ოდესმე გქონიათ მსგავსი შეგრძნება? ტელევიზორის ყურებისას, მუდმივად აჭერთ პულტზე ხმის აწევის ღილაკს, ან არ გესმით გარშემომყოფების ნათქვამი სწორად და გიწევთ სთხოვოთ, ცოტა უფრო ხმამაღლა ილაპარაკონ. ეს სინამდვილეში ბევრ ადამიანს ემართება. სმენის დაქვეითების ორი ძირითადი მიზეზი არსებობს. ერთი - დაბერება. მეორე - ზედმეტი ხმაური . მიუხედავად იმისა, რომ ამის შესახებ ბევრი მითი არსებობს, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ რეალურ მიზეზებზე და იმაზე, თუ როგორ დავიცვათ თავი მათგან.
კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ხმამაღალი ხმაურით გამოწვეული სმენის დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად და ასაკის მატებასთან ერთად მდგომარეობის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად. ასე რომ, მოდით განვიხილოთ ეს 8 მარტივი გზა, რათა ყურები მაქსიმალურად ჯანმრთელი შეინარჩუნოთ.
1. რაც შეიძლება მეტად მოერიდეთ ხმამაღალ ხმაურს.
რამდენად ხმამაღალია „ჭარბი ხმაური“? მარტივად რომ ვთქვათ, თუ ვინმესთან სასაუბროდ გარემომცველ ხმაურზე ხმამაღლა უნდა იყვიროთ, ეს საკმარისია თქვენი ყურების დასაზიანებლად . წარმოიდგინეთ ავტობუსის სიგნალის ხმა, გზაზე მოტოციკლის ხმა, კონცერტზე დინამიკები, საყოფაცხოვრებო ხელსაწყოების, როგორიცაა ბურღები და ხერხები, ხმა და ყურსასმენებიდან გამოსული ხმაც კი. ეს ხმამაღალი ხმაური აზიანებს ყურის შიგნით არსებულ ძალიან ნაზ თმის უჯრედებს . ეს უჯრედები ატარებენ ხმის ვიბრაციებს ჩვენს ტვინში. დაზიანების შემდეგ მათი აღდგენა შეუძლებელია.
2. ეცადეთ, გარემო მაქსიმალურად მშვიდი იყოს.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, პატარა დეტალებსაც კი შეუძლია დიდი ცვლილებების შეტანა.
- სახლისთვის ნივთების, მაგალითად, ბლენდერის ან სარეცხი მანქანის შეძენისას, აირჩიეთ დაბალი ხმაურის მქონე ტექნიკა .
- თუ რესტორანში ან კინოთეატრში, სადაც ხშირად დადიხართ, ხმაური ძალიან ხმამაღალი გეჩვენებათ, დაურეკეთ მენეჯერს და თავაზიანად სთხოვეთ, ოდნავ შეამციროს ხმაური.
- საგანგებო სიტუაციებისთვის, ღირს ჩანთაში ყურის საცობების შენახვა .
3. შეზღუდეთ ხმამაღალი ხმაურის ზემოქმედება.
ზოგჯერ ხმაურისგან თავის დაღწევა არ შეგვიძლია. ჩვენ არ შეგვიძლია ისეთი რაღაცეების კონტროლი, როგორიცაა გზაზე სასწრაფო დახმარების მანქანის ხმა ან გზის მშენებლობის დროს ჯეკჰამერის ხმა. თუმცა, შეგიძლიათ შეამციროთ ასეთ ადგილებში გატარებული დრო.
გახსოვდეთ, რომ როგორც ხმამაღალი ხმაური, ასევე მისი ზემოქმედების ხანგრძლივობა ყურისთვის საზიანოა. რაც უფრო ხმამაღალია ხმაური, მით უფრო მოკლე დრო სჭირდება დაზიანების განვითარებას.
მაგალითად, თუ ხმაურიან ქარხანაში მუშაობთ, აუცილებლად უნდა გაიკეთოთ ყურის საცობები. ასევე, როდესაც ეს შესაძლებელია, წადით წყნარ ადგილას და დაისვენეთ ყურები.
4. ატარეთ სმენის დამცავი.
თუ იცით, რომ ხმაურიან ადგილას რამდენიმე წუთზე მეტხანს იქნებით, აუცილებლად გამოიყენეთ ყურის დამცავი. არსებობს ორი ძირითადი ტიპი.
| საფარის ტიპი | აღწერა და უპირატესობები |
|---|---|
| ყურის საცობები | ეს ყურის საცობები, როგორც წესი, ქაფისგან ან რეზინისგან მზადდება. მათი ყურის არხში ჩადგმაა შესაძლებელი. მათ შეუძლიათ ხმის 15-დან 30 დეციბელით შემცირება. მათი შეძენა ასევე შესაძლებელია აფთიაქებში. ასევე შესაძლებელია მათი შეკვეთით დამზადება. არსებობს ყურის საცობების სპეციალური ტიპები ისეთი ადამიანებისთვის, როგორიცაა მუსიკოსები, რომლებსაც სურთ ხმის შემცირება, მაგრამ მაინც მკაფიოდ ესმით. |
| ყურსასმენები | ეს ყურები გარედან იხურება და მთლიანად ფარავს ყურს. მათ ასევე შეუძლიათ ხმაურის შემცირება 15-დან 30 დეციბელით. კარგი დაცვის უზრუნველსაყოფად, ორივე ყური კარგად უნდა იყოს დაფარული და მჭიდროდ დალუქული. |
თუ გსურთ კიდევ უფრო მეტი დაცვა, შეგიძლიათ ერთდროულად ატაროთ როგორც ყურის საცობები, ასევე ყურსასმენები.
5. მთლიანად დაანებეთ თავი მოწევას.
კვლევებმა აჩვენა, რომ თამბაქოს მოხმარება ასევე ზრდის სმენის დაქვეითების რისკს. ასე რომ, თუ ეწევით , ეს კიდევ ერთი კარგი მიზეზია მოწევისთვის თავის დანებებისთვის. მაშინაც კი, თუ არამწეველი ხართ, მოერიდეთ პასიური კვამლის შესუნთქვას, როდესაც სხვა ეწევა.
6. ყურის გოგირდის სწორად მოსაშორებლად
ყურის გოგირდის შევსებისას სმენა შეიძლება დაქვეითდეს. თუმცა, ყურების გასაწმენდად არასდროს გამოიყენოთ ბამბის ჩხირები.ეს გოგირდს ყურში უფრო ღრმად შეუშვებს. ამის ნაცვლად, არსებობს სახლის პირობებში გამოსარეცხი საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ გოგირდის დარბილება და გამორეცხვა. თუმცა, საუკეთესო გამოსავალია ექიმთან კონსულტაცია, თუ გოგირდი ძალიან ბევრი დაგროვდა და გაიჭედა.
7. ფრთხილად იყავით თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან დაკავშირებით.
დაახლოებით 200 მედიკამენტი არსებობს, რომელსაც შეუძლია სმენის დაზიანება. ამის მაგალითებია ზოგიერთი ანტიბიოტიკი და კიბოს საწინააღმდეგო პრეპარატი. ასპირინსაც კი შეუძლია სმენის დაზიანება, თუ ის მაღალი დოზით მიიღება. თუ რეცეპტით გაცემულ მედიკამენტს იღებთ, მიმართეთ ექიმს, შეიძლება თუ არა მან გავლენა მოახდინოს თქვენს სმენაზე. თუ იღებთ მედიკამენტს, რომელსაც შეუძლია სმენის დაზიანება, მნიშვნელოვანია, რომ ექიმმა მკურნალობის დაწყებამდე და მკურნალობის დროს შეამოწმოს თქვენი სმენა და წონასწორობა.
8. შეამოწმეთ სმენა.
თუ ქვემოთ ჩამოთვლილიდან რომელიმე გაქვთ, გონივრულია სმენის ტესტის ჩატარება.
- თუ თქვენს ოჯახის რომელიმე ახლო ნათესავს აქვს სმენის დაქვეითება.
- თუ მოსმენა ნორმალური საუბრის დროსაც კი რთულია.
- თუ მუდმივად ხმამაღალი ხმაურის ზემოქმედების ქვეშ ხართ.
- თუ ყურებში მუდმივად გესმით „ზუზუნის“ ხმა.
- თუ აქამდე არასდროს შეგიმოწმებიათ ყურები.
თუ სმენის დაქვეითების გარკვეული ხარისხი გაქვთ, მისი გაუარესების თავიდან აცილება შეგიძლიათ ხმამაღალი ხმაურის თავიდან აცილებით. თუ მდგომარეობა უფრო მძიმეა, შეიძლება დაგჭირდეთ სმენის აპარატის ან სხვა მკურნალობის გამოყენება.
განსაკუთრებით გახსოვდეთ: თუ თქვენი სმენა უეცრად, უმიზეზოდ შეიცვლება, ანუ თუ მოულოდნელად დაკარგავთ სმენას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს . ეს შეიძლება სხვა სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი იყოს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- რაც შეიძლება მეტად მოერიდეთ ხმაურიან ადგილებს. მინიმუმამდე დაიყვანეთ ასეთ ადგილებში გატარებული დრო.
- თუ ხმაურიან ადგილას უნდა იმყოფებოდეთ, აუცილებლად გამოიყენეთ ყურის დამცავი საშუალებები, როგორიცაა ყურის საცობები ან ყურსასმენები.
- ყურების გასაწმენდად არასდროს გამოიყენოთ ბამბის ჩხირები. თუ ყურის გოგირდი გაჭედილია, მიმართეთ ექიმს.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან დაკავშირებით, მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ.
- თუ გრძნობთ, რომ სმენა დაქვეითებული გაქვთ, თუ თქვენს ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს ეს პრობლემა ან თუ თქვენი სმენა მოულოდნელად შეიცვლება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი