თქვენს პატარას საჭმელი არ უყვარს? მოდით, ამ კვების პრობლემაზე (არჩევითი კვება) ვისაუბროთ!

ერთ-ერთი დიდი პრობლემა, რომელსაც მცირეწლოვანი ბავშვების მშობლები ხშირად აწყდებიან, მათი შვილების საკვებისადმი ზიზღია. „ოჰ, ექიმო, ჩემი შვილი არაფერს ჭამს“, „ჩემი ქალიშვილი მხოლოდ ორ ან სამ სახეობის საკვებს ჭამს“ - ხშირად გვესმის მსგავსი რამ. მართლა დიდი პრობლემაა ეს? მოდით, ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ, რათა კვების ეს დრო ცოტათი გაგიადვილოთ.

რა არის „არჩევითი კვება“?

მარტივად რომ ვთქვათ, „არჩევითი კვება“ გულისხმობს მცირეწლოვანი ბავშვების ქცევას, რომლებიც უარს ამბობენ გარკვეულ საკვებზე, ძალიან ერიდებიან მათ ჭამას ან მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობით მიირთმევენ. ზოგიერთი დედა საკვებთან დაკავშირებით ამბობს: „ჩემი შვილი ძალიან არჩევითია (*რედაქტორის შენიშვნა: ეს სიტყვა მოყვანილია იმის მაგალითზე, თუ რას უნდა მოერიდოთ და აქ არ გამოიყენება. მიზანია სიჯიუტის აღწერა*). ეს სინამდვილეში ძალიან გავრცელებულია. ყველაზე ხშირად, ეს მდგომარეობა შეიძლება შეინიშნოს წელიწად-ნახევრის, ორიდან ხუთ-ექვს წლამდე ასაკში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს ნორმალურია ძალიან პატარა ბავშვებისთვის. ამიტომ, პანიკა დაუყოვნებლივ არ არის საჭირო. თუმცა, თუ ეს გაგრძელდა, შესაძლოა ბავშვის კვებასთან დაკავშირებით გარკვეული პრობლემები წარმოიშვას.

რატომ ქმნიან ბავშვები ასეთ სასურსათო კრიზისს?

ახლა კი განვიხილოთ, თუ რატომ აქვთ ჩვენს პატარებს საკვებთან დაკავშირებული ეს პატარა „პრობლემები“. ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს.

1. „ახლა უკვე დიდი ვარ!“ - დამოუკიდებლობისკენ სწრაფვა

წლის მატებასთან ერთად, პატარები იწყებენ ყველაფრის დამოუკიდებლად კეთების მოყვარულის გახდომას. ისინი იწყებენ ისეთი რაღაცეების თქმას, როგორიცაა: „მინდა ვჭამო“, „არ მინდა ეს, მინდა ეს“. ეს მათი განვითარების ნორმალური ეტაპია . კვება ასევე ერთ-ერთი სფეროა, სადაც მათ შეუძლიათ საკუთარი კონტროლის გამოვლენა. ისევე, როგორც მათ სურთ თავისუფლება აირჩიონ ტანსაცმელი, სათამაშოები, რომლითაც ითამაშებენ და რას ჭამენ.

2. მადის დაქვეითება

მეორე წლიდან პირველი წლის სწრაფ ზრდას ვეღარ ნახავთ. ამიტომ, ამასთან ერთად , თქვენი მადაც ოდნავ შემცირდება . დედები ღელავენ, როდესაც იმდენს აღარ ჭამენ, რამდენსაც ადრე, მაგრამ ეს, როგორც წესი, ნორმალურია. თუ ბავშვი აქტიურია და თამაშობს, დიდი პრობლემა არ არის.

3. ახალი საკვების მცირე შიში (ნეოფობია)

ესეც ძალიან ბუნებრივია. ეს მხოლოდ პატარა ბავშვებს არ ეხებათ, ჩვენც ხანდახან ცოტათი ყოყმანობთ ახალი საკვების გასინჯვასთან დაკავშირებით. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ პატარები უარყოფენ საკვებს, რომელსაც ახალი გემო, ფერი და სუნი აქვს. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ბავშვს ახალ საკვებთან შესაგუებლად 10-15-ჯერ სჭირდება . ამიტომ ნუ დანებდებით მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთხელაც არ გაუსინჯავს.

4. როგორ მოქმედებს საკვების გარეგნობა, სუნი და ტექსტურა

ზოგიერთი ბავშვისთვის საკვების ფერი, სუნი და ტექსტურა ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგალითად, ზოგიერთ ბავშვს არ უყვარს თხევადი საკვების, მაგალითად, ფაფის ჭამა, ზოგს კი არ შეუძლია ნაჭრებად დაჭმული საკვების ჭამა. ზოგჯერ ბავშვი, რომელიც იმავე ბოსტნეულს მოხარშულ მდგომარეობაში არ მიირთმევს, შეიძლება მიირთვას ის ოდნავ შემწვარი და განსხვავებულად მომზადებული. არიან ბავშვები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ საკვები ერთმანეთს არ უნდა ეხებოდეს. ბრინჯი, ბოსტნეული და ხორცი თეფშზე ცალ-ცალკე უნდა იყოს. თუ ისინი შერეულია, ისინი მას არ შეჭამენ.

5. იძულებითი კვების შედეგები

როდესაც ბავშვს აიძულებთ კვებას და ეუბნებით: „უნდა ვჭამო!“ და როდესაც მაგიდა ბრძოლის ველად იქცევა, ბავშვს საკვების მიმართ კიდევ უფრო უსიამოვნო გრძნობა უჩნდება. ეს ბავშვს საკვებთან ნეგატიურ ასოციაციას უქმნის. მოგვიანებით, როდესაც ის საკვებს ხედავს, შეიძლება შიში და ზიზღი იგრძნოს მის მიმართ.

6. დაავადებები

იშვიათია, მაგრამ ზოგჯერ მადის დაკარგვა შეიძლება გამოწვეული იყოს რაიმე სამედიცინო დაავადებით . მაგალითად, მძიმე ყაბზობით, რკინადეფიციტური ანემიით, საკვებისმიერი ალერგიით ან ყლაპვის გაძნელებით. თუმცა, ეს ის ფაქტორებია, რომლებიც ექიმთან უნდა დადასტურდეს. თუ თქვენი შვილი მუდმივად ავად არის ან მადის დაკარგვასთან ერთად სხვა სიმპტომებიც აქვს, კარგი იქნება, თუ ექიმს მიმართავთ.

რა პატარა შეცდომებს ვუშვებთ?

კარგი, ახლა კი განვიხილოთ პატარა შეცდომები, რომლებსაც ზოგჯერ ვერ ვუშვებთ და რომლებსაც შეუძლიათ კიდევ უფრო გაამწვავონ ეს სასურსათო კრიზისი.

• ძალით კვების მცდელობა: მუქარა და იძულება, როგორიცაა „თუ ამას არ შეჭამ, თამაშის უფლებას არ მოგცემენ“ ან „თუ არ შეჭამ, დედა გაბრაზდება“, მხოლოდ აიძულებს ბავშვს უარი თქვას მეტი ჭამაზე. კვების დრო არ უნდა იყოს დასჯის ადგილი.
• „თუ ამას შეჭამ, შოკოლადს მოგცემ“: ტკბილეულის შეთავაზება ქრთამის სახით საკვების საჭმელად და არა დესერტის სახით, ბავშვს ტკბილეულს შეაჩვევს ძირითადი კერძების ნაცვლად. ამ შემთხვევაში ბავშვი ვერ გაიგებს ნოყიერი საკვების ღირებულებას.
• კვება ჩართული ტელევიზორით და გამორთული ტელეფონით: როდესაც ამ ყურადღების გამფანტველი ფაქტორით კვებავთ, თქვენი შვილი ვერ ცნობს საკვების გემოს, სუნს ან ტექსტურას. მან არც კი იცის, მშიერია თუ დანაყრებულია. ეს იწვევს საკვებთან კავშირის დაკარგვას.
• ძირითადი კვების დროს სხვა საკვების მიცემა: ძირითადი კვების წინ რძის, ხილის წვენისა და ორცხობილების მიცემამ შეიძლება ბავშვს დანაყრების შეგრძნება შეუქმნას და მადა შეამციროს. დღეში მიცემული რძის რაოდენობაც უნდა შეიზღუდოს, განსაკუთრებით ერთი წლის ბავშვებისთვის.
• ჩვენივე წუხილი: როდესაც საკუთარ თავზე ვნერვიულობთ და ვამბობთ: „ოჰ, ჩემი შვილი არ ჭამს, წონაში დაიკლებს“ და ამას ბავშვს ვაჩვენებთ, ბავშვი ასევე ზედმეტ ზეწოლას ახდენს საკუთარ თავზე ჭამასთან დაკავშირებით. როდესაც ხედავს, რომ დედის სახე უარესდება, ბავშვმა შეიძლება აღარ ჭამოს.

მაშ, როგორ გაუმკლავდეთ ამ სასურსათო კრიზისს? აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა!

კარგი, მაშ, როგორ გავუმკლავდეთ ამ სიტუაციას წარმატებით? არ ინერვიულოთ, ამისთვისაც არსებობს გადაწყვეტილებები.

1. დააწესეთ კვების რუტინა

ჩვევად ჩაუნერგეთ ბავშვს ორი ძირითადი კვება (საუზმე, სადილი და ვახშამი) და წასახემსებელი საკვები ყოველდღიურად დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. ეს დაეხმარება თქვენი ბავშვის ორგანიზმს, შეეჩვიოს ამ დროს შიმშილს. ასევე კარგი იდეაა, რომ ის მაგიდასთან ჯდომისას ჭამას შეეჩვიოს.

2. არანაირი ზეწოლა, იყავით მომთმენი

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია . თუ ბავშვი უარს იტყვის ჭამაზე, ნუ აიძულებთ იმ დროს. ნუ გაბრაზდებით. მშვიდად გადადეთ საჭმელი გვერდზე. გახსოვდეთ, ბავშვს არ უყვარს შიმშილი.ისინი ჭამენ, როცა მშივრები არიან. მიეცით თქვენს შვილს დრო, შეეჩვიოს ახალ საკვებს. ნუ გადადებთ ერთი და იგივე საკვების შეთავაზებას მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ერთხელ არ უჭამიათ. სცადეთ, ერთი და იგივე საკვები რამდენიმე დღეში ერთხელ შესთავაზოთ, შესაძლოა, სხვაგვარად მომზადებული.

„მიეცით თქვენს შვილს საშუალება გადაწყვიტოს, მშიერია თუ არა. ჩვენ მხოლოდ ნოყიერი საკვების მიწოდება გვინდა.“

3. შესთავაზეთ მრავალფეროვნება, განმეორებითი ექსპოზიცია

ერთი და იგივე ტიპის საკვების შეთავაზების ნაცვლად, შესთავაზეთ სხვადასხვა ფერის, არომატისა და ფორმის მკვებავი საკვები. იმისათვის, რომ ბავშვმა მიიღოს ახალი საკვები, შესაძლოა საჭირო გახდეს მისი მინიმუმ 10-15-ჯერ მიცემა. ზოგჯერ ბავშვი მზად იქნება გასინჯოს ახალი საკვები მხოლოდ მისი გასინჯვით. ესეც კარგი დასაწყისია! საკვების ლამაზად მიტანა ასევე ხელს უწყობს ინტერესის გაღვივებას.

4. გახადეთ კვება სასიამოვნო

სადილის დრო უნდა იყოს ის დრო, როდესაც მთელი ოჯახი ერთად იკრიბება და ხალისიანად საუბრობს. ისაუბრეთ არა მხოლოდ საჭმელზე, არამედ დღის მოვლენებსა და სათამაშოებზეც. მოერიდეთ კამათსა და საყვედურს სადილის მაგიდასთან. სადილის დროს მოარიდეთ ისეთი ნივთები, როგორიცაა ტელევიზორი და ტელეფონი.

5. ჩართეთ ბავშვები საჭმლის მომზადებაში

დაეხმარეთ ბოსტნეულის გარეცხვაში, მიეცით საშუალება სალათის მომზადებას და ჩართეთ თქვენი შვილი ასეთ მცირე დავალებებში. შესაძლოა, ისინი უფრო მეტად დაინტერესდნენ მომზადებული საკვების მირთმევით. უთხარით ისეთი რამ, როგორიცაა: „შეხედე, შვილო/შვილო, რა ლამაზი და გემრიელია შენს მიერ მომზადებული საჭმელი“.

6. ბავშვის ზომის პორციები

როდესაც ბავშვს დიდ თეფშს აძლევთ, ეს შეიძლება მისთვის ტვირთად აღიქმებოდეს, რომლის ატანაც მას არ შეუძლია. ამიტომ, საკვები პატარა ულუფებად გაყავით . თუ მოუნდება, მეტს ითხოვს. ახალი საკვების შეყვანის დროსაც კი, თავიდან დაახლოებით ერთი ჩაის კოვზი მიეცით.

7. ვიყოთ კარგი მისაბაძი მაგალითი (იყავი მისაბაძი მაგალითი)

როდესაც ვხედავთ, რომ სიამოვნებით ვჭამთ ნოყიერ, მრავალფეროვან საკვებს, ჩვენი შვილები უფრო მეტად მიგვაბაძავენ. თუ ბოსტნეულის ჭამა არ მოგწონთ, როგორ შეიძლება თქვენს შვილს ის მოსწონდეს? ოჯახთან ერთად კვება ამაში ძალიან გვეხმარება.

8. ფრთხილად იყავით საჭმელებთან დაკავშირებით.

თუ კვებას შორის საჭმელს მისცემთ, ის ასევე ნოყიერი უნდა იყოს (მაგალითად, ხილის ნაჭერი, იოგურტი, ბოსტნეულის პატარა ნაჭრები). მოერიდეთ ისეთი პროდუქტების ხშირად მიცემას, როგორიცაა შაქრიანი სასმელები, შოკოლადი და ორცხობილა. ასევე, შეწყვიტეთ საჭმლის მიცემა ძირითად კვებამდე ერთი ან ორი საათით ადრე . წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძირითადი კერძის დროს შიმშილი არ შეგაწუხებთ.

9. „ერთი კვების ოჯახისთვის“ პოლიტიკა

ბავშვისთვის ცალკე კერძის მომზადების ნაცვლად, ეცადეთ, იმავე საკვები მისცეთ, რასაც ოჯახის დანარჩენი წევრებისთვის ამზადებთ (სინამდვილეში, უბრალოდ დაუწიეთ ცეცხლს და დაჭყლიტეთ). თუმცა, დარწმუნდით, რომ ამ კერძში არის სულ მცირე ერთი კერძი, რომელიც თქვენს შვილს მოსწონს. ამ შემთხვევაში არ მოგიწევთ ფიქრი, რომ თქვენს შვილს არაფერი უჭამია. ნუ შეგეშინდებათ (მშვიდად) თქვათ: „თუ დღეს ამას არ შეჭამ, შემდეგ კვებამდე სხვა არაფერი იქნება“.

როდის უნდა მივმართოთ ექიმს?

უმეტეს შემთხვევაში, ეს კვებითი დარღვევები დროთა და მოთმინებით გაივლის. თუმცა, არსებობს შემთხვევები, როდესაც აუცილებლად გვჭირდება ექიმის კონსულტაცია.

მნიშვნელოვანია: თუ თქვენს შვილს აქვს ერთი ან მეტი ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი, უმჯობესია მიმართოთ პედიატრს.

• თუ ბავშვი წონაში იკლებს ან არ იმატებს წონაში ასაკის შესაბამისად (ექიმების მიერ გამოყენებული „ზრდის დიაგრამის“ მიხედვით).
• თუ ბავშვი მუდმივად ლეთარგიული , ფერმკრთალი ან ხშირად ავადაა (ეს შეიძლება იყოს გარკვეული კვებითი დეფიციტის ნიშნები, მაგალითად, „(რკინადეფიციტური ანემია)“).
• თუ გარკვეული საკვების მიღებისას მუდმივად გრძნობთ გულისრევას, დახრჩობას ან ღებინების სურვილს .
• თუ მხოლოდ ერთი ან ორი სახის საკვების მიღებით შემოიფარგლებით (მაგალითად, მხოლოდ პურის ან მხოლოდ ბრინჯის მირთმევით) და ახალ რამეს არ ცდილობთ.
• თუ კვების დრო მთელი ოჯახისთვის აუტანელ ზეწოლასა და სტრესს იწვევს,
• თუ ბავშვს, როგორც ჩანს, უჭირს საკვების გადაყლაპვა (დისფაგია) ან თუ ის საკვებს პირში იჭერს და გადმოაფურთხებს.
• თუ გარკვეული საკვების მიღების შემდეგ განიცდით ალერგიულ რეაქციებს, როგორიცაა კანის გამონაყარი და სუნთქვის გაძნელება .
• თუ ბავშვი სრულად უარს ამბობს საკვების გარკვეულ ჯგუფზე (მაგალითად, არ ჭამს ბოსტნეულს, არ ჭამს ხილს).

და ბოლოს, რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ

ასე რომ, პატარებში კვების კრიზისი მშობლებისთვის შეიძლება ძალიან სტრესული იყოს. თუმცა, გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ! ბევრი მშობელი განიცდის ამ გამოცდილებას.

• მოთმინება მთავარია. ნუ ელოდებით ერთ ღამეში მიღებულ შედეგებს. ეს არის პროცესი, რომელიც გარკვეულ დროს მოითხოვს.
• ნუ გადააქცევთ კვების დროს კამათს. იკვებეთ მშვიდად და ბედნიერად. თქვენი შვილი იგრძნობს თქვენს სიმშვიდეს.
• უპირატესობა მიანიჭეთ მრავალფეროვნებას და გამეორებას . ბავშვს დრო სჭირდება, რომ შეეჩვიოს რაიმე ახალს.
• თუ თქვენი შვილის ზრდასთან ან კვების ჩვევებთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაციის მიღება .
• უფრო მეტად ყურადღება მიაქციეთ ბავშვის მიერ მიღებული საკვების ხარისხს, ვიდრე რაოდენობას. საკმარისია მხოლოდ მცირე რაოდენობით მკვებავი საკვების მიღება.
• მიეცით თქვენს შვილს საშუალება, ამოიცნოს, როდის არის მშიერი და დანაყრებული.

გჯეროდეთ, რომ დადგება დღე, როდესაც თქვენი პატარა ბედნიერი იქნება და ჯანსაღად იკვებება. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ მას მოთმინება, სიყვარული და სათანადო ხელმძღვანელობა, რაც ამისთვის არის საჭირო!

` არჩევითი კვება, კვებითი დარღვევები, პატარები, ბავშვის კვება, კვებითი პრობლემები, კვების სტრესი, მშობლების რჩევები, სინჰალური