ასევე გაქვთ მუდმივი ტკივილი სხეულში? მოდით ვისაუბროთ ამ კუნთოვანი ტკივილის შესახებ (კუნთოვანი ჩონჩხის ტკივილი)

ალბათ გსმენიათ დილით გაღვიძებისას განცდილი ზურგის ტკივილის, საღამოს სამსახურიდან სახლში დაბრუნებისას ფეხების ტკივილის ან უბრალოდ კიდურების ტკივილის შესახებ? სინამდვილეში, ამ ტიპის ტკივილი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული არასიმსივნური ტკივილია. თითქმის ყველა ჩვენგანს ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განუცდია ამ ტიპის ტკივილი. ამიტომ, დღეს მოდით, ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ ამაზე, ანუ კუნთოვან-კუნთოვან სისტემასთან დაკავშირებულ ტკივილზე.

რა არის კუნთოვანი სისტემის ტკივილი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ტკივილი, რომელიც წარმოიქმნება იმ სისტემაში, რომელიც ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის მოძრაობას. ეს სისტემა, კუნთოვანი სისტემა, მოიცავს:

• ძვლები: ძვლები, რომლებიც ქმნიან ჩვენი სხეულის ჩონჩხს.
• სახსრები: ადგილები, სადაც ორი ძვალი ერთმანეთს უერთდება, ანუ სახსრები.
• იოგები: ძლიერი ქსოვილები, რომლებიც ძვლებს ერთმანეთთან აკავშირებენ.
• კუნთები: კუნთები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი სხეულის მოძრაობას.
• მყესები: ქსოვილები, რომლებიც კუნთებს ძვლებთან აკავშირებენ.

როდესაც ტკივილს ამ ადგილებიდან რომელიმეში განიცდით, მას კუნთოვანი სისტემის ტკივილს ვუწოდებთ. ეს ტკივილი შეიძლება ლოკალიზდეს სხეულის ერთ ნაწილში , მაგალითად, მუხლზე, ან გავრცელდეს მთელ სხეულზე . ზოგჯერ ეს ტკივილი სუსტია, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება აუტანელიც კი იყოს.

როგორია ტკივილის შეგრძნება? განსხვავდება თუ არა ის ადგილის მიხედვით?

დიახ, ტკივილის შეგრძნება შეიძლება განსხვავდებოდეს მისი გამომწვევი მიზეზისა და ადგილმდებარეობის მიხედვით. ვნახოთ, როგორ განვითარდება მოვლენები. ამ ტკივილთან ერთად, შეიძლება ასევე განიცადოთ სხეულის მოძრაობის გაძნელება , მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება , ძილის დარღვევა და კუნთების შებოჭილობა .

რა არის ამ ტკივილის ძირითადი მიზეზები?

ამ ტკივილს მრავალი მიზეზი აქვს. მოდით, ისინი ორ კატეგორიად დავყოთ.

მწვავე ტკივილის მიზეზები

ეს ხშირად გამოწვეულია უბედური შემთხვევებით ან დაზიანებებით. წარმოიდგინეთ, რომ სახლის საქმეს აკეთებდით და მძიმე საგნის აწევისას ზურგი გტკივათ, ან თამაშის დროს დაეცით და ხელი დაიჭიმათ. ეს არის უეცარი ტკივილის ძირითადი მიზეზები.

• ძვლის მოტეხილობები
• დაჭიმულობა
• სახსრების დისლოკაცია
• განმეორებითი მოძრაობით გამოწვეული დაზიანებები. მაგალითად, ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა „(ტენდინიტი)“, „(მაჯის გვირაბის სინდრომი)“ და „(ჩოგბურთის იდაყვი)“.
• კუნთების რღვევა ან სისხლჩაქცევები.

ქრონიკული ტკივილის მიზეზები

ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ტკივილი. დაზიანებაც კი, რომელიც სათანადოდ არ შეხორცდება, შეიძლება მოგვიანებით ქრონიკულ ტკივილში გადაიზარდოს.

• ართრიტის სახეები, მაგალითად „(რევმატოიდული ართრიტი)“.
• ფიბრომიალგია არის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ტკივილს მთელ სხეულში.
• პოდაგრა.
• ოსტეოპოროზი.
• მდგომარეობები, რომლებიც იწვევენ ზურგის ან კისრის ტკივილს, როგორიცაა ხერხემლის სტენოზი.

რა შეიძლება გაკეთდეს ამ ტიპის ტკივილის სამკურნალოდ?

ტკივილის მკურნალობა დამოკიდებულია მის გამომწვევ მიზეზზე, სიმძიმესა და ადგილმდებარეობაზე. ამისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული მეთოდია RICE მეთოდი . ეს არის:

• R - დასვენება: ტკივილის მქონე ადგილის დასვენება.
• I - ყინული: ყინულის პაკეტის დადება ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად.
• C - კომპრესია: შეშუპების კონტროლის მიზნით, სახვევით მცირე ზეწოლის განხორციელება.
• E - აწევა: ტკივილის არეალის, მაგალითად, ფეხის აწევა, თითქოს ბალიშზე დევს.

თუმცა, თუ ტკივილი ძლიერია, მუდმივი ან გამოწვეულია სამედიცინო მდგომარეობით, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ექიმი შემოგთავაზებთ თქვენი მდგომარეობისთვის ყველაზე შესაფერის მკურნალობის გეგმას. თუ ტკივილი ქრონიკულია, შესაძლოა, ის სრულად არ განიკურნოს. ამ შემთხვევაში, მკურნალობის მიზანია სიმპტომების კონტროლი და თქვენი ცხოვრების გამარტივება. ექიმების მიერ რეკომენდებული სხვა მკურნალობის მეთოდებია:

• ფიზიკური თერაპია და ოკუპაციური თერაპია.
• ტკივილგამაყუჩებლები ან მედიკამენტები, რომლებიც ინიშნება ტკივილის გამომწვევი დაავადების დროს.
• სტეროიდული ინექციები.
• მასაჟის თერაპია.
• აკუპუნქტურა.
• ზოგიერთ შემთხვევაში, ოპერაცია.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ ან იმ მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და მისი რჩევის მიღება.

რა მოხდება, თუ ტკივილს უგულებელყოფთ?

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია. თუ საშუალო ან მძიმე დაზიანებით გამოწვეული ტკივილი სათანადოდ არ განიხილება, ის შეიძლება ქრონიკულ ტკივილად იქცეს. მას ასევე შეუძლია გაართულოს თქვენი სხეულის სწორად მოძრაობა და ყოველდღიური აქტივობების შესრულებაც კი. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ბედნიერებაზე ცხოვრებაში და სამსახურში. ამიტომ, თუ ტკივილი ძლიერია ან რამდენიმე დღე გრძელდება, ნუ იფიქრებთ „ცოტა ხანს მოვითმენ“, არამედ დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. თუ უბედური შემთხვევის გამო ძლიერი ტკივილი გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) .

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ თავიდან ავიცილოთ სხეულის ასეთი ტკივილი?

ამ ტიპის ტკივილისგან თავის დასაცავად საუკეთესო გზა ჯანსაღი ძვლების, კუნთებისა და სახსრების შენარჩუნებაა. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ:

• რეგულარულად ივარჯიშეთ: დაკავდით თქვენი ასაკისა და ჯანმრთელობისთვის შესაფერისი ფიზიკური ვარჯიშებით.
• სწორი პოზის შენარჩუნება: ივარჯიშეთ ჯდომისა და დგომის დროს ზურგის სწორად შენარჩუნებით.
• ტვირთის აწევისას გამოიყენეთ სწორი ტექნიკა:აწიეთ წონა მუხლების მოხრით, ზურგის მოხრის გარეშე.
• მიირთვით მკვებავი საკვები: კალციუმითა და D ვიტამინით მდიდარი საკვები აძლიერებს ძვლებს.
• მოერიდეთ მოწევას: მოწევა ზრდის ორგანიზმში ანთებას.
• რეგულარული გაჭიმვის ვარჯიშები: ეს ზრდის კუნთებისა და სახსრების მოქნილობას.

ჩონჩხ-კუნთოვანი ტკივილი, ძვალ-კუნთოვანი ტკივილი, სხეულის ტკივილი, სახსრების ტკივილი, ზურგის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, ძვლების ტკივილი