ყველამ ვიცით, რომ მაღალი ქოლესტერინი გულისთვის საზიანოა და შეიძლება გულის შეტევა გამოიწვიოს. ეს სიმართლეა. მაგრამ იცოდით, რომ ამ ქოლესტერინს ასევე შეუძლია თირკმელების დაზიანება? დიახ, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ასე არ ფიქრობს, არსებობს დიდი, პირდაპირი კავშირი მაღალ ქოლესტერინსა და თირკმლის დაავადებას შორის. მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.
რა არის რეალური კავშირი ქოლესტერინსა და თირკმელებს შორის?
მარტივად რომ ვთქვათ, ქოლესტერინი არის ცვილისებრი ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმში უჯრედების ასაშენებლად. ჩვენი ორგანიზმი მას გამოიმუშავებს და ასევე ვიღებთ ზოგიერთი საკვებიდან, რომელსაც მივირთმევთ. პრობლემა მაშინ ჩნდება, როდესაც ქოლესტერინის დონე ძალიან მაღალი ხდება.
ჭარბი ქოლესტერინი ჩვენს სისხლძარღვებში გროვდება. როდესაც ეს ხდება, სისხლძარღვები იხშობა და ვითარდება სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი. იგივე ხდება თირკმელებთანაც. თირკმელები ორი პატარა ფილტრის მსგავსია, რომლებიც ფილტრავენ ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ნარჩენ პროდუქტებს. როდესაც ქოლესტერინი გროვდება თირკმელების სისხლით მომარაგებულ ნაზ სისხლძარღვებში, თირკმელებში მოხვედრილი სისხლის რაოდენობა მცირდება. შემდეგ ისინი ვეღარ ფუნქციონირებენ სწორად.
რას ამბობს კვლევა
ეს კავშირი რამდენიმე მასშტაბურ სამედიცინო კვლევაში იქნა აღმოჩენილი. ერთ-ერთი კვლევის ფარგლებში, 10 წლის განმავლობაში რამდენიმე ათასი ჯანმრთელი მამაკაცის სისხლის ნიმუშები შეგროვდა და მათი თირკმლის ფუნქცია და ქოლესტერინის დონე შემოწმდა.
მათ ნათლად დაინახეს, რომ თირკმლის ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანების სისხლში:
- დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) მაღალი დონე, რომელიც ქოლესტერინის „ცუდი“ სახეობაა .
- მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დაბალი დონე, რომელიც ქოლესტერინის „კარგი“ სახეობაა .
მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი „კარგია“, რადგან ის ხელს უწყობს სისხლძარღვებში არასასურველი ქოლესტერინის დაგროვების მოცილებას. ეს ნიშნავს, რომ მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დაბალი დონე ზრდის არტერიებში ქოლესტერინის დაგროვების რისკს.
კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თირკმლის დაავადების რისკს ზრდის არა მხოლოდ ქოლესტერინი, არამედ სისხლში ცხიმის კიდევ ერთი ტიპის , ტრიგლიცერიდების, მომატებული დონეც.
შეჯამებისთვის, თუ სისხლში დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების („ცუდი“ ქოლესტერინის) და ტრიგლიცერიდების დონე მომატებულია, ხოლო მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების („კარგი“ ქოლესტერინის) დონე დაბალია, დროთა განმავლობაში ქრონიკული თირკმლის დაავადების განვითარების რისკი თითქმის გაორმაგდება.
ეს ორივე შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს. ქოლესტერინმა შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის დაავადება, ხოლო თირკმლის დაავადებამ ასევე შეიძლება შეამციროს ორგანიზმის უნარი, აკონტროლოს ქოლესტერინი და ცხიმი. სწორედ ამიტომ, ეს ორი მდგომარეობა ხშირად ერთად გვხვდება.
როგორ ვმართოთ ქოლესტერინი და თირკმლის დაავადება?
კარგი ამბავი ის არის, რომ ამ მდგომარეობების კონტროლისთვის ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია. არსებობს ორი ძირითადი მიდგომა: სამედიცინო მკურნალობა და ცხოვრების წესის შეცვლა.
სამედიცინო მკურნალობა
ქოლესტერინის დამწევი მედიკამენტები, განსაკუთრებით სტატინები, ძალიან სასარგებლოა გულის შეტევისა და ინსულტის რისკის შესამცირებლად. მაშ, ნორმალურია თუ არა ამ მედიკამენტების მიღება, თუ თირკმლის დაავადება გაქვთ?
- თირკმლის დაავადების ადრეული სტადია: თუ თირკმლის დაავადების ადრეული სტადია გაქვთ, ექიმი ხშირად დაგინიშნავთ სტატინებს ქოლესტერინის შესამცირებლად. კვლევები აჩვენებს, რომ ამ მკურნალობას შეუძლია ქოლესტერინის დონის შემცირება და გულის დაავადებების რისკის შემცირება.
- თირკმლის დაავადების გვიანი სტადია: თუმცა, თუ თქვენი თირკმლის დაავადება შორსწასულია, თქვენ გადიხართ დიალიზს ან გაქვთ თირკმლის გადანერგვა, ექიმი გადაწყვეტს, დაგინიშნოთ თუ არა ეს მედიკამენტი.
რაც მთავარია: თუ თირკმლის დაავადება გაქვთ, არასდროს მიიღოთ ქოლესტერინის დამწევი მედიკამენტები ექიმის რჩევის გარეშე. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, რათა დაადგინოთ, რომელი მკურნალობაა თქვენთვის საუკეთესო.
ცხოვრების წესისა და დიეტის შეცვლა
მედიკამენტების მიღებასთან შედარებით, შესაძლოა, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების წესისა და კვების რაციონზე ზრუნვა. ამ მცირე ცვლილებებს დიდი ცვლილებების შეტანა შეუძლია.
| რა უნდა გააკეთოთ | არ უნდა გააკეთოთ |
|---|---|
| მიირთვით მეტი ახალი ბოსტნეული, მწვანილი და ხილი. | შეზღუდეთ წითელი ხორცის (საქონლის, ღორის) და გადამუშავებული ხორცის, მაგალითად, ძეხვეულისა და ხორცის ბურთულების მიღება. |
| აირჩიეთ თეთრი ხორცი, როგორიცაა ქათამი (კანგაცლილი) და თევზი. | მოერიდეთ ღრმად შემწვარ საკვებს და სწრაფ კვებას. |
| თქვენს რაციონს დაამატეთ მთლიანი მარცვლეული - მაგალითად, წიწიბურა, ქერი, შვრია და ყავისფერი ბრინჯი. | შეზღუდეთ შაქრიანი სასმელების, ნამცხვრების, ორცხობილების, ტოფის და ა.შ. მიღება. |
| რძის პროდუქტების (იოგურტი, უცხიმო რძე) არჩევისას, აირჩიეთ უცხიმო ჯიშები. | შეზღუდეთ მარილით მდიდარი საკვების (ხაჭო, მწნილი, სოუსები) და დაკონსერვებული საკვების მიღება. |
| სამზარეულოსთვის ქოქოსის ზეთის ნაცვლად გამოიყენეთ უფრო ჯანსაღი ზეთი, მაგალითად, მცენარეული. | შეზღუდეთ ნატურალური რძის და მაღალცხიმიანი რძის პროდუქტების, როგორიცაა კარაქი და ყველი, მიღება. |
საკვების გარდა, არსებობს კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ჩვევა, რომელიც თქვენს ცხოვრებაში უნდა შეიტანოთ.
- ვარჯიში: დღეში მინიმუმ 30 წუთი ივარჯიშეთ, მაგალითად, სიარული ან ველოსიპედით სიარული. ეს დაგეხმარებათ ქოლესტერინისა და წონის კონტროლში.
- მოერიდეთ მოწევას: მოწევა სისხლძარღვებისა და თირკმელების დაზიანების პირდაპირი მიზეზია. თუ მწეველი ხართ, მიმართეთ დახმარებას მოწევისთვის თავის დანებებისთვის.
- წონის კონტროლი: სხეულის წონის მატებასთან ერთად, ქოლესტერინსა და თირკმელებზე ზეწოლა იზრდება. აკონტროლეთ თქვენი წონა სწორი კვებისა და ვარჯიშის გზით.
თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი, ან ეჭვი გაქვთ, რომ თირკმლის დაავადების რისკის ქვეშ ხართ, გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს ამის შესახებ. ამ ფაქტორების აღმოჩენა შესაძლებელია მარტივი სისხლის ანალიზით. რაც უფრო ადრე გამოვლინდება დაავადება, მით უფრო ადვილია მისი კონტროლი.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მაღალი ქოლესტერინი არა მხოლოდ გულისთვის, არამედ თირკმელებისთვისაც საზიანოა.
- „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) და ტრიგლიცერიდების მომატებული დონე და „კარგი“ ქოლესტერინის (HDL) შემცირებული დონე ზრდის თირკმლის ქრონიკული დაავადების რისკს.
- ჯანსაღი კვება და რეგულარული ვარჯიში ქოლესტერინის და თირკმლის დაავადების კონტროლის საუკეთესო საშუალებაა.
- თუ თირკმლის დაავადება გაქვთ, ნებისმიერი მედიკამენტის მიღების დაწყებამდე ან ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი