არის დღეები, როდესაც უამრავი სამუშაო გაქვთ გასაკეთებელი, მაგრამ უბრალოდ ვერ ახერხებთ დაწყებას. ან იქნებ აღმოაჩენთ, რომ აქეთ-იქით დარბით, ვერ ახერხებთ კონცენტრირებას და ყურადღებას უმცირეს რამეებზეც კი იფანტავთ. შეიძლება გაინტერესებთ: „რატომ მემართება ეს? ზარმაცი ვარ?“ თუ მსგავსი გამოცდილება გქონიათ, ეს თემა, რომელზეც დღეს ვისაუბრებთ, თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება. მოდით, ვისაუბროთ აღმასრულებელი დისფუნქციის შესახებ.
რა არის აღმასრულებელი დისფუნქცია?
მარტივად რომ ვთქვათ, აღმასრულებელი დისფუნქცია დაავადება არ არის. ეს სიმპტომია. ეს არის ქცევითი პრობლემა, რომელიც მაშინ ჩნდება, როდესაც ჩვენი ტვინის ზოგიერთი ფუნქცია სათანადოდ არ მუშაობს. ეს ხელს უშლის ჩვენი აზრების, გრძნობებისა და ქმედებების მართვის უნარს.
წარმოიდგინეთ აღმასრულებელი დირექტორი ოფისში. ის არის ის, ვინც აკონტროლებს მთელ კომპანიას, ადგენს გეგმებს, ანაწილებს სამუშაოს და წყვეტს პრობლემებს. ჩვენი ტვინიც ასეთია. ტვინის შუბლის წილში არის ასეთი მნიშვნელოვანი კონტროლის სისტემა. ჩვენ ამას „აღმასრულებელ ფუნქციებს“ ან აღმასრულებელ ფუნქციებს ვუწოდებთ. როდესაც ეს სისტემა სუსტდება, აღმასრულებელი დისფუნქცია ხდება.
რა არის ჩვენი ტვინის „აღმასრულებელი ფუნქციები“?
თუ ამ აღმასრულებელი ფუნქციების სწორად გაგებას შევძლებთ, ძალიან ადვილი იქნება იმის გაგება, თუ რა არის აღმასრულებელი დისფუნქცია. ეს ფუნქციები ძირითადად სამ ნაწილად შეიძლება დაიყოს.
| ფუნქცია | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|---|
| სამუშაო მეხსიერება | ეს ჩვენს ტვინში არსებულ დროებით მეხსიერებას (RAM) ჰგავს. ის გვეხმარება გავიხსენოთ ინფორმაცია, რომელიც რაღაცის კეთების დროს გვჭირდება. მაგალითად, ვიღაცის მიერ მოწოდებული ტელეფონის ნომრის დამახსოვრება მანამ, სანამ მას არ ავკრიფავთ. |
| კოგნიტური მოქნილობა | ეს გულისხმობს ერთი თემიდან მეორეზე, ერთი დავალებიდან მეორეზე მარტივად გადართვის უნარს. წარმოიდგინეთ, რამდენად ღირებულია ეს უნარი, როდესაც მოულოდნელად ცვალებად სიტუაციასთან ადაპტაცია გიწევთ. ადამიანები, რომლებსაც ეს უნარი დიდი რაოდენობით აქვთ, ძალიან კრეატიულები არიან. |
| იმპულსის კონტროლი (ინჰიბირების კონტროლი) | ეს ჩვენი ტვინის „სამუხრუჭე“ სისტემაა. ის გვეხმარება ჩვენი იმპულსების, არასასურველი აზრებისა და ქმედებების კონტროლში. მას ორი ნაწილი აქვს: ქცევითი კონტროლი - არ ვაკეთოთ ის, რაც არ უნდა გავაკეთოთ (მაგალითად, არ ვთქვათ ცუდი სიტყვა, როცა გაბრაზებულები ვართ) და ჩარევის კონტროლი - ყურადღება მივაქციოთ მიმდინარე ამოცანას, უგულებელვყოთ ჩვენს გარშემო არსებული ხმაური და არასასურველი აზრები. |
ეს ძირითადი ფუნქციები უფრო მაღალი დონის ფუნქციებს ეფუძნება, როგორიცაა დაგეგმვა , მსჯელობა და პრობლემების გადაჭრა . ეს ყველაფერი აუცილებელია ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის.
