თქვენი გონება ერთ ადგილას არ არის? მოდით ვისაუბროთ ბიპოლარული აშლილობის განწყობის ცვალებადობაზე.

ბიპოლარული აშლილობის თანმხლები ძლიერი განწყობის ცვალებადობით ცხოვრება შეიძლება მართლაც რთული იყოს. ერთ დღეს თავს ძალიან სევდიანად და შფოთვით გრძნობთ, ვერ ახერხებთ ერთ ადგილზე ფიქრს. ამას დეპრესიას ვუწოდებთ. ამ დროს შეიძლება არ გქონდეთ სურვილი, გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ. მეორე დღეს შეიძლება მოულოდნელად იგრძნოთ ძალიან აღელვებული და ენერგიული. სწორედ ამას ვუწოდებთ მანიას. ამ დროს შეიძლება წარმოუდგენლად, დაუფიქრებლად და უგუნურად მოიქცეთ.

განწყობის ცვალებადობის მართვის საუკეთესო გზა სწორი სამედიცინო მკურნალობის მიღებაა. თუმცა, შესაძლოა, დეპრესიისა და მანიაკალური ეპიზოდების შეჩერება შემთხვევათა 100%-ში შეუძლებელი იყოს. განწყობის ცვალებადობა შეიძლება განიცადოს იმ ადამიანებმაც კი, რომლებიც მედიკამენტებს ზუსტად ექიმის დანიშნულებისამებრ იღებენ და ჯანმრთელობაზე დიდ ყურადღებას აქცევენ. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს განწყობაში, ენერგიის დონეზე და ძილის რიტმში მცირე ცვლილებებიც კი შეამჩნიოთ, სანამ ისინი სერიოზულ სახეს მიიღებს.

არსებობს რაიმე კონკრეტული ტრიგერი, რომელიც იწვევს ამ ცვლილებებს თქვენს გონებაში?

თავდაპირველად, განწყობის ასეთი ცვალებადობა შეიძლება გარკვეულწილად გასაკვირი იყოს. შეიძლება იფიქროთ: „რატომ მემართება ეს?“, მაგრამ დროთა განმავლობაში დაიწყებთ ადრეული ნიშნების გააზრებას, რომ მანიაკალურ ან დეპრესიულ მდგომარეობაში გადადიხართ. განწყობის ცვალებადობის გარდა, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ ცვლილებებს:

ხშირად, ბიპოლარული აშლილობა განწყობის უეცარი, უეცარი ცვლილებაა , რომელიც რაიმე კონკრეტული მიზეზის გარეშე ხდება. თუმცა, ზოგჯერ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მას გარკვეული ფაქტორები იწვევს. მაგალითად, ძილის ნაკლებობა , ყოველდღიური რუტინის ცვლილება ან დროის სხვა სარტყელში მოგზაურობისას დროის ჯეტლეგი. ბევრი ადამიანისთვის ეს მდგომარეობა უარესდება სამსახურში სტრესულ პერიოდებში ან არდადეგებზე (მაგალითად, არდადეგებზე). ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება ასევე შეამჩნიოს სეზონური ცვლილებები.

რა თქმა უნდა, ზოგიერთი გამშვები ფაქტორი გარდაუვალია. იფიქრეთ ოჯახში გარდაცვალების ან სერიოზული დაავადების შესახებ. თუმცა, თუ შეძლებთ იმის დადგენას, თუ რა იწვევს თქვენს მანიას ან დეპრესიას, შეგიძლიათ მოემზადოთ ამ დროისთვის. ესაუბრეთ თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს ან ექიმს და შეადგინეთ გეგმა, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ გრძნობთ, რომ განწყობა გეცვლებათ. სთხოვეთ თქვენს ოჯახის წევრებს და მეგობრებს მეტი მხარდაჭერა. სთხოვეთ მათ რეგულარულად შეგამოწმონ.

თუ პრობლემის პირველ ნიშნებს შეამჩნევთ, ნუ ჩავარდებით პანიკაში და დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას .ნუ დაელოდებით, სანამ ეს სიტუაცია თავისით გამოსწორდება. შეგიძლიათ შეაჩეროთ მცირე ცვლილება, სანამ ის სერიოზულ პრობლემად იქცევა.

ეს მანია მართლა კარგია?

როდესაც ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანი დეპრესიაშია, ის თითქმის ყოველთვის ხვდება, რომ რაღაც რიგზე არ არის. არავის სურს ასეთი მოწყენილი იყოს.

მაგრამ მანია სრულიად განსხვავებული სიტუაციაა. ამ დროს ბევრი ადამიანი არ ფიქრობს, რომ რამე პრობლემაა. მათ შეიძლება შეამჩნიონ ცვლილება განწყობასა და პიროვნებაში, მაგრამ ფიქრობენ, რომ ეს ცვლილება უკეთესობისკენაა.

მანია შეიძლება იყოს გონებამახვილი, საინტერესო რამ. თავს ძალიან ენერგიულად, კრეატიულად და მნიშვნელოვანად გრძნობ. ერთდროულად ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლია. მაშ, რაშია პრობლემა?

პრობლემა ის არის, რომ ეს მანია ხშირად დამანგრეველ ხასიათს იღებს. წარმოიდგინეთ, თქვენ მოულოდნელად მიდიხართ საყიდლებზე და მთელ თქვენს ფულს ბანკში ხარჯავთ. თქვენ იწყებთ ურთიერთობებს, რომლებიც თქვენს ქორწინებას ანგრევს. ყველაზე საშიში ის არის, რომ ამ მანიამ შეიძლება მიგიყვანოთ ისეთი რამის გაკეთებამდე, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენს ან სხვების სიცოცხლეს. ასევე, ამ მანიას ხშირად მოჰყვება მძიმე დეპრესია.

რაც არ უნდა სასიამოვნო იყოს მანიის მომენტი, საბოლოო ჯამში, თუ განწყობას სტაბილურს შეინარჩუნებთ, შეგიძლიათ უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი, პროდუქტიული და წარმატებული ცხოვრებით იცხოვროთ. ამის გაკეთების საუკეთესო გზაა ექიმთან კონტაქტის შენარჩუნება და მკურნალობის გეგმის დაცვა.