ერთ-ერთი ფორმაა.

ექსპოზიციური თერაპიის დროს, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი ქმედებები:

• თქვენ შეისწავლით სუნთქვისა და რელაქსაციის ტექნიკას , რომელიც გამოიყენება როგორც სესიამდე, ასევე მის დროს.
• ხეების სურათების ან ვიდეოების ყურება.
• თანდათანობით, პარკში ან ტყეში ხის ქვეშ საკუთარი თავის წარმოდგენას ეჩვევი.
• საბოლოოდ, შეეჩვევით გარეთ ხის ყურებას და მის გვერდით სიარულს .

ეს იგივეა, წყლის შიშით შეპყრობილ ადამიანს ასწავლო, რომ ნელ-ნელა ჩაყოს ფეხები წყალში, შემდეგ წელზე ავიდეს და ბოლოს ცურვა ისწავლოს.

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT)

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) თერაპიის სახეობაა, რომელიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აღქმის წესი და რეაგირება იმ ობიექტებსა და სიტუაციებზე, რომლებიც იწვევენ თქვენს სიმპტომებს. ბევრი ჯანდაცვის პროვაიდერი იყენებს CBT-ს ექსპოზიციურ თერაპიასთან ერთად. ის დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნების ფორმები და გაძლევთ ძალას, გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს.

სხვა მკურნალობა

არსებობს რამდენიმე სხვა მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ დენდროფობიისგან თავის დაღწევაში:

• დიალექტიკური ქცევითი თერაპია (DBT): ეს კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის (CBT) ერთ-ერთი ვარიაციაა. ის გასწავლით აწმყოთი ცხოვრებას . ის ასევე დაგეხმარებათ სტრესთან გამკლავებაში, სხვებთან ურთიერთობების დამყარებასა და ემოციების მართვაში. DBT-ის ჩატარება შესაძლებელია ჯგუფურად ან დამოუკიდებლად თერაპევტთან ერთად.
• ჰიპნოთერაპია: ჯანდაცვის პროვაიდერები იყენებენ რელაქსაციის ტექნიკებსა და ფოკუსირებულ ყურადღებას , რათა დაგეხმარონ ხეების შესახებ თქვენი აზროვნების შეცვლაში. ჰიპნოთერაპიის გამოყენება ასევე შესაძლებელია ხეების შიშის ძირითადი მიზეზის დასადგენად.
• მედიკამენტები: დენდროფობიის სამკურნალო სპეციფიკური მედიკამენტი არ არსებობს. თუმცა, ზოგიერთი მედიკამენტი დაგეხმარებათ პანიკის შეტევების კონტროლსა და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მკურნალობაში. თუ თქვენ გაქვთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია , მიმართეთ ექიმს თქვენთვის შესაფერისი მედიკამენტების შესახებ.
• გონებამახვილობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება (MBSR): ეს არის რვაკვირიანი ჯგუფური პროგრამა, რომელიც აერთიანებს სტრესის შემცირების ტექნიკასა და იოგას. MBSR მოიცავს გონებამახვილობაზე დაფუძნებულ მედიტაციას . ის გასწავლით, თუ როგორ შეამციროთ შფოთვა მოცემულ მომენტში.
• იოგა და მედიტაცია:იოგას ყოველდღიური პრაქტიკა დაგეხმარებათ დამშვიდებასა და სტრესის შემცირებაში. მედიტაცია დაგეხმარებათ სუნთქვაზე ფოკუსირებასა და პანიკის შეტევების თავიდან აცილებაში.

გახსოვდეთ, რომ ყველა ეს მკურნალობა ყველასთვის ერთნაირი არ არის. თქვენი ექიმი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი დაგეხმარებათ თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის ვარიანტის შერჩევაში.

რა გართულებები შეიძლება წარმოიშვას დენდროფობიის გამო?

მძიმე დენდროფობიამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე . შეიძლება არ გქონდეთ გარეთ გასეირნების ან მანქანით მართვის სურვილი. პარკში ან მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად ღია ცის ქვეშ ღონისძიებაზე წასვლის ფიქრიც კი შეიძლება ძლიერ შფოთვას იწვევდეს. ხეები იმდენად ყველგანაა გავრცელებული, რომ შეიძლება სახლიდან გასვლაც კი არ მოგინდეთ.

დენდროფობიის მქონე ზოგიერთ ადამიანს პანიკის შეტევები აღენიშნება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს არაკარდიული ტკივილი გულმკერდის არეში, გულისცემის აჩქარება და გულის შეტევის სიმპტომები. პანიკის შეტევების მუდმივმა შიშმა შეიძლება პანიკური აშლილობა გამოიწვიოს. ამ მდგომარეობამ შეიძლება მოითხოვოს შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების ხანგრძლივი გამოყენება.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ ამ მდგომარეობებიდან რომელიმე გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს:

• პანიკის შეტევები.
• მუდმივი შფოთვა, რომელიც ხელს უშლის ყოველდღიურ საქმიანობას ან ძილს.

ასეთ დროს დახმარების თხოვნის არასდროს მოგერიდოთ.

რა მნიშვნელოვანი კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

ექიმთან ვიზიტისას შეგიძლიათ დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• რამდენ ხანს მომიწევს მკურნალობის მიღება?
• უნდა ვინერვიულო გართულებების სიმპტომებზე?
• რატომ მაქვს ეს ფობია?
• რომელია ჩემთვის ყველაზე შესაფერისი და ეფექტური მკურნალობა?

ამ კითხვების გარდა, ნუ შეგეშინდებათ ყველაფრის დასმა, რაც კი თავში მოგივათ.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

მართალია, დენდროფობიის მსგავს ფობიებს შეიძლება დიდი გავლენა ჰქონდეს თქვენს ცხოვრებაზე. შესაძლოა, ნაკლები დრო გაატაროთ ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, თავი აარიდოთ ღია ცის ქვეშ გამართულ სოციალურ ღონისძიებებს ან თუნდაც გეშინოდეთ სახლიდან გასვლის.

თუმცა, მთავარია, რომ ამის დაძლევა შეძლოთ. ექიმები და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტები დაგეხმარებიან ხეების შიშის დაძლევაში. ესაუბრეთ ექიმს ექსპოზიციური თერაპიის ან კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის (CBT) მსგავსი მკურნალობის მეთოდების შესახებ. ეს მკურნალობა დაგეხმარებათ გარეთ გასვლასა და ბუნებით შიშის გარეშე ტკბობაში. თქვენ მარტო არ ხართ, მიმართეთ ექიმს დახმარებისთვის.

ხეების შიში , დენდროფობია, ფობია, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, შფოთვა, მკურნალობა, დენდროფობია