დღესდღეობით, ცხოვრებაში ყველაფერი თითქოს ჩვეულ რეჟიმში მუშაობს, არა? ოფისის საქმეები, საოჯახო საქმეები, ბავშვების საქმეები, ფინანსური პრობლემები... ამ ყველაფერთან ერთად, ხშირად ვგრძნობთ წარმოუდგენელ დაღლილობას, სტრესს და ზოგჯერ შფოთვას. ამიტომ, ასეთ დროს ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია ბუნებრივი ნივთიერებებით, რომლებიც ორგანიზმს ამ სიტუაციებთან გამკლავებაში ეხმარება. სწორედ აქ გვესმის სახელი „ადაპტოგენები“. შეიძლება ეს სახელი არ გსმენიათ, მაგრამ ალბათ გსმენიათ ისეთი სახელები, როგორიცაა „აშვაგანდა“. მოდით ვნახოთ, რა არის ეს ნივთიერებები სინამდვილეში და როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენს ორგანიზმზე.
რა არის ადაპტოგენები ზუსტად?
მარტივად რომ ვთქვათ, ადაპტოგენები არის აქტიური ნაერთები, რომლებიც გვხვდება გარკვეულ მცენარეებსა და სოკოებში. მათი განსაკუთრებული უნარია, დაეხმარონ ჩვენს ორგანიზმს სტრესთან, შფოთვასთან და დაღლილობასთან გამკლავებაში. კერძოდ, იმისათვის, რომ მცენარე იყოს ადაპტოგენი, მას სამი თვისება უნდა ჰქონდეს.
- ნორმალური დოზებით მიღებისას ის ტოქსიკური არ უნდა იყოს: ანუ რეკომენდებული რაოდენობით მიღებისას ორგანიზმისთვის ზიანი არ უნდა მიაყენოს.
- სტრესთან გამკლავებაში ორგანიზმს დახმარება უნდა მიეწოდოს: როდესაც ფსიქიკური ან ფიზიკური სტრესი ხდება, ორგანიზმს მისი მართვის მხარდაჭერა სჭირდება.
- მან ორგანიზმის წონასწორობის მდგომარეობაში დაბრუნებაში უნდა დაეხმაროს: მედიცინაში ამას „ჰომეოსტაზს“ ვუწოდებთ. ანუ მან ორგანიზმში არსებული ყველა პროცესის ნორმალურ მდგომარეობამდე, ანუ დაბალანსებულ დონეზე დაბრუნებაში უნდა შეუწყოს ხელი.
თუმცა, მნიშვნელოვანია ამის გაგება. ადაპტოგენები არ წარმოადგენენ ხანგრძლივი სტრესის მუდმივ გადაწყვეტას. ისინი დროებითი პლასტირის მსგავსია. ანუ, მათ შეუძლიათ ორგანიზმისთვის შვება მოჰგვარონ, სანამ სტრესის მიზეზს იპოვით და მისგან გამოსავალს იპოვით.
როგორ მოქმედებს ეს ნივთიერებები სხეულზე?
წარმოიდგინეთ, რომ ეს ჩვენს ორგანიზმში არსებული „ჭკვიანი“ მოწყობილობებია. ადაპტოგენების მცენარეული მოქმედება საჭიროებისამებრ ზრდის ან ამცირებს ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე ქიმიურ რეაქციებს.
მაგალითად, როდესაც ძლიერი სტრესის ქვეშ ხართ, თქვენს ორგანიზმში კორტიზოლის, როგორც ჰორმონის, დონე იზრდება. ჩვენ ამას „სტრესის ჰორმონსაც“ ვუწოდებთ. ამიტომ, როდესაც ადაპტოგენს იღებთ, ის ორგანიზმს სიგნალს უგზავნის, რომ შეამციროს კორტიზოლის დონე.
ახლა მეორე მხარეზე დაფიქრდით. თუ ქრონიკული დაღლილობა გაწუხებთ და ამის მიზეზი კორტიზოლის დაბალი დონეა, ადაპტოგენი ამ დონეს ოდნავ ამაღლებს და ენერგიას გმატებთ. გესმით? ეს ნიშნავს, რომ მათი ძირითადი ფუნქციაა სხეულის საჭიროებების ამოცნობა, შესაბამისად მოქმედება და ორგანიზმის დაბალანსება.
რა არის ადაპტოგენების ძირითადი ტიპები?
ადაპტოგენების რამდენიმე სახეობა არსებობს. ზოგიერთი მათგანი ჩვენს ქვეყანაში ძალიან პოპულარულია. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე ძირითადი ტიპი.
| ადაპტოგენის ტიპი (და სამეცნიერო სახელი) | ძირითადი უპირატესობები |
|---|---|
| აშვაგანდა (Withania somnifera) | ეს მცენარე, რომელიც ჩვენს ქვეყანაში ძალიან პოპულარულია, ამშვიდებს ტვინს და აკონტროლებს სტრესზე რეაქციას. ის ასევე სასარგებლოა იმუნური სისტემისთვის, ნერვული სისტემისთვის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. მას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ამცირებს ორგანიზმში შეშუპებას. |
| აზიური ჟენშენი (Panax ginseng) | ის ხელს უწყობს როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური დაღლილობის შემცირებას. მას შეუძლია გააუმჯობესოს ენერგია და შრომისუნარიანობა სტრესულ სიტუაციებში. |
| ამერიკული ჟენშენი (Panax quinquefolium) | ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას (იმუნომოდულატორები). ამცირებს ტკივილს და შეშუპებას. ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას და ეხმარება სტრესთან გამკლავებაში. |
| როდიოლა (Rhodiola rosea) | ის ხელს უწყობს დაღლილობის, შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების შემსუბუქებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ის აუმჯობესებს შრომისუნარიანობას სამსახურში სტრესულ სიტუაციებში ან ვარჯიშის დროს. |
| ელეუტეროკოკუს სენტიკოსუსი | მას ჟენშენის მსგავსი თვისებები აქვს. ამცირებს სტრესს და დაღლილობას. ასევე ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. |
უსაფრთხოა თუ არა მათი გამოყენება? აქვს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები?
აი, რა არის მნიშვნელოვანი. ადაპტოგენები დანამატებია და არა რეცეპტით გასაცემი მედიკამენტები. ეს ნიშნავს, რომ ისინი ხარისხის, უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის თვალსაზრისით ფარმაცევტული საშუალებებისგან განსხვავებით მკაცრად არ რეგულირდება.
ადაპტოგენებს ორგანიზმი, როგორც წესი, კარგად იტანს, თუმცა ზოგჯერ შეიძლება გვერდითი მოვლენებიც გამოვლინდეს. ისინი მცენარის მიხედვით განსხვავდება.
შესაძლო გავრცელებული გვერდითი მოვლენები:
- ალერგიული რეაქციები
- კუჭის ტკივილი
- ყაბზობა
- გულისრევა
- დიარეა
ურთიერთქმედებს თუ არა ის სხვა მედიკამენტებთან?
კი, აბსოლუტურად. ეს შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. თუ სხვა დაავადებების სამკურნალო მედიკამენტებს იღებთ, ადაპტოგენებს შეუძლიათ ამ მედიკამენტებთან ურთიერთქმედება.
- ჰიპერტენზია: ზოგიერთ ადაპტოგენს შეუძლია არტერიული წნევის მატება.
- დიაბეტი: ზოგიერთ მათგანს შეუძლია სისხლში შაქრის დონის დაწევა. ეს საშიშია, თუ დიაბეტის სამკურნალო მედიკამენტებს იღებთ.
- უძილობა: ადაპტოგენებმა, რომლებიც ენერგიას ზრდიან, შეიძლება ძილის დარღვევა გამოიწვიოს.
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები (ჰიპოთირეოზი): ზოგიერთ ადაპტოგენს შეუძლია გაზარდოს ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობა.
- დეპრესია: თუ ანტიდეპრესანტებს იღებთ, ზოგიერთმა ადაპტოგენმა შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ ეფექტურობას.
ამიტომ, სანამ მსგავს რამეს დაიწყებდეთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ძალიან მნიშვნელოვანია, უამბოთ მას ამჟამად მიღებული მედიკამენტების, არსებული დაავადებების შესახებ და ჰკითხოთ, შესაფერისია თუ არა თქვენთვის მსგავსი რამ.
რამდენი ხანი უნდა დასჭირდეს?
კვლევები აჩვენებს, რომ ადაპტოგენები ყველაზე ეფექტურია ხანმოკლე (6 თვეზე ნაკლები) გამოყენებისას, რადგან ხანგრძლივი გამოყენების შემთხვევაში, ორგანიზმი შეიძლება შეეჩვიოს მათ და მათი ეფექტი შესუსტდეს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ადაპტოგენები მცენარეული ინგრედიენტებია, რომლებიც ორგანიზმს სტრესის მსგავს პრობლემებთან გამკლავებაში ეხმარება. თუმცა, ისინი ჯადოსნური ტყვია არ არის.
- ესენი არიან დანამატები და არა მკაცრად რეგულირებადი პრეპარატები, ამიტომ ბაზარზე არსებული პროდუქტების ხარისხი შეიძლება განსხვავდებოდეს.
- რაც მთავარია: ადაპტოგენების გამოყენებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ისეთი სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს.
- ისინი, როგორც წესი, საუკეთესოა ხანმოკლე გამოყენებისთვის, რადგან მათი ეფექტურობა შეიძლება შემცირდეს ხანგრძლივი მიღებისას.
- მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. თუ რაიმე გვერდითი მოვლენა შენიშნეთ, შეწყვიტეთ მისი მიღება და აცნობეთ ექიმს.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න