ხშირად გაცივდებით? მოდით, ამაზე მარტივად ვისაუბროთ!

როდესაც გაციებას ვამბობთ, ყველამ ვიცით ეს დაავადება. ბავშვობიდან რამდენჯერ გქონიათ ეს დაავადება, არა? ზოგჯერ შეიძლება იფიქროთ: „ისევ დამემართა!“ ამიტომ, დღეს ბევრ რამეზე ვისაუბრებთ, მაგალითად, რა არის ეს გაციება, რატომ გვემართება ყოველთვის, რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც გვემართება და როგორ ავიცილოთ თავიდან. მოდით, ეს ყველაფერი მარტივად გავიგოთ, ისევე როგორც მეგობართან საუბრისას.

რა არის ზუსტად გაციება?

მარტივად რომ ვთქვათ, გაციება არის ინფექცია, რომელიც გამოწვეულია მიკრობის მცირე სახეობით, ვირუსის სახეობით, რომელიც აღწევს თქვენს ცხვირში, ყელში და ცხვირის გარშემო არსებულ საჰაერო პარკებში (რომლებსაც ჩვენ „სინუსებს“ ვუწოდებთ). ეს ჰგავს იმას, რომ ვიღაც შემოიპაროს თქვენს სახლში და შეგაწუხოთ.

უბრალოდ დაფიქრდით, არსებობს არა მხოლოდ ერთი ან ორი ტიპის ვირუსი, არამედ ორასზე მეტი , რომელსაც შეუძლია გაციების გამოწვევა. მათგან ყველაზე ხშირად ამ დაავადების გამომწვევი ვირუსია „(რინოვირუსი)“. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ერთხელ გაციდებით და გამოჯანმრთელდებით, შეგიძლიათ ხელახლა დაავადდეთ სხვა ვირუსით. სწორედ ამიტომ არის ის ასე გავრცელებული.

რატომ ვცივდებით ყოველთვის? ნუთუ ამის წამალი არ არსებობს?

შეიძლება იფიქროთ: „განა ამის წამალი ან ვაქცინა არ არსებობს?“ სინამდვილეში, გაციების გამომწვევი ვირუსის იმდენი სხვადასხვა სახეობა არსებობს, რომ რთულია ერთიანი ვაქცინის შექმნა, რომელიც ყველა მათგანზე იმოქმედებს. სწორედ ამიტომ, ჯერ არ არსებობს გაციების სპეციფიკური ვაქცინა.

მაგრამ ნუ გეშინიათ! ჩვენს ორგანიზმში არის სუპერძალა, რომელსაც ამის მოგვარება შეუძლია. ეს არის ჩვენი იმუნური სისტემა . ის ჰგავს არმიას, რომელიც იცავს ჩვენს ქვეყანას. ეს იმუნური სისტემა ებრძვის ვირუსებს, მაგალითად, გამომავალ ვირუსებს და გვიცავს დაავადებებისგან. ამ არმიის მთავარ ჯარისკაცებს სისხლის თეთრი უჯრედები ეწოდებათ. ისინი ბრძოლაში მიდიან, როგორც კი ვირუსი ორგანიზმში მოხვდება.

როგორ გადადის ეს გაციება ადამიანიდან ადამიანზე?

ეს პრობლემა ბევრ ადამიანს აწუხებს. ვნახოთ, როგორ განვითარდება მოვლენები.

ცემინება, ხველა და ხელებით!

ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ როდესაც გაციებული ადამიანი ახველებს ან აცემინებს, ნერწყვის პაწაწინა წვეთებს გამოყოფს. ეს წვეთები ვირუსს შეიცავს . ისინი იმდენად პატარებია, რომ ჩვენ მათ დანახვაც კი არ შეგვიძლია. თუმცა, ისინი ჰაერში ხვდება და ახლომდებარე ადამიანს შეუძლია შეისუნთქოს.

კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ ჩვენ მას „ლორწოს“ ვუწოდებთ. ეს სითხე, რომელიც ცხვირიდან და ყელიდან გამოდის, ასევე სავსეა ვირუსებით. თუ გაციებული ადამიანი ცხვირს მოიწმინდავს და ამ ხელით კარის სახელურს ან მაგიდას შეეხება, ვირუსები იქ დარჩება. შემდეგ, თუ ამ ადგილს შეეხებით და შემდეგ ამ ხელით თვალებს, ცხვირს ან პირს შეეხებით, თქვენც შეიძლება დაავადდეთ.

წარმოიდგინეთ, სკოლაში გაკვეთილზე ხართ. თქვენს ერთ-ერთ მეგობარს გაციებული აქვს. ის ცემინებს და მაგიდას ეხება. შემდეგ თქვენც შეეხებით მაგიდას და უნებლიეთ ცხვირს იფხანთ. ასე ვრცელდება დაავადება.

სწორედ ამიტომ უნდა დაიბანოთ ხელები ხშირად.ანუ. ძალიან მნიშვნელოვანია ხელების დაბანა, განსაკუთრებით ჭამის წინ, საპირფარეშოდან გასვლის შემდეგ და გარეთ დაბრუნების შემდეგ. კარის სახელურები, განათების ჩამრთველები, ტელეფონები და კომპიუტერის კლავიატურები ის ადგილებია, სადაც ეს ვირუსები ყველაზე ხშირად გვხვდება.

რა არის გაციების საერთო სიმპტომები?

სიმპტომები, როგორც წესი, ვირუსის ორგანიზმში შეღწევიდან ორი-სამი დღის შემდეგ ვლინდება. ყველას არ აღენიშნება იგივე სიმპტომები, თუმცა არსებობს რამდენიმე გავრცელებული:

• ყელის ტკივილი, ხველა, რომელსაც თან ახლავს ქავილი. ზოგჯერ ყელი შეიძლება ძალიან უხეში იყოს.
• ცემინება და ცხვირის შეგუბება. შესაძლოა ასევე იყოს სურდო.
• ძალიან დაღლილი ხართ. შესაძლოა, იმდენად დაღლილი იყოთ, რომ არაფრის გაკეთება არ შეგეძლოთ.
• ცხელება, რომელიც მსუბუქი ცხელებაა. ის ჩვეულებრივ 37.2°C-დან 37.8°C-მდე (100°F – 101°F) მერყეობს. თუ ცხელება ამაზე მაღალია, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია.
• სხეულის ტკივილი. შესაძლოა, სხეულის კუნთები სტკიოდეს, თითქოს ვარჯიშის შემდეგ დაიძაბა.
• მადის დაკარგვა. შეიძლება იგრძნოთ, რომ ჭამა არ გსურთ.

თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ, სავარაუდოდ, ეს გაციებაა.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ გაციების დროს სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ და შვება იგრძნოთ?

მიუხედავად იმისა, რომ გაციების კონკრეტული განკურნება არ არსებობს, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, რათა შვება მივიღოთ და უფრო სწრაფად გამოვჯანმრთელდეთ.

• დალიეთ თბილი საჭმელები: ერთი ფინჯანი ცხელი სუპი, ცხელი წყალი, ჩაი ან კოჭა-ქინძის ჩაი დაგეხმარებათ ყელის ტკივილისა და ხველის შემსუბუქებაში. ასევე, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ცხვირში ლორწოს გამოდევნას.
• მოდით, ორთქლი მივიღოთ: ცხელი შხაპის მიღება და ორთქლის სხეულზე დაშვება დაგეხმარებათ ცხვირის გაჭედვისა და ყელის ტკივილის შემსუბუქებაში. თუ შეგიძლიათ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი (პატარა აპარატი, რომელიც ოთახში ჰაერს ორთქლს უმატებს). ეს დაატენიანებს ოთახში ჰაერს, გაამარტივებს სუნთქვას და ასევე ხელს შეუწყობს ლორწოს გამოდევნას.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყლის დალევა. გაციების დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სითხეების, მაგალითად, წყლისა და ხილის წვენების (საუკეთესოა დაბალი შაქრის შემცველობა) დალევა. ეს ხელს უშლის ორგანიზმში წყლის შეკავებას და ხელს უწყობს ლორწოს გახსნას. უშაქრო ყინულის ტკბილეულიც კი გამოდგება!
• კარგად გამოიწმინდეთ ცხვირი: თუ თქვენი ცხვირი გაჭედილია და სავსეა ლორწოთი, უმჯობესია რეგულარულად გამოიწმინდოთ იგი. დახურეთ ერთი ნესტო და რამდენჯერმე გამოიწმინდეთ მეორე მხრიდან.
• დავისვენოთ: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. როდესაც სხეული ავადდება, მას ძალა სჭირდება მასთან საბრძოლველად. ამიტომ, კარგად დაისვენეთ . დღის განმავლობაში დაიძინეთ და საღამოს ცოტა ადრე დაწექით დასაძინებლად. ამ შემთხვევაში სხეული სწრაფად გამოჯანმრთელდება.

გახსოვდეთ, ტკივილგამაყუჩებლების, როგორიცაა პარაცეტამოლი, მიღება შესაძლებელია სიცხისა და სხეულის ტკივილის დროს.ანტიბიოტიკები გაციების დროს არ მოქმედებს, რადგან ისინი მხოლოდ ბაქტერიულ ინფექციებზე მოქმედებენ და არა ვირუსულებზე.

რა უნდა გავაკეთოთ გაციების თავიდან ასაცილებლად?

„ავად ყოფნისას უმჯობესია თავი დაიცვათ, ვიდრე ინანოთ“, - ამბობენ ისინი. ასე რომ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია გაციების თავიდან ასაცილებლად.

ხელის დაბანა საუკეთესოა!

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი და მარტივი რამ არის. ხელების საფუძვლიანად დაბანა საპნითა და თბილი წყლით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში კლავს ხელებზე არსებულ ვირუსებს. განსაკუთრებით:

• ჭამის წინ და საჭმლის მომზადების შემდეგ.
• ტუალეტში წასვლის შემდეგ.
• ცემინების შემდეგ, ხველის შემდეგ, ცხვირის მოწმენდის შემდეგ.
• გარეთ გასვლისა და სახლში დაბრუნების შემდეგ.
• ავადმყოფი ადამიანის მონახულების შემდეგ.

როდესაც საპონი და წყალი არ არის ხელმისაწვდომი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება (სპირტის შემცველი). თუმცა, გახსოვდეთ, თუ ხელებზე ჭუჭყი ან ცხიმია, ხელის სადეზინფექციო საშუალება მას ვერ მოაშორებს. ამიტომ, უმჯობესია, ხელები საპნით დაიბანოთ, როცა ეს შესაძლებელია.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნება

ესეც ძალიან მნიშვნელოვანია.

• იყავით აქტიური: ყოველდღიური ვარჯიში აძლიერებს ჩვენს იმუნურ სისტემას.
• სტრესის შემცირება: ზედმეტი სტრესი აქვეითებს ჩვენს იმუნიტეტს. ამიტომ ეცადეთ, გონება მოდუნებული შეინარჩუნოთ.
• დაბალანსებული კვება: მეტი ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილის მიღება ორგანიზმს საჭირო საკვები ნივთიერებებით უზრუნველყოფს.
• მიიღეთ საკმარისი ძილი: იძინეთ დღეში მინიმუმ 7-8 საათი.

როდესაც ამას ვაკეთებთ, ჩვენი იმუნური სისტემა კარგად მუშაობს. შემდეგ, მაშინაც კი, თუ ვირუსები ორგანიზმში მოხვდება, უფრო მეტი შანსი გვაქვს, რომ ჯანმრთელები დავრჩეთ.

ასე რომ, ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ იქიდან, რაზეც ვისაუბრეთ!

კარგი, ახლა ბევრი ვისაუბრეთ გაციებაზე. აქ არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ:

• გაციება ვირუსით გამოწვეული გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც იწვევს სურდოს და ყელის ტკივილს.
• ამისთვის სპეციფიკური ვაქცინა ან მკურნალობა არ არსებობს. ჩვენი ორგანიზმის იმუნური სისტემა ებრძვის მას.
• ის ძირითადად გადადის ხველებით, ცემინებით და ჭუჭყიანი ხელებით .
• ხელების რეგულარული საპნით დაბანა ინფექციის პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა.
• როდესაც გაციებული ხართ , კარგად დაისვენეთ, დალიეთ სითხეები და გამოიყენეთ თბილი საჭმელები.
• ანტიბიოტიკები გაციების დროს არ მოქმედებს.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა ამცირებს გაციების განვითარების რისკს.

ასე რომ, იმედი მაქვს, უკეთ გესმით გაციების შესახებ. ამ რჩევების დაცვით, თქვენ შეძლებთ შეამციროთ გაციების სიხშირე და სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ, თუ გაციება გაგიჩნდებათ. იყავით ჯანმრთელი!

გაციება, გრიპი, ვირუსები, იმუნური სისტემა, სიმპტომები, გაციების მკურნალობა, გაციების პრევენცია