ვარჯიშის დროს სუნთქვის უკმარისობა გაქვთ? შესაძლოა, ეს ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა იყოს!

ხშირად ვხედავთ, რომ ზოგიერთ ადამიანს, განსაკუთრებით პატარა ბავშვებს, უეცრად ხიხინი ეწყებათ სირბილისა და თამაშის დროს და ამბობენ: „ვერ ვსუნთქავ“. ზოგიერთი მშობელი ამის დანახვაზე ცოტათი შეშინდება და ღელავს. სინამდვილეში, ეს არ არის ისეთი რამ, რისიც უნდა შეგვეშინდეს, მაგრამ ეს ნამდვილად ისეთი სიტუაციაა, რომელიც უნდა გვაღელვებდეს და ექიმს უნდა მივმართოთ. დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა იწვევს ამას, რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ და რა არის ზუსტად ეს (ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა).

რა არის ეს (ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა)?

მარტივად რომ ვთქვათ, ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ასთმის მსგავსი სიმპტომები მხოლოდ ვარჯიშის დროს ვლინდება, მაგალითად, სირბილის, ხტუნვის, თამაშის ან რაიმე ფიზიკური აქტივობის დროს. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს ყოველდღიურ ცხოვრებაში არ აქვს ხიხინი ან სუნთქვის გაძნელება, მაგრამ ეს სიმპტომები მხოლოდ ვარჯიშის დროს ვლინდება. ზოგიერთ ადამიანს ასთმა აქვს, რაც ნიშნავს, რომ მათ ასთმა სხვა დროსაც აქვთ. ასეთი ადამიანებისთვის ვარჯიშმა შეიძლება გააუარესოს ასთმა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ვარჯიში შეიძლება იყოს ტრიგერი ან სტიმულატორი, რომელიც აუარესებს ასთმას.

ნუ ჩავარდებით პანიკაში მაშინვე, როგორც კი ამას გაიგებთ, კარგი? რადგან ეს მდგომარეობა (ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა) ისეთი რამაა, რისი კონტროლიც ძალიან კარგად შეიძლება . თქვენ მხოლოდ სათანადო სამედიცინო რჩევის მიღება და შესაბამისად მოქმედება გჭირდებათ.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას? როგორ ამოვიცნოთ ეს?

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი შვილი აქტიურად თამაშობს და შემდეგ მოულოდნელად ჩერდება ან ხველას იწყებს. ან სუნთქვის დროს გულმკერდიდან მცირე სტვენის ან სასტვენის ხმა გამოდის. შეიძლება ითქვას, რომ გულმკერდი იჭიმება კიდეც. ეს არის (ვარჯიშით გამოწვეული ასთმის) ძირითადი სიმპტომები. ვნახოთ, რა არის ისინი:

• ხველა: მშრალი ხველა, რომელიც განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს ან მის შემდეგ ვლინდება.
• ქოშინი: შეგრძნება, თითქოს სუნთქვა გიჭირთ, თითქოს იხრჩობით.
• ხიხინი: სუნთქვის დროს გულმკერდში სასტვენის ხმა, პატარა საყვირის მსგავსი.
• გულმკერდის შებოჭილობა: გულმკერდის არეში ზეწოლის, სიმძიმის ან შევიწროების შეგრძნება.
• ვარჯიშის დროს სწრაფი დაღლა: სხვებთან შედარებით, რაც ნიშნავს, რომ ისინი უფრო სწრაფად იღლებიან და იღლებიან, ვიდრე სხვა ბავშვები, რომლებთანაც თამაშობენ.
• ვარჯიშის უნარის დაქვეითება: სირბილის ან ხტომის ისეთივე კარგად შეუძლებლობა, როგორც ადრე.
• ყელში რაღაც გაჭედილის შეგრძნება.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, ვარჯიშის დაწყებიდან დაახლოებით 5-10 წუთში ვლინდება. ზოგჯერ, ეს სიმპტომები შეიძლება ვარჯიშის დასრულებიდან 10-15 წუთშიც კი გამოვლინდეს. თუმცა, ეს სიმპტომები, როგორც წესი, ერთ ან ორ საათზე მეტხანს არ გრძელდება.

რატომ ხდება ეს? რა არის ამის მიზეზები?

ახლა შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა: „რატომ ხდება ეს მხოლოდ ვარჯიშის დროს?“ მარტივად რომ ვთქვათ, ვარჯიშის დროს ჩვენს სხეულს მეტი ჟანგბადი სჭირდება. სწორედ ამ დროს ვიწყებთ უფრო სწრაფად სუნთქვას. უმეტეს შემთხვევაში, ცხვირის ნაცვლად პირით ვსუნთქავთ. ახლა კი შეხედეთ, როდესაც ცხვირით ვსუნთქავთ, შემოსული ჰაერი ოდნავ უფრო თბილი, ნოტიო და გაფილტრული ხდება ცხვირის გასასვლელებში. მაგრამ ეს არ ხდება პირით სუნთქვის დროს.

