დღეში რამდენჯერ ვხრით და ვასწორებთ მუხლებს? დაფიქრდით... დილით გაღვიძების მომენტიდან საღამოს დაძინებამდე, ჩვენი მუხლები თითქმის ყველაფერში გამოიყენება, რასაც ვაკეთებთ. როდესაც დავდივართ, დავრბივართ, კიბეებზე ავდივართ, იატაკზე ვჯდებით, მანქანას ვატარებთ, კრიკეტს ვთამაშობთ ან ბურთის დასარტყმელად ვემზადებით... მუხლის სახსარი ყველაფერ ამაში გვეხმარება. მაგრამ ვიცით კი ზუსტად, რა სტრუქტურა აქვს მას და როგორ მუშაობს? რა არის მუხლის ტკივილის მიზეზი, რომელიც ზოგჯერ ჩნდება? დღეს ამ ყველაფერზე ვისაუბრებთ მარტივი გზით, რომელიც თქვენთვის გასაგები იქნება.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს მუხლის სახსარი?
მუხლის სახსარი არის სახსარი, რომელიც აკავშირებს თქვენს ბარძაყსა და წვივს. სინამდვილეში, ეს არის ჩვენი სხეულის ყველაზე დიდი სახსარი .
ყველა სხვა სახსრის მსგავსად, მუხლი ჩვენი ჩონჩხის სისტემის ნაწილია. თუმცა, ეს მხოლოდ ძვლები არ არის. ის ასევე მოიცავს ხრტილს, კუნთებს, იოგებს და ნერვებს. ყველა ეს ფაქტორი ერთად მუშაობს ამ საოცარი მექანიზმის შესაქმნელად, რომელსაც მუხლი ეწოდება.
მუხლის მთავარი ფუნქციაა ჩვენი სხეულის წონის ატანა, ფეხების მოხრასა და მოძრაობაში დახმარება. სინამდვილეში, მუხლი გვეხმარება თითქმის ნებისმიერი აქტივობის შესრულებაში, რომელსაც ფეხებით ვასრულებთ.
თუ მუხლის ტკივილი გაწუხებთ, ნუ უგულებელყოფთ მას. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია დაადგინოს თქვენი ტკივილისა და სხვა სიმპტომების მიზეზი და დანიშნოს მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებაში.
მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ რა მომსახურებას სთავაზობს ეს მუხლის სახსარი ჩვენს სხეულს.
| მუხლის ძირითადი ფუნქციები | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| ფეხების მოძრაობა | ის საფუძველს უქმნის ყველა მოძრაობას, როგორიცაა მოხრა, გაჭიმვა, სიარული, სირბილი და ხტომა. |
| სხეულის წონის ტარება | ის გვეხმარება მთელი სხეულის წონის ატანაში დგომისა და სიარულის დროს. |
| სხეულის სტაბილურობის შენარჩუნება | მუხლები აუცილებელია ჩვენი წონასწორობის შესანარჩუნებლად და სხეულის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად. |
როგორი სახსარია მუხლი?
მედიცინაში სახსრები კლასიფიცირდება მათი შემადგენლობისა და ფუნქციის მიხედვით.
მუხლი სინოვიალური სახსარია . ამ ტიპის სახსარს მოძრაობის დიდი თავისუფლება აქვს. ისინი ისეა ჩამოყალიბებული, რომ ერთი ძვალი მეორე ძვალს ხვრელში ერევა. ამ ძვლების ბოლოები დაფარულია ძალიან მოლიპულ, გლუვი ტიპის ხრტილით, რომელსაც ჰიალინის ხრტილი ეწოდება. ასევე, არსებობს საპოხი სითხე, რომელსაც სინოვიალური სითხე ეწოდება, რომელიც ავსებს ორ ძვალს შორის არსებულ ნაპრალს. ეს სითხე მოთავსებულია ტომრის მსგავს ნაწილში (სინოვიალურ მემბრანაში). ეს დამატებითი ბალიში საშუალებას აძლევს სახსრებს, როგორიცაა მუხლი, შეუფერხებლად იმოძრაონ ყოველგვარი ხახუნის გარეშე.