როგორ გრძნობს თავს აღმასრულებელი დისფუნქციის მქონე ადამიანი?
რადგან ეს აღმასრულებელი ფუნქციები ამდენ რამესთან არის დაკავშირებული, აღმასრულებელი დისფუნქციის სახელით ცნობილმა მდგომარეობამ შეიძლება თქვენზე სხვადასხვაგვარი გავლენა მოახდინოს. შესაძლოა, თქვენ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი გქონდეთ განცდილი.
| ფუნქცია/პრობლემა | პატარა მაგალითი |
|---|---|
| კონცენტრაციის გაძნელება | უმცირეს დეტალებსაც კი შეუძლია თქვენი ყურადღების გადატანა. როდესაც ზღაპარს უსმენთ, შეხვედრაზე ან გაკვეთილზე, თქვენი გონება ხეტიალობს (ოცნებაში ტრიალებს). |
| სამუშაოს დაწყებისა და დაგეგმვის სირთულე | სამსახურის დაწყების სურვილიც კი არ მაქვს, რადგან ვერ წარმომიდგენია, როგორი იქნება დასრულების შემდეგ. ვერ ვაიძულებ საკუთარ თავს დავიწყო ისეთი სამუშაო, რომელიც რთულად და მოსაწყენად მიმაჩნია. |
| შეფერხებები და დავიწყება | როდესაც დაკავებული ხარ, სხვა რამით იფანტები და გავიწყდება, რას აკეთებდი. წარმოიდგინე, რომ გასაღებით ხელში მაცივართან მიდიხარ წყლის დასალევად, გასაღები მაცივარში გრჩება და გავიწყდება. |
| იმპულსების კონტროლის პრობლემები | მიუხედავად იმისა, რომ დიეტაზე წასვლაზე ფიქრობ, უცებ ნამცხვრის ნაჭერს ჭამ. უბრალოდ იმას ამბობ, რაც თავში მოგივა, იმაზე ფიქრის გარეშე, ხომ არ ატკენს ეს მეორე ადამიანს გულს. |
| საკუთარი აზრების ახსნის სირთულე | მაშინაც კი, თუ კარგად გესმით, რა გიტრიალებს თავში, ძნელია სიტყვებით გადმოსცე და სხვისთვის გასაგებად აუხსნა. |
რა შეიძლება იყოს ამის გამომწვევი მიზეზი?
ექსპერტებმა ჯერ კიდევ ბოლომდე დანამდვილებით არ იციან, თუ რა იწვევს აღმასრულებელი ფუნქციის დისფუნქციას, თუმცა აღმოაჩინეს, რომ ის გარკვეულ ფსიქიკურ და ნევროლოგიურ მდგომარეობებთან ასოცირდება.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD)
- დეპრესია
- ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD)
- აუტიზმის სპექტრის აშლილობა
- ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლის დამოკიდებულება შიზოფრენია
ტვინის დაზიანება და დაავადებები
- თავის ტრავმები (მაგ., ტვინის შერყევა, ტვინის ტრავმული დაზიანებები - TBI)
- ინსულტი
- დემენცია და ალცჰაიმერის დაავადება
- ტვინის კიბო
- ტვინის ჟანგბადის ნაკლებობით გამოწვეული დაზიანება (ცერებრალური ჰიპოქსია)
- ტვინის ინფექციები, როგორიცაა მენინგიტი
- გაფანტული სკლეროზი (MS)
არსებობს თუ არა ამის მკურნალობა?
