ფეხის წინა ნაწილშიც გაქვთ ტკივილი? მოდით, მეტატარსალგიაზე ვისაუბროთ!

ხანდახან გრძნობთ წვის ან ტკივილის შეგრძნებას ტერფის ქვედა ნაწილში, ზუსტად იქ, სადაც თითები იწყება, თითქოს პატარა კენჭი გეჭედებათ? ძლიერდება თუ არა ეს ტკივილი მთელი დღის განმავლობაში დგომის, სირბილის ან ხტუნვის დროს? ბევრ ადამიანს აქვს ეს გამოცდილება. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ტერფის წინა ნაწილში არსებულ ტკივილზე, ანუ სამედიცინო ტერმინზე „მეტატარსალგია“.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის მეტატარსალგია?

მეტატარსალგია (წარმოითქმის როგორც „მეტა-ტა-სალ-ჯია“) არის ტკივილი და შეშუპება ტერფის წინა ნაწილში, ტერფის წინა ნაწილში. ტერფში ხუთი გრძელი ძვალია, რომლებიც თითებს უერთდება, რომლებსაც მეტატარსალური ძვლები ეწოდება. ტკივილი, როგორც წესი, ამ ძვლებიდან ერთი ან მეტის ბოლოებში ვლინდება, სადაც თითები ერთმანეთს უერთდება.

ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. მაგალითად:

• ფეხის ზოგიერთი დეფორმაცია.
• სხვა სამედიცინო მდგომარეობები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფეხზე ან კოჭზე.
• თამაშები და აქტივობები, რომლებიც მოიცავს სირბილს და ხტომას.
• ძალიან მჭიდრო ან ძალიან დიდი ზომის ფეხსაცმლის ტარება.

ყველაზე კარგი ის არის, რომ ამ მდგომარეობის მკურნალობა, როგორც წესი, ძალიან მარტივია. შეგიძლიათ დაიწყოთ ისეთი რაღაცეებით, როგორიცაა დასვენება, ვარჯიშები (დაჭიმვები) და ტკივილგამაყუჩებლები.

რა არის ამ მდგომარეობის ძირითადი სიმპტომები?

მეტატარსალგიის მთავარი სიმპტომია ტერფის წინა ნაწილში ტკივილი. ზოგჯერ ეს ტკივილი შეიძლება იყოს შეშუპებით ან მის გარეშე. ეს სიმპტომები შეიძლება მოულოდნელად დაიწყოს ან დროთა განმავლობაში თანდათანობით განვითარდეს. მოდით განვიხილოთ ძირითადი სიმპტომები.

რატომ გვიჩნდება მეტატარსალგია? რა არის გამომწვევი მიზეზები?

თუ თქვენ რეგულარულად ხართ დაკავებული ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა სირბილი და ხტომა, სავარაუდოდ, განვითარდება ეს მდგომარეობა. ასევე, ტერფის გარკვეულმა ცვლილებებმა და ფეხსაცმლის ტიპმა შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ამაზე. ექიმები ამის გამომწვევ მიზეზებს სამ ძირითად კატეგორიად ყოფენ.

1. ტერფის სტრუქტურის პრობლემები (პირველადი მეტატარსალგია)

ეს არის ტერფის ძირზე ზეწოლის ცვლილება, რაც გამოწვეულია ტერფის ძვლების პოზიციის გარკვეული ცვლილებებით. მარტივად რომ ვთქვათ, ტერფის ფორმის პრობლემები.