ამგვარად, როდესაც ეს ცივი, მშრალი ჰაერი პირდაპირ ჩვენი ფილტვების მცირე სასუნთქ გზებში (სასუნთქ გზებში ან ბრონქიოლებში) შედის, ამ სასუნთქი გზების კედლებში არსებული უჯრედები გამოყოფენ გარკვეულ ქიმიკატებს (ქიმიურ მედიატორებს). ეს ქიმიკატები იწვევს სასუნთქი გზების გარშემო კუნთების შეკუმშვას, რაც იწვევს სასუნთქი გზების შევიწროებას ან შევიწროებას . სწორედ ამ დროს ხდება სასუნთქი გზების შევიწროება, რაც ართულებს სუნთქვას და სხვა სიმპტომებიც ვლინდება.

ეს შეიძლება სხვა მიზეზების გამო იყოს:

• ცივი და მშრალი ამინდი: ეს მდგომარეობა შეიძლება გამწვავდეს ასეთ დღეებში გარეთ ვარჯიშის დროს.
• ჰაერში არსებული მტვრის ან მტვრის ნაწილაკები, კვამლი: ეს შეიძლება პრობლემა იყოს ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის.
• ჰაერის დაბინძურება: ისეთი რამ, როგორიცაა ავტომობილების გამონაბოლქვი, ქარხნებიდან გამომავალი კვამლი.
• ზოგიერთ ადამიანს სძულს ქლორის სუნი საცურაო აუზებში.
• ვარჯიში, როდესაც გაქვთ სასუნთქი გზების ინფექცია, როგორიცაა გაციება ან გრიპი.
• გარკვეული ქიმიკატების ზემოქმედება: მაგალითად, აზოტის დიოქსიდი, რომელიც გამოიყოფა ჰოკეის მოედნებზე ყინულის საწმენდი მანქანებიდან.

როგორ ადასტურებს ექიმი ამას?

როდესაც ექიმს ამ სიმპტომების შესახებ უამბობთ, ის თავდაპირველად უამრავ კითხვას დაგისვამთ. რა სიმპტომები გაქვთ, რამდენი ხანია გაქვთ ისინი, როდის ვლინდება ისინი ყველაზე ხშირად და აქვს თუ არა თქვენს ოჯახის რომელიმე წევრს ასთმა ან ალერგია. ამას სამედიცინო ისტორიის შეგროვება ეწოდება. შემდეგ ექიმი გასინჯავს თქვენ, კერძოდ, სტეტოსკოპს გულმკერდზე მოათავსებს და სუნთქვის დროს ხიხინის ხმას მოუსმენს.

გარდა ამისა, არსებობს სპეციალური ტესტი ამ (ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა) მდგომარეობის დასადასტურებლად. მას სპირომეტრია ეწოდება. ამ დროს თქვენ გთხოვენ სწრაფად შეისუნთქოთ პატარა მოწყობილობაში. მას შეუძლია გაზომოს, რამდენი ჰაერი შეგიძლიათ ამოისუნთქოთ ფილტვებიდან და რა სიჩქარით.

შემდეგ, ექიმი დაახლოებით 6-8 წუთის განმავლობაში დაგავალებთ სარბენ ბილიკზე ან სტაციონარულ ველოსიპედზე სირბილს და შემდეგ კვლავ გთხოვთ სპირომეტრიის აპარატში სუნთქვას. ამით შეგიძლიათ გაზომოთ, რამდენად შევიწროებულია თქვენი სასუნთქი გზები და რამდენად შეგიძლიათ ამოსუნთქვა ვარჯიშის შემდეგ. ამას ასევე ვარჯიშის გამოწვევის ტესტს უწოდებენ.

ზოგჯერ, ვარჯიშის ნაცვლად, ეს ტესტი შეიძლება ჩატარდეს ქიმიური ნივთიერების, მაგალითად, მეტაქოლინის, შესუნთქვით. ეს ასევე ზომავს სასუნთქი გზების მგრძნობელობას.

არსებობს თუ არა ამის მკურნალობა? როგორ შეიძლება მისი კონტროლი?

მკურნალობა ძირითადად მოიცავს მედიკამენტებს და ცხოვრების წესის მცირე ცვლილებებს.

1. სწრაფი შვების მედიკამენტები

ხშირად, ექიმი გირჩევთ ინჰალატორის გამოყენებას. ის შეიცავს მედიკამენტს, რომელიც ოდნავ აფართოებს სასუნთქ გზებს. მათ ეწოდებათ ხანმოკლე მოქმედების ბეტა-აგონისტები (SABA) , მაგალითად, სალბუტამოლის ინჰალატორი. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს მედიკამენტები აფართოებს სასუნთქ გზებს და აადვილებს სუნთქვას.

ეს ინჰალატორი, როგორც წესი, უნდა გამოიყენოთ ვარჯიშამდე 10-15 წუთით ადრე. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ვარჯიშის დროს სასუნთქი გზების შევიწროების თავიდან აცილებას ან შემცირებას. ეფექტი დაახლოებით 4-6 საათის განმავლობაში გრძელდება.

2. ხანგრძლივი კონტროლის მედიკამენტები

ზოგიერთი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც ხშირი ან ფიზიკური დატვირთვით გამოწვეული ასთმა აწუხებს, ექიმმა შეიძლება ყოველდღიურად გამოსაყენებლად სხვადასხვა ტიპის ინჰალატორი დანიშნოს. მათ კონტროლერული ინჰალატორები ეწოდებათ. ისინი შეიცავენ ისეთ მედიკამენტებს, როგორიცაა ინჰალაციური კორტიკოსტეროიდები. ეს პრეპარატი მოქმედებს სასუნთქ გზებში ქრონიკული ანთების შემცირებით. ეს სასუნთქ გზებს ნაკლებად მგრძნობიარეს ხდის ისეთი გამღიზიანებლების მიმართ, როგორიცაა ფიზიკური დატვირთვა.

არსებობს სხვა მედიკამენტები, როგორიცაა ლეიკოტრიენის მოდიფიკატორები, რომელთა მიღება აბების სახითაა შესაძლებელი. ეს მედიკამენტებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის.

3. ცხოვრების წესის ცვლილებები და სხვა სტრატეგიები

მედიკამენტების გარდა, ძალიან მნიშვნელოვანია შემდეგი ფაქტორების გათვალისწინება:

• გახურება: ძალიან მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დაწყებამდე დაახლოებით 10-15 წუთით გახურება. გააკეთეთ ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა ნელა სიარული და სახსრების მოძრაობისთვის განკუთვნილი მცირე ვარჯიშები. ეს თქვენს სასუნთქ სისტემას ვარჯიშთან თანდათანობით შეგუებაში დაეხმარება.
• გაგრილება: ასევე, ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, დაუყოვნებლივ არ უნდა გაჩერდეთ, არამედ დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში უნდა გაგრილება.
• ეცადეთ ცხვირით ისუნთქოთ: ვარჯიშის დროს ეცადეთ, რაც შეიძლება ხშირად ცხვირით ისუნთქოთ. ამ გზით ფილტვებში შემავალი ჰაერი თბილი და ნოტიოა.
• დაიცავით თავი ცივ დღეებში: თუ ცივ, მშრალ დღეებში გარეთ თამაშობთ, გაიკეთეთ შარფი ან სპეციალური ნიღაბი (ცივი ჰაერის სახის ნიღაბი), რომელიც პირსა და ცხვირს დაგიფარავთ. ეს შეამცირებს პირდაპირ შემოსული ცივი ჰაერის რაოდენობას.
• მოერიდეთ გამღიზიანებლებს: იმ დღეებში, როდესაც მტვრის მაღალი რაოდენობაა, უმჯობესია შეზღუდოთ გარეთ ვარჯიში. ან სცადეთ ვარჯიში დილით ადრე ან საღამოს, როდესაც ჰაერის დაბინძურება ნაკლებია.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი ვარჯიშის დაწყებამდე, ვარჯიშის დროს და ვარჯიშის შემდეგ. მნიშვნელოვანია ჰიდრატაციის კარგი დონის შენარჩუნება.

შეუძლიათ თუ არა ვარჯიშით გამოწვეული ასთმის მქონე ადამიანებს სპორტით დაკავება?

ეს არის მთავარი კითხვა, რომელსაც ბევრი მშობელი, ასევე ამ მდგომარეობის მქონე პირები სვამენ. „თუ მე ან ჩემს შვილს გვაქვს (ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა), შეუძლიათ თუ არა მათ თამაში და ვარჯიში?“ პასუხია: „აბსოლუტურად! პრობლემა არ არის!“

სინამდვილეში, ვარჯიშის ან თამაშის შეწყვეტა მხოლოდ იმიტომ არ არის კარგი იდეა, რომ ეს მდგომარეობა გაქვთ. რადგან ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. წარმოიდგინეთ, არსებობენ ოლიმპიური დონის ოქროს მედალოსნებიც კი, რომლებმაც წარმატებით გააკონტროლეს ეს მდგომარეობა (ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა) და მსოფლიო მოიგეს!

ყველაზე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია და ამ მდგომარეობის სწორად მართვის სწავლა. თუ დაიცავთ ექიმის მითითებებს, სწორად გამოიყენებთ მედიკამენტებს (განსაკუთრებით ინჰალატორს) და დაიცავთ ზემოთ ხსენებულ სიფრთხილის ზომებს (გახურება, გაგრილება და გაციებისგან დაცვა), ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ნებისმიერი სპორტით დაკავება ყოველგვარი პრობლემების გარეშე.

