ასევე, როდესაც თქვენი ბავშვი ძუძუთი კვებავს, მოულოდნელად გრძნობთ სევდას ან გაბრაზებას? მოდით ვისაუბროთ D-MER-ზე (დისფორიული რძის გამოდევნის რეფლექსი)!

როდესაც ახალი დედა ხდებით, თქვენი სხეული და გონება ბევრ ცვლილებას განიცდის, არა? ზოგჯერ, როდესაც მზად ხართ ბავშვის ძუძუთი კვებისთვის, ან სანამ რძე მკერდიდან გამოსვლას დაიწყებს, ხომ არ გრძნობთ უეცრად ძალიან მოწყენილს, გაბრაზებულს ან განაწყენებულს უმიზეზოდ? ეს მხოლოდ თქვენ არ გეხებათ. დღეს ამ უცნაურ გრძნობაზე ვისაუბრებთ.

რა არის D-MER (დისფორიული რძის გამოდევნის რეფლექსი)?

მარტივად რომ ვთქვათ, D-MER არის მდგომარეობა, რომელიც აწუხებთ მეძუძურ დედებს ან დედებს, რომლებიც რძის გამოწველას ახდენენ. ეს არის უეცარი, უსიამოვნო შეგრძნება, რომელიც თავს იჩენს რძის გამოსვლამდე (რძის გამოყოფა). ეს გრძელდება მოკლე დროში, დაახლოებით ერთი ან ორი წუთი, მაგრამ შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი (დისფორია) და იმედგაცრუების მომგვრელი. ზოგჯერ, ასევე შეიძლება იგრძნოთ იგივე შეგრძნება, როდესაც რძე მოულოდნელად გამოდის (შემთხვევითი გამოყოფა). ეს ნორმალურია ლაქტაციის პერიოდში.

მნიშვნელოვანია, რომ ეს რეფლექსია , რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი კონტროლი შეუძლებელია. ეს არ არის თქვენს გონებაში არსებული პრობლემა, ეს არ არის იმიტომ, რომ არ გსურთ ბავშვის ძუძუთი კვება, ეს არ არის იმიტომ, რომ ძუძუსთავები გტკივა. ეს სრულიად ფიზიკურია . ამჟამინდელი კვლევის თანახმად, ეს გამოწვეულია თქვენს ორგანიზმში არსებული ქიმიკატების, კერძოდ, ჰორმონების უეცარი ცვლილებით.

D-MER-ის გავრცელების შესახებ კვლევები ჯერ კიდევ მიმდინარეობს. ერთი კვლევის თანახმად, მეძუძური დედების 5%-დან 9%-მდე შეიძლება განიცადოს ეს. ის პირდაპირ კავშირში არ არის მშობიარობის შემდგომ დეპრესიასთან (PPD) ან მშობიარობის შემდგომ შფოთვასთან . თუმცა, ზოგიერთ დედას შეიძლება D-MER განუვითარდეს PPD-თან ან შფოთვასთან ერთად.

რას გრძნობთ D-MER-ის დროს? (სიმპტომები)

D-MER-ის დროს მთავარი, რასაც გრძნობთ, არის ცუდი ფიქრებისა და გრძნობების უეცარი გაჩენა. ისინი ძალიან სწრაფად ჩნდება და ნახევარი წუთიდან ორ წუთამდე ქრება. რაც მთავარია, ეს გრძნობები მხოლოდ მაშინ ჩნდება, როდესაც მკერდი იწყებს გამოყოფას. როგორც კი რძე დაიწყებს გამოსვლას, ყველა ეს უსიამოვნო შეგრძნება ქრება.

D-MER-ის გამოყენებისას შეიძლება განიცადოთ შემდეგი შეგრძნებები:

• დიდი მწუხარებისა და იმედგაცრუების განცდა.
• საკუთარი თავის ზიზღი , დაბალი თვითშეფასება.
• დაღლილობის/შიშის შეგრძნება , თითქოს მუცელში რაღაც გაჭედია ან რაღაც ცუდი მოხდება.
• უმიზეზოდ გაბრაზება , სევდა ან მოუსვენრობა.
• შფოთვა ან გაღიზიანება.

გახსოვდეთ, D-MER არ არის დაკავშირებული ძუძუთი კვებასთან დაკავშირებულ სხვა ფიზიკურ დისკომფორტებთან, როგორიცაა ძუძუს ტკივილი ან მკერდის გადიდება. თუმცა, ეს შეგრძნებები შეიძლება იმდენად ინტენსიური იყოს, რომ ზოგიერთმა დედამ შეიძლება იგრძნოს ძუძუთი კვების ან რძის გამოწველის შეწყვეტის საჭიროება.

ძალიან მნიშვნელოვანია: ზოგჯერ ეს სიმპტომები შეიძლება ძალიან მძიმე იყოს და სუიციდური აზრები გამოიწვიოს. თუ ოდესმე გაგიჩნდებათ საკუთარი თავის ან სხვა ადამიანის ზიანის მიყენების ფიქრები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. D-MER სიმპტომების მართვა კიდევ უფრო რთული შეიძლება იყოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის (PPD) მქონე დედებისთვის.

რატომ ხდება ეს? (D-MER-ის გამომწვევი მიზეზები)

მიუხედავად იმისა, რომ ეს მდგომარეობა ჯერ კიდევ ბოლომდე შესწავლილი არ არის, მრავალი კვლევა ვარაუდობს, რომ მისი მთავარი მიზეზი ჰორმონებია. კერძოდ, ის გამოწვეულია ორგანიზმში დოფამინის ჰორმონის დონის უეცარი შემცირებით. დოფამინი არის ჰორმონი, რომელიც ასოცირდება ბედნიერებისა და კმაყოფილების გრძნობასთან. მრავალრიცხოვანმა კვლევამ აჩვენა, რომ დოფამინის დაბალმა დონემ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენს განწყობასა და ემოციებზე.

დაფიქრდით ასე: როდესაც ბავშვს ძუძუთი კვებავთ, თქვენი ორგანიზმი გამოყოფს ჰორმონებს, რომლებსაც პროლაქტინი ეწოდება (რძის წარმოებისთვის აუცილებელი ჰორმონი) და ოქსიტოცინი . როდესაც თქვენი ბავშვი წოვს (ან თქვენ იწყებთ რძის გამოწველას), სწორედ ეს ჰორმონი, ოქსიტოცინი, იწვევს რძის გამოყოფას თქვენი მკერდიდან (რძის გამოყოფა/გამოყოფა). ეს ჰორმონი, ოქსიტოცინი, მოქმედებს დოფამინის დონის შემცირებით. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი დოფამინის დონე მცირდება.

ზოგიერთი დედის დოფამინის დონე ძალიან სწრაფად ეცემა იმ მიზეზების გამო, რომლებიც მკვლევარებმა ჯერ კიდევ ბოლომდე არ იციან. სწორედ ამ დროს უეცრად ეწყებათ სევდა და სხვა ნეგატიური ემოციები. ამას D-MER ეწოდება.

თუმცა, ეს უსიამოვნო შეგრძნებები დროებითია . ბევრი დედა აღნიშნავს, რომ როგორც კი პროლაქტინისა და ოქსიტოცინის დონე ნორმას დაუბრუნდება, მათი განწყობა რამდენიმე წუთში დასტაბილურდება.

გახსოვდეთ, D-MER ფიზიკური რეაქციაა და არა ფსიქიკური. ეს არ ნიშნავს, რომ დეპრესიაში ხართ, გაბრაზებული ხართ თქვენს პატარაზე ან ერიდებით ძუძუთი კვებას. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება D-MER გქონდეთ, ძალიან სასარგებლო იქნება ექიმთან, ბებიაქალთან ან ლაქტაციის კონსულტანტთან კონსულტაცია.

როგორ იცის ექიმმა დანამდვილებით, რომ ეს D-MER-ია? (დიაგნოზი)

რადგან D-MER-ის შესახებ ბევრი კვლევა არ ჩატარებულა, მისი ოფიციალური დიაგნოზი ჯერ არ არსებობს. ექიმი გესაუბრებათ თქვენს სიმპტომებზე, მათი გამოვლენის დროზე და სიმძიმეზე. გახსოვდეთ, D-MER მხოლოდ ძუძუთი კვების ან რძის გამოწველის დროს ჩნდება და გარკვეული დროის შემდეგ ქრება. თქვენი სიმპტომების და მათი გამოვლენის დროის მკაფიო აღწერა დაეხმარება ექიმს იმის გაგებაში, თუ რა ხდება.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, თუ გვაქვს D-MER? (მკურნალობა და მართვა)

რადგან მკვლევარები ჯერ კიდევ ბოლომდე არ ერკვევიან ამ მდგომარეობაში, D-MER-ის სპეციფიკური „მკურნალობა“ არ არსებობს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვასა და მდგომარეობასთან გამკლავებაში.

აქ მოცემულია D-MER სიმპტომების მართვის რამდენიმე ყველაზე ხშირად გამოყენებული მეთოდი:

• გაზარდეთ კანით კანზე კონტაქტი თქვენს ბავშვთან: თუ ძუძუთი კვებავთ ბავშვს, ეცადეთ, რაც შეიძლება ხშირად ახლოს გეჭიროთ. ამ შეხებას შეუძლია შეამციროს კორტიზოლის დონე (სტრესთან დაკავშირებული ჰორმონი), შეამციროს გულისცემა და გამოიწვიოს სიმშვიდის შეგრძნება. ისევე, როგორც კომფორტს ვგრძნობთ პატარა ბავშვის ხელში აყვანისას.
• მედიტაცია ან ღრმა სუნთქვა: მთავარია, ეცადოთ, დაამშვიდოთ გონება. ეს ამცირებს შფოთვას და სტრესს. ღრმად ისუნთქეთ ცხვირით და ნელა ამოისუნთქეთ პირით. ამის გაკეთებას დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეუძლია დიდი განსხვავება შექმნას.
• იპოვეთ მოდუნების სხვა გზები: ძუძუთი კვების დაწყებამდე გაიკეთეთ ნაზი მასაჟი, მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ სიმღერას ან ჩაწექით თბილ აბაზანაში. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ მოდუნებაში და D-MER-ის დაბადების შემდეგ უკეთესად გაუმკლავდეთ მას.
• ყურადღება გადაიტანეთ: როდესაც გულისრევის შეგრძნება გაქვთ, შეეცადეთ ყურადღება სხვა რამეზე გაამახვილოთ . შეგიძლიათ წაიხემსოთ, ტელევიზორში რამე უყუროთ ან წიგნი წაიკითხოთ და იმაზე იფიქროთ, თუ რა გაწუხებთ. ძირითადად, საქმე იმაშია, რომ ცუდი გრძნობის დროს გონება სხვა რამით იყოს დაკავებული.
• მხარდაჭერის პოვნა: მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია D-MER-თან გამკლავებისთვის. ეს შეიძლება იყოს თქვენი მეუღლე, საუკეთესო მეგობარი ან D-MER-ის ონლაინ დამხმარე ჯგუფი. იპოვეთ ადამიანები, რომლებიც მოგისმენენ, გესაუბრებიან და იზრუნებენ თქვენზე. ასევე დიდი ძალაა იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხართ.

რამდენ ხანს გაგრძელდება ეს სიტუაცია?

ეს ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. ადამიანების უმეტესობისთვის D-MER-ის სიმპტომები დაახლოებით სამი თვის შემდეგ თანდათან ქრება. ბავშვის ზრდასთან ერთად, ის ნაკლებად მძიმე ხდება. თუმცა, არიან ისეთებიც, ვისაც D-MER-ის სიმპტომები მანამ განუცდია, სანამ ძუძუთი კვებას საერთოდ არ შეწყვეტენ. ამიტომ, ძნელი სათქმელია, ზუსტად რამდენ ხანს გექნებათ ეს მდგომარეობა. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ შემთხვევათა უმეტესობაში ეს მუდმივი არ არის.

შეიძლება ამის პრევენცია?

არა, თქვენ არ შეგიძლიათ D-MER-ის თავიდან აცილება. თუმცა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი დახმარება და რომ ეს სიტუაცია არ არის გამოწვეული თქვენი ქმედებებით. თქვენ არ ხართ ვალდებული აიღოთ პასუხისმგებლობა ამაზე.

D-MER მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის (PPD) ნიშანია?

არა, D-MER არ არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის (PPD) ან მშობიარობის შემდგომი სხვა განწყობის აშლილობის ნიშანი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი სიმპტომი მსგავსია, D-MER მხოლოდ მაშინ ჩნდება, როდესაც რძის გამოყოფას აპირებთ და სწრაფად გადის. თუმცა, შესაძლებელია, D-MER-ის მიღების დროსაც გქონდეთ PPD-ის მსგავსი მდგომარეობა. თუ ნეგატიური აზრები და გრძნობები, რომლებსაც განიცდით, უფრო ინტენსიურია ძუძუთი კვების გარეთ, ან თუ ისინი დღითიდღე უარესდება, მიმართეთ ექიმს.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავზე იზრუნოთ!

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს ეს არ ესმის, D-MER რეალური მდგომარეობაა. საბედნიეროდ, ის ხშირად დროებითია და არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას. შეეცადეთ მართოთ თქვენი D-MER სიმპტომები ზემოთ ხსენებული მეთოდების გამოყენებით. ზოგჯერ, შეიძლება დიდი შვება იყოს იმის ცოდნა, რომ თქვენ გაქვთ რეალური მდგომარეობა და რომ სხვა დედებსაც აქვთ მსგავსი რამ.

D-MER-მა შეიძლება ძუძუთი კვების შეწყვეტის სურვილი გაგიჩინოთ. თუ ეს აუტანელ გავლენას ახდენს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე, ფორმულაზე გადასვლა შეიძლება საუკეთესო ვარიანტი იყოს როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის. არა უშავს. ნუ შეგრცხვებათ ამის. თუ ძუძუთი კვება არ გამოგადგებათ, ეს თქვენი ბრალი არ არის.

როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?

დახმარების თხოვნაში ცუდი არაფერია. თუ თქვენი გრძნობები ძალიან ძლიერია და მათთან გამკლავება გიჭირთ, ძალიან სასარგებლო იქნება ექიმთან ან ლაქტაციის სპეციალისტთან საუბარი. მნიშვნელოვანია, ღიად და გულახდილად ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე. ასევე სასარგებლო იქნება თქვენი გრძნობების ფურცელზე ჩაწერა და ექიმისთვის ჩვენება. გაითვალისწინეთ, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი დახმარება და თქვენ მარტო არ ხართ.

თუ ნებისმიერ დროს გაგიჩნდებათ საკუთარი თავის ან სხვა ადამიანის ზიანის მიყენების ფიქრები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

სახლში წასაღებად გასათვალისწინებელი ნივთები

ძუძუთი კვება ყველასთვის სასიამოვნო გამოცდილება არ არის. თუ რძის გამოყოფისას ნეგატიურ ემოციებს განიცდით, როგორიცაა ბრაზი ან სევდა, შესაძლოა, გქონდეთ D-MER, ანუ დისფორიული რძის გამოდევნის რეფლექსი.

• თქვენ მარტო არ ხართ. ეს სხვა დედებსაც ემართებათ.
• ეს შენი ბრალი არ არის. შენ არაფერი დაგიშავებია.
• შენთან „არაფერია ცუდი“. ეს ფიზიკური რეაქციაა.
• უთხარით ექიმს თქვენი გრძნობების შესახებ. ის გეტყვით, თუ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს განცდებს საუკეთესოდ.
• ზოგჯერ, მხოლოდ იმის ცოდნაც კი, რომ თქვენს გრძნობებს სახელი აქვს, შეიძლება დაგეხმაროთ იმის შეგრძნებაში, რომ მარტო არ ხართ. არ ინერვიულოთ, დახმარება არსებობს.

D -MER, დისფორიული რძის გამოდევნის რეფლექსი, ძუძუთი კვება, რძის გამოყოფა, სევდა, ბრაზი, შფოთვა, ჰორმონები, დოფამინი, მშობიარობის შემდგომი პერიოდი, ფსიქიკური ჯანმრთელობა