• ბუნიონები (Hallux Valgus): მდგომარეობა, როდესაც დიდი თითის ძირი წინ არის გამოწეული, რადგან ის შიგნით იხრება. ეს ცვლის წონის განაწილების წესს სიარულის დროს, რაც უფრო მეტ წნევას ახდენს ტერფის ძირზე.
• ჩაქუჩის თითები: ფეხის თითები ჩაქუჩის მსგავსად ზემოთაა მოხრილი . ეს ასევე ცვლის ტერფის ძირზე ზეწოლას.
• კოჟრები: როდესაც ტერფის ტერფზე ერთსა და იმავე ადგილას ზეწოლა ხდება, კანი სქელდება და კოჟრები წარმოიქმნება.
• მაღალი თაღები: ზოგიერთ ადამიანს ტერფის თაღი ჩვეულებრივზე მაღალი აქვს, რაც მათ ტერფის წინა ნაწილზე მეტ დატვირთვას აწვება.
• გრძელი მეორე თითი: ზოგიერთ ადამიანს მეორე თითი დიდ თითზე გრძელი აქვს. ამან ასევე შეიძლება შეცვალოს ტერფის ტერფზე ზეწოლა.

2. სხვა სამედიცინო მდგომარეობები ან აქტივობები (მეორადი მეტატარსალგია)

ეს ნიშნავს, რომ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, თქვენი ცხოვრების წესი ან აქტივობები ზედმეტად დიდ ზეწოლას ახდენს ტერფის წინა ნაწილზე.

• ანთებითი მდგომარეობები: ეს ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სახსრების ანთებითი დაავადებებით, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, პოდაგრა , სესამოიდიტი და მორტონის ნევრომა.
• ნევროლოგიური დარღვევები: ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ნერვული სისტემის დაავადებებით, როგორიცაა შარკო-მარი-ტუტის დაავადება.
• მეტაბოლური დაავადებები: სიმსუქნემ და დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება და ნერვების დაზიანება, რამაც შეიძლება გაზარდოს ზეწოლა ტერფებზე.
• სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები: როგორიცაა იოგების დაზიანება და ტერფის ტერფის მეჭეჭები.
• ტრავმა:ხშირი აქტივობები, როგორიცაა სირბილი და არასასიამოვნო, გაცვეთილი ფეხსაცმლის ტარება, შეიძლება ტერფის მუდმივი ტრავმა გამოიწვიოს.

3. ქირურგიული ჩარევის გვერდითი ეფექტი (იატროგენული მეტატარსალგია)

ეს ცოტა იშვიათია. ანუ, ეს ტკივილი შეიძლება განვითარდეს ტერფის წინა ნაწილზე ქირურგიული ოპერაციის გართულების სახით. მაგალითად, ეს ტკივილი შეიძლება განვითარდეს ბუნიონის ოპერაციის შემდეგ დიდი თითის ცვლილებების გამო.

ვის ემუქრება ამ მდგომარეობის განვითარების ყველაზე მაღალი რისკი?

მეტატარსალგია შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს დაემართოს, თუმცა ზოგიერთი ადამიანი უფრო მაღალი რისკის ქვეშაა.

ასევე, მაღალი რისკის ქვეშ არიან ადამიანები, რომლებიც არასასიამოვნო ფეხსაცმელს ატარებენ. განსაკუთრებით მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის მატარებლები არიან ქალები, რომლებიც მთელ სხეულის წონას ტერფის წინა ნაწილზე და ქუსლზე ათავსებენ. ეს მეტატარსალგიის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

გარდა ამისა, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ფეხების დეფორმაციებისა და ანთებითი დაავადებების მქონე ადამიანებიც უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ამ ტკივილის განცდისკენ.

რა მოხდება, თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებენ?

თუ ეს სიმპტომები კვლავ გაწუხებთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებთ, ამ ტკივილმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი სიარულის მანერა. როდესაც კოჭლობთ სიარულს იწყებთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი სხეულის სხვა ნაწილებში, განსაკუთრებით წელის ქვედა ნაწილში და თეძოებში .

როგორ ხვდები ამას, ექიმო?

ექიმთან ვიზიტისას, ის თავდაპირველად გკითხავთ სიმპტომების შესახებ. შემდეგ გასინჯავს თქვენს ფეხს. დააკვირდება ტკივილს, შეშუპებას და ფეხის ფორმის ნებისმიერ ცვლილებას.

• ზოგჯერ შეიძლება სტრესული მოტეხილობის შესამოწმებლად რენტგენის გადაღება მოგთხოვონ.
• რბილი ქსოვილების, კერძოდ, მყესებისა და კუნთების პრობლემების შესამოწმებლად, ასევე შეიძლება რეკომენდებული იყოს ულტრაბგერითი ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის (MRI) ჩატარება.

რა არის მკურნალობის მეთოდები?

მეტატარსალგიის მკურნალობა ძალიან მარტივი, არაინვაზიური მეთოდებით იწყება. ეს ნიშნავს, რომ ექიმი მაშინვე არ მიმართავს ქირურგიულ ჩარევას. ის ჯერ ამ მეთოდებს ცდილობს.

• რაისის მეთოდი: ეს ძალიან პოპულარული მეთოდია.
• R (დასვენება): დაისვენეთ. გარკვეული დროის განმავლობაში მოერიდეთ იმ აქტივობებს, რომლებიც, თქვენი აზრით, ტკივილის მიზეზი გახდა.
• მე (ყინული):დაიდეთ ყინული. ტკივილისა და შეშუპების ადგილას დღეში რამდენჯერმე 15-20 წუთის განმავლობაში დაიდეთ ყინული.
• C (კომპრესია): მჭიდროდ შემოახვიეთ დაზიანებული ადგილი სახვევით. ეს შეშუპების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
• E (ამაღლება): ფეხები აწეული გეჭიროთ. სკამზე ჯდომისას ფეხები სხვა სკამზე აწეული გეჭიროთ.
• ტკივილგამაყუჩებლები: შეგიძლიათ მიიღოთ ექიმის მიერ რეკომენდებული ტკივილგამაყუჩებელი, როგორიცაა აცეტამინოფენი ან იბუპროფენი.
• გაჭიმვები: შეასრულეთ გაჭიმვის ვარჯიშები, რომლებიც ნაზად გაჭიმავს ფეხებსა და კოჭებს.
• ფეხსაცმლის გამოცვლა: ჩაიცვით კარგი, კომფორტული ფეხსაცმელი კარგი ძირებით.
• ფეხსაცმლის ჩანართები: არსებობს რბილი ღაბაშები ანუ „მეტატარსალური ბალიშები“, რომლებიც სპეციალურად ამ მდგომარეობისთვისაა შექმნილი. ისინი ხელს უწყობენ ტერფზე ზეწოლის შემცირებას.

თუ ეს მარტივი მკურნალობა ტკივილს არ ამსუბუქებს, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ინექცია ან ოპერაცია ტკივილის გამომწვევი მიზეზის სამკურნალოდ.

შესაძლებელია მეტატარსალგიის პრევენცია?

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მიზეზის თავიდან აცილება შეუძლებელია, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ამ მდგომარეობის რისკის შესამცირებლად.

• აირჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი: ატარეთ ფეხსაცმელი კარგი, სქელი ძირით, ფართო ცხვირით და დაბალი ქუსლით.
• კომფორტული ღაბაშები: ფეხსაცმელში კომფორტული ღაბაშები ჩაიცვით.
• არ იაროთ ფეხშიშველი: მოერიდეთ დიდი ხნის განმავლობაში ფეხშიშველ სიარულს, თუნდაც შენობაში, განსაკუთრებით მყარ ზედაპირებზე.
• კოჟრების მოშორება: კარგად დაასველეთ ფეხები და ფრთხილად მოიშორეთ კოჟრები პემზის ქვით. ეს შეამსუბუქებს წნევას.
• ჯანსაღი წონის შენარჩუნება: რაც უფრო მეტი წონა გაქვთ, მით უფრო მეტ დატვირთვას ახდენთ ფეხებზე. ამიტომ, ჯანსაღი წონის შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია.

როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?

უმეტეს შემთხვევაში, ამ მდგომარეობის მკურნალობა სახლის პირობებშიც შესაძლებელია. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი მდგომარეობებიდან რომელიმე გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.