ზოგიერთი სპორტის სახეობა უფრო მეტად უწყობს ხელს ამ მდგომარეობას. მაგალითად, ცურვა , რადგან საცურაო აუზის გარშემო ჰაერი, როგორც წესი, თბილი და ნოტიოა. ასევე, სპორტის ის სახეობები, რომლებიც მოკლე დროში დიდ ენერგიას მოიხმარენ, ხშირი დასვენების პერიოდებით (მაგ. ფრენბურთი, ბეისბოლი, სპრინტი), შეიძლება უფრო შესაფერისი იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის, ვიდრე სპორტის ის სახეობები, რომლებიც უწყვეტი სირბილის ხანგრძლივ პერიოდებს მოითხოვს (მაგ. მარათონი, ფეხბურთი, კალათბურთი). თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ სხვა სპორტის სახეობებით თამაში შეუძლებელია. სათანადო მენეჯმენტით, ყველაფერი შესაძლებელია.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

• თუ თქვენ ან თქვენს შვილს ვარჯიშის დროს ან ვარჯიშის შემდეგ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე (ხველა, ქოშინი, გულმკერდის არეში შებოჭილობა, ხიხინი) აღენიშნებათ, აუცილებლად მიმართეთ უახლოეს ექიმს. არ უგულებელყოთ ეს.
• თუ დაგისვეს ვარჯიშით გამოწვეული ასთმის (EIA) დიაგნოზი და იღებთ მედიკამენტებს, მაგრამ თქვენი სიმპტომები მედიკამენტებით სათანადოდ არ კონტროლდება, მაგალითად, თუ ვარჯიშის დროს კვლავ გიჭირთ, კვლავ მიმართეთ ექიმს. შესაძლოა, საჭირო გახდეს თქვენი მედიკამენტის დოზის კორექტირება ან სხვა მკურნალობის რეკომენდაცია.
• თუ კვირაში ორ დღეზე მეტხანს გჭირდებათ შემამსუბუქებელი ინჰალატორის გამოყენება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ასთმა კარგად არ კონტროლდება. ამ შემთხვევაში, მიმართეთ ექიმს.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია:თუ მოულოდნელად გაგიჭირდათ სუნთქვა, თავბრუ გეხვევათ და ლაპარაკს ვეღარ ახერხებთ, ტუჩები და ფრჩხილები გალურჯდებათ და ინჰალატორი არანაირ შვებას არ განიჭებთ, ეს გადაუდებელი სამედიცინო დახმარებაა . ასეთ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ უახლოეს საავადმყოფოს.

შეჯამებისთვის დასამახსოვრებელი რამ

კარგი, მოდით, საბოლოოდ შეგახსენოთ რამდენიმე რამ, რაც ჩვენი აზრით, მნიშვნელოვანი იქნებოდა ვარჯიშით გამოწვეული ასთმის შესახებ:

• ხიხინს, ხველას და სუნთქვის გაძნელებას, რომელიც მხოლოდ ვარჯიშის დროს ვლინდება, შეიძლება ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა ეწოდოს.
• ამაში საშიში არაფერია , ეს ძალიან მართვადი სიტუაციაა.
• არ არის საჭირო ვარჯიშის, თამაშის ან სპორტის შეწყვეტა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს გაქვთ. სინამდვილეში, ვარჯიში დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის კონტროლში.
• თუ თქვენ ან თქვენს შვილს აღენიშნებათ რომელიმე ეს სიმპტომი, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ზუსტი დიაგნოზის დასმის, საჭირო რჩევისა და მკურნალობისთვის.
• ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები (განსაკუთრებით ინჰალატორები) სწორად, სწორ დროს და სწორი მეთოდით გამოიყენეთ. არ დაგავიწყდეთ ვარჯიშის წინ გახურება და ვარჯიშის შემდეგ გაგრილება.
• სწორი დიაგნოზის, სათანადო მკურნალობისა და მართვის შემთხვევაში, ვარჯიშით გამოწვეული ასთმის მქონე ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია იცხოვროს აქტიური, ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრებით.

ასე რომ, თუ მსგავსი პრობლემა გაქვთ, ნუ გადადებთ და მიმართეთ ექიმს. შემდეგ თქვენც შეძლებთ თქვენი საყვარელი სპორტით დაკავებას ყოველგვარი დაბრკოლების გარეშე და ჯანმრთელად დარჩეთ!

ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა, ვარჯიში, ასთმა, სუნთქვის გაძნელება, ინჰალატორი, სპორტი, ჯანმრთელობა, სინჰალური სამედიცინო სტატია