დიახ, აბსოლუტურად. გახსოვდეთ, რომ აქ ჩვენ არ ვმკურნალობთ აღმასრულებელი დისფუნქციის სიმპტომს, არამედ მის გამომწვევ მიზეზს . ასე რომ, თუ ამ სიმპტომებს განიცდით, საუკეთესო გამოსავალი ექიმთან ვიზიტია .
მკურნალობის ვარიანტები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი მდგომარეობის, ჯანმრთელობის ისტორიისა და პრეფერენციების მიხედვით. არსებობს მკურნალობის ორი ძირითადი ვარიანტი:
1. მედიკამენტები: ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ სტიმულატორები ისეთი მდგომარეობების დროს, როგორიცაა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, და ანტიდეპრესანტები დეპრესიის დროს. ეს პრეპარატები უნდა მიიღოთ მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით .
2. ფსიქოთერაპია: ამის ყველაზე გავრცელებული მკურნალობა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიაა (CBT) . ის დაგეხმარებათ ამ პრობლემების მართვაში თქვენი აზროვნებისა და ქცევის შეცვლით.
აღმასრულებელი დისფუნქცია და პროკრასტინაცია ერთი და იგივეა?
ეს არის ის, რასაც ბევრი ადამიანი ერთმანეთში ურევს. ეს ორი სრულიად განსხვავებული რამაა. სიზარმაცე არის, როდესაც ჩვენ შეგნებულად ვაჭიანურებთ რაღაცის კეთებას. ეს არჩევანია.
თუმცა, აღმასრულებელი დისფუნქცია არ არის სიზარმაცე ან ინტერესის ნაკლებობა. ეს არის ძნელად კონტროლირებადი მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ტვინის ფუნქციის ცვლილებებით. ამიტომ, ვინმესთვის ასეთი რამის თქმა: „ნუ იქნები ზარმაცი, წადი და რამე გააკეთე“ არ დაგეხმარებათ.
შეიძლება ამ სიტუაციის თავიდან აცილება?
ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებით გამოწვეული აღმასრულებელი ფუნქციის დარღვევის პრევენცია რთულია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ტვინის დაზიანების რისკის შესამცირებლად:
- უსაფრთხოების აღჭურვილობის ტარება: ველოსიპედით ან მოტოციკლით მგზავრობისას გამოიყენეთ ჩაფხუტი . ავტომობილის მართვისას გამოიყენეთ უსაფრთხოების ღვედი . ამან შეიძლება თავიდან აგაცილოს თავის ტრავმების დიდი რაოდენობა.
- არ უგულებელყოთ ინფექციები: ყურის ან თვალის ინფექციების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს ინფექციები შეიძლება საშიში იყოს, თუ ისინი ტვინში გავრცელდება.
- დაბალანსებული კვების რაციონი და ჯანსაღი წონის შენარჩუნება: ამან შეიძლება შეამციროს ისეთი დაავადებების რისკი, როგორიცაა ინსულტი.
- დაიცავით თავი ტოქსიკური აირებისგან: ტოქსიკური აირების, მაგალითად ნახშირბადის მონოქსიდის, ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაზიანება. თუ ეჭვი გაქვთ, რომ ტოქსიკურ ნივთიერებასთან შეხებაში იყავით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. საჭიროების შემთხვევაში, რჩევისთვის ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ კოლომბოს ეროვნულ საავადმყოფოში არსებულ ეროვნულ ტოქსიკოლოგიურ საინფორმაციო ცენტრს .
აღმასრულებელი დისფუნქციის მქონე ცხოვრება შეიძლება გამოწვევა იყოს. გარეშე პირისთვის შეიძლება უდარდელ და ზარმაც ადამიანად მოგეჩვენოთ. თუმცა, თქვენ კარგად იცნობთ ამ პრობლემას. თქვენ მარტო არ ხართ. ექიმთან ამის შესახებ საუბარი ამ პრობლემის მართვის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. სწორი მხარდაჭერითა და მკურნალობით, ბევრმა ადამიანმა შეძლო ამ სიმპტომების ზემოქმედების შემცირება და წარმატებული ცხოვრებით ცხოვრება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- აღმასრულებელი ფუნქციის დარღვევა არ არის სიზარმაცე ან ინტერესის ნაკლებობა. ეს არის რეალური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ტვინის ფუნქციის ცვლილებებით.
- ეს შეიძლება იყოს სხვა ძირითადი დაავადების სიმპტომი, როგორიცაა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, დეპრესია ან ტვინის დაზიანება.
- ეს გავლენას ახდენს ისეთ უნარებზე, როგორიცაა დაგეგმვა, ფოკუსირება, ემოციების კონტროლი და პრობლემების გადაჭრა.
- თუ ამ პრობლემებით იტანჯებით, საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არისმიმართეთ ექიმს და ესაუბრეთ ამის შესახებ.
- აღმასრულებელი დისფუნქციის მნიშვნელოვნად მართვა შესაძლებელია გამომწვევი მიზეზის მკურნალობით.
👩🏽⚕️ დამატებითი კითხვები (ხშირად დასმული კითხვები)
💬 პროპაფენონის (პროპაფენონი / რითმოლი) ტაბლეტები ძალიან ძლიერი წამალია, რომელიც რომელი დაავადების დროს გამოიყენება?
ეს არ არის ჩვეულებრივი არტერიული წნევის აბი! ეს არის ძლიერი 1C კლასის ანტიარითმული პრეპარატი, რომელსაც ექიმები იყენებენ გულის „ნორმალურ რიტმში“ აღსადგენად, როდესაც პაციენტის ზედა საკნები მოულოდნელად აგრძელებს ცემას არანორმალურად/საკმარისად სწრაფად, რომ სიცოცხლისთვის საშიში გახდეს (წინაგულების ფიბრილაცია / PSVT)!
💬 როდესაც გული გიჟურად ცემს, როგორ უნდა აღვადგინოთ გულის რიტმი ამ წამლის (პროპაფენონის) მიცემით?
გული სწრაფად ცემს, რადგან ელექტრული სიგნალები გულში უკონტროლოდ მიედინება! პირველი დარტყმისთვის, „ნატრიუმის“ ნაწილაკები უნდა შევიდნენ გულის ელექტრული უჯრედების დასატენად. როდესაც ეს აბი გულში შედის, ყველა კარიბჭე, რომელიც ნატრიუმს საშუალებას აძლევს, 100%-ით (ძალიან მკაცრად) იბლოკება/იკეტება. რადგან ნატრიუმი ნელა შედის (ახანგრძლივებს გამტარობის 0 ფაზას), ელექტრული უჯრედების დასატენად დიდი დრო სჭირდება. შემდეგ გული საკმარისად სწრაფად ვეღარ ცემს და მოულოდნელად გული ნორმალურ რიტმს უბრუნდება, თითქოს მოულოდნელად.
💬 რა არის „შავი ყუთის გაფრთხილება“, რომლის შესახებაც უნდა იცოდნენ ამ მედიკამენტის (რითმოლის) მიმღებმა ადამიანებმა?
ეს არის ყველაზე დიდი საფრთხე და ფატალური შედეგი! ეს იმიტომ ხდება, რომ ის გულში რიტმს ქმნის და თუ ადრე გქონიათ „გულის შეტევა“ (მიოკარდიუმის ინფარქტი/გულის სტრუქტურული დაავადება), ამ აბის მიღების შემდეგ შეიძლება განვითარდეს „ახალი სასიკვდილო გულის რიტმი (პროარითმული ეფექტი)“ და პაციენტი შეიძლება მოულოდნელად გარდაიცვალოს/გულის გაჩერება დაემართოს! სწორედ ამიტომ, ექიმები ამას ძალიან ფრთხილად ნიშნავენ.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი