გაიხსენეთ თქვენი პირველი დღე სკოლაში, როგორც ბავშვი... ტანსაცმელი, რომელიც იმ დღეს გეცვათ, როგორ ტიროდით დედის მკლავებში, ან როგორ შეხვდით პირველად თქვენს საუკეთესო მეგობარს... თქვენ ეს ყველაფერი დღემდე ნათლად გახსოვთ ამდენი წლის შემდეგაც კი, არა? როგორ ვინახავთ ამ საოცარ მოგონებებს ჩვენს თავში? სწორედ ამას ვუწოდებთ გრძელვადიან მეხსიერებას . ეს ჩვენს ტვინში არსებული დიდი ბიბლიოთეკის მსგავსია, რომელიც არასდროს ივსება. დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ეს ბიბლიოთეკა.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს გრძელვადიანი მეხსიერება?
გრძელვადიანი მეხსიერება ჩვენი ტვინის განსაკუთრებული უნარია, შეინახოს ყველაფერი, რასაც ვსწავლობთ, ჩვენს გამოცდილებასა და ცოდნას მთელი ცხოვრების განმავლობაში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, შესაძლოა მთელი სიცოცხლის განმავლობაშიც კი. ის დიდ კომპიუტერში არსებულ მონაცემთა ბაზას ჰგავს. ინფორმაციის რაოდენობას, რომლის შენახვაც მას შეუძლია, შეუზღუდავი აქვს. მრავალი წლის შემდეგაც კი შეგვიძლია ამ მოგონებების აღდგენა, ანუ მათი გახსენება.
მისი მთავარი ფუნქციაა ჩვენი მოკლევადიანი მოგონებების აღება და მუდმივ მოგონებებად გადაქცევა, მათი არქივის მსგავსად უსაფრთხოდ შენახვა. მხოლოდ ამ გზით შენახვის შემდეგ შეგვიძლია ვუპასუხოთ სატელევიზიო ვიქტორინაში დასმულ კითხვას, გავიხსენოთ ჩვენი ბავშვობის სახლის ნომერი ან გავიხსენოთ, რა ვჭამეთ გუშინ საღამოს.
რა არის გრძელვადიანი მეხსიერების ძირითადი ტიპები?
ჩვენი გრძელვადიანი მეხსიერება შეიძლება დაიყოს ორ მთავარ ნაწილად. ის ერთ ბიბლიოთეკაში წიგნების ორ თაროს ჰგავს.
1. დეკლარაციული ან ექსპლიციტური მეხსიერება: ეს არის ის, რასაც შეგნებულად ვიმახსოვრებთ და საჭიროების შემთხვევაში შეგვიძლია შეგნებულად გავიხსენოთ. მაგალითად, ისეთი რამ, როგორიცაა ფაქტები, მოვლენები და ადგილები. ჩვენ მუდმივად ვამატებთ ახალ რაღაცეებს ამ მეხსიერების საცავს.
2. არადეკლარაციული ან იმპლიციტური მეხსიერება: ეს არის ის, რასაც ვსწავლობთ და ვვარჯიშობთ ამის გაცნობიერების გარეშე . სწავლისას ამას ვერ ვაცნობიერებთ. თუმცა, ამ უნარების გამოყენება ნებისმიერ დროს შეგვიძლია. მაგალითად, ველოსიპედით სიარული ან ფეხსაცმლის თასმების შეკვრა.
ეს ორი ტიპი უფრო მცირე ნაწილებად იყოფა. ახლა კი, შეხედეთ, შეიძლება ცოტა რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ მაგალითებით ადვილად გაიგებთ. მოდით, განვიხილოთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი, რომ ეს ნათლად გავიგოთ.
| მეხსიერების ტიპი | მარტივად რომ ვთქვათ... (მარტივი ახსნა) | რეალური ცხოვრებისეული მაგალითები |
|---|---|---|
| 1. დეკლარაციული მეხსიერება - ის, რაც შეგნებულად გვახსოვს | ||
| სემანტიკური მეხსიერება | ზოგადი ცოდნა და ფაქტები, რომლებსაც ვსწავლობთ სამყაროსა და ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ. | - იმის ცოდნა, რომ შრი-ლანკის დედაქალაქია შრი ჯაიევარდენეპურა კოტე. - იმის ცოდნა, რომ მანგო მანგოს ხეზე იზრდება. - იმის ცოდნა, რომ სატრანსპორტო საშუალებები წითელ შუქნიშანზე უნდა გაჩერდნენ. |
| ეპიზოდური მეხსიერება | ჩვენი პირადი ცხოვრების მოვლენები და გამოცდილება. ეს ჩვენი ცხოვრების ისტორიას ჰგავს. | - გახსოვს, როგორ აღნიშნე შენი პირველი დაბადების დღე. - სკოლის სპორტულ ფესტივალზე გამარჯვების გახსენება. - მეგობრებთან ერთად განხორციელებული მოგზაურობის დეტალების გახსენება. |
| 2. არადეკლარაციული მეხსიერება - ის, რაც არაცნობიერად ისწავლება | ||
| პროცედურული მეხსიერება | დავალების შესრულების დამახსოვრება. ესენია უნარები და ჩვევები. | - როგორ ვიაროთ ველოსიპედით. - როგორ აკრიფოთ კომპიუტერზე. - როგორ მოვამზადოთ გემრიელი რძიანი წვნიანი. (ჩვენ ამას განზრახ არ ვაკეთებთ, ისინი უბრალოდ ხდება). |
| პრაიმინგი და აღქმითი მეხსიერება | უფრო ადვილია რაიმე ახლის ამოცნობა ან გაგება იმის გამო, რაც ადრე გინახავთ ან გსმენიათ. | - სიტყვა „ფერის“ გაგონებისას, ადამიანს შეუძლია სწრაფად ამოიცნოს სიტყვა „ლურჯი“. - წითელი ფერის დანახვა გაჩერების ნიშანს გახსენებთ. |
| ასოციაციური სწავლება | ერთი რამის დამახსოვრება მეორესთან ასოცირების გზით. | - ნაყინის ფურგონის ხმის გაგონებაზე პირში წყალი გიღვივდება (ხმასა და ნაყინს შორის კავშირი). - როდესაც სკოლის ზარი რეკავს, გრძნობ, რომ სახლში წასვლის დროა. |
| არაასოციაციური სწავლება | სტიმულზე ჩვენი რეაგირების წესი დროთა განმავლობაში იცვლება. | - ახლად შემოტანილი მაცივრის ხმაური თავიდან შეიძლება შემაწუხებელი იყოს, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ მას აღარ შეამჩნევთ. |
სად ინახება ეს მოგონებები ტვინში?
ეს ძალიან საინტერესო კითხვაა. ჩვენი ყველა მოგონება იწყება ჩვენი ტვინის იმ ნაწილში, რომელსაც ჰიპოკამპი ეწოდება. ეს არის ტვინის პატარა ნაწილი, ყურების ორივე მხარესთან ახლოს, რომელიც ღრმად მდებარეობს. ჰიპოკამპი არის ის, რაც იღებს მოკლევადიან მოგონებებს, გარდაქმნის მათ გრძელვადიან მოგონებებად და აგზავნის მათ ტვინის სხვა ნაწილებში.
სხვადასხვა ტიპის მოგონებები ინახება ტვინის სხვადასხვა ნაწილში ნეირონების სახელით ცნობილი ნერვული უჯრედების ურთიერთდაკავშირებით.
- დეკლარაციული მეხსიერება: ძირითადად ჰიპოკამპში.
- ეპიზოდური მეხსიერება: ჰიპოკამპში, საფეთქლის წილში და ნეოკორტექსში.
- სემანტიკური მეხსიერება: საფეთქლის ქერქსა და პრეფრონტალურ ქერქში.
- არადეკლარაციული მეხსიერება: იმ ნაწილებში, რომლებსაც ბაზალური განგლიები, ნათხემი და ამიგდალა ეწოდება.
- პროცედურული მეხსიერება: ისეთ ნაწილებში, როგორიცაა ნათხემი და მამოძრავებელი ქერქი.
- ასოციაციური სწავლება: ამიგდალასა და ნათხემში.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცოტა რთულია, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მეხსიერება არ არის ის, რაც ტვინის ერთ ადგილას არსებობს, არამედ ტვინის სხვადასხვა ნაწილის გუნდური მუშაობაა .
რამდენი ხანია ეს მოგონებები არსებობს?
არ არსებობს ზუსტი ვადა, თუ რამდენ ხანს გრძელდება გრძელვადიანი მოგონებები. ბევრ შემთხვევაში, ზოგიერთი მოგონება შეიძლება გაგრძელდეს წლების, ათწლეულების ან თუნდაც მთელი სიცოცხლის განმავლობაში .
თუმცა, აქ არის ერთი რამ, რაც უნდა გვესმოდეს. მიუხედავად იმისა, რომ მოგონებები მთელი ცხოვრება გრძელდება, მათი შენახვის ადგილიდან ამოღების ჩვენი უნარი შეიძლება ასაკის მატებასთან ერთად ოდნავ შემცირდეს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი ტვინი ბუნებრივად ნელდება ასაკის მატებასთან ერთად. ამიტომ ნორმალურია, რომ ძველი რაღაცის გახსენებას გარკვეული დრო დასჭირდეს. ეს არ უნდა იყოს სერიოზული დაავადების ნიშანი.
გახსოვდეთ, რომ ნორმალურია, რომ ასაკის მატებასთან ერთად წვრილმანები დაივიწყოთ და გარკვეული დრო დაგჭირდეთ მათი დასამახსოვრებლად. თუმცა, თუ მეხსიერების დაქვეითება თქვენს ყოველდღიურ აქტივობებზე მოქმედებს, ნუ უგულებელყოფთ მას.
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს მეხსიერების პრობლემების გამო?
მეხსიერება შეიძლება დაზიანდეს ან დაიკარგოს გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების, ტვინის ფიზიკური ტრავმის ან მძიმე ფსიქოლოგიური ტრავმის გამო.
ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი, თუ შემდეგი სიმპტომები გაქვთ:
- თუ რამე დაგავიწყდათ იმ დონემდე, რომ ყოველდღიური საქმეების შესრულება აღარ შეგიძლიათ (მაგალითად, დაგავიწყდათ სახლში დაბრუნება, დაგავიწყდათ საჭმლის მომზადება).
- თუ ხშირად გავიწყდებათ ბოლოდროინდელი მოვლენები .
- თუ დაივიწყებთ ნაცნობი ადამიანების სახელებს ან სახეებს .
- თუ ერთსა და იმავე კითხვას ისევ და ისევ დასვამ.
- თუ მეხსიერების პრობლემებთან დაკავშირებით ძლიერ შიშს ან შფოთვას გრძნობთ.
ასეთ სიტუაციაში ნუ შეგეშინდებათ და ნუ ჩავარდებით პანიკაში, არამედ მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ . ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი რამ, როგორიცაა ვიტამინის დეფიციტი, ან შეიძლება იყოს მდგომარეობა, რომელიც დამატებით გამოკვლევებს საჭიროებს. მხოლოდ ექიმს შეუძლია მოგცეთ საუკეთესო რჩევა.
საბოლოო ჯამში, ჩვენი გრძელვადიანი მეხსიერება ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია იმისა, თუ ვინ ვართ, რას ვაკეთებთ და ჩვენს ვინაობას. ისეთი მარტივი რაღაცეებიდან დაწყებული, როგორიცაა კბილების გახეხვა და დილით ყავის მომზადება, ბებია-ბაბუის დაბადების დღეების გახსენებით, ველოსიპედით სეირნობით და რაიმე ახლის შესწავლით დამთავრებული, მეხსიერების ეს საოცარი საწყობი ყველაფრის გაკეთებაში გვეხმარება. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი ჩვენი ტვინის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- გრძელვადიანი მეხსიერება ტვინში არსებულ უზარმაზარ, უსაზღვრო არქივს ჰგავს, რომელიც ჩვენს ცხოვრებისეულ გამოცდილებასა და ცოდნას ინახავს.
- მეხსიერების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: ის, რასაც შეგნებულად ვსწავლობთ (დეკლარაციული მეხსიერება) და ის, რასაც არაცნობიერად ვვარჯიშობთ (იმპლიციტური მეხსიერება).
- მეხსიერება არ არის ის, რაც ტვინის ერთ ადგილას არსებობს, ეს არის გუნდური ძალისხმევა, რომელიც ტვინის სხვადასხვა ნაწილს მოიცავს.
- ნორმალურია, რომ ასაკის მატებასთან ერთად რაღაცეების გახსენებას გარკვეული დრო სჭირდება, ამიტომ ძალიან ნუ ინერვიულებთ ამაზე.
- თუ ფიქრობთ, რომ მეხსიერებასთან დაკავშირებული სერიოზული პრობლემა გაქვთ, რაც თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ახდენს გავლენას, საუკეთესო და უსაფრთხო გამოსავალია ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න