ბავშვის გაჩენის შემდეგ თქვენც გრძნობთ თავს მოწყენილ და მარტოსულად? მოდით ვისაუბროთ EPDS-ზე (ედინბურგის პოსტნატალური დეპრესიის შკალა)

ახალი ბავშვი ოჯახისთვის სიხარულის მომტანი დამატებაა. თუმცა, როგორც ახალბედა დედამ, ამ სიხარულთან ერთად შეიძლება განიცადოთ დიდი სტრესი, შფოთვა და შესაძლოა აუხსნელი სევდაც კი. ზოგჯერ შეიძლება იფიქროთ: „რატომ მემართება ეს? რატომ ვარ მხოლოდ მე მოწყენილი, როცა ყველა ბედნიერია?“ არ არის აუცილებელი თავი მარტოდ იგრძნოთ. ეს არ არის ის, რაც მარტო თქვენ გემართებათ. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ძალიან მნიშვნელოვან რამეზე, რაც დაგვეხმარება ამ გრძნობების გაგებაში.

რა არის ედინბურგის მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის შკალა (EPDS)?

მარტივად რომ ვთქვათ, ედინბურგის პოსტნატალური დეპრესიის შკალა (EPDS) ძალიან მარტივი კითხვარია, რომლის შევსებაც თავად შეგიძლიათ. ის ძირითადად იკვლევს, გაქვთ თუ არა დეპრესიის სიმპტომები ორსულობის დროს და ბავშვის გაჩენიდან პირველი წლის განმავლობაში. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს არის თვითშევსების მეთოდი.

ეს კითხვარი 10 კითხვას შეიცავს. თითოეული კითხვა გეკითხებათ, თუ როგორ გრძნობდით თავს ბოლო კვირის განმავლობაში. ეს კითხვები ეხება ემოციებს, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის დროს, როგორიცაა დანაშაულის გრძნობა, შფოთვა და იმის განცდა, რომ ყველაფრის ატანა ძალიან რთულია.

მან სახელი შოტლანდიის ქალაქ ედინბურგიდან მიიღო, სადაც ის პირველად შემუშავდა. დღესდღეობით, EPDS მსოფლიოში მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის დიაგნოსტიკისთვის ყველაზე პოპულარული და ზუსტი მეთოდია.

ეს ქულა დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, გაქვთ თუ არა პერინატალური დეპრესიის განვითარების რისკი და გჭირდებათ თუ არა მკურნალობა. ის ასევე კარგი ინსტრუმენტია თქვენი პარტნიორის ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესამოწმებლად.

რა არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესია?

ეს არის ფსიქიკური დაავადება, რომელიც ბავშვის გაჩენის შემდეგ ვლინდება. ის ახალგაზრდა დედების დაახლოებით 13%-ს აწუხებს. იგი ხასიათდება აუტანელი სევდით, შფოთვით და ინტერესის დაკარგვით იმ საქმეების მიმართ, რაც ადრე სასიამოვნო იყო. ის ხშირად იწყება ბავშვის გაჩენიდან პირველი სამი კვირის განმავლობაში. თუმცა, შეიძლება გამოვლინდეს პირველი წლის ნებისმიერ დროს.

ბევრი ადამიანი ამის გამო მკურნალობას არ ეძებს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სირცხვილით ან იმის შიშით, თუ „რას იფიქრებენ სხვები“. თუმცა, თუ მკურნალობას არ ჩაუტარდება, შესაძლოა, თქვენთვის უფრო რთული გახდეს საკუთარ თავზე და თქვენს პატარაზე ზრუნვა. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კავშირზე თქვენს ბავშვთან და ძუძუთი კვების უნარზეც კი. ამიტომ მნიშვნელოვანია ამის შესახებ იცოდეთ.

თქვენც გაქვთ ეს სიმპტომები? მაშინ სცადეთ EPDS.

ნორმალურია, რომ ბავშვის გაჩენის შემდეგ თავი ცოტა სევდიანად, გაღიზიანებულად და ცუდ ხასიათზე იგრძნოთ. ამას „ბავშვის ბლუზსაც“ ვუწოდებთ. თუმცა, თუ ეს გრძნობები ორ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა, შესაძლოა, ეს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია იყოს.

შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ ცხრილს და დაფიქრდით, გაქვთ თუ არა ამ მახასიათებლებიდან რომელიმე.

თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ეს სიმპტომი, განსაკუთრებით თუ გაქვთ საკუთარი თავის ან ბავშვისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს დასამალი არ არის. თქვენ დახმარება გჭირდებათ.

რას უნდა ველოდოთ EPDS ტესტისგან?

ეს ძალიან მარტივია. ამ კითხვარის პოვნა შეგიძლიათ ონლაინ, ან შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს. მის შევსებას დაახლოებით 5 წუთი დასჭირდება.

10 კითხვიდან თითოეულისთვის უნდა აირჩიოთ პასუხი, რომელიც საუკეთესოდ აღწერს თქვენს გრძნობებს ბოლო 7 დღის განმავლობაში. მაგალითად, შეიძლება იყოს შემდეგი კითხვები:

• კითხვა: შემეძლო ვყოფილიყავი ბედნიერი და ოპტიმისტურად განწყობილი ყველაფრის მიმართ.
• [+0] მე თითქმის ყოველდღე შემეძლო ამის გაკეთება.
• [+1] ცოტა ნაკლები, ვიდრე ადრე
• [+2] გაცილებით ნაკლები, ვიდრე ადრე
• [+3] აბსოლუტურად შეუძლებელია.

• კითხვა: უმიზეზოდ ვგრძნობდი შფოთვას ან შიშს.
• [+0] არა, სულაც არა.
• [+1] ძალიან იშვიათად
• [+2] კი, ხანდახან.
• [+3] დიახ, უმეტეს შემთხვევაში.

• კითხვა: მქონდა საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები.
• [+0] არასდროს.
• [+1] ძალიან იშვიათად
• [+2] ზოგჯერ
• [+3] დიახ, უმეტეს შემთხვევაში.

EPDS ქულა და მისი მნიშვნელობა

თითოეული პასუხი ფასდება 0-დან 3-მდე. ქულების მაქსიმალური რაოდენობა, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ, 30-ია. ამ ქულების საფუძველზე, თქვენი სიტუაცია დაახლოებით შემდეგნაირად შეიძლება დაიყოს.

ექიმები, როგორც წესი, 10 ან 13 ქულას ზღვრულ ნიშნულად მიიჩნევენ. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენი ქულა ამაზე მაღალია, შესაძლოა დამატებითი ტესტირება და დახმარება დაგჭირდეთ.

თუმცა, გაითვალისწინეთ შემდეგი: EPDS არ არის დიაგნოსტიკური ინსტრუმენტი. ანუ, მხოლოდ თქვენი ქულების საფუძველზე მას არ შეუძლია 100%-ით დანამდვილებით გითხრათ, გაქვთ თუ არა მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. ის მხოლოდ რისკის ქვეშ მყოფ პირებს ავლენს. ზუსტი დიაგნოზის დასასმელად, აუცილებლად უნდა მიმართოთ კვალიფიციურ ექიმს, მაგალითად, ფსიქიატრს.

როგორ მივიღოთ დახმარება?

თუ თქვენი ქულა 10-ზე მეტია, ან თუნდაც დაბალი, მაინც გრძნობთ თავს ისე, თითქოს „რაღაც მჭირს“, გთხოვთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას. ახალშობილზე ზრუნვისას ამ ტიპის სტრესთან გამკლავება ძალიან რთულია.

სრული შეფასებისთვის მიმართეთ თქვენს მეან-გინეკოლოგს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს.

ექიმი განიხილავს ამ შედეგებს თქვენთან ერთად, დაგისვამთ დამატებით კითხვებს და გეტყვით, რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. შესაძლოა, მან ასევე მოგთხოვოთ ტესტის ხელახლა გაკეთება დაახლოებით ორ კვირაში.

მკურნალობის ვარიანტები მოიცავს სასაუბრო თერაპიას და ანტიდეპრესანტებს. ამ მდგომარეობის სამკურნალოდ ასევე დამტკიცებულია აბი, სახელწოდებით ზურანოლონი (ზურზუვაე). მიმართეთ ექიმს, რათა დაადგინოთ, უსაფრთხოა თუ არა ძუძუთი კვება ამ მედიკამენტის მიღების დროს.

ასევე მნიშვნელოვანია კარგი მხარდაჭერა. ჰკითხეთ ექიმს, თუ რომელ დამხმარე ჯგუფებში შეგიძლიათ გაწევრიანება.