მაანკილოზებელი სპონდილიტის (AS) სახელით ცნობილი ქრონიკული დაავადებით ცხოვრება ზოგჯერ შეიძლება გამოწვევა იყოს. მხოლოდ თქვენ იცით, რამდენად რთულია ტკივილთან, შებოჭილობასთან და დაღლილობასთან გამკლავება. ამან ზოგჯერ შეიძლება თავი ძალიან მარტოსულად და იმედგაცრუებულად იგრძნოთ. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ამ გზის მარტო გავლა არ მოგიწევთ. თქვენი საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა ამ გამოწვევის დაძლევას გაცილებით გაგიადვილებთ.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ამაზე საუბარი?
მარტივად რომ ვთქვათ, ოჯახის წევრებთან და ახლო მეგობრებთან თქვენს ფიქრებსა და გრძნობებზე საუბარი დაეხმარება მათ თქვენს უკეთ გაგებაში. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გაიგებენ ისინი, როგორ დაგეხმარონ და როგორ დაგეხმარონ.
წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ აფეთქება. ვერც თქვენი საქმის კეთება შეგიძლიათ და ვერც გარეთ გასვლა. თუ ამაზე არაფერს იტყვით, ხალხმა შეიძლება იფიქროს, რომ ზარმაცი ხართ ან უბრალოდ ცდილობთ მათ გზაზე ხელის შეშლას. თუმცა, თუ იტყვით: „დღეს ჩემი აორტის სინდრომი ცოტა გაუარესდა, ზურგი ძალიან მტკივა, ამიტომაც ვერ მოვდივარ“, ისინი გაიგებენ თქვენს სიტუაციას. ასევე გკითხავენ, გჭირდებათ თუ არა დახმარება. ასეთი ღია კომუნიკაცია შესანიშნავია თქვენი ურთიერთობებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
ვის ეუბნები? როგორ იწყებ?
ეს ძალიან პირადული საკითხია. ვის უყვებით თქვენი მდგომარეობის შესახებ და რამდენ დეტალს გაუზიარებთ , მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული . არ არის აუცილებელი ყველას უთხრათ ამის შესახებ. თუმცა, მნიშვნელოვანია, ეს თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე ახლობლებსაც უთხრათ, იმ ადამიანებს, ვისთანაც ყოველდღიურად ატარებთ დროს.
- თქვენი პარტნიორი: ის თქვენი ცხოვრების დიდი ნაწილია. მისთვის მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეს თქვენი როგორც კარგი, ასევე ცუდი დღეების შესახებ.
- ოჯახი (მშობლები, და-ძმები): ისინი ყოველთვის მზად არიან დაგეხმარონ და იზრუნონ თქვენზე.
- ახლო მეგობრები: ისინი საუკეთესო ადამიანები არიან, რომლებიც გეტყვიან, როდის ხარ მოწყენილი ან აგიხსნიან, რატომ ვერ წახვალ გასართობ მოგზაურობაში.
- სანდო მენეჯერი ან კოლეგა სამსახურში: ზოგჯერ ეს შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს თქვენი მუშაობის წესში მცირე ცვლილების შესატანად ან რთულ დღეს დახმარების თხოვნისთვის.
ამაზე საუბრის დაწყება შეიძლება რთული იყოს. დაიწყეთ თქვით: „მნიშვნელოვანი რამ მაქვს შენთვის სათქმელი“. მშვიდად და მარტივად აუხსენით თქვენი სიტუაცია.
როგორ ახსნით თქვენს სიტუაციას?
შესაძლოა, ბევრმა ადამიანმა არ იცოდეს მაანკილოზებელი სპონდილიტის (AS) შესახებ. შესაძლოა, მათ ეგონოთ, რომ ეს უბრალოდ ზურგის გავრცელებული პრობლემაა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, მარტივად ავხსნათ, თუ რა არის ეს მდგომარეობა.
შეგიძლიათ თქვათ:
„ეს მხოლოდ ზურგის ტკივილი არ არის. ეს არის ქრონიკული ანთებითი ართრიტი, რომელიც გამოწვეულია ჩემი იმუნური სისტემის პრობლემით. ის ძირითადად აზიანებს ხერხემლის სახსრებს. დროთა განმავლობაში, ეს სახსრები ხდება მყარი და ძნელია მოხრა და ბრუნვა. სწორედ ამიტომ მიჭირს ზოგჯერ დიდი ხნის განმავლობაში ერთსა და იმავე პოზიციაში დარჩენა ან ვერ ვწევ მძიმე წონას.“
ერთად წაიყვანეთ ისინი ექიმთან.
თუ გსურთ, მოიწვიეთ თქვენი პარტნიორი, ოჯახის წევრი ან ახლო მეგობარი ექიმთან ვიზიტზე. ეს მათ საშუალებას მისცემს, პირდაპირ მოისმინონ თქვენი მდგომარეობის შესახებ ექიმისგან და დაუსვან ნებისმიერი შეკითხვა. ეს შესანიშნავი გზაა იმისათვის, რომ მათ უფრო ღრმად გაიგონ თქვენი მდგომარეობა.
| რაზე ვისაუბროთ | როგორ ავხსნათ (მაგალითად) |
|---|---|
| სიმპტომები | „მე არა მხოლოდ დაღლილობას ვგრძნობ. ეს აუტანელი დაღლილობაა. ასევე, დილით ზურგი მიკანკალებს. სწორედ ამიტომ მიჭირს დილით ადრე ადგომა.“ |
| ფიზიკური შეზღუდვები | „ავტობუსის ნაცვლად მატარებლით უნდა ვიმგზავროთ? დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა მიჭირს. მატარებელში უფრო ადვილია, რადგან ცოტა ფეხზე დგომა შემიძლია.“ |
| დახმარების თხოვნა | „შეგიძლიათ დამეხმაროთ ამ ნივთების აწევაში? ზურგისთვის არ არის კარგი. კარგი იქნებოდა, თუ დამეხმარებოდით.“ |
| ემოციური გავლენა | „ზოგჯერ ამ ტკივილის გამო ძალიან იმედგაცრუებული ვარ. მწყდება გული, როცა არ შემიძლია იმის გაკეთება, რასაც ყველა აკეთებს. ასეთ დროს დიდი ძალა მექნებოდა, თუ უბრალოდ ჩემთან საუბარს შეძლებდით.“ |
არ დაივიწყოთ „უხილავი“ სიმპტომები
ასპერგიკული სკლეროზის ერთ-ერთი უდიდესი გამოწვევა ის არის, რომ ხილული განსხვავება არ არის. რაც არ უნდა ძლიერი იყოს ტკივილი ან დაღლილობა, ეს გარე დამკვირვებლისთვის შესამჩნევი არ არის. ამიტომ, ნათლად ისაუბრეთ ამ „უხილავი“ სიმპტომების შესახებ.
- დაღლილობა: ეს მხოლოდ დაღლილობა არ არის. ეს არის უკიდურესი დაღლილობა, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში გაგრძნობინებთ თავს დაღლილად და ძილიანად. აუცილებლად ისაუბრეთ ამაზე.
- შებოჭილობა: ისაუბრეთ სახსრების შებოჭილობაზე, განსაკუთრებით დილით და ერთსა და იმავე პოზაში დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნის შემდეგ.
- განწყობის ცვალებადობა: მუდმივი ტკივილისა და გამოწვევების ფონზე ცხოვრებისას ნორმალურია, რომ დროდადრო სევდიანი, გაბრაზებული და იმედგაცრუებული იყოთ. ამ გრძნობების შესახებ ესაუბრეთ ადამიანს, რომელსაც ენდობით.
გაგვიზიარეთ თქვენი მკურნალობისა და მართვის შესახებ
უამბეთ თქვენს ახლობლებს ამ მდგომარეობის მართვის თქვენი ძალისხმევის შესახებ. როდესაც ისინი გაიგებენ თქვენი მკურნალობის გეგმის შესახებ, მათთვის უფრო ადვილი იქნება თქვენი მხარდაჭერა.
- ვარჯიში და ფიზიოთერაპია: ვარჯიში ასპერგიკული სინდრომის სამკურნალო საშუალებაა. თუ ყოველდღიურად ვარჯიშობთ, ესაუბრეთ ამის შესახებ. შესაძლოა, მათ თქვენთან ერთად სიარული და ვარჯიშის შეხსენება შეძლონ.
- მედიკამენტები: მოგვიყევით თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტების და მათი მიღების დროის შესახებ.
- დიეტა: შესაძლოა, ექიმმა სპეციალური დიეტა გირჩიათ. უთხარით ამის შესახებ ოჯახის წევრებს და ისინი დაგეხმარებიან თქვენთვის შესაფერისი კერძების მომზადებაში.
დახმარების თხოვნა სისუსტის ნიშანი არ არის. ეს თქვენს საყვარელ ადამიანებს აძლევს შანსს, იყვნენ თქვენი ცხოვრების ნაწილი, გამოხატონ სიყვარული და მხარდაჭერა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ქრონიკული დაავადების, მაანკილოზებელი სპონდილიტის (AS) დროს, ამ თემაზე თქვენთვის ყველაზე ახლობლებთან საუბარი შეიძლება ძალის დიდი წყარო იყოს, როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად.
- ვის და რას ეტყვით, თქვენი პირადი გადასაწყვეტია. პირველ რიგში, უთხარით ეს იმ ადამიანებს, რომლებსაც ყველაზე მეტად ენდობით და ვისაც თქვენთან ყველაზე ახლოს არიან.
- საუბრისას იყავით მარტივი და გულწრფელი. აუხსენით, რა არის ასპერგიკული სინდრომი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.
- აუცილებლად ახსენეთ ნებისმიერი სიმპტომი, როგორიცაა ტკივილი, შებოჭილობა და განსაკუთრებით უხილავი დაღლილობა.
- ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა. ეს თქვენს ურთიერთობებს გააძლიერებს.
- რეგულარულად განიხილეთ თქვენი მკურნალობის გეგმა ექიმთან. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ მისი გაგება და მხარდაჭერა ამ განხილვებში სანდო ოჯახის წევრის ჩართვით.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი