ხომ არ გადახურდება თქვენი სხეული ზედმეტად ბავშვის მოლოდინის დროს? (ორსულობის დროს გადახურება) მოდით, ამაზე ვიზრუნოთ!

გამარჯობა! თქვენ ახლა დედობისთვის ემზადებით, ეს ძალიან ბედნიერი დროა. ამ ძვირფას დროს თქვენს ორგანიზმში პატარა ბავშვი ძალიან ფრთხილად და სიყვარულით იზრდება. ამიტომ, ჩვენ დიდი ყურადღება უნდა მივაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობას. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ორსულობის დროს გადახურების მდგომარეობაზე. ეს არის ის, რამაც ზოგჯერ შეიძლება მცირე გავლენა მოახდინოს როგორც თქვენზე, ასევე ბავშვზე. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ინფორმირებული იყოთ.

რატომ არის საშიში ორსულობის დროს სიცხე?

მარტივად რომ ვთქვათ, თუ ორსულად ხართ, თუ თქვენი სხეულის ტემპერატურა 39 გრადუს ცელსიუსზე (39°C) ან 102.2 გრადუს ფარენჰეიტზე (102.2°F) მაღალია და ეს დიდხანს გრძელდება, ეს ბავშვისთვის კარგი არ არის. განსაკუთრებით ორსულობის პირველი სამი თვის განმავლობაში, ანუ პირველ ტრიმესტრში, ამ დროს ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ბავშვის მნიშვნელოვანი ორგანოები, როგორიცაა ტვინი და ზურგის ტვინი, იწყებენ განვითარებას. ასე რომ, თუ დედის სხეულის ტემპერატურა ძალიან მაღლა აიწევს, ზოგჯერ მცირე შანსია, რომ ბავშვს თანდაყოლილი დეფექტები ჰქონდეს. მაგალითად, შეიძლება განვითარდეს ნერვული მილის დეფექტები.

ორსულობის ბოლო თვეებშიც კი, გადახურებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, სითბური გამოფიტვა ან კიდევ უარესი, სითბური დარტყმა. ეს ყველაფერი ჯანმრთელობისთვის კარგი არ არის. სწორედ ამიტომ ვსაუბრობთ ამაზე.

როგორ დავიცვათ თავი ამ სიცხისგან?

კარგი, მოდით ვნახოთ, როგორ არის ეს სხეული დაცული გადახურებისგან. არის რამდენიმე წვრილმანი რამ, რასაც ყურადღება უნდა მივაქციოთ.

შეგვიძლია ცოტა ხნით თავი შევიკავოთ ამ ნივთებისგან?

არსებობს რამდენიმე აქტივობა, რომელსაც შეუძლია თქვენი სხეულის ტემპერატურის ზემოთ ხსენებულ „(39°C / 102.2°F)“-ზე მაღლა აწევა. ამ პერიოდში უმჯობესია, მაქსიმალურად თავი შეიკავოთ ამ ყველაფრისგან.

• საუნები და ჯაკუზიები: საუნები არის ოთახები ძალიან ცხელი ორთქლით. ჯაკუზი არის ავზები, რომლებიც სავსეა ძალიან ცხელი წყლით. ამ დროის განმავლობაში სრულიად მოერიდეთ ორივე მათგანს. სიცხემ შეიძლება სწრაფად გაზარდოს თქვენი სხეულის ტემპერატურა.
• ხანგრძლივი, ცხელი აბაზანის მიღება: ზოგიერთი ადამიანი იღებს ხანგრძლივ, ცხელ აბაზანებსა და შხაპს. ეს არ არის კარგი იდეა წელიწადის ამ დროს. მიიღეთ აბაზანა თბილი წყლით, ან უბრალოდ ოდნავ ცხელი წყლით. ნუ მიიღებთ ხანგრძლივ, ცხელ აბაზანას.
• ელექტრო საბნები და გამათბობელი ბალიშები: მათი გამოყენებისას ძალიან ფრთხილად იყავით. რაც შეიძლება შორს დაიჭირეთ თავი მათგან. საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენეთ ისინი ძალიან დაბალ ტემპერატურაზე და მხოლოდ მოკლე დროით.
• გარეთ, მცხუნვარე მზეზე ყოფნა და ზედმეტი ვარჯიში:შეზღუდეთ გარეთ გატარებული დრო მზის პიკის საათებში, განსაკუთრებით დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. ვარჯიში კარგია ორსულობის დროს, მაგრამ ფრთხილად იყავით დაძაბულ ვარჯიშთან, რომელიც დიდ ოფლიანობას იწვევს.

გახსოვდეთ: თუ თქვენს სხეულში სიცხეს გრძნობთ, ეს შინაგანი სიგნალია, რომელიც ამბობს: „ახლა ცოტა ზედმეტად ცხელა“. მოუსმინეთ ამ სიგნალს ამ დროს.

მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

• ჯაკუზიში ან საუნაში წასვლის ნაცვლად, გაისეირნეთ გრილი წყლის აუზში . ეს შესანიშნავია თქვენი სხეულისთვის და ხელს უწყობს სიცხის შემცირებას.
• დაბანისა და შხაპის მიღებისას გამოიყენეთ თბილი წყალი .
• თუ ვარჯიშობთ, დღისით უფრო გრილი დრო აირჩიეთ . უმჯობესია დილით ადრე ან გვიან საღამოს ვარჯიში. ასევე უკეთესია ვარჯიში კონდიცირებულ, კარგად ვენტილირებად ადგილას, ვიდრე გარეთ.
• ფრთხილად იყავით ტანსაცმელთან. ჩაიცვით თავისუფალი, ღია ფერის, ბამბის მსგავსი ტანსაცმელი. ის ჰაერს საშუალებას აძლევს გაიაროს თქვენს სხეულში, რაც ხელს უწყობს სიცხის შემცირებას.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. დღეში მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ. გარეთ გასვლისას თან იქონიეთ წყლის ბოთლი. მაშინაც კი, თუ წყურვილი არ გაწუხებთ, რეგულარულად დალიეთ წყალი.
• ფრთხილად იყავით საოჯახო საქმეების კეთებისას. თუ სამზარეულო ძალიან ცხელია საჭმლის მომზადების დროს, ცოტა ხანი დაელოდეთ, სანამ ხელახლა დაიწყებთ.

რა არის სითბური დარტყმის სიმპტომები? როგორ გავიგოთ ეს?

თუ თქვენი სხეული გადახურებულია, შეიძლება რამდენიმე სიმპტომი გამოგივლინდეთ. მნიშვნელოვანია, რომ ესეც იცოდეთ:

• ვერტიგო (როგორც ტრიალებ)
• გულისრევა, ღებინება
• კანის სიწითლე, შესაძლოა მშრალი და თბილი
• ძლიერი ოფლიანობა, ან ზოგიერთ შემთხვევაში ოფლის გამოყოფის სრული შეწყვეტა (ეს საშიშია)
• გულის ფრიალი
• სისუსტის, დაღლილობის შეგრძნება;
• კუნთების ტკივილი ან შებოჭილობა
• ზოგჯერ მეხსიერების დაკარგვა

თუ ამ სიმპტომებიდან ერთს ან რამდენიმეს შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ დატოვეთ სიცხე და გადადით გრილ ადგილას. დალიეთ ცოტა წყალი. შეინარჩუნეთ ორგანიზმის ჰიდრატაცია. თუ მდგომარეობა ძალიან მძიმეა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მოულოდნელად ცხელება გაგიჩნდებათ?

ორსულობის დროს სიცხე ასევე სიცხის გამომწვევი მიზეზია. თუ სიცხე გაქვთ, ნუ მიმართავთ დამოუკიდებლად წამლის მისაღებად. ზოგიერთი სიცხის დამწევი მედიკამენტი ამ დროს არ არის შესაფერისი. ამიტომ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიმართეთ მისგან რჩევას. ასევე უნდა გაარკვიოთ, რა იწვევს სიცხეს. ექიმი გეტყვით სიცხის დაწევის ისეთ გზას, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და არ აზიანებს ბავშვს.

კიდევ რამე გაინტერესებთ?

დიახ, არის კიდევ ერთი პატარა დეტალი. წარმოიდგინეთ, სანამ ამ ყველაფერს გაიგებდით, თქვენი სხეული ოდნავ ცხელი იყო, თქვენ კი ამის შესახებ ვერც კი ამჩნევდით. ახლა ამაზე დიდად ნუ ინერვიულებთ.უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ ადგილს მაშინვე ვტოვებთ, როგორც კი დისკომფორტს ვიგრძნობთ, ამიტომ სერიოზული ზიანის მიყენების შანსი ნაკლებია.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ეს ინფორმაცია და სერიოზულად მოეკიდოთ მას. ესაუბრეთ ამის შესახებ ექიმს. დააზუსტეთ ნებისმიერი შეკითხვა ან შეშფოთება, რაც შეიძლება გაგიჩნდეთ.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

კარგი, იმედი მაქვს, რომ დღეს განხილულიდან რამდენიმე მნიშვნელოვან რამეს გაიხსენებთ.

• ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველი სამი თვის განმავლობაში, ფრთხილად იყავით, რომ არ გადახურდეთ.
• მოერიდეთ საუნებს, ჯაკუზებს და ძალიან ცხელ აბაზანებს.
• შეზღუდეთ მზის სხივების ზემოქმედება და ზედმეტი ვარჯიში.
• თუ სიცხეს გრძნობთ, იზრუნეთ ამაზე და სწრაფად გაგრილდით.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელი.
• თუ ცხელება გაგიჩნდებათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
• იცოდე ეს ყველაფერი და გაატარე ეს ძვირფასი დრო მზრუნველობითა და ბედნიერებით.

გისურვებთ თქვენ და თქვენს პატარას ჯანმრთელობას და ბედნიერ დროს!

ორსულობა , გადახურება, სხეულის ტემპერატურა, თანდაყოლილი დეფექტები, პირველი ტრიმესტრი, გაუწყლოება, ცხელება