თქვენც მუდმივად გეშინიათ ავადმყოფობის? მოდით, ნოზოფობიაზე ვისაუბროთ!

ზოგჯერ, მსუბუქი გაციების დროსაც კი, გვეშინია და ვფიქრობთ: „ოჰ, მაინტერესებს, რამე სერიოზული ხომ არ დამემართება“. ეს ნორმალურია. თუმცა, თუ უმიზეზოდ მუდმივად გრძნობთ უკონტროლო შიშს ან შფოთვას, რომ რამე სერიოზული დაგემართებათ, ეს შეიძლება იყოს ნოზოფობიის სახელით ცნობილი მდგომარეობის სიმპტომი. მოდით, დღეს ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ნოზოფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ნოზოფობია არის კონკრეტული დაავადების განვითარების პათოლოგიური, უკონტროლო შიში, განსაკუთრებით სერიოზული დაავადება, რომელიც შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს (მაგალითად, კიბო ან შიდსი). ბერძნულად „nosos“ ნიშნავს დაავადებას, ხოლო „phobos“ - შიშს. ამას ზოგჯერ „სამედიცინო სტუდენტების დაავადებას“ უწოდებენ, რადგან ის ხშირად გვხვდება სამედიცინო სტუდენტებში. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ისინი სხვადასხვა დაავადებების შესახებ იგებენ, შეიძლება იფიქრონ: „ოჰ, არ ვიცი, მეც მაქვს თუ არა ეს დაავადება“. მას ასევე უწოდებენ „დაავადების ფობიას“, „პათოფობიას“. კიდევ ერთი ახალი დაავადებაა კიბერქონდრია . ანუ ინტერნეტში დაავადებების შესახებ კითხვა და შიში: „მეც დამემართება ეს დაავადება / უკვე მაქვს“.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა?

ძნელი სათქმელია, ზუსტად რამდენ ადამიანს აქვს ნოზოფობია . თუმცა, ჩვენ ვიცით, რომ შეერთებულ შტატებში დაახლოებით ყოველი 10 ზრდასრული და ყოველი 5 მცირეწლოვანი ბავშვი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განიცდის სპეციფიკურ ფობიას. განსაკუთრებით ბოლოდროინდელი COVID-19 პანდემიის დროს, ბევრ ადამიანში ავადმყოფობის შიში გაიზარდა. ამიტომ, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ნოზოფობიის მქონე ადამიანების რიცხვიც გაიზარდა.

რა განსხვავებაა ნოზოფობიას, ჰიპოქონდრიასა და სომატურ სიმპტომურ აშლილობას შორის?

სამივე ეს მდგომარეობა გულისხმობს ავადმყოფობაზე ზედმეტ წუხილს სინამდვილეში ავად არ ყოფნის გარეშე. თუმცა, მათ შორის არსებობს რამდენიმე დახვეწილი განსხვავება. ვნახოთ, რა არის ისინი.

• ნოზოფობია: ეს არის, როდესაც ადამიანს ეშინია კონკრეტული დაავადების . ეს ნიშნავს, რომ მას მუდმივად ეშინია ერთი კონკრეტული დაავადების, მაგალითად, „მე დამემართება კიბო“ ან „მე დამემართება აივ ინფექცია/შიდსი “. ეს საშიში დაავადებები ხშირად გრძელვადიანი, სიცოცხლისთვის საშიში და ზოგჯერ ფატალურია. მათ შეიძლება სჯეროდეთ, რომ მათ უკვე აქვთ დაავადების სიმპტომები ან რომ მათ უფრო მეტი რისკი აქვთ, ვიდრე სხვებს. მაგალითად, მათ შეიძლება ეშინოდეთ ისეთი რაღაცეების, როგორიცაა კიბო , გაფანტული სკლეროზი და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები (სგგდ) .

• ჰიპოქონდრია, ან სამედიცინო ტერმინოლოგიით, ავადმყოფობის შფოთვითი აშლილობა (IAD): ეს არის, როდესაც ადამიანიშიში არა მხოლოდ ერთი დაავადების, არამედ მრავალი განსხვავებული დაავადების მიმართ. „დღეს გავცივდები? ხვალ გულის შეტევა დამემართება?“ მონაცვლეობით მეშინია თითოეული დაავადების. ერთ კონკრეტულ დაავადებაში არ ვარ ჩარჩენილი.

• სომატური სიმპტომების აშლილობა: ეს ადამიანები, ისევე როგორც დანარჩენი ორი, ზედმეტად შფოთავენ საკუთარ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. თუმცა, განსხვავება ისაა, რომ ამ ადამიანებს რეალურად აღენიშნებათ ფიზიკური სიმპტომები , როგორიცაა ხველა ან კუჭის ტკივილი. თუმცა, სამედიცინო ტესტებით ამ სიმპტომების მიზეზის დადგენა შეუძლებელია. ნოზოფობიისა და იშემიური დაავადების დროს ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება იყოს ან არ იყოს, მაგრამ ამ შემთხვევაში სიმპტომები არსებობს, მაგრამ მიზეზი არ არსებობს.

ვის აქვს ნოზოფობიის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

კვლევები აჩვენებს, რომ ნოზოფობია შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს ემართებოდეს, ასაკისა და სქესის მიუხედავად. თუმცა, ხანდაზმულ ადამიანებს ეს მდგომარეობა უფრო მეტად უვითარდებათ, რადგან ისინი ასაკის მატებასთან ერთად სიკვდილის შიშისკენ არიან მიდრეკილნი.

ასევე, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის (OCD) მქონე ადამიანები შესაძლოა მომატებული რისკის ქვეშ იყვნენ, რადგან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანებს ყველაფრის კონტროლის ძლიერი სურვილი აქვთ, თუნდაც ავად გახდნენ.

არსებობს კიდევ რამდენიმე რისკ-ფაქტორი:

• ბავშვობაში მძიმე ავადმყოფობა: თუ ბავშვობაში დიდი ხნის განმავლობაში სერიოზული ავადმყოფობა გქონდათ, შესაძლოა, ამ გამოცდილებამ თქვენში ავადმყოფობის შიში ჩანერგა.
• ოჯახში მემკვიდრეობითი დაავადების არსებობა: თუ ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს მემკვიდრეობითი დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი ან კიბო, შეიძლება შეგეშინდეთ კითხვა „მეც დამემართება ეს დაავადება?“.
• მძიმედ დაავადებული საყვარელი ადამიანის მოვლა: თუ გინახავთ თქვენთვის ახლობელი, რომელიც სერიოზული დაავადებით იტანჯებოდა და მასზე ზრუნავდით, ეს ასევე შეიძლება ემოციურად დამღლელი იყოს.
• საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ტერმინალური დაავადებით: ეს ასევე ძალიან მგრძნობიარე საკითხია. როდესაც საყვარელ ადამიანს ვკარგავთ, შეიძლება დაავადების შიშიც გვქონდეს.
• მშობლები, რომლებსაც აქვთ ჰიპოქონდრია, ფობია ან შფოთვითი აშლილობა: თუ მშობლები ადრეული ასაკიდანვე მუდმივად ღელავენ ავადმყოფობაზე, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვებზეც.
• გენეტიკური ცვლილებების/მუტაციების ქონა, რომლებიც ზრდის შფოთვასთან დაკავშირებული აშლილობების რისკს: ასევე დადგინდა, რომ ზოგიერთი გენეტიკური ფაქტორი გავლენას ახდენს ამ ტიპის შიშის განვითარებაზე.

კიდევ რა ფობიებია დაკავშირებული ნოზოფობიასთან?

ერთი ფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მასთან დაკავშირებული რამდენიმე სხვა ფობია. ეს უჩვეულო არ არის. ნოზოფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება ასევე ჰქონდეს სხვა შიშები, როგორიცაა:

• კანცეროფობია: კიბოს განვითარების შიში.
• კარდიოფობია: გულის დაავადების ან გულის შეტევის შიში.
• დერმატოფობია:კანის დაავადებების განვითარების შიში.
• ჰემოფობია: სისხლის დანახვის შიში.
• ფარმაკოფობია: მედიკამენტების შიში.
• თანატოფობია: სიკვდილის შიში.
• ტრიპანოფობია: ნემსების შიში.

რა არის ნოზოფობიის სიმპტომები?

ნოზოფობიის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ცდუნება, ხშირად მიმართონ ექიმებს და ჩაიტარონ სამედიცინო გამოკვლევები. ან, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება თავს არიდებდეს ექიმებთან ვიზიტს იმის შიშით, რომ ექიმები ეტყვიან, რომ დაავადება აქვთ. ამას იატროფობია ეწოდება. ისინი ხშირად გრძნობენ, რომ ექიმებს არ აინტერესებთ მათი სიმპტომები და შეშფოთება.

ნოზოფობიის რამდენიმე სიმპტომია:

• ხალხმრავალი ადგილებისა და გარკვეული ადგილების თავიდან აცილება ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად: ადამიანები მოგზაურობასაც კი წყვეტენ და ფიქრობენ: „თუ იქ წავალ, ეს დაავადება დამემართება“.
• კონკრეტული დაავადებისა და მისი სიმპტომების შესახებ ინფორმაციის მუდმივი ძიება ინტერნეტსა და წიგნებში: ისინი მთელ დღეს ატარებენ იმ დაავადების ძიებასა და კითხვაში, რომლის შიშიც აქვთ.
• გადაჭარბებული შფოთვა საკუთარ ჯანმრთელობაზე: თქვენ ნერვიულობთ და ღელავთ ყველაზე უმნიშვნელო საკითხებზეც კი.
• ზედმეტად ვფიქრობ ორგანიზმში ნორმალურ პროცესებზეც კი, როგორიცაა გულისცემა და ვნერვიულობ ისეთ რაღაცეებზე, როგორიცაა „არ ვიცი, ეს ფილტვის კიბოს ნიშანია თუ არა“, მაშინაც კი, როცა ხველა მაქვს.
• სხვებთან საკუთარ სიმპტომებსა და ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე გადაჭარბებული საუბარი: ისინი ყველას უყვებიან თავიანთი ავადმყოფობისა და შიშების შესახებ, ვისაც ხვდებიან.
• რეგულარულად შეამოწმეთ ავადმყოფობის ნიშნები, როგორიცაა არტერიული წნევის გაზომვა და სიცხის შემოწმება.
• სხვებისგან მუდმივი დამშვიდების ძიება მათი სიმპტომების ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ: ისეთი კითხვების დასმა, როგორიცაა: „ეს ჩემთვის დიდი პრობლემა არ არის, არა? თქვენც გქონიათ მსგავსი რამ?“
• დისკომფორტის ან შიშის შეგრძნება ისეთი ნორმალური ორგანიზმის პროცესების მიმართაც კი, როგორიცაა გაზების გამოყოფა და ოფლიანობა.

როგორ ამოვიცნოთ ნოზოფობია?

სანამ ნოზოფობიის არსებობაზე იფიქრებდეთ, ექიმები ყოველთვის ცდილობენ დაადასტურონ, ნამდვილად გაქვთ თუ არა დაავადება. ისინი ბევრ კითხვას დაგისვამენ თქვენი სიმპტომების შესახებ და შესაძლოა, რამდენიმე ტესტსაც ჩაგიტარონ იმის დასადასტურებლად, რომ სინამდვილეში დაავადება არ გაქვთ.

ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM) ეხმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებს, როგორიცაა ფსიქოლოგები, დიაგნოზის დასმაში, როგორიცაა ფობიები, თქვენი სიმპტომებისა და მათი თქვენს ცხოვრებაზე ზემოქმედების საფუძველზე. ნოზოფობიის სპეციფიკური ტესტი არ არსებობს. თუმცა, ექიმს შეუძლია გამოიყენოს სტანდარტიზებული კითხვარები, რათა გაიგოს თქვენი შიშები და მდგომარეობის განვითარების რეალური რისკი.

ნოზოფობიის ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია კონკრეტული დაავადების ქონის ან განვითარების მუდმივი შიში. თუ ეს სიმპტომები ექვს თვეზე მეტხანს გაგრძელდება, მაშინაც კი, როდესაც სამედიცინო ტესტებით დადასტურდება, რომ თქვენ დაავადება არ გაქვთ, ექიმმა შეიძლება დაგისვას ამ ფობიის დიაგნოზი.

რა გზები არსებობს ნოზოფობიისგან თავის დასაღწევად?

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს შეუძლია დაგეხმაროთ ავადმყოფობის შიშის დაძლევაში. შესაძლოა, ისარგებლოთ ისეთი მკურნალობის მეთოდებით, როგორიცაა:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს ფსიქოთერაპიის სახეობაა. CBT დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რატომ ფიქრობთ და გრძნობთ ასე ავადმყოფობასა და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. შემდეგ კი ისწავლით ამ აზრებისა და ქცევების შეცვლას. მარტივად რომ ვთქვათ, ის დაგეხმარებათ თქვენი არასწორი აზროვნების ნიმუშების ამოცნობასა და მათ გამოსწორებაში.

• ექსპოზიციური თერაპია: აქ თერაპევტი გასწავლით სხვადასხვა რელაქსაციის ტექნიკას. შემდეგ, თანდათანობით, კონტროლირებადი გზით, თქვენ ეცნობით დაავადების შესახებ სიახლეებსა და ინფორმაციას. მაგალითად, თუ კიბოს გეშინიათ, შეგიძლიათ ჯერ წაიკითხოთ მოკლე სტატია ამის შესახებ, შემდეგ უფრო დიდი და ამასობაში, გასწავლიან, თუ როგორ აკონტროლოთ თქვენი შიში.

• ჰიპნოთერაპია: ჰიპნოთერაპია იყენებს რელაქსაციის ტექნიკებს, რათა დაგეხმაროთ ავადმყოფობისა და ჯანმრთელობის რისკების შესახებ თქვენი აზროვნების შეცვლაში. ის ჰიპნოზის მსგავსია.

• მედიკამენტები: ზოგჯერ, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატები და ანტიდეპრესანტები სიმპტომების კონტროლისთვის ამ მკურნალობის დროს. თუ სხვა თერაპიებს გააგრძელებთ, შესაძლოა ეს მედიკამენტები აღარ დაგჭირდეთ.

რა გართულებები შეიძლება მოჰყვეს ნოზოფობიას?

ჯანმრთელობაზე მუდმივმა ფიქრმა შეიძლება ზედმეტი სტრესი გამოიწვიოს. ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე. ნოზოფობიამ შეიძლება საყვარელ ადამიანებთან ერთად ძვირფასი დროც კი წაგართვას, რადგან ზედმეტად ღელავთ თქვენს ავადმყოფობაზე.

ნოზოფობიამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა გართულებები, როგორიცაა:

• დეპრესია და სუიციდური აზრები.
• ფინანსური სირთულეები სამსახურში წასვლის შეუძლებლობისა და არასაჭირო სამედიცინო გამოკვლევების ხარჯების გამო.
• პანიკის შეტევები და პანიკური აშლილობა.
• სამსახურის დაკარგვის რისკი.
• არასაჭირო სამედიცინო გამოკვლევები და ამ გამოკვლევების შედეგად შესაძლო გართულებები.
• ნივთიერების მოხმარების დარღვევა.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

თუ რომელიმე ამ სიმპტომს განიცდით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს:

• თუ პანიკის უეცარი შეტევები მოხდა.
• თუ გაქვთ მუდმივი შფოთვა, რომელიც ხელს გიშლით ყოველდღიურ ცხოვრებაში ან ძილში.
• თუ გაქვთ დეპრესიის ან ნარკომანიის პრობლემების სიმპტომები.

რა კითხვების დასმა შეგიძლიათ ექიმს?

შეგიძლიათ ექიმს დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• რამ განაპირობა ეს ფობიის განვითარება ჩემში?
• რომელი მკურნალობაა ჩემთვის საუკეთესო?
• რამდენ ხანს მომიწევს თერაპიის გავლა?
• შემიძლია თუ არა დახმარების მიღება მედიკამენტებით?

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად შეტყობინება)

სინამდვილეში, COVID-19 პანდემიისა და ონლაინ ინფორმაციის (როგორც კარგი, ასევე ცუდი) სიმრავლის გამო, შესაძლებელია, რომ ავადმყოფობის შიში გაიზარდოს. განსაკუთრებით პანდემიის დროს, ან თუ გაქვთ დაავადების განვითარების რისკ-ფაქტორები, მნიშვნელოვანია გადადგათ ნაბიჯები რისკის შესამცირებლად. თუმცა, ავადმყოფობაზე მუდმივი ფიქრი არ არის კარგი თქვენი ფიზიკური ან ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. თუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობის სიმპტომები, როგორიცაა ნოზოფობია , ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ მათ დაძლევასა და უკეთესი ჯანმრთელობის მიღწევაში. ნუ შეგეშინდებათ, მიმართეთ ექიმს. თქვენ მარტო არ ხართ.

გახსოვდეთ, უფრო მნიშვნელოვანია იყოთ ინფორმირებული, საჭიროების შემთხვევაში მიმართოთ ექიმს და იცხოვროთ ბედნიერად, ვიდრე ავადმყოფობის ზედმეტად გეშინოდეთ.

ნოზოფობია , ავადმყოფობის შიში, დაავადების ფობია, შფოთვა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ჰიპოქონდრია, კიბერქონდრია