თქვენც გიჭირთ მეგობრებთან საუბრის დაწყება? ეს პატარა დახმარებაა ჩვენთვის, ვისაც აუტიზმი (აუტიზმის სპექტრის აშლილობა) აქვს, რათა მეგობრებთან ერთად ვიყოთ!

ზოგჯერ გსურთ ვინმესთან თამაში და საუბარი. თუმცა, შეიძლება დაბნეული იყოთ, თუ როგორ დაიწყოთ ეს ან რა თქვათ. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს ისეთი რამაა, რისი გაკეთებაც ძალიან მარტივია. თუმცა, თუ აუტიზმის სპექტრის აშლილობის მქონე ადამიანი ხართ, სხვებთან საუბარი და მეგობრების შეძენა შეიძლება გარკვეულწილად გამოწვევა იყოს. შესაძლოა, ცოტა პრაქტიკა და თავდადება დაგჭირდეთ. ეს სულაც არ არის თქვენი ბრალი, რადგან ყველანი განსხვავებულები ვართ. ზოგი რამ ძალიან ადვილად გვეძლევა, ზოგი კი ცოტა დახმარებას მოითხოვს. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია საუბარი ამ მეგობრობის დასამყარებლად და ჩვენი მეგობრობის გასაძლიერებლად და როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად.

როგორ გავიცნოთ ადამიანი და დავიწყოთ საუბარი?

პირველ რიგში, გახსოვდეთ, რომ ახალ ადამიანთან შეხვედრა ან საუბრის დაწყება დიდი პრობლემა არ არის. შეგიძლიათ უბრალოდ თქვათ „გამარჯობა“ და წარმოთქვათ თქვენი სახელი. თუ უფროს ადამიანს ხვდებით, შეგიძლიათ თქვათ რაღაც, მაგალითად „გამარჯობა, სასიამოვნოა თქვენი გაცნობა“.

ამ ეტაპზე ყველაზე მნიშვნელოვანია , რომ სახეზე მცირე ღიმილი შეინარჩუნოთ, მეორე ადამიანს თვალებში შეხედოთ და ინტერესი გამოავლინოთ მისი ნათქვამის მიმართ. როდესაც ამას გააკეთებთ, სხვები ადვილად მიხვდებიან, რომ ძალიან მეგობრული და საუბრისთვის მზად ხართ.

აქ მოცემულია რამდენიმე მეთოდი, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ სხვა ისტორიის დასაწყებად:

• თუ სკოლის დერეფანში ან გაკვეთილზე შესვლისას ვინმეს შეამჩნევთ, ჰკითხეთ მას, მაგალითად: „გამარჯობა, როგორ ხარ?“
• კაფეტერიაში ან ბიბლიოთეკაში გაიღიმეთ და მეგობრულად იკითხეთ: „გამარჯობა, შეიძლება აქ დავჯდე?“ ან უბრალოდ თქვით „გამარჯობა“.
• შესთავაზეთ, რომ გაუზიაროთ თქვენს ხელთ არსებული ნივთი, მაგალითად, დამატებითი ფანქარი, ან უთხარით პატარა კომპლიმენტი, მაგალითად: „თქვენი ჩანთა ლამაზია“ ან „თქვენი ფეხსაცმელი საოცარია!“
• მოიწვიეთ ვინმე კაფეტერიაში ან ბიბლიოთეკაში შემდეგი კითხვით: „შეგიძლია აქ დაჯდე?“ ან როდესაც ჯგუფი რაიმე აქტივობით არის დაკავებული, ჰკითხეთ: „გინდა, რომ ჩვენც წამოხვიდეთ და ვითამაშოთ?“.

უბრალოდ დაფიქრდი, პატარა ღიმილსა და თბილ სიტყვას შეუძლია დიდი ცვლილება შეიტანოს!

თუ ამ სიტყვების თქმასთან შეგუებაში დახმარება გჭირდებათ, ივარჯიშეთ მათ მშობლებთან ან სხვა უფროსებთან, რომლებსაც ენდობით. შემდეგ, როდესაც ნამდვილად დაგჭირდებათ ვინმესთან საუბარი, ამის გაკეთებას ყოველგვარი პრობლემის გარეშე შეძლებთ.

როდესაც ისტორია იწყება, როგორ უნდა გააგრძელოთ ის?

ყველას უყვარს იმაზე საუბარი, რაც უყვარს. ამიტომ, როდესაც ვინმესთან ერთად ხართ, შეგიძლიათ დაუსვათ ისეთი კითხვები, როგორიცაა: „რას აკეთებთ გასართობად?“ ან „რომელია თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუ?“ როდესაც ასეთ კითხვებს სვამთ, მეორე ადამიანი მიხვდება, რომ მისით ხართ დაინტერესებული.

ახლა, საუბრის გასაგრძელებლად, როდესაც მეორე ადამიანი გიპასუხებთ, მაგალითად, „მიყვარს ჩემს ძაღლთან ერთად სეირნობა“, თქვენ უნდა უპასუხოთ მის ნათქვამს. შეგიძლიათ თქვათ: „ოჰ, მეც მყავს ძაღლი“ ან „რა ჰქვია თქვენს ძაღლს?“. შეგიძლიათ თავიც კი დაუქნიოთ და გაიმეოროთ მეორე ადამიანის ნათქვამი: „ოჰ, თქვენს ძაღლს სპოტი ჰქვია?“

როდესაც ამას აკეთებთ, მეორე ადამიანი იცის, რომ ყურადღებით მოუსმინეთ და გაიგეთ, რაც თქვა. წარმატებული საუბარი მაშინ არის, როდესაც ორივე მხარე რიგრიგობით საუბრობს.

რატომ არის ეს ყველაფერი ცოტა განსხვავებული, როდესაც აუტიზმის სპექტრის აშლილობა გაქვთ?

რადგან თქვენ გაქვთ აუტიზმის სპექტრის აშლილობა, ზოგჯერ შეიძლება ცოტა რთული იყოს სხვა ადამიანების სახის გამომეტყველების, მათი ხმის ტონის დახვეწილი ცვლილებების ან არავერბალური მინიშნებების გაგება. ასევე, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გსურდეთ ერთსა და იმავე თემაზე დიდი ხნის განმავლობაში საუბარი, სხვებს შეიძლება არ მოსწონდეთ. სწორედ ამიტომ ვსაუბრობთ ამდენ წვრილმანზე, რომლებზეც ამ საუბრისას სიფრთხილეა საჭირო. ეს დაგეხმარებათ ამ გამოწვევების ზოგიერთი ნაწილის დაძლევაში.

როგორ გავიგოთ, როდის უნდა შევცვალოთ თემა ან შევწყვიტოთ საუბარი?

როდესაც ვინმესთან საუბრობთ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როდის შეცვალოთ თემა ან შეწყვიტოთ საუბარი. როგორც წესი, შეგვიძლია გავიგოთ, როდის არის ადამიანი მზად თემის შეცვლისთვის ან საუბრის შესაწყვეტად, შემდეგი ფაქტორებით:

• როდესაც ისინი ნაკლებად გიყურებენ (აღარ ამყარებენ თვალით კონტაქტს).
• როდესაც თვალს აშორებ საკუთარ თავს ან ოთახში იყურები.
• სანამ ტელეფონს უყურებენ ან სხვა რამეს აკეთებენ.
• როდესაც უცებ სრულიად სხვა რამეზე იწყებ საუბარს.
• როდესაც არ პასუხობ შენს მიერ დასმულ კითხვებს.

ზოგჯერ მეორე ადამიანი გაგიადვილებთ საქმეს და გეტყვით რაღაცას, მაგალითად: „ახლა უნდა წავიდე. ნახვამდის!“ თუ წასვლა გსურთ, ასევე შეგიძლიათ თქვათ: „ახლა უნდა წავიდე“, „სასიამოვნო იყო თქვენთან საუბარი“ ან, თუ ახალ ადამიანს ხვდებით, „სასიამოვნო იყო თქვენი გაცნობა“.

როდესაც მეგობარს ონლაინ რეჟიმში წერთ ან ესაუბრებით, შეიძლება ცოტა რთული იყოს იმის გაგება, თუ როდის ცდილობს ვინმე საუბრის შეწყვეტას. ასეთ შემთხვევაში, თუ მათ არ უპასუხეს თქვენს ბოლო ორ შეტყობინებას, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ტექსტური შეტყობინებების წერა ან აკრეფა. ეს მეორე ადამიანისთვის უხერხული არ იქნება.

გაითვალისწინეთ ეს ყველაფერი სხვა ადამიანთან საუბრისას.

საუბრისას მნიშვნელოვანია იცოდე, რა უნდა გააკეთო და რა არა. ეს ყველაფერი სხვებს დაეხმარება, თქვენთან საუბრისას თავი უფრო კომფორტულად იგრძნონ:

• ისაუბრეთ სხვადასხვა თემაზე: ეცადეთ, ერთსა და იმავე თემაზე დიდხანს არ ისაუბროთ. თუ ასე მოიქცევით, შესაძლოა მეორე ადამიანს მობეზრდეს. შეგიძლიათ სხვადასხვა თემაზე ისაუბროთ, მაგალითად, ცხოველებზე, სპორტზე, საკვებზე, ფილმებსა და ვიდეო თამაშებზე.
• აირჩიეთ ის, რაც ორივეს მოგწონთ:მაგალითად, თუ გსურთ თვითმფრინავების აწყობაზე საუბარი, მაგრამ მეორე ადამიანს ეს არ აინტერესებს, შესაძლოა, მისთვის მოსაწყენი იყოს ამის მოსმენა. ამიტომ, ისაუბრეთ იმაზე, რაც ორივეს საერთო გაქვთ.
• მიეცით მეორე ადამიანს საშუალება ისაუბროს: ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მეორე ადამიანს მიეცეთ საშუალება გამოთქვას თავისი აზრი და ისაუბროს, უბრალოდ საუბრის ნაცვლად.
• ძალიან ახლოს ნუ მიუახლოვდებით: მოსაუბრესთან ხელის სიგრძის მანძილზე დაიჭირეთ თავი, რათა დისკომფორტს არ გრძნობდეს. ეს ნიშნავს, რომ პირად სივრცეზეც უნდა იფიქროთ.
• იყავით მეგობრული: აჩვენეთ, რომ უსმენთ სხვა ადამიანის ნათქვამს. ეს შეიძლება გაკეთდეს ღიმილით, თავის დაქნევით, მისთვის შეხედვით ან მის ნათქვამთან დაკავშირებული დამატებითი კითხვების დასმით .

თუ აუტიზმის სპექტრის აშლილობა გაქვთ, ეს სოციალური წესები შეიძლება ცოტა რთულად მოგეჩვენოთ. თუმცა, წვრილმანებზე ყურადღების მიქცევით და მათთან შეგუებით, მათი შესრულება მარტივად შეგიძლიათ. ეს ახალი ენის შესწავლას ჰგავს, მასთან შეგუება სულ უფრო და უფრო ადვილი ხდება.

ასე რომ, აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ იმისგან, რაზეც ვისაუბრეთ:

კარგი, დღეს ბევრ რამეზე ვისაუბრეთ, არა? აუტიზმის სპექტრის აშლილობის მქონე ადამიანისთვის მეგობრებთან მეგობრული საუბარი შეიძლება გარკვეულ გამოწვევად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ახლა მიხვდებით, რომ ეს შეუძლებელი არ არის.

ეს ძალიან დაგეხმარებათ, თუ გაითვალისწინებთ შემდეგ ფაქტორებს:

1. დაიწყეთ მეგობრულად: ნუ შეგეშინდებათ საუბრის მცირე ღიმილით და მარტივი „გამარჯობათ“-ით დაწყება. შეხედეთ მეორე ადამიანს და ყურადღება მიაქციეთ, რას ამბობს.

2. დასვით კითხვები და მოუსმინეთ: სხვა ადამიანის ინტერესებთან დაკავშირებული კითხვების დასმა აჩვენებს, რომ თქვენ მისით ხართ დაინტერესებული. ყურადღებით მოუსმინეთ, რას ამბობენ და შემდეგ თქვით რაიმე ამასთან დაკავშირებული.

3. გაიგეთ სხვა ადამიანების მინიშნებები: თუ გრძნობთ, რომ ვინმე ცდილობს საუბრის შეწყვეტას ან თემის შეცვლას, მიეცით მას ამის უფლება. ნუ ეცდებით საუბრის ძალით წარმართვას.

4. პრაქტიკა ყველაზე მნიშვნელოვანია: არა უშავს, თუ ამ ყველაფრის მაშინვე გაკეთებას ვერ შეძლებ. ივარჯიშეთ იმ ადამიანთან ერთად, ვისაც ენდობით. ივარჯიშეთ და ყველაფერი გამოსწორდება.

5. იყავი საკუთარი თავი: მიუხედავად იმისა, რომ ეს რჩევები შეიძლება დაგეხმაროთ, ყოველთვის იყავი საკუთარი თავი და ავთენტური. შენი კარგი თვისებები და გატაცებები არის ის, რაც განსაკუთრებულს გხდის.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ შეწყვიტო მცდელობა! ყველას უყვარს მეგობრებთან ერთად ყოფნა და საუბარი. შენც გაქვს სრული უფლება, ისიამოვნო ამ სიამოვნებით. თუ ცოტას ისწავლი და ცოტა ძალისხმევას გამოიჩენ, შენც შეგიძლია გახდე შესანიშნავი მეგობარი და ბევრი კარგი მეგობარი შეიძინო!

` აუტიზმი, სოციალური უნარები, კომუნიკაცია, მეგობრობა, საუბრის უნარები, აუტიზმის სპექტრის აშლილობა`