მოძრაობის თვალსაზრისით, მუხლი სახსრისებური სახსარია . წარმოიდგინეთ ეს კარის სახსარს ჰგავს. კარის სახსარს მხოლოდ ერთი მიმართულებით შეუძლია გაღება და დახურვა, არა? ანალოგიურად, მუხლს მხოლოდ ერთი მიმართულებით (წინ და უკან) შეუძლია მოხრა და გაშლა.
რისგან არის დამზადებული მუხლის სახსარი?
მუხლის სახსრის სახელით ცნობილი ეს რთული სტრუქტურა ხუთი ძირითადი ნაწილისგან შედგება:
- ძვლები
- ხრტილი
- იოგები
- კუნთები
- ნერვები
მოდით, ესენი მარტივად, ერთმანეთის მიყოლებით განვიხილოთ.
### ძვლები
მუხლის სახსრის შესაქმნელად სამი ძირითადი ძვალი ერთიანდება.
| ძვლის სახელი | მდებარეობა |
|---|---|
| ბარძაყის ძვალი | ბარძაყის (ზედა ფეხის) ძვალი. |
| ქვედა ფეხის ძირითადი ძვალი (ტიბია) | ქვედა ფეხის ცხიმოვანი, სიმძიმის მატარებელი ძვალი. |
| მუხლის თავი (პატელა) | მუხლის წინ მდებარე პატარა, სამკუთხა ძვალი. |
ამ ძვლების შეერთების ადგილებს სასახსრე ზედაპირები ეწოდება. მუხლზე ორი ასეთი სახსარია. ერთი მუხლის თავსა და ბარძაყის ძვალს შორისაა (პატელოფემორალური სახსარი), ხოლო მეორე - ბარძაყის ძვალსა და წვივის ძვალს შორის (წვივის სახსარი).
### ხრტილი
ხრტილი ძლიერი, მოქნილი შემაერთებელი ქსოვილია, რომელიც ამორტიზატორის ფუნქციას ასრულებს და იცავს ჩვენს სახსრებს. მუხლში ხრტილის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს.
1. ჰიალინის ხრტილი: ეს ჩვენს ორგანიზმში ხრტილის ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. ზოგიერთი ექიმი მას სასახსრე ხრტილსაც უწოდებს. ის ძალიან გლუვი და სრიალაა. ის კარგად გაპრიალებულ სველ ფილას ჰგავს. სწორედ ამიტომ მოძრაობს ორი ძვალი შეუფერხებლად და უმტკივნეულოდ. ზედაპირები, სადაც ბარძაყის, წვივის და მუხლის ძვლები ერთმანეთს ეხება, დაფარულია ამ ხრტილით.
2. ბოჭკოვანი ხრტილი: როგორც სახელიდან ჩანს, ეს არის ძლიერი ხრტილი, რომელიც შედგება სქელი ბოჭკოებისგან. ის ძალიან მტკიცეა. მას შეუძლია დარტყმებისა და ვიბრაციების შთანთქმა. მუხლის მენისკი შედგება ამ ბოჭკოვანი ხრტილისგან შემდგარი ორი ნაწილისგან. ის ორი სოლის მსგავსია. ისინი განლაგებულია ბარძაყისა და წვივის ძვლებს შორის და ბალიშის როლს ასრულებს. ეს მენისკი შთანთქავს დარტყმას, როდესაც ჩვენ სირბილსა და ხტუნვას ვასრულებთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, მიუხედავად იმისა, რომ ჰიალინური ხრტილი ხელს უწყობს სახსრის გლუვ მოძრაობას, მენისკი შთანთქავს დარტყმას და იცავს სახსარს.
### იოგები
იოგები ძლიერი რეზინის ზოლების მსგავსია. ისინი გამოიყენება ძვლების ერთმანეთთან შესაერთებლად და სახსრის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად. მუხლის იოგების ორი ტიპი არსებობს.
| ბანდაჟის ტიპი | ბანდჰანი და მათი ფუნქცია |
|---|---|
| გვერდითი ლიგამენტები | ესენი მუხლის ორივე მხარეს ორი თასმის მსგავსია.
|
| ჯვარედინი იოგები | ესენი მუხლის სახსრის შიგნით მდებარეობს. მათ ეს სახელი იმიტომ მიიღეს, რომ ისინი ინგლისური ასო „X“-ის ფორმის ჯვარედინად არიან განლაგებული. ისინი მუხლის წინ და უკან მოძრაობებს აკონტროლებენ. |
როდესაც სპორტსმენებში მუხლის ტრავმებზე ვსაუბრობთ, შესაძლოა გსმენიათ ACL და MCL რღვევების შესახებ. სწორედ ამას ვგულისხმობთ ამ იოგების დაზიანებაში.
### კუნთები
კუნთები რბილი ქსოვილებია, რომლებიც ელასტიური ბოჭკოებისგან შედგება. ისინი იკუმშებიან (იხრებიან) ჩვენი სხეულის ნაწილების გადასაადგილებლად. ფეხის კუნთები დიდად გვეხმარება მუხლის მოძრაობის კონტროლში.
არსებობს ორი ძირითადი კუნთების ჯგუფი.
- მომხრელი კუნთები: ისინი ხელს უწყობენ მუხლის მოხრას. ამის მაგალითებია ბარძაყის წინა ნაწილში მდებარე კუნთები (ოთხკუთხა კუნთები).
- გამშლელი კუნთები (გამშლელი კუნთები): ისინი ხელს უწყობენ მოხრილი მუხლის გასწორებას. ამის მაგალითია ბარძაყის უკანა მხარეს მდებარე ბარძაყის უკანა კუნთები.
### ნერვები
ნერვები ელექტრული კაბელების მსგავსია. ისინი ტვინიდან სხეულის სხვა ნაწილებში გადასცემენ შეტყობინებებს და ასევე სხეულის ნაწილებიდან ტვინამდე გადასცემენ შეგრძნებებს (სიცხე, სიცივე, ტკივილი). მუხლში გადის ძირითადი ნერვები, როგორიცაა ბარძაყის ნერვი და საჯდომი ნერვი . ისინი აკონტროლებენ მუხლის გარშემო კუნთების მოძრაობას და შეგრძნებას.
რა არის ყველაზე გავრცელებული პრობლემები და მდგომარეობები, რომლებიც გავლენას ახდენს მუხლზე?
ყველაფერი, რაც აზიანებს ჩვენს ძვლებს ან შემაერთებელ ქსოვილებს, შეიძლება გავლენა იქონიოს მუხლებზე. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელიც გავლენას ახდენს მუხლებზე.
| პრობლემის ტიპი | მაგალითები |
|---|---|
| გავრცელებული სამედიცინო მდგომარეობები | |
| ართრიტი | ოსტეოართრიტი, სახსრების დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ასაკთან ერთად ხრტილის ცვეთით და ყველაზე ხშირად აზიანებს მუხლებს. |
| ბურსიტი | სახსრის გარშემო სითხით სავსე პარკების (ბურსას) შეშუპება. |
| ტენდინიტი | კუნთებთან მაკავშირებელი ქსოვილების (მყესების) შეშუპება. |
| სპორტული და უბედური შემთხვევების შედეგად გამოწვეული დაზიანებები | |
| ლიგამენტის რღვევა | ACL და MCL იოგების დაზიანება ძალიან ხშირია. |
| მენისკის რღვევები | ეს შეიძლება მოხდეს მუხლის უეცარი შემობრუნების მსგავსად. |
| ძვლის მოტეხილობები | მუხლის ძვლები შეიძლება მოტყდეს. |
| დისლოკაციები | ხშირად ხდება პატელარის დისლოკაცია. |
რა არის მუხლის პრობლემის გავრცელებული სიმპტომები?
სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს მუხლის დაავადების მიხედვით. თუმცა, მუხლის პრობლემების უმეტესობას რამდენიმე საერთო სიმპტომი აქვს:
- ტკივილი: ტკივილი განსაკუთრებით ვლინდება მუხლის მოძრაობისას ან მასზე სიმძიმის დატვირთვისას.
- შეშუპება: შეშუპება მუხლის გარშემო.
- ფერის შეცვლა:მუხლის სიწითლე ან ცისფერი შეფერილობა.
- სითბოს შეგრძნება: როდესაც მუხლს შეეხებით, ის სხვა ადგილებში უფრო თბილია.
- დახვევის შეგრძნება: მუხლში რაღაცის დახვევის ან მოჭერის შეგრძნება.
- ტკაცუნი: ტკაცუნის ხმა ან შეგრძნება მუხლში (განსაკუთრებით დაზიანების შემთხვევაში).
- მუხლის შებოჭილობა: მუხლის მოხრის ან გასწორების შეუძლებლობა.
- მუხლის ძალის დაკარგვა: მუხლზე წონის დატვირთვის შეუძლებლობა და ფეხის დაბუჟების შეგრძნება.
როგორ შევინარჩუნოთ მუხლების ჯანმრთელობა?
ჩვენი მუხლები ძალიან ძვირფასი აქტივია. ამიტომ ჩვენი მოვალეობაა, კარგად მოვუაროთ მათ. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მარტივი რამ, რათა მუხლები ჯანმრთელი შეინარჩუნოთ.
- ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა: დაიცავით დაბალანსებული დიეტა და ვარჯიშის გეგმა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. სხეულის წონის კონტროლი ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მუხლებისთვის. რადგან ჭარბი წონა ზედმეტ ზეწოლას ახდენს მუხლებზე.
- მიმართეთ ექიმს: რეგულარულად ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება. თუნდაც მუხლში მცირე ტკივილს ან ცვლილებას გრძნობდეთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- დამცავი აღჭურვილობის ტარება: თუ სპორტით ხართ დაკავებული ან ისეთ სამუშაოს ასრულებთ, რომელიც მუხლებისთვის სარისკოა, სწორად გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა (მაგ., მუხლის დამცავები).
- ჩაიცვით სწორი ფეხსაცმელი: ჩაიცვით ფეხსაცმელი, რომელიც კარგად ერგება თქვენს ტერფს და უზრუნველყოფს კარგ საყრდენს.
- ვარჯიშის წინ გახურება: ნებისმიერი ვარჯიშის ან სპორტის დაწყებამდე გააკეთეთ გახურებისა და გაჭიმვის ვარჯიშები.
მუხლი ჩვენი სხეულის ყველაზე დიდი სახსარია. და ის დიდ პასუხისმგებლობას ატარებს. რადგან მუხლი თითქმის ყველაფერში გამოიყენება, რასაც ვაკეთებთ, ტრავმის მიღების შანსი მაღალია. დროდადრო მცირე დაზიანება შეიძლება ნორმალური იყოს. მაგრამ არასდროს უგულებელყოთ მუხლის სიმპტომები. თუნდაც უმნიშვნელო ცვლილებას გრძნობთ, მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ რჩევა. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ მუხლების ჯანმრთელობის, სიმტკიცის და სწორად ფუნქციონირების შენარჩუნებას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მუხლი ჩვენს ორგანიზმში ყველაზე დიდი და რთული სახსარია. იგი შედგება ძვლების, ხრტილის, იოგებისა და კუნთებისგან.
- მუხლი აუცილებელია სხეულის წონის შესანარჩუნებლად, სიარულისთვის, სირბილისთვის და წონასწორობის შესანარჩუნებლად.
- არასოდეს უგულებელყოთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მუხლის ტკივილი, შეშუპება, შებოჭილობა ან დაწკაპუნების ხმა.
- სხეულის წონის კონტროლი და სათანადო ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია მუხლის ჯანმრთელობისთვის.
- თუ მუხლის რაიმე პრობლემა გაქვთ, ნუ იდარდებთ.დაუყოვნებლივ მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს და მიიღეთ შესაბამისი კონსულტაცია და მკურნალობა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი