პირითაც სუნთქავთ? (პირით სუნთქვა) - მოდით, ამის შესახებ გავარკვიოთ!

დილით პირის სიმშრალით და შესაძლოა სველი ბალიშითაც კი იღვიძებთ? ეს შეიძლება იმიტომ იყოს, რომ ღამით ძილის დროს პირით სუნთქავთ. ამას ჩვენ „პირით სუნთქვას“ ვუწოდებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უმნიშვნელო რამედ მოგეჩვენოთ, ზოგჯერ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ჩვენს ძილზე, არამედ ჩვენი კბილების ფორმასა და პატარა ბავშვების სახის ნაკვთებზეც კი. მოდით, ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ?

რა განსხვავებაა ცხვირით სუნთქვასა და პირით სუნთქვას შორის?

მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი ცხვირი მხოლოდ სუნთქვის ხვრელი არ არის. ის სუპერფილტრის ფუნქციას ასრულებს. უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენ სარგებელს იღებს ჩვენი სხეული, როდესაც ცხვირით ვსუნთქავთ.

• ფილტრის სისტემის მსგავსად: ცხვირის შიგნით პატარა თმებია, პატარა ცოცხის მსგავსი. ჩვენ მათ „(წელებს)“ ვუწოდებთ. ეს თმები ფილტრავს და ასუფთავებს ჩვენს მიერ ჩასუნთქულ ჰაერში არსებულ მტვერს, მიკრობებს, მტვერს და ა.შ. ეს არის დამცავი მექანიზმი ფილტვებში შესასვლელი ჰაერისთვის. მაგრამ როდესაც პირით ვსუნთქავთ, ამ დაცვას ვერ ვიღებთ. შემდეგ ეს მტვერი და მიკრობები შეიძლება პირდაპირ ყელსა და ფილტვებში მოხვდეს.

• ტენიანობა და სითბო: ჩვენს ფილტვებსა და ყელს სათანადო ფუნქციონირებისთვის ნოტიო, ოდნავ თბილი ჰაერი სჭირდება. ცხვირის შიგნით არის სპეციალური ძვლოვანი სტრუქტურები, რომლებსაც „ტურბინატები“ ეწოდება. სწორედ ეს ნივთიერებები მატებენ ჰაერს ტენიანობას და თანდათანობით აცხელებენ მას მანამ, სანამ ის ჩვენი სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს არ მიაღწევს. შემდეგ ფილტვების ქსოვილებს მისი შეწოვა უპრობლემოდ უადვილდებათ. ჰაერი, რომელსაც პირით ვსუნთქავთ, ხშირად მშრალი და ცივია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ყელის სიმშრალე და ხველა.

ახლა გესმით, რამდენად ღირებულია ცხვირით სუნთქვა, არა?

ვის აწუხებს ყველაზე მეტად ეს პირით სუნთქვა?

ეს მდგომარეობა შეიძლება ეხებოდეს როგორც პატარა ბავშვებს, ასევე ზრდასრულებს. ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ბავშვების 10%-დან 25%-მდე შეიძლება ჰქონდეს პირით სუნთქვის ეს ჩვევა. თუ ეს ჩვევა ადრეულ ასაკში ჩამოყალიბდა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გრძელვადიანი პრობლემები.

როგორ მოქმედებს ჩვენზე პირით სუნთქვა?

პირით სუნთქვა მხოლოდ ჩვევა არ არის. მას შეუძლია მრავალი პრობლემა შეგვიქმნას.

მოზრდილებს უფრო მეტად აღენიშნებათ ძილთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა ძილის აპნოე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღამით ძილის გაძნელება, დაღლილობა და ძილიანობა დღის განმავლობაში . ასევე, შეიძლება ხელი შეუშალოს სამუშაოს შესრულებას.

ეს შეიძლება კიდევ უფრო სერიოზული იყოს პატარა ბავშვებისთვის.

• კბილების პრობლემები: შეიძლება განვითარდეს მალოკლუზია, როდესაც ზედა და ქვედა კბილები ერთმანეთს სათანადოდ არ ერგება . ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს კბილების მდებარეობაზე, რადგან პირი ყოველთვის ღიაა.
• სახის ცვლილებები: პირით ხანგრძლივმა სუნთქვამ შეიძლება ბავშვის სახის ფორმის ცვლილებებიც კი გამოიწვიოს. ამას ზოგჯერ „პირით სუნთქვის სახეს“ უწოდებენ.
• ძილის დარღვევები: ბავშვებს შეიძლება განუვითარდეთ ობსტრუქციული ძილის აპნოე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღამით ძილის გაძნელება, დღის განმავლობაში მოუსვენრობა და კონცენტრაციის დაკარგვა.
• გავლენა სწავლასა და ქცევაზე: ექიმებმა აღმოაჩინეს, რომ ეს მდგომარეობა (ობსტრუქციული ძილის აპნოე) ასევე დაკავშირებულია სწავლის სირთულეებთან და ქცევით პრობლემებთან.

პირით სუნთქვა ცუდია?

საქმე იმაშია, რომ პირით სუნთქვა არის ის, რასაც აკეთებ და არა ის, თუ ვინ ხარ. საქმე იმაში არ არის, კარგია ეს თუ ცუდი. მნიშვნელოვანია , სუნთქვის რომელი გზა გვეხმარება ყველაზე მეტად და უფრო ჯანსაღია. ამ გაგებით, ცხვირით სუნთქვა ჩვენი ორგანიზმისთვის ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე პირით სუნთქვა.

რა არის პირით სუნთქვის მიზეზები?

პირით სუნთქვა, როგორც წესი, მაშინ კეთდება, როდესაც ცხვირით სუნთქვა არ შეგიძლიათ. არავის უყვარს პირით სუნთქვა. ცხვირით სუნთქვას რამდენიმე მიზეზი შეიძლება აფერხებდეს:

• ადენოიდების შეშუპება: ადენოიდები პატარა ჯირკვლებია, რომლებიც პირის ღრუს სასის ზემოთ და ცხვირის უკან მდებარეობს. ისინი ბავშვებს ადრეულ ასაკში ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან იცავენ. როგორც დამცავი მექანიზმები. თუმცა, ზოგჯერ ეს ადენოიდები შეშუპება, ინფიცირება და დიდი ხდება, რაც ბავშვის ცხვირის უკანა ნაწილში სასუნთქ გზებს ბლოკავს. შემდეგ ბავშვს ცხვირით სუნთქვა უჭირს, ამიტომ ის პირით სუნთქვას სწავლობს. ასაკის მატებასთან ერთად, ეს ადენოიდები, როგორც წესი, მცირდება, ამიტომ ამ მიზეზით მოზრდილები პირით უფრო იშვიათად სუნთქავენ.

• ცხვირის გაჭედვა: თუ გაქვთ ხშირი ალერგია (მაგ., მტვერზე, მტვერზე), ხშირი გაციება ან ქრონიკული სინუსური ინფექციები , შესაძლოა თქვენი ცხვირი მუდმივად გაჭედილი იყოს. ცხვირით სუნთქვა შეიძლება გაძნელდეს. ამიტომ, ჩვენ არაცნობიერად ვეჩვევით პირით სუნთქვას.

• ცხვირის ძგიდის გადახრა: ცხვირის შიდა ნაწილს ორ ნაწილად ყოფს ხრტილისა და ძვლისგან დამზადებული კედელი. მას ძგიდე ეწოდება. თუ ის ერთ მხარეს გადაიხრება, მას შეუძლია ერთი ნესტოს სასუნთქი გზების დაბლოკვა. მაშინაც კი, ჩვენ გვაქვს პირით სუნთქვის ცდუნება.

რა სიმპტომები ახასიათებს პირით სუნთქვას?

პირით სუნთქვის რამდენიმე სიმპტომი არსებობს, რომლებიც საერთოა როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე მათგანი:

• პირის სიმშრალე: როდესაც ღამით ძილის დროს პირით სუნთქავთ, პირის ღრუში არსებული ნერწყვი შრება. სწორედ ეს ნერწყვი ინარჩუნებს პირის ღრუს ტენიანობას. დილით გაღვიძებისას შესაძლოა პირის ღრუ და შესაძლოა ყელიც კი გამოგიშროთ.
• უსიამოვნო სუნი პირიდან: პირით სუნთქვა გავლენას ახდენს ნერწყვის გამოყოფაზე, რაც ხელს უწყობს პირის ღრუს სისუფთავის შენარჩუნებას. როდესაც ნერწყვი მცირდება, პირის ღრუში ბაქტერიები შეიძლება გამრავლდეს, რაც უსიამოვნო სუნს იწვევს.
• ბალიშზე ნერწყვის ქონა:ნერწყვი, რომელიც ჩვეულებრივ პირის ღრუში გროვდება, გარეთ გამოდის, როდესაც პირღია გძინავთ. თუ გაღვიძებისას ბალიში სველი გაქვთ, ესეც ამის ნიშანია.
• მალოკლუზია: ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ზედა და ქვედა კბილები ერთმანეთს სწორად არ ერგება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების წინ წამოწევა ან კბილებს შორის ნაპრალის წარმოქმნა.

თუმცა, მცირეწლოვან ბავშვებს შეიძლება განსხვავებული და შესაძლოა უფრო სერიოზული სიმპტომებიც აღენიშნებოდეთ. მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა იცოდნენ ამის შესახებ:

• „პირით სუნთქვადი სახე“: პირით სუნთქვამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვებში სახის ძვლების განვითარებაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სახის წაგრძელება, შევიწროება და ჩავარდნილი ნიკაპი ან ყბა. ზედა ტუჩი შეიძლება დამოკლდეს, ხოლო ქვედა ტუჩი - გადიდდეს.
• ქცევითი პრობლემები: კვლევებმა აჩვენა, რომ ზოგიერთ ბავშვს, რომელიც პირით სუნთქავს, შეიძლება ჰქონდეს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) მქონე ბავშვების მსგავსი ქცევითი პრობლემები. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვი შეიძლება იყოს მოუსვენარი, უჭირდეს ერთ ადგილას დარჩენა და არ მოუსმინოს იმას, რასაც ამბობენ.

როგორ ამხელენ ექიმები პირით სუნთქვას?

თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენ ან თქვენს შვილს პირით სუნთქვის ჩვევა გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალი ექიმთან ვიზიტია. ექიმი გასინჯავს თქვენ ან თქვენს შვილს, რათა დაადგინოს, ხომ არ არის რაიმე პრობლემა ადენოიდებთან, ნუშურებთან ან ცხვირთან დაკავშირებით, რაც შესაძლოა ცხვირით სუნთქვას აფერხებდეს. ასევე, შეიძლება გკითხოთ თქვენი ძილის ჩვევების და დღის განმავლობაში განცდილი ნებისმიერი დისკომფორტის შესახებ.

არსებობს თუ არა რაიმე სპეციალური ტესტები პირით სუნთქვის დასადგენად?

დიახ, ზოგჯერ ექიმებმა შეიძლება ჩაატარონ რამდენიმე მარტივი ტესტი, როგორიცაა:

• ტუჩის დალუქვის ტესტი: ამ ტესტის დროს ექიმი გთხოვთ, დახუროთ პირი, ტუჩები ერთმანეთს მიაჭიროთ და რამდენიმე წუთის განმავლობაში მხოლოდ ცხვირით ისუნთქოთ. ისინი შეამოწმებენ, შეგიძლიათ თუ არა ასე შეინარჩუნოთ პირი.
• სარკის ტესტი: ექიმი ნესტოების ქვეშ პატარა სარკეს იდგამს და ამოწმებს, ხომ არ იბურცება სარკე ცხვირით სუნთქვისას. ასევე ამოწმებს, თანაბრად იბურცება თუ არა ორივე მხარეს თუ მხოლოდ ერთ მხარეს.
• წყლის ტესტი: ამ შემთხვევაში, თქვენ მოგეთხოვებათ პირში ჩაწვეთოთ წყალი, დახუროთ პირი და ცოტა ხნით გააჩეროთ გადაყლაპვის ან გადმოფურთხების გარეშე.

ექიმს შეუძლია მათგან გარკვეული იდეები მიიღოს.

როგორ ვუმკურნალოთ პირით სუნთქვას?

ყველაზე კარგი ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში, პირით სუნთქვის მიზეზის პოვნა და მკურნალობა შესაძლებელია.

• გამომწვევი მიზეზის მკურნალობა: პირით სუნთქვა ხშირად მაშინ ხდება, როდესაც რაღაც ბლოკავს ცხვირის გასასვლელს.
• ზოგიერთ ბავშვს აქვს შეშუპებული ადენოიდები, რაც მათ პირით სუნთქვას აიძულებს. ექიმებმა შეიძლება გირჩიონ ოპერაცია ადენოიდების ამოსაკვეთად (ადენოიდექტომია).შეიძლება რეკომენდებული იყოს. ეს გახსნის ბავშვების სასუნთქ გზებს ინფიცირებული ან შეშუპებული ადენოიდების ამოღებით.
• თუ ძგიდის გამრუდების გამო სუნთქვა გიჭირთ, მის გამოსასწორებლად შეგიძლიათ ჩაიტაროთ ოპერაცია, რომელსაც სეპტოპლასტიკა ეწოდება .
• მედიკამენტები: თუ ქრონიკული გაციების, სინუსური ინფექციების და ალერგიის გამო გაქვთ ცხვირისა და პირის გაჭედვა, ექიმებმა შეიძლება დაგინიშნონ მედიკამენტები (მაგ., ცხვირის სპრეი, ანტიჰისტამინური საშუალებები) ამ მდგომარეობების გასაკონტროლებლად.

გარდა ამისა, ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს სუნთქვითი ვარჯიშები და კბილების პოზიციის გამოსასწორებელი აპარატები.

შეგიძლიათ პირით სუნთქვის შეწყვეტა?

შესაძლოა, ბავშვებისთვის პირით სუნთქვის სრულად შეჩერება შეუძლებელი იყოს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს, რომ პირით სუნთქვა ცუდ ჩვევად არ იქცეს. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა:

• რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი ბავშვის ცხვირი გამონადენის ან ცხვირის შეგუბების სხვა ნიშნების (მაგ., ხშირი ქავილი ცხვირის, ცემინების) აღმოსაჩენად. ბავშვებში, რომლებსაც ხშირი ცხვირის შეგუბება აქვთ, უფრო მეტად არის მოსალოდნელი პირით სუნთქვის ჩვევის განვითარება. თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, მიმართეთ ექიმს.
• ყურადღება მიაქციეთ თქვენი შვილის ძილის ჩვევებს. თუ ის ძილში ტრიალებს და ტრიალებს, ხვრინავს (პატარა ბავშვებისთვის ხვრინვა უჩვეულო არ არის) ან ძილის დროს ძირითადად პირით სუნთქავს, შესაძლოა, მას პირით სუნთქვის ჩვევა განუვითარდეს.

თუ თქვენი შვილი ცხვირის ნაცვლად პირით სუნთქავს, მიიყვანეთ ექიმთან პირით სუნთქვის შესამოწმებლად. ისინი ასევე შეამოწმებენ ნებისმიერ ფიზიკურ პრობლემას, რომელიც შეიძლება ცხვირით სუნთქვას აფერხებდეს. რაც უფრო ადრე დაისმება დიაგნოზი, მით უფრო ადვილი იქნება მისი მკურნალობა.

როგორ შევწყვიტო პირით სუნთქვა ზრდასრულ ასაკში?

ბავშვების მსგავსად, შესაძლოა, თქვენც ვერ შეძლოთ პირით სუნთქვის შეჩერება. თუმცა, შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ პირით სუნთქვის შესაჩერებლად, სანამ ის ისეთ პრობლემებს გამოიწვევს, როგორიცაა უსიამოვნო სუნი და უძილობა. თუ ფიქრობთ, რომ ძილში პირით სუნთქვა დაიწყეთ, ან თუ დილით პირის ღრუს სიმშრალეს გრძნობთ, მიმართეთ ექიმს.

რა მოხდება, თუ მე/ჩემს შვილს ეს მდგომარეობა გვაქვს?

არ ინერვიულოთ. შემთხვევათა უმეტესობაში, ექიმებს შეუძლიათ პირის ღრუთი სუნთქვის გამომწვევი მიზეზის მკურნალობა და სიმპტომების შემსუბუქება. ეს შეიძლება მოიცავდეს ქირურგიულ ჩარევას თქვენი ან თქვენი შვილის სასუნთქი გზების დამბლოკავი ქსოვილის მოსაშორებლად. ან, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტები ალერგიული რეაქციების, მაგალითად, ცხვირის ხშირი შეგუბების შესამცირებლად.

პირით სუნთქვა ჩვევაა, რომელსაც ადამიანები მაშინ იძენენ, როდესაც ცხვირით სუნთქვა არ შეუძლიათ. პირით სუნთქვას შეუძლია ჰაერის საკმარისი რაოდენობით მიღების პრობლემის გადაჭრა. თუმცა, პირით სუნთქვისგან თავის დაღწევა შეიძლება რთული იყოს.ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები, კბილების პრობლემები და სახის ფორმის ცვლილებებიც კი. თუ თქვენ ან თქვენს შვილს პირით სუნთქვის ჩვევა უვითარდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია გირჩიოთ პრობლემის მოსაგვარებლად საჭირო მკურნალობა ან მედიკამენტები.

მაშ, რა უნდა გვახსოვდეს ამ ისტორიიდან?

მარტივად რომ ვთქვათ, ცხვირით სუნთქვა სუნთქვის ყველაზე ჯანსაღი გზაა. თუ პირით ვსუნთქავთ, შესაძლოა, ამის მიზეზი არსებობდეს. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა ვიყოთ პატარა ბავშვებში პირით სუნთქვასთან დაკავშირებით, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ მათ ზრდაზე, კბილებზე, ძილზე, არამედ მათ ქცევაზეც.

თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს აღენიშნება ეს სიმპტომები, ნუ მოგერიდებათ და ნუ გადადებთ ექიმთან კონსულტაციას. შემთხვევათა უმეტესობაში განკურნება არსებობს. ადრეული გამოვლენა და მკურნალობა მრავალი პრობლემის თავიდან აცილებას უწყობს ხელს. გახსოვდეთ, კარგი სუნთქვა ჯანმრთელობისკენ პირველი ნაბიჯია!

პირით სუნთქვა, ცხვირით სუნთქვა, ძილის პრობლემები, ადენოიდები, ცხვირის შეგუბება, ბავშვთა ჯანმრთელობა, პირით სუნთქვა