რა არის ანწლი? ნამდვილად სასარგებლოა? მოდით გავარკვიოთ

როდესაც გაციება ან გრიპი გვაწუხებს, ხშირად ვეძებთ ბუნებრივ, მცენარეულ სამკურნალო საშუალებებს. ამიტომ, ასეთი საშუალებების ძიებისას, შესაძლოა, წააწყდით სახელწოდებას „ანწლი“. ზოგი ამბობს, რომ ის ძალიან სასარგებლოა და კარგია მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. თუმცა, სხვები სკეპტიკურად არიან განწყობილნი მის მიმართ. ამიტომ, დღეს მოდით, მარტივად და გასაგებად ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ანწლი, მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, სარგებელი და რისკები.

რა არის ზუსტად ანდრებერი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ანწლი მცენარეზე მზარდი ხილის სახეობაა. მსოფლიოში მურყნის დაახლოებით 30 სახეობა არსებობს. თუმცა, მათგან ყველაზე მეტად ჩვენს ჯანმრთელობასთან ასოცირდება ევროპული მურყნის ხე. მისი სამეცნიერო სახელია „(Sambucus nigra)“.

მას ძალიან ძველი ისტორია აქვს. დაფიქრდით, ადამიანები მას ჯერ კიდევ ძვ. წ. 400 წლიდან იყენებდნენ. ჰიპოკრატეც კი, რომელსაც ყველანი „მედიცინის მამას“ ვუწოდებთ, ამ მურყნის მცენარეს თავის „სამკურნალო სკივრს“ უწოდებდა. ეს ნიშნავს, რომ მას შემდეგ ის ტრადიციულ მედიცინაში სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ გამოიყენება. დღესაც კი, დასავლურ ხალხურ მედიცინაში, ანწლი მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე სამკურნალო მცენარედ ითვლება.

რა სავარაუდო სარგებელი მოაქვს ანწლის კენკრას ჯანმრთელობისთვის?

ანწლის მომხრეები ამბობენ, რომ მისი კენკრა და ყვავილები მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ვიტამინებით. ითვლება, რომ ისინი ხელს უწყობენ ჩვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას , რაც იმას ნიშნავს, რომ ზრდის ჩვენს წინააღმდეგობას დაავადებების მიმართ.

გარდა ამისა, აღსანიშნავია კიდევ რამდენიმე უპირატესობა.

• ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების შემცირებას.
• შეუძლია სტრესის შემცირება.
• ის ასევე ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობის დაცვას.

ყველაზე ცნობილია ის, რომ ანწლი ხელს უწყობს გაციებისა და გრიპის სიმპტომების პრევენციას და შემცირებას . გარდა ამისა, ის ტრადიციულად გამოიყენება სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ.

• ყაბზობა
• სახსრებისა და კუნთების ტკივილი
• სასუნთქი სისტემის ინფექციები (მაგალითად, ხველა, გაციება)
• თავის ტკივილი
• Ცხელება
• თირკმლის პრობლემები
• ნევროლოგიური დაავადებები, როგორიცაა ეპილეფსია
• კანის მცირე დაავადებები
• სტრესი

ზოგიერთი კვლევა მის პოტენციურ სარგებელსაც კი იკვლევს ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა აივ და შიდსი.

რამდენად წარმატებულია ეს სინამდვილეში?

აი, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ. ანწლის შესახებ მრავალი ზეპირი ისტორია და რწმენა არსებობს, რომლებიც თაობიდან თაობას გადაეცემა. თუმცა, მისი წარმატება ჯერ კიდევ არ არის 100%-ით დადასტურებული მეცნიერულად ან კლინიკური კვლევებით.ზოგიერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია გრიპისა და გაციების მსგავსი დაავადებების სიმპტომების ხანგრძლივობის დაახლოებით ერთი ან ორი დღით შემცირება, თუმცა ეს ინფორმაცია ჯერ ფართოდ არ არის დადასტურებული.

თუმცა, ექიმების უმეტესობა ამბობს, რომ ზოგადად უსაფრთხოა ანწლის შეზღუდული რაოდენობით მიღება დაბალანსებული დიეტის ფარგლებში, ისეთ საკვებთან ერთად, რომელიც შეიცავს ისეთ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა B ვიტამინი, B6 ვიტამინი და E ვიტამინი. თუმცა, ეს დიდი სიფრთხილით უნდა მოხდეს. მოდით, ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რამდენად სასარგებლოა ანწლი კვებითი თვალსაზრისით?

ანწლი ძალიან მკვებავი ხილია, განსაკუთრებით მდიდარია C ვიტამინით და საკვები ბოჭკოებით.

მკვლევარები თვლიან, რომ ქიმიური ნაერთი, რომელიც ამ კენკრას მუქ ლურჯ/იისფერ ფერს აძლევს, ძლიერი ანტიოქსიდანტის როლს ასრულებს, რაც ორგანიზმში ანთების შემცირებას უწყობს ხელს.

რისკები და გვერდითი მოვლენები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ

სწორედ აქ უნდა იყოთ ყველაზე ფრთხილად . მიუხედავად იმისა, რომ ანწლის სარგებლიანობასთან დაკავშირებით განსხვავებული მოსაზრებები არსებობს, ყველამ უნდა იცოდეს მისი რისკების შესახებ.

პირველ რიგში, არასდროს მიირთვათ უმი, დაუმწიფებელი ანწლის კენკრა ან ყვავილები . ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ღებინება და კუჭის აშლილობა (დიარეა). დიდი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში, მას შეუძლია სერიოზული მოწამვლაც კი გამოიწვიოს.

სხვა რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის:

• თუ ორსულად ხართ ან ძუძუთი კვებავთ ბავშვს, საერთოდ უნდა მოერიდოთ ანწლის მიღებას. ის არც თქვენთვისაა კარგი და არც თქვენი ბავშვისთვის.
• ნაყოფისა და ყვავილების გარდა, მურყნის მცენარის სხვა ნაწილები, კერძოდ, ტოტები, ყლორტები, ფოთლები, ფესვები და თესლი, ძლიერ შხამიანია. ისინი შეიცავს ციანიდის ერთ სახეობას, რომელსაც „(გლიკოზიდი)“ ეწოდება. მათი გადაყლაპვა ძალიან საშიშია.
• თუ თქვენ გაქვთ აუტოიმუნური დაავადებები (მაგ., რევმატოიდული ართრიტი, მგლურა), ანწლის გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რადგან მათ შეუძლიათ იმუნური სისტემის სტიმულირება და თქვენი მდგომარეობის გაუარესება.
• თუ ანწლის მიღების შემდეგ შენიშნავთ რაიმე სიმპტომს, როგორიცაა ჭინჭრის ციება ან სუნთქვის გაძნელება, ეს შეიძლება ალერგიული რეაქცია იყოს. თუ ეს მოხდა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მისი მიღება და მიმართეთ ექიმს.
• ანწლს შარდმდენი ეფექტი აქვს, ამიტომ თუ უკვე იღებთ სხვა მედიკამენტებს, რომლებიც აძლიერებენ შარდვას (მაგალითად, ზოგიერთი მაღალი წნევის სამკურნალო საშუალება), ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება გაუწყლოება განვითარდეს.