მშობლები მოწყენილნი არიან? აი, როგორ ასწავლოთ თქვენს შვილს დეპრესიის შესახებ

როდესაც ოჯახის რომელიმე წევრს სიცხე ან ყელის ტკივილი აქვს, ბავშვისთვის ამის ახსნა არც ისე რთულია. თუმცა, თუ დედა რამდენიმე დღე თავის ოთახში რჩება და მოწყენილი ჩანს, მამა კი ისე არ იღიმის და არ ლაპარაკობს, როგორც ადრე... როგორ ავუხსნათ პატარა ბავშვს ასეთი უხილავი დაავადება ? ეს ბევრი მშობლისთვის დიდი პრობლემაა. თუ ჩვენს შვილებს ამის შესახებ სათანადოდ არ ვეტყვით, შეიძლება არასწორად გაიგონ. შეიძლება იფიქრონ: „დედა მოწყენილია იმის გამო, რაც არასწორად გავაკეთე“. ასე რომ, მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის დეპრესია?

დეპრესია, ან როგორც მას ინგლისურად ვუწოდებთ, ფსიქიკური დაავადებაა. ეს არ არის გონების სისუსტე, არც სევდის განცდა და არც სევდის განცდა. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ჩვენს ტვინთან არის დაკავშირებული.

უბრალოდ დაფიქრდით, როდესაც დიაბეტი გვაქვს, ჰორმონი ინსულინი სათანადოდ არ მუშაობს, არა? ანალოგიურად, როდესაც დეპრესია გვაქვს , ჩვენს ტვინში გარკვეული ქიმიკატების (ნეიროტრანსმიტერების) ფუნქცია იცვლება . ეს ქიმიკატები აკონტროლებენ ჩვენს ბედნიერების, სევდისა და აქტივობის გრძნობებს. ამიტომ, როდესაც ეს ფუნქციები ირღვევა, ადამიანს შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში იგრძნოს სევდა, იმედგაცრუება ცხოვრებით და უინტერესობა ნებისმიერი რამის მიმართ.

როგორ ვესაუბროთ ბავშვს მისი ასაკის შესაბამისი ტონით?

ბავშვთან ამ თემაზე საუბრისას მნიშვნელოვანია მისი ასაკისა და გაგების დონის გათვალისწინება. ეს თხუთმეტი წლის ბავშვს უნდა აუხსნათ და არა ხუთი წლის ბავშვს.

მოხერხებულობისთვის, მოდით განვიხილოთ ეს ცხრილის სახით:

გაითვალისწინეთ ეს პუნქტები თქვენს შვილთან საუბრისას.

1. იყავი გულწრფელი, ნუ დამალავ რამეს.

ბავშვები უფრო ჭკვიანები არიან, ვიდრე ჩვენ გვგონია. თუ სახლში რაღაც განსხვავებულია, მათ ეს შეუძლიათ იგრძნონ. ტყუილისა და „არაფრის“ თქმის ნაცვლად, უმჯობესია, სიმართლე ისე უთხრათ, რომ მათთვის გასაგები იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი დაიწყებენ მიზეზების მოფიქრებას იმის საფუძველზე, რაც იციან, რაც ზედმეტ შიშს გამოიწვევს.

2. ნათლად განაცხადეთ: „ეს თქვენი ბრალი არ არის“.

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი და აუცილებელი რამ არის სათქმელი . პატარა ბავშვები ხშირად ფიქრობენ, რომ მშობლების მწუხარების მიზეზი თავად არიან. შეიძლება მათ გაახსენდეთ ისეთი რამ, როგორიცაა: „დედა მოწყენილია, რადგან რაღაც უხამსი გავაკეთე“, „მამა არ მელაპარაკება, რადგან გამოცდაზე დაბალი ქულები მივიღე“. ამიტომ, გაიმეორეთ: „ეს სულაც არ არის თქვენი ბრალი. ეს ავადმყოფობაა. ეს გაციებას ჰგავს“.

3. იმედის მიცემა

დაეხმარეთ თქვენს შვილს იმის გააზრებაში, რომ დეპრესია განკურნებადი დაავადებაა. ბავშვის შიშის შემცირებაში დაგეხმარებათ შემდეგი სიტყვების თქმა: „დედა/მამა, თქვენ ამისთვის მკურნალობას იტარებთ. ექიმთან მიდიხართ და წამლებს იღებთ. გარკვეული დროის შემდეგ ისევ ბედნიერი იქნებით“.

4. ეს არ არის ისეთი რამ, რაზეც ერთხელ შეიძლება საუბარი და შემდეგ დასრულება.

ნუ ისაუბრებთ ამაზე ერთ დღეში. რეგულარულად ესაუბრეთ თქვენს შვილს ამის შესახებ. რეგულარულად ჰკითხეთ: „როგორ ხარ, შვილო?“, „რამეს გრძნობ?“, „რამე კითხვა გაქვს?“. ეს დაეხმარება მათ ტვირთის შემსუბუქებაში და აგრძნობინებს, რომ მარტო არ არიან.

როგორ გავუმკლავდეთ ამ გამოწვევას, როგორც ოჯახმა?

როდესაც ოჯახის რომელიმე წევრი დეპრესიით იტანჯება, ეს მთელ ოჯახზე მოქმედებს. თუმცა, თუ ოჯახივით გავერთიანდებით, ამ გამოწვევის დაძლევას შევძლებთ.

• შეინარჩუნეთ რუტინა: შეინარჩუნეთ თქვენი ბავშვის ყოველდღიური რუტინა (გაღვიძების დრო, სკოლის დავალებები, კვება, თამაშის დრო, დაძინების დრო) რაც შეიძლება თანმიმდევრული. ეს დაეხმარება თქვენს შვილს თავი სტაბილურად და დაცულად იგრძნოს.
• საკუთარ თავზეც იფიქრეთ: დეპრესიით დაავადებულ ადამიანზე ზრუნვის მეორე პარტნიორმაც უნდა იზრუნოს საკუთარ ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ძლიერი ხართ, შეგიძლიათ მთელ ოჯახზე ზრუნვა.
• ივარჯიშეთ სტრესთან გამკლავების პოზიტიური გზებით: ასწავლეთ თქვენს შვილებს სტრესისა და შფოთვის მართვის გზები. ჩვენ ამას ასევე „დისტრესისადმი ტოლერანტობას“ ვუწოდებთ.
• ღრმა სუნთქვა: რამდენჯერმე ღრმად ჩაისუნთქეთ, როდესაც სტრესს გრძნობთ.
• ისაუბრეთ იმაზე, რაც გაწუხებთ: როდესაც სევდიანი ან გაბრაზებული ხართ, ესაუბრეთ ადამიანს, რომელსაც ენდობით, ისე, რომ ეს ყველაფერი თქვენს თავში არ ჩაიკეტოთ.
• პოზიტიური აზროვნება: საკუთარი თავისთვის პოზიტიური რაღაცეების თქმა, მაგალითად, „ყველაფერი კარგად იქნება“.
• ყურადღებით იყავით თქვენს სიტყვებსა და ქცევაზე: რამდენადაც არ უნდა სტრესში იყოთ, ეცადეთ, ბავშვების წინაშე ყვირილი ან კამათი არ დაიწყოთ. თქვენი ქცევა შესანიშნავ მაგალითს აძლევს თქვენს შვილებს.

როდის უნდა მიმართოთ დაუყოვნებლივ სამედიცინო რჩევას

• თუ დეპრესიული მშობლის მდგომარეობა მძიმეა, უარესდება ან საუბრობს თვითდაზიანებაზე, დაუყოვნებლივ გადაიყვანეთ იგი უახლოეს საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში (ETU) .
• თუ თქვენი შვილის ქცევაში მნიშვნელოვან ცვლილებას შეამჩნევთ, მაგალითად, მუდმივად მოწყენილია, სკოლის დავალებებს აცდენს, ცუდად იკვებება, ცუდად სძინავს ან მარტო ყოფნის მცდელობა აქვს, მნიშვნელოვანია, რომ ოჯახის ექიმს მიმართოთ ბავშვის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე სასაუბროდ.

დეპრესია, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ბავშვების სწავლება, მშობლები, ოჯახი, სტრესი